Loving And Mindful | Meditationen

Gesunder Umgang mit Content Creation

Ich bin gerade dabei, Content für die nächste Zeit zu erstellen. Es wird ein paar Storytimes rund um Meditation geben. Ich möchte das alles trotzdem von meinem Privatleben trennen. Ich habe in einer Tonglenmeditation gemerkt, dass das nicht gesund ist, als Content Creator sein Privatleben so sehr mit einfließen zu lassen. Zu meiner ersten Tonglenmeditation wird es auch eine Storytime geben und eine Erklärung, was das ist. Ich hatte lange Zeit einen Instagramaccount, auf dem ich über meine bipolare Störung berichtet habe und mehrfach täglich Stories gepostet habe, was psychisch gerade so bei mir los ist und natürlich konnte ich überhaupt nicht zwischen mir als Creator und Person trennen und negative Nachrichten und Kommentare haben mich sehr getroffen. Für diesen Kanal hier habe ich mir in dieser Meditation klar gemacht, dass es dabei um Meditation und Psychologie geht, nicht um mich als Person und ich nicht mein Privatleben teile. Ich gehe durchaus offen mit meiner psychischen Störung um, aber ich möchte einfach nicht mehr mein ganzes Leben teilen und jeden Struggle, den ich habe. Ich meine, das Schlimmste, was mir hier passieren kann, ist, dass Menschen mit meinem Stil, Meditationen anzuleiten, nicht klarkommen und das ist okay, ich komme da auch nicht mit jedem Stil klar. Oder Aussagen aus (Kurz-) Videos völlig verdrehen. Das ist mir schon passiert, aber na ja sollen sie halt. Wenn ich persönliche Themen teile, ist es nicht schön, negative Kommentare dazu zu bekommen und ich konnte das damals nie trennen. Deswegen erzähle ich zwar ein paar Storytimes, aber immer nur meditationsbezogen. Ich denke, das ist ein gesunder Weg und ich kann mich gerade ziemlich gut von diesem Kanal abgrenzen. In den Beiträgen erzähle ich etwas von mir, aber auch nicht jeden Tag wie damals auf Instagram und auch nicht jeden Struggle, den ich gerade habe. Ich habe einfach gelernt, dass nur weil ich Content Creator bin, nicht mein ganzes Leben ins Internet gehört (wobei ich damals auch nicht alles geteilt habe - aber schon recht viel,vor allem viel Persönliched). Ja, viele Leute mögen das, aber mir hat es nicht gut getan. Und für mich ist Content Creation auch mittlerweile kein Hobby mehr, in das ich viel zu viel Zeit stecke, sondern mein Beruf, weil ich mich ja mit der Meditationslehre selbstständig machen möchte. Und ich möchte eine gesunde Work-Life-Balance :) ich glaube, das ist gerade als Content Creator schwierig, aber auch wichtig.

3 months ago | [YT] | 1

Loving And Mindful | Meditationen

Life Update: Ich habe Mittwoch meine Prüfung bestanden (juhu🎉), auch wenn die letzte Zeit echt stressig war. Und nächsten Mittwoch geht dann für mich auch schon das neue Semester los. Und das wird auch nochmal richtig stressig... Ich freue mich aber auf mein Praktikum :) eigentlich ist der Master größtenteils interessant, nur auf die Prüfung nächstes Semester freue ich mich so gar nicht, weil wir dafür jeden Satz aus einem Buch auswendig lernen müssen. Na ja irgendwie wird das schon. Ich werde versuchen, mir eine Routine aus Lernen und Contenterstellung zu machen, bei der ich einen Tag die Woche frei habe. Und regelmäßig Sport machen und weiterhin regelmäßig meditieren als Ausgleich. Ich bin immer noch nicht ganz regeneriert von meiner Bronchitis, deswegen ist Sport gerade noch nicht drin.

3 months ago | [YT] | 1

Loving And Mindful | Meditationen

Ich bin immer noch etwas krank und die Prüfung rückt immer näher. Aber ich werde so langsam wieder anfangen, zu lernen. Da ich krank immer wieder vergesse, welcher Wochentag ist, habe ich zwei Uploads verpasst (ich muss dringend Shorts vorplanen!), aber heute gab es ein kleines Short :) Ich habe leider die letzten Tage auch nicht meditiert, aber damit möchte ich wieder anfangen. Ich denke, in zwei Tagen bin ich auch wieder auf den Beinen und wenn ich für die Prüfung so viel nachholen muss, ist das ein wundervoller Ausgleich :)

3 months ago | [YT] | 2

Loving And Mindful | Meditationen

Ich freue mich, dass du, wie schon die ersten paar Leute, abonniert hast - danke dir :)
Ich wollte einfach nur ein Life-Update (Studium, zukünftige Selbstständigkeit und Meditation) geben und dir erzählen, wie es hier auf dem Kanal weitergeht.

Studium und Selbstständigkeit:
Aktuell lerne ich für die drittletzte Prüfung (Angewandte Sozialpsychologie) in meinem Psychologiestudium, die bald bevorsteht, und bin leider seit heute krank (ganz schlechtes Timing, aber ich könnte mich jetzt aufregen, davon würde ich auch nicht gesund werden oder ich übe mich in radikaler Akzeptanz. Wenn ich zu radikaler Akzeptanz mal ein Short machen soll, schreib das doch gerne in die Kommentarspalte). Nächstes Semester mache ich Praktikum in der Umweltpsychologie und lerne für meine vorletzte Prüfung. Übernächstes Semester, also ab April habe ich dann nur meine letzte Prüfung und endlich mehr Zeit für diesen Kanal. (Danach fehlt nur noch die Masterarbeit.) Sobald ich das Equipment habe, wird es dann auch Langformatvideos geben unter anderem mit Meditationen und Video-Podcast. Ich habe dafür schon viel gebrainstormt. Es mangelt nur aktuell noch an Zeit und Geld. Aber das ist wird sich noch ändern. Bis dahin gibt es jeweils freitags, samstags und sonntags ein Short.
Aktuell bin ich ein bisschen gestresst wegen der Prüfung und eigentlich auch ganz froh, dass ich bald mit dem Studium fertig bin. Versteh mich nicht falsch - einerseits ist es super interessant und ich bin froh, dass ich mich dafür entschieden habe und auch die Möglichkeit habe, Psychologie zu studieren (falls du es nicht weißt: Es ist nicht ganz einfach, in Deutschland einen Studienplatz zu bekommen). Andererseits ist der Master unglaublich aufwändig und irgendwie habe ich auch so langsam Lust, mal was anderes zu machen, als zu studieren (mein Studium zieht sich jetzt auch schon ziemlich lange und ich möchte frischen Wind in meinem Leben). Aber nächstes Semester melde ich neben dem Studium mein Kleingewerbe an und werde die ersten Meditationsstunden geben und mit dem YouTube-Kanal so richtig durchstarten. Ich freue mich auf diesen neuen beruflichen Abschnitt - vor allem, weil Meditationen anleiten meine große Leidenschaft ist.

Meditation:
Ansonsten meditiere ich regelmäßig und versuche auch andere Dinge, die mir Ausgleich verschaffen, in mein Leben einzubauen wie unter anderem Yoga, Schwimmen, Lesen und Malen. Ich werde mir bald ein Abo wahrscheinlich bei 7Mind machen (unbeauftragte Werbung). Ich finde es immer gut, als Meditationslehrerin Input von anderen Meditationslehrer*innen zu bekommen. Nicht, um Meditationen 1:1 zu kopieren, sondern einfach, um frischen Wind in die Meditationen zu bringen und Dinge im eigenen Stil umzusetzen. Nebenbei werde ich aber weiterhin beim Mindclub (wieder unbeauftragte Werbung) meditieren. Dort gibt es Meditationen von den Lehrer*innen von Mindfulife, wo ich meine Ausbildung gemacht habe. Ich möchte aber einfach auch mal anderen Input bekommen und bei Mindclub sind Livemeditationen und bei 7Mind aufgezeichnete. Beides hat seine Vorteile.
Anleiten übe ich auch oft, vor allem für meinen Partner. Wir profitieren da beide so sehr von - ich habe so viel Routine und Erfahrung gewonnen und er hat seine ganz private Meditationslehrerin.

Ich denke, ich gebe hier alle paar Wochen mal ein Update. Das macht YouTube etwas persönlicher. Auf Instagram gibt es für so etwas ja Stories, aber ich mag gar nicht mehr auf Instagram setzen, deswegen ist es in meinen Stories auch sehr still. Wenn du gerne hin und wieder von mir in dieser Form lesen möchtest, lass gerne ein Like da. Keine Sorge - ich werde dich jetzt auch nicht mit ständigen Beiträgen zuspammen ;)

4 months ago | [YT] | 0

Loving And Mindful | Meditationen

Über mich: Ich mache gerade meinen Master in Psychologie in Saarbrücken und habe letztes Jahr eine Ausbildung zur Meditationslehrerin absolviert. Dabei habe ich viel meditiert, einen Überblick über die buddhistischen Hintergründe bekommen, neurowissenschaftliche Erkenntnisse zu Meditation kennengelernt und natürlich Anleiten gelernt. In meinem Master sind meine Schwerpunkte Klinische Psychologie (also Richtung Psychotherapie), Angewandte Sozialpsychologie (Einflüsse von sozialen Prozessen und wie man das anwenden kann in verschiedenen psychologischen Berufsfeldern) und Kognitive Neuropsychologie (geht in Teilbereiche der Neurowissenschaften über, aber aus kognitionspsychologischer Perspektive). Hier möchte ich Psychologie und Meditation verbinden.

Ich bin ein vielseitig interessierter Mensch und neben der Meditation mache ich Yoga, gehe schwimmen, lese, zeichne und male (Aquarell, Buntstift, Aquarellbuntstift, Pyrographie, also mit Lötkolben auf Holz), gehe gerne in die Natur, nature journale seit neustem (halte in einem Skizzenbuch Skizzen, Fragen, Notizen, Informationen, Gedichte usw. über die Natur fest), schreibe (Geschichten, Tagebuch) und koche.

Meditationenanleiten ist das, was mich total erfüllt. Deswegen wird es hier ab nächstem Jahr geführte Meditationen und Videopodcasts zu der Schnittstelle aus Meditation und Psychologie geben. Ich lege mich jetzt auf nichts fest, wann es hier mit Langformatvideos losgeht, weil ich bis Ende Februar zu wenig Zeit habe wegen des Studiums - Praktikum und Prüfungen - und dann noch einiges organisieren muss und Equipment brauche. Ich hatte mal angedacht März/April, aber gemerkt, dass das wohl länger dauern wird. Bis dahin wird es hier Shorts geben. Ich möchte gerne einen Ort schaffen, an dem Raum für das Thema Meditation und Achtsamkeit ist ohne Esoterik und Geschwurbel. Ich freue mich schon so richtig darauf und würde am liebsten auf der Stelle loslegen.

Ich habe eine im übrigen Obsession für Gänsen und Enten🪿🦆. Außerdem ist es mir ziemlich wichtig, nachhaltig zu leben.

5 months ago | [YT] | 0

Loving And Mindful | Meditationen

Wie heißt es so gut - der Mensch plant, das Schicksal lacht. Ähm ja, also ein Mikrofon ist gerade erstmal nicht drin, da ich für einen Betrag in etwa der gleichen Höhe Nebenkosten nachzahlen darf 😅. Gut, dass ich es noch nicht gekauft habe. Aber dann werde ich schon mal anfangen, hier Shorts hochzuladen, ohne mich in einer Podcastfolge vorgestellt zu haben. Ich denke auch, dass ich dann alles auf einmal beginne. Ich habe mich mittlerweile entschieden, einen Videopodcast zu machen und auch meine Meditationen mit Video aufzunehmen. Ich meditiere sowieso immer mit, wenn ich anleite und sitze da nicht nur so herum. Das heißt aber auch, dass ich viel mehr Equipment brauche (Kamera, Licht, Laptop, mit dem ich es schneiden kann). Ich werde mich dann aber im Community Tab vorstellen und ich werde auch ein Vorstellungsshort drehen demnächst.

5 months ago | [YT] | 0

Loving And Mindful | Meditationen

Willkommen! Ich bin zertifizierte Meditationslehrerin und Psychologiestudentin im Master. Hier wird es bald geführte Meditationen geben und ab ca. März/April 2026 auch einen Podcast rund um die Schnittstelle aus Meditation und Psychologie. Bis dahin bin ich noch in mein Studium ziemlich eingespannt mit meinen letzten beiden Psychologieklausuren und meinem Praktikum in der Umweltpsychologie. Es wird demnächst aber schon mal die erste Podcastfolge geben, in der ich mich, den Podcast und diesen Kanal hier vorstelle und dir ein paar Basics über Psychologie, Meditation und Achtsamkeit erzähle. Ich freue mich auf dich.

5 months ago | [YT] | 0