No Estamos Solos Podcast
En No Estamos Solos Podcast abrimos un espacio seguro para hablar de lo que a veces nadie se atreve: salud mental, ansiedad, depresión, heridas de la infancia, pensamientos invasivos y todo eso que cargamos en silencio.
💬 En este canal encontrarás:
• Episodios íntimos y reales sobre salud mental
• Historias personales que invitan a la reflexión
• Herramientas y recursos prácticos para el día a día
• Conversaciones que abrazan, no que juzgan
📲 Conéctese con nuestra comunidad:
Instagram y TikTok: @NoEstamosSolosPodcast
🎧 Escuche también en Spotify: No Estamos Solos
Advertencia: el contenido de este canal se basa en experiencias personales y no reemplaza la atención profesional. Si lo necesita, busque apoyo con un especialista.
No Estamos Solos Podcast
🧠 Sobrepensar es como perderse en un laberinto sin salida.
Cuanto más pensamos, más nos enredamos… y menos claridad encontramos.
Ese exceso de análisis que parece ayudarnos, muchas veces nos paraliza y nos aleja de la calma que tanto buscamos.
✨ ¿Qué hacer?
✅ Practique atención plena: sienta el presente.
✅ Póngale un límite al pensamiento: piense, decida… y suelte.
🌿 La claridad no siempre viene de pensar más, sino de pensar mejor y sentir con calma.
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5 months ago | [YT] | 0
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No Estamos Solos Podcast
🧠 5 frases que puedes decir en tu primera vez en terapia:
“No sé muy bien qué decir, pero sé que necesito hablar con alguien.”
👉 Honesta, desarma la incomodidad inicial sin presión.
“Últimamente me he sentido mal, pero no logro entender por qué.”
👉 Abre la puerta a explorar emociones sin necesidad de explicarlas del todo.
“Me cuesta pedir ayuda, pero aquí estoy.”
👉 Valida tu propio proceso y genera confianza con el terapeuta.
“Siento que algo no está bien, aunque desde fuera todo parezca normal.”
👉 Perfecta para quienes viven una “depresión silenciosa” o ansiedad interna.
“Solo quiero entenderme mejor y no sentirme así todo el tiempo.”
👉 Muestra vulnerabilidad y el deseo de sanar, sin necesidad de tener claridad absoluta.
5 months ago | [YT] | 0
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No Estamos Solos Podcast
¿Busca series que hablen con sinceridad sobre la salud mental?
Estas 3 producciones de Netflix abordan temas como la depresión, el duelo, la esperanza y el suicidio adolescente.
🎬 Son crudas, reales, y también necesarias.
🔖 Guarde este carrusel para su próxima maratón emocional.
📤 Compártalo con alguien que necesite sentirse acompañado.
👥 Síganos en @noestamosolospodcast para más contenido real sobre salud mental.
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5 months ago | [YT] | 0
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No Estamos Solos Podcast
¿Y si no es solo cansancio? 😞
Muchas personas viven con depresión sin saberlo. No siempre se nota, y muchas veces se confunde con estrés o “días malos”.
En este carrusel le mostramos 4 señales silenciosas que podrían estar indicando algo más profundo.
💬 Léalo con atención. Guárdelo. Y si puede, compártalo… podría ayudar a alguien que lo está necesitando en silencio.
💛 En No estamos solos Podcast hablamos con honestidad sobre lo que muchos viven y pocos se atreven a decir.
🎧 Encuéntrenos en Instagram, YouTube y Spotify como
👉 @noestamosolospodcast
5 months ago | [YT] | 0
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No Estamos Solos Podcast
🧊¿Ansiedad intensa? El hielo puede ser un pequeño aliado.
Aplicarlo en el rostro o sostenerlo en las manos activa tu sistema nervioso y ayuda a liberar endorfinas, generando una sensación de calma.
No reemplaza ayuda profesional, pero puede ser útil en momentos de crisis. Respira. No estás solo. 💙
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#NoEstamosSolos #AnsiedadYAlivio #SaludMentalConAmor #RespiraFondo #HablarEsSanar
5 months ago | [YT] | 1
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No Estamos Solos Podcast
🍫🌶️ A veces, lo que comemos también puede ayudarnos a sentirnos mejor.
El chocolate contiene neuroquímicos que regulan el estado de ánimo, y el picante activa endorfinas que pueden aliviar la tristeza.
No es una cura, pero sí un pequeño alivio en los días difíciles. 💛
En No estamos solos, recordamos que hablar también es una forma de sanar.
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#NoEstamosSolos #SaludMentalConAmor #ChocolateYEmociones #PicanteParaElAlma #HablarEsSanar
5 months ago | [YT] | 1
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No Estamos Solos Podcast
🎧 No estamos solos es un pódcast íntimo y real donde personas del común comparten sus historias con la depresión, para demostrar que hablar también es una forma de sanar.
🗣️ Aquí no hay celebridades ni expertos hablando desde lejos. Aquí hablamos quienes hemos sentido el peso del silencio, la tristeza y la incertidumbre… y decidimos contar lo que vivimos, para que otros puedan sentirse identificados, escuchados y menos solos.
🫂 Si alguna vez ha sentido que algo duele por dentro aunque todo parezca normal por fuera, este pódcast es para usted.
📲 Escúchelo, compártalo, déle like y comente. Tal vez su reacción llegue justo a alguien que lo necesita.
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🟡 Este contenido no reemplaza atención profesional. Si se siente identificado, por favor busque ayuda médica o psicológica.
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5 months ago | [YT] | 1
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