4 exercises your hips need if you SIT a lot

🧠⚽ アジリティ＝反応＋判断＋動作スピード！

💥ハムストリングスのケガを防ぐために💥

📢 「1,000 step」ドリル紹介

🏃‍♂️Speed & Powerは足元から！強く・速くなりたいなら、足首・足裏から鍛えることが大切💥

🏃‍♀️**女子サッカー選手のACL損傷予防には「着地メカニズム」がカギ！**⚡️

🦵Mobility Movement for Tight Hips

⚡️ 試合前ウォームアップの目的 ⚡️

スクワットはフォームによって効く筋肉が変わります🔥

⚽️ 女子高校生アスリートに多いACL損傷

🏉 Sua Fa’alogo選手、典型的な“非接触型スプリント”でのハムストリング損傷

📈【垂直跳び向上のための4段階ジャンプサーキット】

🧠【ジャンプ力＝下半身のパワーを測るバロメーター】@keithjferrara さんの4段階ジャンプサーキットを紹介💥

SAQトレーニング：Super Shuffle

Jayden Brailey（ACL断裂）& Ryan Papenhuyzen（足関節骨折/脱臼）のリハビリ初期トレーニング

💡 Got lower back pain? Do this 👌💯

♂️ 「毎日たった数分で、痛みのない体へ」

Spinal Mobility：姿勢・動作効率・ケガ予防のカギ

There’s no hack to getting faster.🏃‍♂️「スピードに近道なし」

Animal Mobility

【減速力を鍛える11のトレーニング🔥】

18× 片脚ハードルホップ（1 leg hurdle hops）爆発的なパワーを引き出す🔥

【5 Best Hip Openers - Beginner vs Advanced】

【アップヒルランニングのすすめ】

【Plank Variationでコア強化】

Want to improve your first step and acceleration?

【バランス力＝感覚の連携】

【その足首、ちゃんと曲がってる？】股関節、足首の可動域UP！3つのwarm-up

4 moves to stretch out your whole body

Liverpool ⚽ Test físico de pretemporada - carrera de 6 minutos.

Full Body Mobility

Standing twisting

Spurs - Hip Mobility and Activation

18 exercises to turn your legs to springs

I don’t think I will ever stop trying to teach you how to B-Skip.

6 Mobility Exercise Morning Routine...

The ultimate squat day mobility routine!

If you sit a lot you must do this! 👇🏾

Healthy Foot - Healthy Body💯🦶

Velocidad de Reacción,

Here Team USA #Heptathlete Chari Hawkins completing the Y Balance Test.

Plyometrics: let’s address what they are

20-Minute Full Body Mobility Routine.

Neymar here is a left ACL injury - non contact/

This is how to recover from delayed onset muscle soreness,

POWER IS PLANE-SPECIFIC!

3 Martial Arts-Inspired Exercises For Strength, Mobility, & Agility...

3 Exercises You Need If You Sit A Lot