Soy Rebeca Greciano, psicóloga experta en sanación y acompañamiento personal.
Te ayudo a escuchar lo que tu cuerpo guarda, entender lo que sientes y sanarlo para vivir con más calma, claridad y bienestar.
En este canal encontrarás herramientas prácticas y reflexiones para cuidarte, gestionar tus emociones y conectar contigo mismo:
* Cómo entender la relación entre cuerpo y emociones
* Prácticas de sanación y técnicas energéticas
* Consejos para sentirte mejor emocional y físicamente
Si quieres profundizar, en mi web rebecagreciano.com/ encontrarás mis programas y formaciones para acompañarte más a fondo en tu proceso de transformación personal.
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Rebeca Greciano
Hay personas que se cuidan y aun así viven con el cuerpo tenso.
No porque no sepan.
No porque no lo intenten.
Sino porque el cuidado, muchas veces, se convierte en otra cosa que hacer bien.
Y el cuerpo no necesita más tareas.
Necesita dejar de estar en guardia.
Cuando el sistema nervioso empieza a bajar, no se nota como algo espectacular.
Se nota así:
– el cuerpo afloja un poco
– la respiración baja
– todo pesa menos por dentro
Eso no se fuerza.
No se exige.
Se permite, poco a poco.
A veces, cuidarte
es simplemente dejar de empujarte.
Si quieres ayudar a tu sistema nervioso a relajarse, aquí tienes una meditación que seguro que te ayuda: https://youtu.be/Vsg0CwgrAps
4 days ago | [YT] | 60
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Rebeca Greciano
Hoy te dejo una meditación para cuando por dentro hay demasiado
y no sabes muy bien qué hacer con lo que sientes.
No es para entender,
ni para cambiarte,
ni para “sanar nada”.
Es para regularte,
escuchar lo que hay
y permitir que el cuerpo suelte con suavidad.
Si hoy necesitas calma, aquí la tienes 🌊
👉 Meditación guiada: regula tu sistema nervioso y suelta la tensión (10 min)
https://youtu.be/Vsg0CwgrAps
6 days ago | [YT] | 39
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Rebeca Greciano
Hay un momento en el que no buscas eliminar emociones. Buscas que no te dominen.
Que el enfado no te consuma por dentro.
Que la ansiedad no te deje paralizado.
Que la culpa no dirija tus decisiones.
En Transforma tu mundo interior no trabajamos para que “no sientas”.
Trabajamos para que sepas qué hacer con lo que sientes.
Aprendes por qué aparece una emoción, qué la intensifica, y cómo relacionarte con ella sin perderte.
Eso cambia tu día a día:
cómo te hablas,
cómo pones límites,
cómo decides,
cómo vuelves a ti cuando algo se mueve.
Si sientes que este es el tipo de cambio que estás buscando, la información está en este enlace: rebecagreciano.com/transforma
Empezamos el martes 27, incripciones abiertas hasta el lunes 26 🤍
2 weeks ago | [YT] | 46
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Rebeca Greciano
Muchas personas llegan a un punto en su proceso personal en el que ya han trabajado en sí mismas, han entendido muchas cosas… y aun así siguen tratándose con dureza, sigues reaccionando desde el automático o te alejas de ti justo cuando más necesitas acompañarte.
No es un error.
Es una transición.
A veces simplemente ha llegado el momento de dejar de vivir desde la cabeza,
la exigencia o el miedo, y aprender a vivir desde el corazón.
Transforma tu mundo interior es un proceso de 10 semanas, en grupo y acompañado, para aprender a vivir desde el corazón y no desde la exigencia.
Para personas que sienten que ya no quieren “arreglarse”, sino relacionarse consigo mismas de otra manera: con más presencia, más amabilidad y más claridad.
A veces el siguiente paso no es hacer más, sino volver a ti.
Inscripciones abiertas hasta el lunes 26.
En este enlace tienes todos los detalles: rebecagreciano.com/transforma
2 weeks ago | [YT] | 36
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Rebeca Greciano
Después de escuchar, no todas las personas necesitan lo mismo.
Hay momentos en los que no buscas más información,
ni más explicaciones,
ni más esfuerzo por tu parte.
Solo sabes que algo dentro se ha movido y que eso merece atención.
A veces lo que aparece es la necesidad de comprender.
Otras veces es el cuerpo pidiendo alivio.
Y otras, una sensación clara de que hay algo más profundo que ya no se puede seguir dejando para después.
Ninguna opción es mejor que otra.
Cada una responde a un momento distinto.
Durante estos días voy a hablar con más calma de las distintas formas de acompañar lo que aparece cuando empiezas a escucharte de verdad.
Sin prisas.
Sin empujarte a decidir.
Solo ayudándote a reconocer dónde estás ahora.
Si algo de esto resuena, quédate cerca 🤍
2 weeks ago | [YT] | 30
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Rebeca Greciano
A veces cuidarse no es hacer un cambio radical. Es algo mucho más íntimo.
Es darte cuenta de que no quieres seguir funcionando solo desde el esfuerzo,
ni esperar a estar peor para atenderte.
Muchas personas llegan a la clase sin saber exactamente qué buscan.
Solo saben que no quieren seguir igual.
Y eso ya es una forma de responsabilidad y de amor propio.
La clase de este domingo no promete soluciones rápidas ni respuestas cerradas.
Ofrece algo más valioso: un espacio para parar, escucharte con más claridad y empezar a relacionarte contigo desde otro lugar.
Si estás en ese punto, quizá este paso tenga sentido para ti ahora.
👉 Inscripción abierta en el enlace:
rebecagreciano.com/el-cuerpo-guarda-las-respuestas
3 weeks ago | [YT] | 35
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Rebeca Greciano
Hay días en los que no pasa nada grave… pero tú no estás bien.
Cumples. Respondes. Sigues.
Pero por dentro estás lejos.
Lejos del cuerpo.
Lejos de lo que sientes.
Lejos de lo que necesitas.
Y no es apatía. Es desconexión por saturación, demasiadas cosas abiertas, demasiadas decisiones pendientes, demasiado poco espacio para ti.
El cuerpo no pide soluciones mágicas, pide presencia y escucha.
Un punto de partida distinto.
No para hacerlo todo perfecto.
Para dejar de ir en automático y poder encontrarse contigo.
Si estás en ese punto, este domingo trabajamos desde ahí en el Encuentro El cuerpo guarda las respuestas que buscas, aprende a escucharlo.
👉 Puedes apuntarte desde el enlace:
rebecagreciano.com/el-cuerpo-guarda-las-respuestas
3 weeks ago | [YT] | 60
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Rebeca Greciano
Hay personas que dicen: “Yo no me enfado.” Pero su cuerpo cuenta otra historia.
Cansancio que no se va.
Mandíbula apretada.
Estómago cargado.
Respiración corta.
El enfado no siempre grita. A veces se queda dentro, ordenando la vida desde la tensión.
No aparece porque seas débil.
Aparece cuando llevas demasiado tiempo adaptándote, conteniéndote, callándote.
Y el cuerpo, antes o después, pasa factura.
Este no es un post para “gestionar mejor el enfado”.
Es para empezar a escucharlo antes de que se convierta en síntoma.
(En el vídeo de esta semana en Youtube lo explico con calma.)
https://youtu.be/0fMZ05-XtKM
Si sientes que tu cuerpo lleva tiempo pidiéndote algo distinto, este domingo lo trabajamos en directo en el encuentro El cuerpo guarda las respuestas que buscas, aprende a escucharlo.
En este enlace puedes participar: rebecagreciano.com/el-cuerpo-guarda-las-respuestas
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3 weeks ago | [YT] | 92
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Rebeca Greciano
Hay un momento —muy concreto— en el que empiezas a sospechar que lo que te pasa no es casualidad.
Que ese dolor que aparece y desaparece,
esa tensión que no se va,
ese cansancio que no se explica solo con el día a día…
tiene algo que ver contigo.
No con lo que haces, sino con lo que llevas dentro.
Muchas personas llegan a ese punto después de leer, escuchar, investigar.
Buscan significados emocionales, explicaciones, conexiones.
Y eso ya es un paso importante.
Pero hay algo que marca la diferencia.
No es solo entender lo que el cuerpo quiere decir.
Es qué haces con eso que descubres.
Porque el cuerpo no habla para que acumules más información.
Habla para que te muevas.
Para que atiendas.
Para que cambies algo en la forma en la que te relacionas contigo.
Escuchar de verdad no es pasivo.
No es solo “ah, ahora lo entiendo”.
Escuchar de verdad implica presencia,
implica responsabilidad,
implica dejar de mirar hacia otro lado.
Y no todo el mundo está preparado para eso.
Pero quienes lo están, lo saben.
La clase “El cuerpo guarda las respuestas que buscas: aprende a escucharlo” es para acompañar a quienes ya sienten que su cuerpo lleva tiempo pidiéndoles algo más.
Un espacio para escuchar, sí.
Pero también para empezar a hacer algo diferente con lo que encuentres.
Si estás en ese punto en el que ya no quieres quedarte solo en la teoría,
sino empezar a cuidarte, atenderte y relacionarte contigo desde otro lugar,
la clase en directo del día 18 puede ser un buen siguiente paso.
No para todo el mundo.
Solo para quienes están listos para escucharse…
y actuar en consecuencia.
👉 Enlace para asistir: rebecagreciano.com/el-cuerpo-guarda-las-respuestas
Escuchar al cuerpo no es el reto.
El reto es atreverte a atender aquello que te pide.
Y ahí es donde empieza el cambio real.
4 weeks ago | [YT] | 44
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Rebeca Greciano
Hay momentos en los que sabes que algo no está bien, pero no sabes explicarlo.
El cuerpo se tensa. La energía baja. Aparecen síntomas, cansancio, ansiedad, bloqueos. Y no es porque estés haciendo algo mal.
Es porque tu cuerpo está intentando adaptarse a demasiado durante demasiado tiempo.
El domingo 18 de enero daré una clase en directo para aprender a escuchar esos mensajes y entender qué están pidiendo en este momento de tu vida.
“Tu cuerpo guarda las respuestas que buscas” es una clase en directo donde aprenderás:
– cómo el cuerpo expresa lo que no se ha podido procesar
– una práctica guiada para empezar a escucharlo sin miedo
– y qué hacer con esa información en tu vida diaria
Si llevas tiempo sintiendo:
– síntomas físicos que no terminas de entender
– bloqueo emocional
– cansancio profundo
– o la sensación de estar siempre “sosteniendo demasiado”
Esta clase es para ti.
Tu primer paso consciente.
No es una clase teórica.
Es una experiencia para empezar a hacer algo diferente.
Participa en la clase en directo del domingo 18 para trabajar con el cuerpo como vía de comprensión y cambio.
Es para quien está dispuesto a escucharse de verdad.
👉 Inscripción aquí: rebecagreciano.com/el-cuerpo-guarda-las-respuestas
4 weeks ago (edited) | [YT] | 66
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