Повече от здраве
🍀 „Повече от здраве“ е видео подкаст за холистично здраве със специалното участие на д-р Иван Сигридов.
Това е пресечна точка за откровени разговори, свързани с тялото, душата и начина ни на живот.
ℹ️ Бъдете отговорни към здравето си. Съдържанието в този подкаст е с информативен и образователен характер и не замества консултацията със специалист. Мненията са лични и/или базирани на достъпни източници и не представляват медицински съвет или препоръка за лечение.
----------
🍀 The Beyond Health Podcast is a holistic video podcast exploring physical, emotional, and mental wellbeing – from fertility and pregnancy to stress, nutrition, and lifestyle medicine. Hosted by Dr. Ivan Sigridov, an OBGYN, expert in fetal morphology and high-risk pregnancy monitoring, the show blends science with real-life experience to inspire healthier living.
ℹ️ This content is for informational purposes only and does not replace medical advice. Always consult a qualified healthcare professional.
Повече от здраве
Колкото е важно здравето на тялото, толкова е важно и здравето на душата. А всъщност, те са едно цяло.
Тази година фокусът на световните здравни организации е върху грижата за психичното здраве при бедствия и конфликти.
Живеем във време, в което екраните са продължение на ръцете ни и съответно - на съзнанието ни. Новини, видеа, социални мрежи, тревожни заглавия…
Дори без пряко да сме въвлечени в събитията, ние ги преживяваме отново и отново.
Защото съпричастността е човешка, но безконтролното съпреживяване може да бъде разрушително.
Негативните потоци информация, често дори фалшиви, се просмукват в ума, подсилват страховете и тревожността и ни отдалечават от вътрешния ни баланс.
А оттам расте и рискът от психични и емоционални разстройства.
Трудно е да останем безучастни пред несправедливостите, природните и човешките трагедии. Не можем да променим света отведнъж. Но можем да започнем от себе си.
Да изградим вътрешен оазис на спокойствието, от който промяната навън да стане възможна. 🌱
💚 Ето как с малки стъпки да ограничим вредното въздействие на медийния шум и да „чуем“ себе си:
● Опитайте да намалите екранното време и новинарските емисии - дори само един час по-малко дневно има ефект.
● Събуждайте се и заспивайте без телефон - оставете 30 минути за тишина или движение.
● Срещайте се с хора, които ви зареждат, говорете за неща извън кризите
● Занимавайте се с нещо творческо – рисуване, писане, готвене, музика. Това също е терапия.
● Излизайте сред природата – тя рестартира нервната система по-добре от всеки екран
● И най-важното – ако се чувствате претоварени, потърсете подкрепа. Това не е слабост, а осъзнатост.
#СветовенДенНаПсихичнотоЗдраве #повечеотздраве #mentalhealthawareness #selfcare #здраве #баланс
2 months ago | [YT] | 5
View 0 replies
Повече от здраве
Стресът ни е помогнал да еволюираме, но днес хроничното му проявление прави точно обратното 🤯
🎙️ Чуйте цялото мнение на д-р Иван Сигридов по темата в новя подкаст за холистично здраве „Повече от здраве“
#стрес #дрсигридов #повечеотздраве #povecheotzdrave #бременност #зачеване #бебе #подкаст #healthpodcast
3 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Повече от здраве
Кое според вас е най-опасното в социалните мрежи за бременните?🤰📱
3 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Повече от здраве
Стресът като адаптационен механизъм всъщност въобще не е лош. Лошото му лице се проявява, когато прекалим с него. Както е с почти всичко, между другото.
Съгласни ли сте?
🎙️ Ако ви е интересна темата за стреса, гледайте първия епизод на подкаста „Повече от здраве“ с д-р Иван Сигридов.
3 months ago | [YT] | 2
View 0 replies