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2 months ago (edited) | [YT] | 6
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운동후에 섭취하면 좋은 단백질
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닭가슴살은 기름기가 적고 필수 아미노산이 풍부하여 운동 후 근육 회복에 필요한 영양소를 공급하는 데 매우 효과적입니다.
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3. 유청 단백질 (단백질 파우더, 우유 등):
유청 단백질은 흡수 속도가 빠르고 필수 아미노산이 많아 운동 후 근육 회복과 성장을 촉진하는 데 매우 효과적입니다. 물이나 우유에 섞어 마시면 흡수가 더 빨라지며, 단백질 파우더 형태로 섭취하기도 합니다.
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3 months ago (edited) | [YT] | 5
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