Soy Rebeca Greciano, psicóloga experta en sanación y acompañamiento personal.
Te ayudo a escuchar lo que tu cuerpo guarda, entender lo que sientes y sanarlo para vivir con más calma, claridad y bienestar.
En este canal encontrarás herramientas prácticas y reflexiones para cuidarte, gestionar tus emociones y conectar contigo mismo:
* Cómo entender la relación entre cuerpo y emociones
* Prácticas de sanación y técnicas energéticas
* Consejos para sentirte mejor emocional y físicamente
Si quieres profundizar, en mi web rebecagreciano.com/ encontrarás mis programas y formaciones para acompañarte más a fondo en tu proceso de transformación personal.
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Rebeca Greciano
¿Notas ansiedad o activación en el cuerpo sin saber muy bien por qué?
A veces no es la mente.
Es el cuerpo que sigue en alerta.
En el vídeo de hoy comparto una práctica somática sencilla que puedes practicar conmigo cuando notes activación interna, nerviosismo o sobrecarga.
También te explicaco cuándo utilizarlo y mis recomendaciones para que lo aproveches al máximo para ayudar al cuerpo a bajar revoluciones y recuperar sensación de calma desde dentro.
No es teoría.
Es experiencia corporal.
Te dejo el vídeo aquí 👇
👉 https://youtu.be/rf6HEI2ReLQ
Y me gustaría preguntarte algo mientras lo ves:
¿En qué momento del día notas más activación o ansiedad en el cuerpo?
que puedes practicar conmigo cuando notes activación interna, nerviosismo o sobrecarga.
1 week ago | [YT] | 44
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Rebeca Greciano
¿Notas ansiedad o activación en el cuerpo sin saber muy bien por qué?
A veces no es la mente.
Es el cuerpo que sigue en alerta.
En el vídeo de hoy comparto una práctica somática sencilla, con explicación y práctica guiada, para ayudar al cuerpo a bajar revoluciones y recuperar sensación de calma desde dentro.
No es teoría.
Es experiencia corporal.
Te dejo el vídeo aquí 👇
👉 https://youtu.be/rf6HEI2ReLQ
Y me gustaría preguntarte algo mientras lo ves:
¿En qué momento del día notas más activación o ansiedad en el cuerpo?
1 week ago | [YT] | 37
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Rebeca Greciano
Hoy se celebra el Día de la Psicología. Y para mí significa algo muy concreto.
Significa haber acompañado durante más de dos décadas a personas que llegaron cargadas, confundidas o agotadas… y ver cómo, sesión tras sesión, algo se iba aligerando.
Ver cómo cambia la mirada.
La respiración.
La postura.
La relación consigo mismas.
He comprobado que cuando trabajamos desde una visión integradora —mente, emoción y cuerpo— los cambios no son superficiales.
Son reales y se mantienen en el tiempo.
Hoy celebro esta profesión y la libertad de ejercerla de una manera que integra todo lo que he aprendido en estos casi 25 años.
Gracias a todas las personas que han confiado en mí.
2 weeks ago | [YT] | 74
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Rebeca Greciano
Hay personas que no están atravesando nada grave…
y aun así no consiguen relajarse del todo.
Les cuesta desconectar.
El cuerpo reacciona rápido.
La mente no termina de bajar.
A veces no es estrés puntual.
Es alerta sostenida.
En el vídeo de esta semana te explico 5 señales claras de que tu cuerpo puede estar funcionando en modo vigilancia sin que lo notes.
Te dejo el enlace aquí 👇
https://youtu.be/eRcKxdSx8h8
Me gustaría que lo vieras con esta pregunta en mente:
¿Tu cuerpo sabe realmente que está a salvo?
3 weeks ago | [YT] | 56
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Rebeca Greciano
A veces pensamos que nuestra forma de estar es fija.
Que si llevamos tiempo acelerados, cargados, con el cuerpo siempre preparado…
eso es lo que hay.
Y no es así.
El cuerpo aprende el ritmo que repites y también puede aprender otro.
Puede aprender a bajar antes.
A no acumular tanto.
A no reaccionar igual ante cada exigencia.
No de golpe.
No por entenderlo.
Sino por repetir pequeños gestos que cambian el día a día.
La estabilidad no es algo lejano, es algo que se construye.
Y cuando empiezas por una base sencilla, la energía deja de irse en mantener la tensión.
Y vuelve a estar disponible para vivir.
Si quieres empezar por algo práctico y estructurado para sentir esa estabilidad en tu día a día, puedes ver Activa tu Energía Vital en este enlace: rebecagreciano.com/energia-vital
3 weeks ago | [YT] | 48
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Rebeca Greciano
Hay personas que se cuidan y aun así viven con el cuerpo tenso.
No porque no sepan.
No porque no lo intenten.
Sino porque el cuidado, muchas veces, se convierte en otra cosa que hacer bien.
Y el cuerpo no necesita más tareas.
Necesita dejar de estar en guardia.
Cuando el sistema nervioso empieza a bajar, no se nota como algo espectacular.
Se nota así:
– el cuerpo afloja un poco
– la respiración baja
– todo pesa menos por dentro
Eso no se fuerza.
No se exige.
Se permite, poco a poco.
A veces, cuidarte
es simplemente dejar de empujarte.
Si quieres ayudar a tu sistema nervioso a relajarse, aquí tienes una meditación que seguro que te ayuda: https://youtu.be/Vsg0CwgrAps
4 weeks ago | [YT] | 64
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Rebeca Greciano
Hoy te dejo una meditación para cuando por dentro hay demasiado
y no sabes muy bien qué hacer con lo que sientes.
No es para entender,
ni para cambiarte,
ni para “sanar nada”.
Es para regularte,
escuchar lo que hay
y permitir que el cuerpo suelte con suavidad.
Si hoy necesitas calma, aquí la tienes 🌊
👉 Meditación guiada: regula tu sistema nervioso y suelta la tensión (10 min)
https://youtu.be/Vsg0CwgrAps
4 weeks ago | [YT] | 41
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Rebeca Greciano
Hay un momento en el que no buscas eliminar emociones. Buscas que no te dominen.
Que el enfado no te consuma por dentro.
Que la ansiedad no te deje paralizado.
Que la culpa no dirija tus decisiones.
En Transforma tu mundo interior no trabajamos para que “no sientas”.
Trabajamos para que sepas qué hacer con lo que sientes.
Aprendes por qué aparece una emoción, qué la intensifica, y cómo relacionarte con ella sin perderte.
Eso cambia tu día a día:
cómo te hablas,
cómo pones límites,
cómo decides,
cómo vuelves a ti cuando algo se mueve.
Si sientes que este es el tipo de cambio que estás buscando, la información está en este enlace: rebecagreciano.com/transforma
Empezamos el martes 27, incripciones abiertas hasta el lunes 26 🤍
4 weeks ago | [YT] | 46
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Rebeca Greciano
Muchas personas llegan a un punto en su proceso personal en el que ya han trabajado en sí mismas, han entendido muchas cosas… y aun así siguen tratándose con dureza, sigues reaccionando desde el automático o te alejas de ti justo cuando más necesitas acompañarte.
No es un error.
Es una transición.
A veces simplemente ha llegado el momento de dejar de vivir desde la cabeza,
la exigencia o el miedo, y aprender a vivir desde el corazón.
Transforma tu mundo interior es un proceso de 10 semanas, en grupo y acompañado, para aprender a vivir desde el corazón y no desde la exigencia.
Para personas que sienten que ya no quieren “arreglarse”, sino relacionarse consigo mismas de otra manera: con más presencia, más amabilidad y más claridad.
A veces el siguiente paso no es hacer más, sino volver a ti.
Inscripciones abiertas hasta el lunes 26.
En este enlace tienes todos los detalles: rebecagreciano.com/transforma
4 weeks ago | [YT] | 36
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Rebeca Greciano
Después de escuchar, no todas las personas necesitan lo mismo.
Hay momentos en los que no buscas más información,
ni más explicaciones,
ni más esfuerzo por tu parte.
Solo sabes que algo dentro se ha movido y que eso merece atención.
A veces lo que aparece es la necesidad de comprender.
Otras veces es el cuerpo pidiendo alivio.
Y otras, una sensación clara de que hay algo más profundo que ya no se puede seguir dejando para después.
Ninguna opción es mejor que otra.
Cada una responde a un momento distinto.
Durante estos días voy a hablar con más calma de las distintas formas de acompañar lo que aparece cuando empiezas a escucharte de verdad.
Sin prisas.
Sin empujarte a decidir.
Solo ayudándote a reconocer dónde estás ahora.
Si algo de esto resuena, quédate cerca 🤍
4 weeks ago | [YT] | 31
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