Chỉ tay thay đổi, xuất hiện nốt ruồi son ở gò Mộc tinh, Thổ tinh, vân chữ thập phủ rộng khắp gò Mộc tinh dự báo đạt được thành công huy hoàng, một tài năng kiệt xuất. (Tác giả sách: Thiệu Vĩ Hoa)
Hãy trân trọng người thầy đã và đang đồng hành cùng bạn. Hãy biết ơn nguồn tri thức đã nuôi dưỡng khát vọng của bạn mỗi ngày. Bởi giáo dục – đào tạo chính là đòn bẩy mạnh mẽ nhất để bạn xây dựng sự nghiệp lớn trong tương lai. #NguoiThay#GiaoDucDaoTao
Tâm trí và phẩm giá thiêng liêng cao quý của người thành công Trong hành trình vươn tới thành công, con người không chỉ cần kiến thức, kỹ năng hay sự nỗ lực bền bỉ. Điều làm nên giá trị đích thực của một người thành công nằm sâu hơn — đó là chiều sâu của tâm trí và phẩm giá thiêng liêng cao quý họ gìn giữ giữa những biến động của đời sống. 1. Tâm trí tỉnh thức – nền tảng của mọi thành tựu bền vững Người thành công có một đặc điểm chung: tâm trí họ sáng, rộng và vững. Sáng để nhìn thấy cơ hội trong nghịch cảnh. Rộng để bao dung sự khác biệt, tiếp nhận những quan điểm trái chiều. Và vững để không bị lay chuyển bởi hoài nghi, thất bại hay những tiếng ồn của dư luận. Họ rèn luyện tâm trí như một khí cụ sắc bén: biết tập trung, biết tĩnh lặng, biết lắng nghe chính mình. Trong thế giới đầy phân tâm, sự tỉnh thức ấy không chỉ hiếm mà còn quý như ánh lửa giữ ấm cả một con đường dài. 2. Phẩm giá thiêng liêng – ngọn đèn định hướng nhân cách Thành công mà không có phẩm giá chỉ là thành tựu rỗng. Phẩm giá thiêng liêng của người thành công thể hiện qua: Sự trung thực với bản thân và với đời. Lòng tự trọng, không đánh đổi đạo đức để đạt lợi ích. Tình thương và sự tôn trọng dành cho người khác. Khả năng đứng lên từ thất bại mà không đánh mất bản chất tốt đẹp của mình. Phẩm giá chính là “la bàn nội tâm” giúp họ không lạc hướng khi đứng trước quyền lực, tiền bạc hay những cám dỗ dễ làm con người đánh mất chính mình. 3. Khi tâm trí gặp phẩm giá – con người bước vào tầng cao của thành công Khi một tâm trí mạnh mẽ kết hợp với phẩm giá cao quý, người đó không chỉ thành công trong công việc, mà còn tỏa sáng trong nhân cách. Họ tạo ra giá trị chứ không chỉ chạy theo thành quả. Họ truyền cảm hứng thay vì áp đặt. Họ xây dựng cộng đồng, chứ không xây tường ngăn cách. Và quan trọng nhất, họ sống như một nguồn năng lượng tích cực giúp người khác mạnh mẽ hơn. Thành công khi ấy không còn là đích đến, mà là một hành trình lớn lao của tâm hồn. 4. Kết luận Người thành công thực sự là người biết gìn giữ tâm trí an nhiên và phẩm giá thiêng liêng của mình giữa những thử thách của đời. Họ không chỉ đi xa, mà còn đi đúng. Không chỉ đạt được nhiều, mà còn trở thành một con người tốt đẹp hơn mỗi ngày. Đó chính là vẻ đẹp cao quý nhất của thành công – vẻ đẹp đến từ bên trong. #success#business#lamguong#giatri
Chỉ tập gym có thể giúp giảm vòng bụng và đạt cân nặng lý tưởng, nhưng hiệu quả sẽ phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng và lối sống. 1. Tập gym giúp gì cho giảm mỡ và vóc dáng Tăng cơ – giảm mỡ: Các bài tập gym (đặc biệt là tập tạ, HIIT, hoặc cardio) giúp tăng khối lượng cơ, từ đó tăng tốc độ trao đổi chất → cơ thể đốt nhiều calo hơn, kể cả khi nghỉ. Tác động vùng bụng: Không thể “đốt mỡ tại chỗ” (ví dụ: chỉ tập bụng để giảm mỡ bụng). Tuy nhiên, khi bạn giảm mỡ toàn thân, vòng bụng sẽ giảm theo. Định hình cơ thể: Khi kết hợp đúng cách giữa tập tạ và cardio, bạn không chỉ giảm cân mà còn có form dáng săn chắc, gọn gàng hơn. 2. Nhưng tại sao tập gym mà không ăn uống hợp lý lại không hiệu quả Nếu bạn vẫn ăn thừa calo, dù tập rất chăm, mỡ bụng vẫn không giảm. Nếu bạn ăn quá ít, cơ thể có thể mất cơ thay vì mỡ → khiến cân nặng giảm nhưng dáng vẫn “mềm”, không săn. Vì thế, dinh dưỡng chiếm khoảng 70–80% kết quả giảm mỡ, còn tập luyện chỉ chiếm 20–30%. 3. Để giảm vòng bụng & đạt cân nặng lý tưởng, bạn nên kết hợp: Tập luyện 3–5 buổi/tuần, gồm: 2–3 buổi tập tạ + 2–3 buổi cardio hoặc HIIT Chế độ ăn Ăn ít hơn mức calo tiêu hao, ưu tiên: protein cao, ít đường, tinh bột xấu, nhiều rau xanh Ngủ nghỉ 7–8 tiếng/ngày để cân bằng hormone (thiếu ngủ dễ tích mỡ bụng) Kiên trì Sau 4–6 tuần sẽ thấy rõ vòng bụng giảm và dáng săn hơn #gym#vongbung#cobap#dinhduong
Câu “Phước chủ may thầy” là một thành ngữ dân gian Việt Nam, thường được dùng trong bối cảnh chữa bệnh, xem bói, làm ăn, hoặc bất kỳ việc gì có yếu tố “hên – xui” và “niềm tin” liên quan đến người giúp (thầy) và người được giúp (chủ). 💬 Nghĩa đen: “Phước chủ”: người chủ (tức người bệnh, người đi xem bói, người cầu xin...) có phước đức, may mắn. “May thầy”: người thầy (thầy thuốc, thầy bói, thầy pháp, thầy cúng, thầy địa lý...) gặp may, hoặc gặp đúng người có phước nên công việc trôi chảy, kết quả tốt. Câu này nói rằng khi kết quả tốt đẹp xảy ra (chữa khỏi bệnh, việc thành công...), không chỉ nhờ tài giỏi của thầy, mà còn vì phước đức và vận may của người chủ. 💭 Nghĩa bóng: Câu này hàm ý rằng: Sự thành công không hoàn toàn do con người, mà còn do yếu tố may mắn và phước đức. Dù thầy có giỏi, nếu người chủ “vô phước” thì kết quả vẫn có thể xấu; ngược lại, nếu chủ có phước thì “gặp thầy may”, việc sẽ thuận lợi. 🪶 Một số cách hiểu dân gian khác: 1. Khi việc thành công, người ta khiêm tốn nói: “Phước chủ may thầy” — ý là không dám nhận công, chỉ là nhờ phước của chủ mà thầy gặp may. 2. Khi việc thất bại, người ta cũng dùng để “an ủi” nhau: “Chắc phước chủ chưa tới, thầy có giỏi mấy cũng chịu.” 3. Đây là một cách nói duyên dáng, nhẹ nhàng để tránh đổ lỗi hoặc khoe công. Tóm lại: “Phước chủ may thầy” là câu thành ngữ thể hiện niềm tin dân gian rằng thành bại của một việc không chỉ do tài năng mà còn do phước phần và may mắn của cả hai bên — người làm và người nhận. #nguoithay#phuocduc#giatri#nhanqua
Đau cổ vai gáy là một vấn đề phổ biến hiện nay, đặc biệt ở người làm việc văn phòng, dùng máy tính hoặc điện thoại nhiều. Việc kết hợp dinh dưỡng hợp lý và xoa bóp bấm huyệt là một hướng trị liệu tự nhiên, an toàn và có hiệu quả hỗ trợ cao. Dưới đây là phân tích chi tiết về lợi ích của từng phương pháp và sự kết hợp của chúng: 1. Trị liệu bằng dinh dưỡng Cơ chế: Đau cổ vai gáy thường do căng cơ, thoái hóa cột sống cổ, viêm khớp, rối loạn lưu thông máu, hoặc thiếu vi chất cần thiết cho hệ cơ – xương – thần kinh. Dinh dưỡng giúp bằng cách: Giảm viêm và đau nhức: Thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh) giúp giảm viêm khớp và cơ. Nghệ (curcumin), gừng, tỏi có đặc tính chống viêm tự nhiên. Tăng sức khỏe cơ – xương – khớp: Bổ sung canxi, magie, vitamin D, vitamin K2 (từ sữa, trứng, cá nhỏ, rau lá xanh) giúp xương chắc, giảm co cứng cơ. Collagen type II, vitamin C hỗ trợ sụn khớp và mô liên kết. Cải thiện lưu thông máu và thần kinh: Thực phẩm giàu vitamin nhóm B (B1, B6, B12 – có trong ngũ cốc nguyên cám, thịt nạc, trứng, các loại đậu) giúp giảm tê bì và tăng dẫn truyền thần kinh. Uống đủ nước giúp cơ không bị khô cứng. 2. Trị liệu bằng xoa bóp bấm huyệt Cơ chế: Dựa trên nguyên lý điều hòa khí huyết, thư giãn cơ, khai thông kinh lạc trong y học cổ truyền. Lợi ích: Thư giãn cơ cổ – vai – gáy, làm mềm vùng cơ co cứng. Tăng lưu thông máu, đưa oxy và dưỡng chất đến nuôi tế bào cơ, giảm đau nhanh. Kích thích huyệt đạo như Phong trì, Kiên tỉnh, Đại chùy, Hợp cốc... giúp khai thông khí huyết, giảm đau đầu, mỏi cổ. Giảm stress và cải thiện giấc ngủ – yếu tố gián tiếp giúp giảm đau và phục hồi tốt hơn. 3. Khi kết hợp dinh dưỡng + xoa bóp bấm huyệt Sự kết hợp này tạo hiệu quả cộng hưởng: Dinh dưỡng cung cấp nền tảng để tái tạo mô cơ, sụn, xương. Xoa bóp bấm huyệt thúc đẩy tuần hoàn, giúp các dưỡng chất đến vùng đau nhanh hơn. Giảm phụ thuộc vào thuốc giảm đau, hạn chế tác dụng phụ. Giúp phục hồi tự nhiên, bền vững, tăng sức khỏe tổng thể. Gợi ý kết hợp hàng ngày: Dinh dưỡng Xoa bóp – bấm huyệt Sáng Uống nước ấm + vài lát gừng tươi Xoay cổ nhẹ, day huyệt Phong trì 1–2 phút Trưa Ăn cá, rau xanh, ngũ cốc Xoa bóp nhẹ vùng vai gáy sau giờ làm việc Tối Uống sữa giàu canxi hoặc ăn trứng luộc Bấm huyệt Kiên tỉnh, Hợp cốc; thư giãn 10 phút trước ngủ #vaigay#trilieu#dinhduong#dongy
Đây là một hiện tượng xã hội, kinh tế và văn hóa rất đáng chú ý trong thế kỷ 21. Dưới đây là những lý do chính giải thích vì sao “phái đẹp chiếm ưu thế trong kinh doanh ngành dinh dưỡng, làm đẹp và tiêu dùng”:
1. Phụ nữ là người tiêu dùng chủ đạo trong các lĩnh vực này
Theo nhiều nghiên cứu marketing, phụ nữ chiếm hơn 70–80% quyết định mua sắm trong gia đình, kể cả sản phẩm cho nam giới.
Các sản phẩm dinh dưỡng, mỹ phẩm, thời trang, chăm sóc sức khỏe... đều gắn với nhu cầu và giá trị mà phụ nữ quan tâm hàng đầu. → Do đó, phụ nữ hiểu rõ khách hàng hơn ai hết, nắm bắt được xu hướng và cảm xúc người mua, giúp họ có lợi thế khi kinh doanh trong các ngành này.
2. Phụ nữ ngày càng độc lập và tự chủ kinh tế
Thế kỷ 21 chứng kiến tỷ lệ phụ nữ khởi nghiệp, lãnh đạo doanh nghiệp, và có thu nhập cao tăng mạnh.
Các ngành dinh dưỡng, làm đẹp, tiêu dùng có rào cản gia nhập thấp, dễ khởi nghiệp quy mô nhỏ, linh hoạt về thời gian — phù hợp với phụ nữ hiện đại. → Vì vậy, phụ nữ có cơ hội thể hiện năng lực, phát huy sự sáng tạo và khả năng kết nối xã hội của mình trong kinh doanh.
3. Phụ nữ có thế mạnh tự nhiên về thấu hiểu và chăm sóc
Ngành dinh dưỡng, làm đẹp và tiêu dùng đều hướng tới việc chăm sóc con người, đòi hỏi sự tinh tế, đồng cảm, và kiên nhẫn — những phẩm chất nổi bật của phái nữ.
Trong kinh doanh, yếu tố cảm xúc (emotional intelligence) đang trở nên quan trọng hơn lý trí thuần túy, và phụ nữ thường có chỉ số EQ cao hơn. → Điều này giúp họ xây dựng thương hiệu gắn kết, tạo lòng tin và sự trung thành của khách hàng.
4. Xu hướng xã hội tôn vinh sức khỏe, sắc đẹp và trải nghiệm cá nhân
Thế kỷ 21 là thời kỳ bùng nổ của kinh tế trải nghiệm và lối sống lành mạnh.
Các lĩnh vực như chăm sóc da, ăn uống dinh dưỡng, thời trang bền vững, sản phẩm organic, v.v. đều liên quan trực tiếp đến phong cách sống mà phụ nữ dẫn đầu và lan tỏa. → Phụ nữ không chỉ là người tiêu dùng, mà còn là người truyền cảm hứng, người tạo xu hướng.
5. Mạng xã hội mở ra sân chơi bình đẳng cho phụ nữ
Nhiều phụ nữ thành công nhờ kinh doanh online, influencer marketing, livestream bán hàng, hoặc xây dựng thương hiệu cá nhân.
Họ tận dụng tốt mạng xã hội để truyền tải câu chuyện thật, tạo niềm tin và kết nối cảm xúc với người tiêu dùng. → Đây là lợi thế vượt trội của phái đẹp trong thời đại số.
Kết luận:
Phái đẹp chiếm ưu thế trong kinh doanh ngành dinh dưỡng, làm đẹp và tiêu dùng vì họ vừa là người tiêu dùng chủ lực, vừa có thế mạnh cảm xúc, thẩm mỹ và khả năng kết nối – những yếu tố then chốt của kinh doanh hiện đại.
Gửi em – người phụ nữ anh yêu thương nhất, Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam, anh muốn dành vài dòng nhỏ này để nói điều mà có lẽ anh vẫn thường cảm nhận, nhưng ít khi nói ra: Cảm ơn em – vì đã đến bên anh, vì đã cùng anh đi qua bao tháng ngày, vì đã dành cho gia đình mình quá nhiều yêu thương và hy sinh thầm lặng. Cuộc sống đôi khi bận rộn, anh biết có những lúc anh chưa đủ tinh tế, chưa chia sẻ hết những nhọc nhằn cùng em. Nhưng em à, trong lòng anh, em luôn là điều tuyệt vời nhất – là người vợ dịu dàng, là người mẹ tận tụy, và là người bạn đồng hành không thể thay thế. Món quà nhỏ này không thể sánh với tất cả những gì em đã làm, nhưng anh hy vọng khi nhận nó, em sẽ cảm nhận được tấm lòng và tình yêu chân thành của anh – không chỉ hôm nay, mà là mỗi ngày. Chúc em luôn xinh đẹp, mạnh mẽ, và hạnh phúc – không chỉ trong ngày 20/10 mà là suốt cả cuộc đời này. Anh yêu em nhiều hơn em nghĩ đấy. ❤️ Thương em,
SỰ ĐỒNG THUẬN Trong cuộc sống, con người không thể tồn tại biệt lập. Chúng ta làm việc, học tập, và phát triển trong tập thể — nơi mỗi cá nhân đều có suy nghĩ, quan điểm và lợi ích riêng. Chính vì vậy, sự đồng thuận trở thành chiếc cầu nối vô hình, giúp tập thể tiến về cùng một hướng. Sự đồng thuận không có nghĩa là tất cả đều phải suy nghĩ giống nhau, mà là mọi người cùng tôn trọng, lắng nghe và thống nhất trong mục tiêu chung. Đó là khi mỗi ý kiến khác biệt được xem là một mảnh ghép giá trị, góp phần làm nên quyết định đúng đắn hơn, toàn diện hơn. Trong tổ chức, sự đồng thuận là nền tảng của niềm tin và tinh thần hợp tác. Trong gia đình, nó tạo nên hòa khí và yêu thương. Trong xã hội, nó là điều kiện để duy trì ổn định và phát triển bền vững. Ngược lại, khi thiếu đồng thuận, tập thể dễ rơi vào chia rẽ, nghi kỵ và xung đột. Mỗi người đi một hướng, không ai chịu lắng nghe ai — và dù có năng lực, tổ chức ấy cũng khó tiến xa. Bởi lẽ, một con thuyền chỉ có thể đi nhanh khi các mái chèo cùng hướng. Để có được sự đồng thuận, mỗi người cần biết lắng nghe hơn là chỉ muốn nói, tôn trọng thay vì phán xét, và tìm kiếm điểm chung thay vì nhấn mạnh khác biệt. Đồng thuận không tự nhiên mà có; nó được xây dựng bằng thấu hiểu, đối thoại và thiện chí. Cuối cùng, sự đồng thuận không làm mất đi cái tôi của mỗi người, mà giúp “cái tôi” hòa vào “chúng ta” một cách hài hòa và mạnh mẽ hơn. Khi con người biết đồng lòng, mọi khó khăn đều có thể vượt qua. #doanket#hoahop#hoptac#phattrien
Dưới đây là những lý do vì sao phụ nữ thế kỷ 21 nên tự chủ về tài chính, kèm theo một số phân tích ngắn gọn: 1. Tự do và độc lập trong cuộc sống Khi phụ nữ có thu nhập và biết quản lý tài chính, họ không phụ thuộc vào người khác — dù là chồng, cha mẹ hay bất kỳ ai. Tự chủ tài chính giúp phụ nữ quyết định cuộc sống của mình, từ việc chọn công việc, nơi sống, cho đến cách nuôi dạy con cái. 2. Tăng sự tự tin và giá trị bản thân Biết kiếm tiền, tiết kiệm và đầu tư khiến phụ nữ cảm thấy mình có năng lực, có giá trị. Sự tự tin đó lan tỏa trong mọi khía cạnh: công việc, giao tiếp, tình cảm. 3. Chủ động trong các mối quan hệ Khi phụ nữ không phụ thuộc tài chính, họ có tiếng nói bình đẳng hơn trong gia đình và xã hội. Họ có thể rời bỏ những mối quan hệ độc hại mà không sợ bị ràng buộc bởi tiền bạc. 4. Chuẩn bị cho rủi ro và tương lai Cuộc sống không lường trước được bệnh tật, ly hôn, mất việc… Tự chủ tài chính giúp phụ nữ vững vàng trước khủng hoảng, có thể nuôi sống bản thân và người thân. 5. Thích nghi với xã hội hiện đại Thế kỷ 21 là thời đại của bình đẳng giới và cơ hội mở rộng. Phụ nữ không chỉ làm nội trợ mà còn có thể trở thành lãnh đạo, doanh nhân, nhà đầu tư, nhà khoa học. Tự chủ tài chính là bước đệm để phát triển bản thân toàn diện. 6. Truyền cảm hứng và xây dựng thế hệ mới Một người mẹ, người chị tự chủ tài chính sẽ là tấm gương cho con cái, đặc biệt là con gái. Họ gieo vào thế hệ trẻ tư duy: phụ nữ không yếu đuối, mà có thể tự xây dựng cuộc sống mình mong muốn. #kinhte#chiase#taichinh#benvung
Tấn Đô
Tấn Đô
Chỉ tay thay đổi, xuất hiện nốt ruồi son ở gò Mộc tinh, Thổ tinh, vân chữ thập phủ rộng khắp gò Mộc tinh dự báo đạt được thành công huy hoàng, một tài năng kiệt xuất. (Tác giả sách: Thiệu Vĩ Hoa)
2 weeks ago | [YT] | 6
View 1 reply
Tấn Đô
Hãy trân trọng người thầy đã và đang đồng hành cùng bạn. Hãy biết ơn nguồn tri thức đã nuôi dưỡng khát vọng của bạn mỗi ngày. Bởi giáo dục – đào tạo chính là đòn bẩy mạnh mẽ nhất để bạn xây dựng sự nghiệp lớn trong tương lai.
#NguoiThay #GiaoDucDaoTao
1 month ago (edited) | [YT] | 2
View 0 replies
Tấn Đô
Tâm trí và phẩm giá thiêng liêng cao quý của người thành công
Trong hành trình vươn tới thành công, con người không chỉ cần kiến thức, kỹ năng hay sự nỗ lực bền bỉ. Điều làm nên giá trị đích thực của một người thành công nằm sâu hơn — đó là chiều sâu của tâm trí và phẩm giá thiêng liêng cao quý họ gìn giữ giữa những biến động của đời sống.
1. Tâm trí tỉnh thức – nền tảng của mọi thành tựu bền vững
Người thành công có một đặc điểm chung: tâm trí họ sáng, rộng và vững.
Sáng để nhìn thấy cơ hội trong nghịch cảnh.
Rộng để bao dung sự khác biệt, tiếp nhận những quan điểm trái chiều.
Và vững để không bị lay chuyển bởi hoài nghi, thất bại hay những tiếng ồn của dư luận.
Họ rèn luyện tâm trí như một khí cụ sắc bén: biết tập trung, biết tĩnh lặng, biết lắng nghe chính mình. Trong thế giới đầy phân tâm, sự tỉnh thức ấy không chỉ hiếm mà còn quý như ánh lửa giữ ấm cả một con đường dài.
2. Phẩm giá thiêng liêng – ngọn đèn định hướng nhân cách
Thành công mà không có phẩm giá chỉ là thành tựu rỗng.
Phẩm giá thiêng liêng của người thành công thể hiện qua:
Sự trung thực với bản thân và với đời.
Lòng tự trọng, không đánh đổi đạo đức để đạt lợi ích.
Tình thương và sự tôn trọng dành cho người khác.
Khả năng đứng lên từ thất bại mà không đánh mất bản chất tốt đẹp của mình.
Phẩm giá chính là “la bàn nội tâm” giúp họ không lạc hướng khi đứng trước quyền lực, tiền bạc hay những cám dỗ dễ làm con người đánh mất chính mình.
3. Khi tâm trí gặp phẩm giá – con người bước vào tầng cao của thành công
Khi một tâm trí mạnh mẽ kết hợp với phẩm giá cao quý, người đó không chỉ thành công trong công việc, mà còn tỏa sáng trong nhân cách.
Họ tạo ra giá trị chứ không chỉ chạy theo thành quả.
Họ truyền cảm hứng thay vì áp đặt.
Họ xây dựng cộng đồng, chứ không xây tường ngăn cách.
Và quan trọng nhất, họ sống như một nguồn năng lượng tích cực giúp người khác mạnh mẽ hơn.
Thành công khi ấy không còn là đích đến, mà là một hành trình lớn lao của tâm hồn.
4. Kết luận
Người thành công thực sự là người biết gìn giữ tâm trí an nhiên và phẩm giá thiêng liêng của mình giữa những thử thách của đời.
Họ không chỉ đi xa, mà còn đi đúng.
Không chỉ đạt được nhiều, mà còn trở thành một con người tốt đẹp hơn mỗi ngày.
Đó chính là vẻ đẹp cao quý nhất của thành công – vẻ đẹp đến từ bên trong.
#success #business #lamguong #giatri
1 month ago | [YT] | 3
View 0 replies
Tấn Đô
Chỉ tập gym có thể giúp giảm vòng bụng và đạt cân nặng lý tưởng, nhưng hiệu quả sẽ phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng và lối sống.
1. Tập gym giúp gì cho giảm mỡ và vóc dáng
Tăng cơ – giảm mỡ: Các bài tập gym (đặc biệt là tập tạ, HIIT, hoặc cardio) giúp tăng khối lượng cơ, từ đó tăng tốc độ trao đổi chất → cơ thể đốt nhiều calo hơn, kể cả khi nghỉ.
Tác động vùng bụng: Không thể “đốt mỡ tại chỗ” (ví dụ: chỉ tập bụng để giảm mỡ bụng). Tuy nhiên, khi bạn giảm mỡ toàn thân, vòng bụng sẽ giảm theo.
Định hình cơ thể: Khi kết hợp đúng cách giữa tập tạ và cardio, bạn không chỉ giảm cân mà còn có form dáng săn chắc, gọn gàng hơn.
2. Nhưng tại sao tập gym mà không ăn uống hợp lý lại không hiệu quả
Nếu bạn vẫn ăn thừa calo, dù tập rất chăm, mỡ bụng vẫn không giảm.
Nếu bạn ăn quá ít, cơ thể có thể mất cơ thay vì mỡ → khiến cân nặng giảm nhưng dáng vẫn “mềm”, không săn.
Vì thế, dinh dưỡng chiếm khoảng 70–80% kết quả giảm mỡ, còn tập luyện chỉ chiếm 20–30%.
3. Để giảm vòng bụng & đạt cân nặng lý tưởng, bạn nên kết hợp:
Tập luyện
3–5 buổi/tuần, gồm: 2–3 buổi tập tạ + 2–3 buổi cardio hoặc HIIT
Chế độ ăn
Ăn ít hơn mức calo tiêu hao, ưu tiên: protein cao, ít đường, tinh bột xấu, nhiều rau xanh
Ngủ nghỉ
7–8 tiếng/ngày để cân bằng hormone (thiếu ngủ dễ tích mỡ bụng)
Kiên trì
Sau 4–6 tuần sẽ thấy rõ vòng bụng giảm và dáng săn hơn
#gym #vongbung #cobap #dinhduong
2 months ago | [YT] | 3
View 0 replies
Tấn Đô
Câu “Phước chủ may thầy” là một thành ngữ dân gian Việt Nam, thường được dùng trong bối cảnh chữa bệnh, xem bói, làm ăn, hoặc bất kỳ việc gì có yếu tố “hên – xui” và “niềm tin” liên quan đến người giúp (thầy) và người được giúp (chủ).
💬 Nghĩa đen:
“Phước chủ”: người chủ (tức người bệnh, người đi xem bói, người cầu xin...) có phước đức, may mắn.
“May thầy”: người thầy (thầy thuốc, thầy bói, thầy pháp, thầy cúng, thầy địa lý...) gặp may, hoặc gặp đúng người có phước nên công việc trôi chảy, kết quả tốt.
Câu này nói rằng khi kết quả tốt đẹp xảy ra (chữa khỏi bệnh, việc thành công...), không chỉ nhờ tài giỏi của thầy, mà còn vì phước đức và vận may của người chủ.
💭 Nghĩa bóng:
Câu này hàm ý rằng:
Sự thành công không hoàn toàn do con người, mà còn do yếu tố may mắn và phước đức.
Dù thầy có giỏi, nếu người chủ “vô phước” thì kết quả vẫn có thể xấu; ngược lại, nếu chủ có phước thì “gặp thầy may”, việc sẽ thuận lợi.
🪶 Một số cách hiểu dân gian khác:
1. Khi việc thành công, người ta khiêm tốn nói: “Phước chủ may thầy” — ý là không dám nhận công, chỉ là nhờ phước của chủ mà thầy gặp may.
2. Khi việc thất bại, người ta cũng dùng để “an ủi” nhau: “Chắc phước chủ chưa tới, thầy có giỏi mấy cũng chịu.”
3. Đây là một cách nói duyên dáng, nhẹ nhàng để tránh đổ lỗi hoặc khoe công.
Tóm lại:
“Phước chủ may thầy” là câu thành ngữ thể hiện niềm tin dân gian rằng thành bại của một việc không chỉ do tài năng mà còn do phước phần và may mắn của cả hai bên — người làm và người nhận.
#nguoithay #phuocduc #giatri #nhanqua
2 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
Tấn Đô
Đau cổ vai gáy là một vấn đề phổ biến hiện nay, đặc biệt ở người làm việc văn phòng, dùng máy tính hoặc điện thoại nhiều. Việc kết hợp dinh dưỡng hợp lý và xoa bóp bấm huyệt là một hướng trị liệu tự nhiên, an toàn và có hiệu quả hỗ trợ cao. Dưới đây là phân tích chi tiết về lợi ích của từng phương pháp và sự kết hợp của chúng:
1. Trị liệu bằng dinh dưỡng
Cơ chế:
Đau cổ vai gáy thường do căng cơ, thoái hóa cột sống cổ, viêm khớp, rối loạn lưu thông máu, hoặc thiếu vi chất cần thiết cho hệ cơ – xương – thần kinh.
Dinh dưỡng giúp bằng cách:
Giảm viêm và đau nhức:
Thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh) giúp giảm viêm khớp và cơ.
Nghệ (curcumin), gừng, tỏi có đặc tính chống viêm tự nhiên.
Tăng sức khỏe cơ – xương – khớp:
Bổ sung canxi, magie, vitamin D, vitamin K2 (từ sữa, trứng, cá nhỏ, rau lá xanh) giúp xương chắc, giảm co cứng cơ.
Collagen type II, vitamin C hỗ trợ sụn khớp và mô liên kết.
Cải thiện lưu thông máu và thần kinh:
Thực phẩm giàu vitamin nhóm B (B1, B6, B12 – có trong ngũ cốc nguyên cám, thịt nạc, trứng, các loại đậu) giúp giảm tê bì và tăng dẫn truyền thần kinh.
Uống đủ nước giúp cơ không bị khô cứng.
2. Trị liệu bằng xoa bóp bấm huyệt
Cơ chế:
Dựa trên nguyên lý điều hòa khí huyết, thư giãn cơ, khai thông kinh lạc trong y học cổ truyền.
Lợi ích:
Thư giãn cơ cổ – vai – gáy, làm mềm vùng cơ co cứng.
Tăng lưu thông máu, đưa oxy và dưỡng chất đến nuôi tế bào cơ, giảm đau nhanh.
Kích thích huyệt đạo như Phong trì, Kiên tỉnh, Đại chùy, Hợp cốc... giúp khai thông khí huyết, giảm đau đầu, mỏi cổ.
Giảm stress và cải thiện giấc ngủ – yếu tố gián tiếp giúp giảm đau và phục hồi tốt hơn.
3. Khi kết hợp dinh dưỡng + xoa bóp bấm huyệt
Sự kết hợp này tạo hiệu quả cộng hưởng:
Dinh dưỡng cung cấp nền tảng để tái tạo mô cơ, sụn, xương.
Xoa bóp bấm huyệt thúc đẩy tuần hoàn, giúp các dưỡng chất đến vùng đau nhanh hơn.
Giảm phụ thuộc vào thuốc giảm đau, hạn chế tác dụng phụ.
Giúp phục hồi tự nhiên, bền vững, tăng sức khỏe tổng thể.
Gợi ý kết hợp hàng ngày:
Dinh dưỡng
Xoa bóp – bấm huyệt
Sáng
Uống nước ấm + vài lát gừng tươi
Xoay cổ nhẹ, day huyệt Phong trì 1–2 phút
Trưa
Ăn cá, rau xanh, ngũ cốc
Xoa bóp nhẹ vùng vai gáy sau giờ làm việc
Tối
Uống sữa giàu canxi hoặc ăn trứng luộc
Bấm huyệt Kiên tỉnh, Hợp cốc; thư giãn 10 phút trước ngủ
#vaigay #trilieu #dinhduong #dongy
2 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
Tấn Đô
Đây là một hiện tượng xã hội, kinh tế và văn hóa rất đáng chú ý trong thế kỷ 21. Dưới đây là những lý do chính giải thích vì sao “phái đẹp chiếm ưu thế trong kinh doanh ngành dinh dưỡng, làm đẹp và tiêu dùng”:
1. Phụ nữ là người tiêu dùng chủ đạo trong các lĩnh vực này
Theo nhiều nghiên cứu marketing, phụ nữ chiếm hơn 70–80% quyết định mua sắm trong gia đình, kể cả sản phẩm cho nam giới.
Các sản phẩm dinh dưỡng, mỹ phẩm, thời trang, chăm sóc sức khỏe... đều gắn với nhu cầu và giá trị mà phụ nữ quan tâm hàng đầu.
→ Do đó, phụ nữ hiểu rõ khách hàng hơn ai hết, nắm bắt được xu hướng và cảm xúc người mua, giúp họ có lợi thế khi kinh doanh trong các ngành này.
2. Phụ nữ ngày càng độc lập và tự chủ kinh tế
Thế kỷ 21 chứng kiến tỷ lệ phụ nữ khởi nghiệp, lãnh đạo doanh nghiệp, và có thu nhập cao tăng mạnh.
Các ngành dinh dưỡng, làm đẹp, tiêu dùng có rào cản gia nhập thấp, dễ khởi nghiệp quy mô nhỏ, linh hoạt về thời gian — phù hợp với phụ nữ hiện đại.
→ Vì vậy, phụ nữ có cơ hội thể hiện năng lực, phát huy sự sáng tạo và khả năng kết nối xã hội của mình trong kinh doanh.
3. Phụ nữ có thế mạnh tự nhiên về thấu hiểu và chăm sóc
Ngành dinh dưỡng, làm đẹp và tiêu dùng đều hướng tới việc chăm sóc con người, đòi hỏi sự tinh tế, đồng cảm, và kiên nhẫn — những phẩm chất nổi bật của phái nữ.
Trong kinh doanh, yếu tố cảm xúc (emotional intelligence) đang trở nên quan trọng hơn lý trí thuần túy, và phụ nữ thường có chỉ số EQ cao hơn.
→ Điều này giúp họ xây dựng thương hiệu gắn kết, tạo lòng tin và sự trung thành của khách hàng.
4. Xu hướng xã hội tôn vinh sức khỏe, sắc đẹp và trải nghiệm cá nhân
Thế kỷ 21 là thời kỳ bùng nổ của kinh tế trải nghiệm và lối sống lành mạnh.
Các lĩnh vực như chăm sóc da, ăn uống dinh dưỡng, thời trang bền vững, sản phẩm organic, v.v. đều liên quan trực tiếp đến phong cách sống mà phụ nữ dẫn đầu và lan tỏa.
→ Phụ nữ không chỉ là người tiêu dùng, mà còn là người truyền cảm hứng, người tạo xu hướng.
5. Mạng xã hội mở ra sân chơi bình đẳng cho phụ nữ
Nhiều phụ nữ thành công nhờ kinh doanh online, influencer marketing, livestream bán hàng, hoặc xây dựng thương hiệu cá nhân.
Họ tận dụng tốt mạng xã hội để truyền tải câu chuyện thật, tạo niềm tin và kết nối cảm xúc với người tiêu dùng.
→ Đây là lợi thế vượt trội của phái đẹp trong thời đại số.
Kết luận:
Phái đẹp chiếm ưu thế trong kinh doanh ngành dinh dưỡng, làm đẹp và tiêu dùng vì họ vừa là người tiêu dùng chủ lực, vừa có thế mạnh cảm xúc, thẩm mỹ và khả năng kết nối – những yếu tố then chốt của kinh doanh hiện đại.
#phaidep #chiase #lantoa #xuthe
2 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
Tấn Đô
Gửi em – người phụ nữ anh yêu thương nhất,
Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam, anh muốn dành vài dòng nhỏ này để nói điều mà có lẽ anh vẫn thường cảm nhận, nhưng ít khi nói ra: Cảm ơn em – vì đã đến bên anh, vì đã cùng anh đi qua bao tháng ngày, vì đã dành cho gia đình mình quá nhiều yêu thương và hy sinh thầm lặng.
Cuộc sống đôi khi bận rộn, anh biết có những lúc anh chưa đủ tinh tế, chưa chia sẻ hết những nhọc nhằn cùng em. Nhưng em à, trong lòng anh, em luôn là điều tuyệt vời nhất – là người vợ dịu dàng, là người mẹ tận tụy, và là người bạn đồng hành không thể thay thế.
Món quà nhỏ này không thể sánh với tất cả những gì em đã làm, nhưng anh hy vọng khi nhận nó, em sẽ cảm nhận được tấm lòng và tình yêu chân thành của anh – không chỉ hôm nay, mà là mỗi ngày.
Chúc em luôn xinh đẹp, mạnh mẽ, và hạnh phúc – không chỉ trong ngày 20/10 mà là suốt cả cuộc đời này.
Anh yêu em nhiều hơn em nghĩ đấy. ❤️
Thương em,
#20/10 #phunuvietnam #phaidep #hanhphuc
2 months ago | [YT] | 3
View 0 replies
Tấn Đô
SỰ ĐỒNG THUẬN
Trong cuộc sống, con người không thể tồn tại biệt lập. Chúng ta làm việc, học tập, và phát triển trong tập thể — nơi mỗi cá nhân đều có suy nghĩ, quan điểm và lợi ích riêng. Chính vì vậy, sự đồng thuận trở thành chiếc cầu nối vô hình, giúp tập thể tiến về cùng một hướng.
Sự đồng thuận không có nghĩa là tất cả đều phải suy nghĩ giống nhau, mà là mọi người cùng tôn trọng, lắng nghe và thống nhất trong mục tiêu chung. Đó là khi mỗi ý kiến khác biệt được xem là một mảnh ghép giá trị, góp phần làm nên quyết định đúng đắn hơn, toàn diện hơn. Trong tổ chức, sự đồng thuận là nền tảng của niềm tin và tinh thần hợp tác. Trong gia đình, nó tạo nên hòa khí và yêu thương. Trong xã hội, nó là điều kiện để duy trì ổn định và phát triển bền vững.
Ngược lại, khi thiếu đồng thuận, tập thể dễ rơi vào chia rẽ, nghi kỵ và xung đột. Mỗi người đi một hướng, không ai chịu lắng nghe ai — và dù có năng lực, tổ chức ấy cũng khó tiến xa. Bởi lẽ, một con thuyền chỉ có thể đi nhanh khi các mái chèo cùng hướng.
Để có được sự đồng thuận, mỗi người cần biết lắng nghe hơn là chỉ muốn nói, tôn trọng thay vì phán xét, và tìm kiếm điểm chung thay vì nhấn mạnh khác biệt. Đồng thuận không tự nhiên mà có; nó được xây dựng bằng thấu hiểu, đối thoại và thiện chí.
Cuối cùng, sự đồng thuận không làm mất đi cái tôi của mỗi người, mà giúp “cái tôi” hòa vào “chúng ta” một cách hài hòa và mạnh mẽ hơn. Khi con người biết đồng lòng, mọi khó khăn đều có thể vượt qua.
#doanket #hoahop #hoptac #phattrien
2 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Tấn Đô
Dưới đây là những lý do vì sao phụ nữ thế kỷ 21 nên tự chủ về tài chính, kèm theo một số phân tích ngắn gọn:
1. Tự do và độc lập trong cuộc sống
Khi phụ nữ có thu nhập và biết quản lý tài chính, họ không phụ thuộc vào người khác — dù là chồng, cha mẹ hay bất kỳ ai.
Tự chủ tài chính giúp phụ nữ quyết định cuộc sống của mình, từ việc chọn công việc, nơi sống, cho đến cách nuôi dạy con cái.
2. Tăng sự tự tin và giá trị bản thân
Biết kiếm tiền, tiết kiệm và đầu tư khiến phụ nữ cảm thấy mình có năng lực, có giá trị.
Sự tự tin đó lan tỏa trong mọi khía cạnh: công việc, giao tiếp, tình cảm.
3. Chủ động trong các mối quan hệ
Khi phụ nữ không phụ thuộc tài chính, họ có tiếng nói bình đẳng hơn trong gia đình và xã hội.
Họ có thể rời bỏ những mối quan hệ độc hại mà không sợ bị ràng buộc bởi tiền bạc.
4. Chuẩn bị cho rủi ro và tương lai
Cuộc sống không lường trước được bệnh tật, ly hôn, mất việc…
Tự chủ tài chính giúp phụ nữ vững vàng trước khủng hoảng, có thể nuôi sống bản thân và người thân.
5. Thích nghi với xã hội hiện đại
Thế kỷ 21 là thời đại của bình đẳng giới và cơ hội mở rộng.
Phụ nữ không chỉ làm nội trợ mà còn có thể trở thành lãnh đạo, doanh nhân, nhà đầu tư, nhà khoa học.
Tự chủ tài chính là bước đệm để phát triển bản thân toàn diện.
6. Truyền cảm hứng và xây dựng thế hệ mới
Một người mẹ, người chị tự chủ tài chính sẽ là tấm gương cho con cái, đặc biệt là con gái.
Họ gieo vào thế hệ trẻ tư duy: phụ nữ không yếu đuối, mà có thể tự xây dựng cuộc sống mình mong muốn.
#kinhte #chiase #taichinh #benvung
2 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
Load more