필라테스제인

하체비만이 고민이라면 ?!!

1 year ago | [YT] | 2

필라테스제인

힙업 운동 동영상 업로드 했습미다🫶🏻

1 year ago | [YT] | 3

필라테스제인

고관절 스트레칭 영상 업로드했습니다
오늘 잠자기전에 해보세요
다음날 다리가 정말 가벼울거에요🫶🏻

1 year ago | [YT] | 3

필라테스제인

전신부종빼는 폼롤러마사지 영상 업로드했습니다🔥

1 year ago | [YT] | 3

필라테스제인

아랫뱃살 빼는 운동루틴 영상 업로드했습니다🔥
매일 5분으로 아랫배 똥배 삭제하세요

1 year ago | [YT] | 2

필라테스제인

딱 5분 힙딥없애는 동작!
영상 업로드 했습니다🫶🏻

1 year ago | [YT] | 2

필라테스제인

직각어깨 만들기 영상 업로드 했습니다😉
오늘 동작으로 예쁜어깨라인 만들어보세요
7일동안 매일 한세트씩만 진행해주세요🫶🏻

1 year ago | [YT] | 2

필라테스제인

거북목,굽은등 교정운동 영상 업로드 하였습니다🐢
1분만 따라해보세요

1 year ago (edited) | [YT] | 2

필라테스제인

허리가 편안해지는 골반영상 업로드했어요🫶🏻
고관절만 잘 움직여줘도 허리가 편해져요🥰

1 year ago (edited) | [YT] | 3

필라테스제인

골반교정 스트레칭 영상 업로드 했습니다❣️
매일 5분만 해주세요
골반이 틀어지게 되면
하체순환도 안되고 순환이 안되면
다리는 점점 붓고 무거워져요
심해지면
허리통증 골반의 통증까지 유발하게됩니다.
일상 생활에서도 해줄수 있는 움직임을
제대로 해주면 어느정도 개선이되니
집에서 틈틈이 해주세요😆

1 year ago | [YT] | 2