Осознать себя - лучшее мгновение жизни

Новые видео из ашружены на канал

5 months ago | [YT] | 0

Осознать себя - лучшее мгновение жизни

Как совмещение работы и медитации помогло мне осознать: лучший момент жизни — это всегда «сейчас»

В современном мире, где ритм жизни ускоряется с каждым днём, а проблемы и стрессы кажутся неотъемлемой частью существования, легко потерять связь с настоящим моментом. Мы часто живём в прошлом, сожалея о упущенных возможностях, или в будущем, тревожась о том, что ещё даже не произошло. Но что, если я скажу вам, что лучший момент жизни — это всегда «сейчас»? Именно это я осознал, когда начал совмещать работу и медитацию.

Начало пути: работа, стресс и поиск баланса

Как и многие, я долгое время жил в режиме постоянной гонки. Работа, дедлайны, личные обязательства — всё это создавало ощущение, что я бегу по бесконечной дороге, не успевая насладиться тем, что происходит вокруг. Стресс стал моим постоянным спутником, а чувство неудовлетворённости — фоном жизни.

Однажды, после особенно напряжённого дня, я решил попробовать медитацию. Не как способ сбежать от реальности, а как инструмент для того, чтобы лучше понять себя и своё место в этом мире. Сначала это было сложно: мысли о работе, нерешённых задачах и будущих планах постоянно вторгались в моё сознание. Но постепенно я начал замечать, что даже в самые напряжённые моменты можно найти покой, если сосредоточиться на текущем моменте.

Медитация на рабочем месте: как это работает

Я начал внедрять медитативные практики в свой рабочий процесс. Это не требовало много времени — всего несколько минут в день. Например, перед началом рабочего дня я уделял 5-10 минут тому, чтобы просто посидеть в тишине, сосредоточившись на своём дыхании. Это помогало мне начать день с ясным умом и спокойствием.

В течение дня, когда я чувствовал, что стресс накапливается, я делал короткие перерывы, чтобы «вернуться» в настоящее. Например, закрывал глаза, делал несколько глубоких вдохов и сосредотачивался на ощущениях в теле. Это помогало мне не только снизить уровень стресса, но и лучше справляться с задачами, так как я начинал видеть их более ясно.

Осознание: лучший момент — это «сейчас»

Со временем я начал замечать, что даже в самые сложные моменты жизни есть что-то прекрасное. Это может быть просто ощущение тепла от чашки кофе, улыбка коллеги или даже чувство удовлетворения от выполненной задачи. Медитация помогла мне понять, что жизнь состоит из множества таких маленьких моментов, и если мы не обращаем на них внимания, то упускаем самое важное.

Я осознал, что проблемы и трудности — это неотъемлемая часть жизни, но они не определяют её полностью. Да, бывают дни, когда всё идёт не так, как хотелось бы. Но даже в такие моменты можно найти что-то хорошее, если сосредоточиться на «здесь и сейчас». Ведь именно в текущем моменте мы действительно живём.

Практические советы: как начать жить «здесь и сейчас»

1. Начните с малого. Попробуйте уделять медитации всего 5 минут в день. Сосредоточьтесь на своём дыхании или на ощущениях в теле. Это поможет вам научиться возвращаться в настоящий момент.

2. Используйте «якоря». Это могут быть простые действия, которые напоминают вам о необходимости остановиться и осознать текущий момент. Например, каждый раз, когда вы пьёте воду, делайте это осознанно, чувствуя вкус и температуру.

3. Практикуйте благодарность. В конце дня вспомните три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет вам сосредоточиться на позитивных моментах, даже если день был трудным.

4. Не бойтесь проблем. Помните, что трудности — это временно. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы улучшить ситуацию.

Совмещение работы и медитации стало для меня не просто способом справляться со стрессом, но и настоящим откровением. Я понял, что лучший момент жизни — это всегда «сейчас». Не вчера, не завтра, а именно этот миг, который мы часто упускаем из виду. И даже если в жизни есть проблемы, они не могут отнять у нас возможность находить радость и смысл в каждом мгновении.

Попробуйте и вы. Остановитесь на мгновение, вдохните глубже и осознайте: прямо сейчас происходит лучший момент вашей жизни.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

5 months ago | [YT] | 6

Осознать себя - лучшее мгновение жизни

Медитация и корова: урок спокойствия

Представьте корову, мирно пасущуюся на лугу. Она не спешит, не переживает о завтрашнем дне, просто наслаждается моментом. Её дыхание глубокое и размеренное, взгляд спокойный. Коровы — мастера медитации: они умеют быть здесь и сейчас, не отвлекаясь на суету.

Попробуйте сегодня побыть как корова. Найдите тихое место, закройте глаза и дышите медленно. Пусть ваши мысли, как облака, плывут мимо, не задерживаясь. Просто будьте. Ведь иногда самое мудрое — это ничего не делать, а просто быть. 🐄✨

Skip the Carousel

1 2 3

5 months ago | [YT] | 2

Осознать себя - лучшее мгновение жизни

Харидвар тепло принял нас в Пилот Баба Ашраме и перенес в Аллахабад (Праяградж). Проходящий раз в 12 лет религиозный фестиваль Кумбха Мела впечатлил масштабами. До 70 млн человек могут прибыть сюда со дня на день

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

7 months ago | [YT] | 0

Осознать себя - лучшее мгновение жизни

Какой вид лучше?

8 months ago | [YT] | 1

Осознать себя - лучшее мгновение жизни

Какие люди! Привет! Считаю, тебе повезло натолкнуться на этот текст, сейчас попробую объяснить тебе что такое счастье;) Ты ведь этого хочешь? Если нет, то не ври пожалуйста.

Представь по 10 бальной шкале  ощущение наивысшего наслаждения, например от близкого взаимодействия с любимым человеком, например 7 или 8, для кого-то 10, представил? 

А теперь представь, что твой бывший друг, а теперь уже враг тебя оскорбляет и избивает, где-то минус 7 баллов.

Известны способы получения удовольствия и на +20 и неприятности бывают на -50. Но давай возьмём простые жизненные ситуации.

Казалось бы, счастье - это просто как можно чаще испытывать положительные эмоции и как можно реже отрицательные. И мы постоянно стремимся создавать приятности и избегать неприятности.

Дело в том, что эта шкала движется ещё и по временной оси. Какое бы ни было счастье, оно имеет свойство проходить и сколько бы ни длилось страдание, оно рано или поздно ослабевает и уходит.

Предлагаю тебе представить, что истинное счастье оно где-то около нуля. В спокойствии, уравновешенности. В нем ты можешь управлять своим эмоциональным состоянием, а не быть подверженным внешним факторам.

Индусы говорят о трёх гунах, состояниях ума, в которых мы пребываем в материальном мире.

Пребывать в Тамасе, в том числе значит думать о прошлом. Но оно прошло, друг уже нанес тебе удары. Сколько ещё ты это будешь держать в голове и испытывать неприятные эмоции, тебе это надо?

Пребывать в Раджасе, то есть думать о будущем, о достижениях, уже поинтереснее, но будущее еще не наступило, твоя девушка в другом городе и неизвестно когда встретитесь. А когда встретитесь, счастье будет длится всего секунды или минуты и скоро пройдет.

Что же остаётся делать? Давай посмотрим на тот самый пресловутый момент здесь и сейчас!

Так вот, тебе повезло, потому что, несмотря на то, что ты смотришь эту запись (так я растянул эффект своей мысли во времени и точку "сейчас" продлил в пространстве), ты можешь немного отвести взгляд и окинуть взором то место, где находишься, это "здесь"! То есть место, где ты находишься, оно лучшее на данный момент!
Какое есть, то и лучшее на данный момент.

А момент, Когда ты видишь это и есть "сейчас" - лучший в твоей жизни, да вот прямо сейчас!
Нет, вот сейчас!
Нет, нет, вот, вот, сейчас!
И так каждую секунду...
Вот оно состояние Саттвы, то есть благости, она не окрашена никакими эмоциями, ты просто листаешь ленту и смотришь на меня. Дышишь, моргаешь, смотришь, слышишь, держишь в руках смартфон. Ты волен в следующую секунду переместиться в любое место пространства и будешь всегда "здесь". Можешь сделать то, что тебе хочется. Можешь продолжить смотреть, да что угодно, ведь это лучший момент в твоей жизни, прямо сейчас! И в моей, когда я пишу этот текст.

Рад тебя приветствовать в данном пространстве в данную секунду, как ты?

Что? Не лучшее, что ты бы хотел видеть сейчас, прости, такова карма.

В своем поиске ты совершил тысячи поступков, сделал миллионы шагов, сказал сотни тысяч слов, свайпнул бесчисленное количество роликов и текстов, чтобы теперь слушать мои размышления, смотреть в экран и осознавать, что это лучший момент в твоей жизни. Поздравляю, ты живёшь и все вот так, как есть!

Если получилось осознать важность сказанного, то рад за тебя, у тебя все будет нормально, ты знаешь, что делать, а если нет, то залетай в комменты и напиши, что конкретно непонятно;)

Skip the Carousel

1 2 3

1 year ago | [YT] | 5