승리유도 팀승리 이관장 문사범

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누구나 15분이면 끝.! #노란띠 #업어치기 #승리유도 #여성호신술 👉장차 초등학교 선생님이 되실분. 이라 더 신경씀.!

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등판 & 앞판.!배밀기150개.찍고.고무땡기기1000개#쮸브운동 #승리유도 #여성호신술

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노기유도수업 몸풀기.#승리유도 #여성호신술

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밸런스하체.#운동 #승리유도

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개인적으로 좋아하는 기술. #여성호신술 #승리유도

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초등2 낙법을 이해시키다. 낙법자세교정.#여성호신술 #승리유도

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몸풀겸 먹었으니 #타이슨푸쉬업 100개 운동은 자기만족 #승리유도

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장차 선생님이 되실분이라 살포시.~~😂 #여성호신술 #승리유도

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기술은 타이밍.#여성호신술 #승리유도 노기유도

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반응은 훈련에서 만들어진다.~ 테니스공훈련 #여성호신술 #승리유도

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월요일은 #철봉 상체"맛집

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화.목 노기유도 수업 #승리유도 #여성호신술

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체력.고무1000개 땅기기. 10분.끝 #튜브운동 #승리유도 #여성호신술

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운동은 다양하게.#불가리안백 30kg #오리걸음 하체.힙운동

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기술은 다양하고 자연스러워 질때까지 계속 ~ just do it #승리유도 #여성호신술

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자연스러워 질때까지 계속. justdoit #승리유도 #여성호신술

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#물구나무서기 손 짚는 위치만 알면 누구나 쉽게 성공.~~~

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기본 #호신술 맛보기 #여성호신술

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나이프방어.이런 그림 안나옴.🔪 들고 있음.그냥 런 런 런~#승리유도 #여성호신술

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#유도복 #선수도복 #이폰기어 #ippongear #승리유도

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먼저 기술을 이해하다.업어치기. #여성호신술 #승리유도

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체력 운~~~동.#여성호신술 #승리유도

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아침식사(삶은계란2개.사과반쪽)는 요기만...출근후 군것질 이것저것.😅을 먹었으니.~짬운동 #행잉레그레이즈 #푸샵100 먹었으면 운동을.~건강을 위해서.💕

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3인1조 고무땅기기 ㅋㅋ #승리유도 #여성호신술

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화.목 노기유도 다시 수업시작. #승리유도 #여성호신술

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3인1조 #승리유도 #여성호신술

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먼저 기술을 이해하다.허벅다리걸기 #승리유도 #여성호신술

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땅기기 만 360개 #여성호신술 #승리유도 기술은 자연스럽게...

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먼저 기술을 이해하다.허벅다리걸기 #승리유도 #여성호신술

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1차.도복운동 2차.유산소운동 400mx15 29분30초. 위급상황시 경찰서로 런.~~~ #여성호신술 #승리유도 #체력운동

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#🥵 #승리유도 #여성호신술

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오늘도 죽.자.~~~체력운동 #승리유도 #여성호신술

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발목이 아파서 오늘은 #철봉운동 #머슬업 #승리유도

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3인1 익히기 #여성호신술 #승리유도 쭌~ 셋탕 뛴다고 고생했다.

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#여성호신술 #승리유도 #하체운동 운동은 다양하게.

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발목이 아파도.매니아는 운동을... #승리유도 #하제운동 #불가리안백 30kg

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어릴때는 회복도 빠르고 멘소래담 바르면 끝이였는데....😱

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비슷하지만 다른느낌.#여성호신술 #승리유도

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상.하체 한번에...30분.짬운동 #승리유도 #여성호신술

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시우랑 2차전.1:1 주구장창 던지기. #승리유도 #여성호신술

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라스트5분.힘내자. #🥵 #승리유도 #여성호신술

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#불금 #승리유도 #팀승리 #여성호신술 #운동

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밸런스&순발력 #승리유도

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가볍게...46kg으로 #승리유도

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#여성호신술 #다이어트 #승리유도

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#🥵 #승리유도 자유대련

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유도본 #🥵 #승리유도

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#체력운동 #승리유도

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