Yoga Sôma 65

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🧖RESPIRER 🧖
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➡️ Ouvrir la CAGE THORACIQUE et
➡️ Assouplir le DIAPHRAGME
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ÊTES-VOUS CONCERNÉS PAR ÇA ?

🔹Vous sentez que votre respiration est limitée
🔹que votre souffle souvent court
🔹 que vos émotions sont comme "retenues à l'intérieur"
🔹Les exercices de respiration ne vous conviennent pas, et ont tendance à accentuer cet inconfort

!ALORS CETTE SÉANCE EST POUR VOUS !

Cette séance va vous aider à :
👉 Sentir votre diaphragme, le muscle clé de notre respiration
👉 Orienter votre souffle dans toutes les parties de votre cage thoracique
👉 Étirer vos bras et vos jambes de façon à libérer le thorax et le diaphragme

❗ ATTENTION ❗
Certains exercices pourraient vous faire un peu tourner la tête, faites les dans l'écoute de vos sensations et dans le respect de votre corps.

Je vous expliquerai également :
➡️ Pourquoi et comment étirer le PSOAS et les BRAS est essentiel pour ouvrir votre espace respiratoire
➡️ Et pourquoi les tensions des CERVICALES peuvent également bloquer notre respiration
➡️ Et bien-sûr, comment faire pour SORTIR DE CE CERCLE VICIEUX !

🔻Dites-moi en commentaire les effets qu'on eu sur vous chacun de ces exercices.

Bonnes Pratiques de reconnexion ✨

À très vite pour de nouvelles expériences intérieures,

Anaïs


🔻 Lien sur la vidéo, accessible sur abonnement :
▪️www.patreon.com/posts/respirer-ouvrir-150025661?ut…

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4 weeks ago (edited) | [YT] | 0

Yoga Sôma 65

🧘LE YOGA NE ME DÉTEND PAS🧘
😱🧘😱🧘😱🧘😱🧘😱🧘😱🧘😱

🧐 Êtes-vous déjà sorti d'une séance de yoga en étant toujours en STRESS????

🧐 Avez-vous déjà pensé à abandonner le yoga car les séances ne vous sont plus agréables ?

⏭️ Je vous explique POURQUOI 😉

🔴 HISTOIRE : Tout d'abord, il faut savoir que la plupart des courants de yoga actuels ont été créés à partir des textes de Patanjali, qui ne présentaient pas vraiment de postures, mais uniquement des aphorismes (des vérités fondamentales).
👉 Donc, le yoga actuel a été créé pour s'adapter à des profils d'humains plus actuels, qui cherchent a travailler sur leur corps, plus que sur leur esprit.

🔴 AUJOURD'HUI : Ensuite, il faut également comprendre que le SYSTÈME NERVEUX de l'humain du 21e siècle est sur-sollicité en permanence.
👉 Nous avons globalement plus besoin de pratiques d'apaisement plutôt que de pratiques "activantes"
👉 Et pour répondre à ce besoin, est apparu récemment le YOGA SOMATIQUE, qui met en application les dernières connaissances sur le SYSTÈME NERVEUX

▶️ Dans mes séances, je vous montre quelques pratiques pour
🔻 Envoyer des signaux de sécurité à votre corps
🔻 Vous assouplir, en adaptant chaque exercice, étape par étape, et en respectant votre corps
🔻 Bouger agréablement pour vous sentir VRAIMENT DÉTENDU

▶️ Voici quelques images de la séance de la semaine, une séance très DOUCE pour délier son corps et retrouver votre SOUFFLE ORIGINEL, ou votre respiration de CONFORT

▶️ Voici le lien de la séance accessible aux abonnés :
www.patreon.com/posts/ressentir-se-et-149317591?ut…

Belles pratiques de reconnexion ✨

Anaïs

#yogasomatique

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4 weeks ago | [YT] | 3

Yoga Sôma 65

SÉANCE DE LA SEMAINE :

🔻 RESSENTIR
🔻 SE DÉLIER
🔻 ENVOYER DES SIGNAUX D'APAISEMENT À SON CORPS

🟪 SÉANCE DOUCE POUR L'HIVER 🟪

👉 Accessible aux abonnés
👉 Ou tarif à la séance : 7€

Chaque séance est construite en 5 temps :
🔹 RELAXATION guidée axée sur le corps
🔹 MOUVEMENTS SOMATIQUES de reconnexion au corps
🔹 Exercices de MOBILITÉ adaptables, étape par étape
🔹 Auto-MASSAGES
🔹 RELAXATION au son des bols

⏺️ Au fil de la séance, les TENSIONS s'estompent, on se sent plus RELIÉ à soi-même et à notre environnement : plus PRÉSENT
⏺️ Au fil du temps, vous vivez mieux vos ÉMOTIONS, vos DOULEURS chroniques sont amoindries, votre MENTAL est plus clair, et vous vous sentez plus DISPONIBLE, plus ÉNERGIQUE, moins DISPERSÉ

▶️ Lien sur la séance :
www.patreon.com/posts/ressentir-se-et-149317591?ut…

Bonnes Pratiques de connexion ✨

Avec toute mon attention,

Anaïs

#yogasomatique
#seancehebdo
#émotions #douleurchronique

4 weeks ago | [YT] | 0

Yoga Sôma 65

🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠
🔹LA DÉMARCHE SOMATIQUE🔹
🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠

✔️ Apprendre à écouter le corps et à lui répondre

✔️ Différentes pratiques Somatiques : mouvement vivant, touché, respiration, hypnose intégrée au mouvement

🔹QUAND LE MOUVEMENT EST VIVANT, IL NOUS SOIGNE 🔹

✔️ Dans la démarche Somatique, le mouvement n'est pas automatique, il est vivant et permet de ré-habiter son espace corporel et sa vie

📍 En prenant conscience des expressions symboliques de votre corps, vous améliorez la conscience de vous-même, afin de mieux agir sur vos mécanismes nerveux et inconscients.

🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠

👉 Pour quels problèmes, gênes ou troubles utiliser ces méthodes ?

📍 RAIDEURS et DOULEURS : approche Somatique

📍Problématiques ÉMOTIONNELLES et NERVEUSES (anxiété, dépression, ruminations, insomnies, etc...)

📍Accompagnement de MALADIES chroniques et longues maladies, périodes pré-OPERATOIRES et post-opératoires, post-ACCIDENT, post-TRAUMATIQUE (aspect émotionnel, apaisement de la douleur, pratiques adaptées à la mobilité de la personne)

📍DOULEURS INEXPLIQUÉES

📍FATIGUE ou épuisement chronique

📍Accompagnement des TROUBLES MENTAUX et de leurs manifestations corporelles et émotionnelles

📍Personnes désireuses d'intégrer à leur quotidien des PRATIQUES ÉQUILIBRANTES ADAPTÉES à leurs points sensibles

🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠

👉 Quels bénéfices en attendre ?

🔻 Soulagement & équilibre ÉMOTIONNEL

🔻 Apaisement des MAUX DU CORPS, développement de la SOUPLESSE & de la MOBILITÉ

🔻 Amélioration de la CONSCIENCE CORPORELLE , et des sensations et émotions associées, meilleure CONNAISSANCE DE SOI (physiologique, émotionnelle et globale)

🔻 CAPACITÉ RESPIRATOIRE augmentée

🔻 Meilleure RÉCUPÉRATION physique et émotionnelle

🔻AUTONOMISATION dans ses pratiques de régulation

🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠

Ton corps crie, apprends à l'écouter et à lui répondre!!

🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠

👉ET VOUS ?
Avez-vous déjà perçu les messages de votre corps et repéré quel type d'émotions était responsable d'une manifestation corporelle ?

🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠🔹🌠

4 weeks ago | [YT] | 0

Yoga Sôma 65

🌠 PRATIQUER LE YOGA SOMATIQUE RÉGULIÈREMENT

💓 pour réinitialiser votre relation à vous-même en prenant de nouvelles habitudes 💓

⚡OFFRE DE JANVIER⚡
⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
☄️ Objectif RECONNEXION ☄️
☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️

👉Je propose deux abonnements payants sur mon compte PATREON :

➡️ ABONNEMENT MÉGA CONNEXION
🔹7,75€ / mois
🔻 UNE SÉANCE / semaine (1h15)
🔻1 MÉDITATION SOMATIQUE / mois (10 à 15 min.)
🔻+ REDIFFUSION des séances durant la durée de votre abonnement

➡️ ABONNEMENT EASY CONNEXION
🔹5€/mois
🔻1 SÉANCE SUR CHAISE / semaine (25 min.)
🔻1 MÉDITATION SOMATIQUE / mois (10 à 15 min.)
🔻+ REDIFFUSION des séances durant la durée de votre abonnement

▪️ CONTENU DE MES SÉANCES :
✨1 Relaxation
✨ Des exercices doux de mobilité
✨ Des exercices Somatiques :
🫴 auto-massages
🫴 respirations
🫴 Méditations Somatiques

▪️ RÉSULTAT POSITIFS SUR :
✨ Votre RESPIRATION
✨ Vos ÉMOTIONS
✨ Votre MOBILITÉ et votre SOUPLESSE
✨ Vos DOULEURS CHRONIQUES
✨ Votre RELATION à VOUS-MÊME et au MONDE : vous devenez plus POSITIF !

▶️ CONSULTEZ MON PROFIL PATREON pour accéder à ces offres :
patreon.com/u32217600?utm_medium=unknown&utm_sourc…

▶️ IMPORTANT : Ces abonnements peuvent être désactivés à tout moment

▶️ Vous pouvez aussi assister à mes séances en live 👉 sur zoom les LUNDIS 19h - 20h15
👉 Ou en présentiel si vous habitez autour de TARBES / BAGNÈRES-DE-BIGORRE/ LANNEMEZAN
🌐 Plus d'infos sur mon site :
👉 yoga-soma-65.fr


Belles reconnexions 🌞
À bientôt ☺️

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4 weeks ago (edited) | [YT] | 1

Yoga Sôma 65

🌟 Je vous souhaite à tous une très belle année 2026 🌟

🔆 Et d'avancer toujours plus vers ce qui vous anime,
🔆 Ce qui vous fait vous sentir vivant et en connexion avec le vivant
🔆 Ce qui fait sens pour vous avec ce que vous êtes à l'instant T
🔆 Ce qui réveille votre RAYONNEMENT 🎇
🔆 D'ÊTRE À L'ÉCOUTE DE VOS APPELS INTÉRIEURS

À très vite

Anaïs

1 month ago (edited) | [YT] | 1

Yoga Sôma 65

RENFORCER SON TONUS VAGAL
Pour équilibrer les extrêmes.

📍 Quand ai-je besoin de renforcer mon tonus vagal ?
🔎 Quand j'ai du mal à revenir au calme après avoir été dans l'action
🔎 Quand j'ai du mal à me remettre dans l'action après m'être reposé
🔎 Quand la transition entre l'action et le repos m'est difficile
🔎 Quand je fais des malaises vagaux
🔎 Quand je souffre de fatigue chronique

📍 Comment renforcer son tonus vagal ?
🔎 Faire régulièrement des exercices spécifiques pour renforcer le tonus vagal
🔎 Faire régulièrement des exercices de respiration spécifiques pour renforcer le tonus vagal
🔎 Améliorer son hygiène de vie, et notamment faire baisser son niveau de stress

Envie d'en savoir plus ?
Rejoignez-nous ce vendredi 12h15, sur zoom ou à Bagnères-de-Bigorre

Infos et résa
06 22 12 08 44
anais goldman@gmail.com

1 year ago | [YT] | 3

Yoga Sôma 65

1 year ago | [YT] | 2