Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

🔥 BLACK FRIDAY w EGOsing! 🔥
To najlepszy moment, żeby zrobić prezent… swojemu głosowi. 🎤✨

Tylko teraz otrzymasz –20% zniżki na:
🎶 Warsztat Wokalny „Uwolnij Głos!” – 06.12.25 w Warszawie
oraz
🎶 WSZYSTKIE kursy EGOsing®!

To moja osobista niespodzianka i prezent dla Ciebie — żeby końcówka roku była początkiem czegoś nowego… pięknego brzmienia, większej odwagi i swobody w Twoim głosie. 💛

📅 Promocja obowiązuje do 05.12.25
🎁 Kod rabatowy: EGOSING

Jeśli czujesz, że Twój głos czeka, żeby go wreszcie usłyszano — to jest idealny moment.
Nie odkładaj siebie na później. 🌟

👉 Szczegóły i bilety:
egosing.pl/warsztat-emisja-glosu-06-12-25-warszawa…


#BlackFriday #Promocja #WarsztatyWokalne #UwolnijGłos #EGOsing #ElenaEgorova #EmisjaGłosu #PracaZGłosem #RozwójOsobisty #Śpiew #NaukaŚpiewu #TreningWokalny #Warszawa #WarsztatyRozwojowe #RozwójGłosu #PewnośćSiebie #Wokal #Wokalista #WokalCoach #Śpiewanie #GłosToTy #UwolnijSwojGłos #SztukaMówienia #MocGłosu #TechnikaWokalna #VocalTraining #VoiceCoach #VoiceWorkshop #BlackFridaySale #Promocja2025 #Rozwój

1 month ago | [YT] | 2

Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

Warsztat SZTUKA PREZENTACJI - PEŁNY WARSZTAT PROFESJONALNEGO MÓWCY

PROGRAM WARSZTATU:
Podczas szkolenia dowiesz się, poznasz:

1. SZTUKA PREZENTACJI: Jak przemawiać by być słyszanym, rozumianym i podziwianym?
• Jak stworzyć i przeprowadzić efektowną prezentację;
• Jak umiejętnie kierować uwagą słuchaczy, aby być słyszanym i zrozumianym;
• Technika „Czempion Mowy”;
• Jak umiejętne kierować przekazem werbalnym niewerbalnym;
• Techniki Storytellingu;
• Sposoby panowania nad emocjami tremą;
• Jak budować pewność siebie;
• Praktyczne ćwiczenia.

2. INTERAKTYWNA PREZENTACJA / SZKOLENIE: profesjonalne zarządzanie audytorium
• Technika Coachingowa;
• Technika zarządzania dłońmi, gestykulacja;
• Technika Pytanie z Ręką;
• Technika odpowiedzi na pytania;
• Technika skutecznej reakcji na „przeszkadzających”;
• Praktyczne ćwiczenia.

3. EMISJA GŁOSU EGOsing: Jak wydobywać stabilny silny, nie łamiący się głos?
• Działanie aparatu głosowego;
• Przyczyny zaburzeń głosu oraz rozwiązania;
• Praktyczne ćwiczenia głosowe;
• Techniki WD, MUNCG, UP i inne;
• Praktyczne ćwiczenia;
• Indywidualne wskazówki rozwojowe.

4. ZARZĄDZANIE KONFLIKTAMI: od trudnych rozmów i pytań do eskalacji - efektywne sposoby reagowania.
• Podstawy mechanizmu sprzedaży oraz skuteczna postawa wobec kontrahenta;
• Umiejętności konstruktywnej komunikacji: prowadzenie rozmowy, skuteczne reagowanie na różne rodzaje pytań;
• Blokady komunikacji, błędy poznawcze;
• Jak rozpoznać rodzaj konfliktu oraz skutecznie reakcje;
• Sposoby skutecznych reakcji i zachowań w sytuacji konfliktowej;
• Praktyczne ćwiczenia.

Przebieg szkolenia zostanie dopasowany do indywidualnych potrzeb Uczestników.

Zapisy: egosing.pl/warsztat-sztuka-prezentacji-22-11-25-wa…

Ilość miejsc ograniczona!

#EGOsing #SztukaPrezentacji #ProfesjonalnyMówca #EmisjaGłosu #WarsztatWarszawa #22listopada #WarsztatMówcy #RozwójOsobisty #KomunikacjaPubliczna #TrenerGłosu #WystąpieniaPubliczne #PewnośćSiebie #ZadbajOGłos #MówJakPro #GłosToTy

2 months ago | [YT] | 0

Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

Lekcja 5. Chrypka w Głosie? Doraźna pomoc.

Artykuł źródłowy: egosing.pl/lekcja-5-chrypka-w-glosie-dorazna-pomoc…

🎤 Dlaczego może pojawić się chrypka w głosie?
🔸 1. Przemęczenie głosu

To najczęstsza przyczyna — szczególnie u osób, które dużo mówią, śpiewają lub prowadzą zajęcia.
➡️ Długie mówienie bez przerw, krzyczenie, mówienie „na siłę” powoduje niedomykanie się strun głosowych i w wyniku mikroobrazy na fałdach głosowych.
➡️ Fałdy puchną, nie domykają się prawidłowo, wysuszają się – i pojawia się szorstki, zachrypnięty dźwięk.

💡 U wokalistów i nauczycieli to tzw. „zmęczenie fonacyjne” – głos prosi o odpoczynek.


🔸 2. Suche powietrze i odwodnienie

Brak wilgoci w gardle sprawia, że błona śluzowa staje się podatna na podrażnienia.
➡️ Klimatyzacja, ogrzewanie, mało wody, dużo kawy, alkoholu czy leków antyalergicznych – wszystko to wysusza.
➡️ Wysuszona krtań = większe tarcie przy mówieniu = chrypka.

💧 Nawilżanie to podstawa – i od środka, i z zewnątrz.

🔸 3. Nieprawidłowa technika mowy lub śpiewu

Mówienie lub śpiewanie siłowe (powstrzymanie lub „dociskanie” głosu), zamiast harmonijnego, bezwładnego na każdą sylabę, by zmęczenie z jednego słowa nie przenosiło się na drugie, powoduje ciągłe przeciążenie fałd głosowych.
➡️ Głos staje się twardy, sztywny, słaby, łamiący się a po kilku godzinach – chrypi.
➡️ Napięcie w szyi, szczęce, barkach dodatkowo potęguje problem.

🎶 Dlatego tak ważna jest nauka emisji głosu – by głos „płynął”, a nie był wymuszany.

🔸 4. Infekcje i stany zapalne

Przeziębienie, wirusy, angina, zapalenie krtani czy gardła – wszystkie mogą powodować chrypkę.
➡️ Błony śluzowe puchną, struny głosowe nie domykają się w pełni.
➡️ Czasem głos całkowicie „znika”.

🩺 W tym czasie śpiewanie lub forsowanie głosu może tylko pogorszyć stan.

🔸 5. Refluks żołądkowo-przełykowy (tzw. refluks krtaniowy)

Kwas żołądkowy cofający się do gardła podrażnia krtań.
➡️ Typowe objawy: poranna chrypka, uczucie „guli w gardle”, częste chrząkanie, suchy kaszel.
➡️ Wiele osób nie wie, że ich chrypka pochodzi z żołądka, nie z gardła!

🍋 Warto unikać kwaśnych potraw, kawy, późnych kolacji i spać z lekko uniesioną głową.

🔸 6. Alergie i zanieczyszczenia powietrza

Kurz, pyłki, dym papierosowy, perfumy, spaliny – wszystko to może podrażnić błony śluzowe. Obecnie pojawił się zupełnie nowy problem rozpylenie substancji przez samoloty potocznie nazywane „chemtrails”, które tworzą białe smugi na niebie – jest to niestety potwierdzony fakt.
➡️ Chrypka pojawia się, choć nie ma infekcji.
➡️ Dodatkowo często występuje suchy kaszel lub uczucie „łaskotania” w gardle.

🌬️ Warto oczyszczać powietrze i stosować inhalacje z soli fizjologicznej.

🔸 7. Stres i napięcie emocjonalne

Silne emocje mogą „zaciskać” gardło i blokować naturalny przepływ głosu.
➡️ To tzw. chrypka psychogenna – głos traci swobodę, bo mięśnie są w ciągłym napięciu.
➡️ Często występuje u osób wrażliwych, artystów, nauczycieli.

🕊️ Pomaga relaks, bezwładne mówienie, ziewnięcie, rozluźnienie ciała i… akceptacja emocji.

🔸 8. Hormonalne zmiany

U kobiet chrypka może pojawiać się w różnych fazach cyklu, w okresie menopauzy lub przy zaburzeniach tarczycy.
➡️ Zmienia się wtedy napięcie mięśni i wilgotność błon śluzowych.

🌙 Głos jest barometrem hormonalnym – potrafi zdradzić więcej, niż myślisz.

🔸 9. Używki i złe nawyki

Palenie papierosów (także bierne)

Nadużywanie alkoholu

Picie bardzo gorących lub bardzo zimnych napojów
➡️ Wszystko to niszczy delikatny nabłonek krtani i zwiększa ryzyko trwałych zmian głosowych.

🌿 I. DORAŹNA POMOC – gdy chrypka już się pojawi
1. Cisza to złoto

Najważniejsze: pozwól głosowi odpocząć! Nie mów, nie śpiewaj, nawet nie szeptaj (szept męczy fałdy głosowe bardziej niż mowa).

Jeśli musisz coś powiedzieć – rób to bezładnie (nie używając mięśni), spokojnie i miękko.

2. Nawilżaj – od środka i z zewnątrz

Popijaj małymi łykami (najlepiej letnią wodę).

Unikaj gorących, zimnych, gazowanych i alkoholowych napojów.

Zwilżaj powietrze – nawilżacz, miska z wodą przy kaloryferze, rozwieszone mokre ręczniki.

Inhalacje z soli fizjologicznej lub naparu z rumianku/szałwii (jeśli nie uczulają).

3. Unikaj drażniących czynników

Unikaj ostrych przypraw, dymu, kurzu, klimatyzacji.

Nie krzycz i nie mów przez hałas.

4. Zadbaj o ciało

Ciepły szal na szyję (ale nie rozgrzewający gardła przesadnie).

Ciepła kąpiel lub sauna parowa (wilgoć, nie gorąco!).

Rozluźnienie karku, ramion i szczęki — napięcia w tych miejscach pogarszają chrypkę.

🌿 I. DORAŹNA POMOC – gdy chrypka już się pojawi
1. Domowe i profesjonalne środki łagodzące:

Siemię lniane – kleik z łyżki ziaren zalanych wrzątkiem (chroni błonę śluzową).

Miód (najlepiej lipowy) – łyżeczka powoli rozpuszczona w ustach (nie dodawać do wrzątku!).

Herbaty łagodzące: lipa, prawoślaz, tymianek, rumianek.

2. Szybka pomoc naturalna i "profesjonalna"

Siemię lniane – kleik z łyżki ziaren zalanych wrzątkiem (chroni błonę śluzową).

Miód (najlepiej lipowy) – łyżeczka powoli rozpuszczona w ustach (nie dodawać do wrzątku!).

Isla Moos / Isla Medic / Vocaler / Tantum Verde – pomagają nawilżyć i osłonić śluzówkę.

Preparaty z kwasem hialuronowym lub porostem islandzkim – tworzą delikatny film ochronny.

💧🌿 II. TERAPIA ZIOŁOWA

Rady oparte na ogólnodostępnych informacjach. Przed stosowaniem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
I. ZIOŁA NA CHRYPKĘ I PODRAŻNIONE GARDŁO

Pomagają nawilżyć, osłonić i ukoić śluzówkę gardła, strun głosowych i krtani:
🌿 Prawoślaz lekarski (Althaea officinalis)

Działa osłaniająco i łagodząco dzięki śluzom roślinnym.

Idealny przy suchości w gardle i chrypce.

✅ Stosuj: napar z korzenia prawoślazu (łyżeczka na szklankę, zalewaj letnią wodą i zostaw na kilka godzin).

🌿 Porost islandzki (Cetraria islandica)

Złoty standard dla mówców i wokalistów 🎤

Chroni śluzówkę, łagodzi drapanie i suchy kaszel.

✅ W formie herbaty, syropu lub tabletek do ssania.

🌿 Lipa (Tilia cordata)

Nawilża i rozluźnia gardło.

Ma działanie przeciwzapalne i lekko napotne (dobre przy przeziębieniu).

✅ Napar z kwiatów lipy do picia lub inhalacji.

🌿 Malwa czarna lub dzika róża

Działa łagodząco, wspomaga regenerację błon śluzowych.

Dodatkowo nadaje napojom piękny kolor 🌺

💧 II. ZIOŁA NA KASZEL SUCHY (drażniący, bez wydzieliny)


Celem jest nawilżenie i złagodzenie odruchu kaszlu.
🌿 Prawoślaz, porost islandzki, babka lancetowata, dziewanna

Wszystkie zawierają śluz roślinny, który powleka gardło.

✅ Pij napary lub stosuj syropy (np. syrop z babki).

🌿 Dziewanna drobnokwiatowa (Verbascum thapsus)

Działa przeciwzapalnie i przeciwkaszlowo.

✅ 1 łyżka suszu na szklankę gorącej wody, parz 10–15 minut.

🌿 Lukrecja gładka (Glycyrrhiza glabra)

Łagodzi chrypkę, rozkurcza mięśnie krtani.

✅ Uwaga: nie dla osób z nadciśnieniem (może podnosić ciśnienie).

💧💧 III. ZIOŁA NA KASZEL MOKRY (z wydzieliną)

Tu celem jest rozrzedzenie śluzu i ułatwienie jego odkrztuszania.
🌿 Tymianek (Thymus vulgaris)

Działa antybakteryjnie i wykrztuśnie.

✅ Napar, syrop lub inhalacja.

🌿 Podbiał pospolity (Tussilago farfara)

Pomaga oczyścić drogi oddechowe, łagodzi chrypkę i kaszel.

✅ Najlepiej w mieszankach z tymiankiem i prawoślazem.

🌿 Anyż, koper włoski, sosna, eukaliptus

Wspierają odkrztuszanie i oczyszczanie oskrzeli.

✅ Dobre w inhalacjach i herbatkach ziołowych.

🍯 IV. ZIOŁOWE KOMPOZYCJE – najlepsze połączenia
💛 „Głos jak kryształ”

Prawoślaz + Porost islandzki + Lipa
→ nawilża, koi i regeneruje.

💚 „Na kaszel suchy”

Dziewanna + Babka + Lukrecja
→ łagodzi drapanie, zmniejsza kaszel.

💙 „Na kaszel mokry”

Tymianek + Podbiał + Anyż
→ ułatwia odkrztuszanie i oczyszcza drogi oddechowe.

☕️ Jak stosować:

1 łyżka mieszanki na 1 szklankę wody.

Zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą (ok. 80–90°C).

Parzyć 10–15 minut pod przykryciem.

Pić małymi łykami, ciepły napar, kilka razy dziennie.

🌼 BONUS DLA WOKALISTÓW EGOsing®:

Codzienny „eliksir głosu”:

🌿 Napar z lipy + prawoślazu + dziewanny
🍯 + łyżeczka miodu
🍋 + kilka kropel soku z cytryny
☀️ pij letni, nie gorący – przed śpiewaniem i po treningu głosu

🕊️ III. PROFILAKTYKA – jak uniknąć chrypki na przyszłość

Regularne ćwicz według metody EGOsing® – doskonale się tu sprawdzą 💛

Utrzymuj higienę głosu:

Mów z przerwami, bezwładnym głosem na każdą sylabę.

Nie przekrzykuj hałasu tylko pozwól głosy bezwładnie, daleko wybrzmieć.

Rób „dzień ciszy” raz w tygodniu.

Zadbaj o sen i regenerację. Zmęczenie najwięcej odzwierciedla się w głosie.

Staraj się oddychać przez nos – powietrze zostaje nawilżone i ogrzane.

🩺 V. KIEDY DO LEKARZA?

Jeśli chrypka trwa dłużej niż 2 tygodnie lub pojawia się często, to:

odwiedź laryngologa lub foniatrę,

zrób laryngoskopię (y zobaczyć stan fałdów głosowych),

poproś o konsultację z logopedą / trenerem emisji głosu – jak u Ciebie w EGOsing 😉

💛 Podsumowanie

Chrypka to nie wróg – to sygnał ostrzegawczy.
Twój głos mówi Ci: „Zatrzymaj się. Zadbaj o harmonie ciała i ducha.”
A kiedy dasz mu chwilę uwagi, ciepła i harmonii — odwdzięczy się pełnym, pięknym brzmieniem. 🎶

#EGOsing #UwolnijGłos #GłosToTy #ZdrowyGłos #HigienaGłosu #ZadbajOGłos #NaturalnaTroska #ŚpiewajProfesjonalnie #ZiołaNaGłos

2 months ago (edited) | [YT] | 3

Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

Lekcja 4. Każdy człowiek ma wielki głos jednak FILTRY go powstrzymują

Dziś rozbijemy kolejny mit „powszechnej” nauki śpiewu.
Wielu nauczycieli zaczyna pracę nad głosem od ćwiczeń dykcji i artykulacji.
To błąd.
Takie podejście zaburza naturalną emisję głosu i prowadzi do sztywności całego aparatu głosowego.

Zapamiętaj:

Dźwięk powinien powstać przed dykcją.

Mini-dialog

– Dźwięk to spółgłoski czy samogłoski?
– Spółgłoski to: B, C, D, G… a samogłoski: A, E, U, Y…
– Więc? Dźwięk to spółgłoski czy samogłoski?
– Samogłoski!
– Dobra odpowiedź! A teraz: co sprawia, że dykcja jest wyrazista i słyszalna – spółgłoski czy samogłoski?
– Spółgłoski… tak nas uczyli!
– I właśnie to jest mit.

Dykcja jest wyrazista dzięki dźwiękowi – samogłoskom, które nagłaśniają spółgłoski.
Dlatego naukę śpiewu i mówienia należy zaczynać od pracy z głosem, nie od ćwiczeń artykulacyjnych.
Przykład

Nie mówimy: B, C, D, G…
Mówimy: BE, CE, DE, GE…
Słyszysz? Brzmi E – samogłoska.
Spółgłoski są jedynie lekkim „pyknięciem”, a żeby je usłyszeć wyraźnie, wystarczy popracować nad artykulacją – ale bez psucia samogłoski, która niesie dźwięk.

Zapamiętaj metaforę

🐎 Koń = Dźwięk
🛻 Wóz = Dykcja i artykulacja

Najpierw koń, potem wóz.
Nie odwrotnie.
Podsumowanie

Emisja głosu to nie sport.
Nie szukaj skrótów ani „szybkich trików”.
Skup się na jakości dźwięku, nie na wyraźności.
Dźwięk to źródło wszystkiego.
Zadania domowe 🎶
1. Ćwiczenie: „E-e-ej!”

Zawołaj: E-e-ej!
Dźwięk powinien pojawić się od razu,
bez wdechu, bez powietrza, bez „He-e-ej” czy „Je-e-ej”.

„Duży głos znajduje się od razu.”
– zapamiętaj tę frazę.

„Od razu” oznacza jeszcze przed włączeniem się filtrów psychicznych i fizycznych.
Nie analizuj – po prostu pozwól dźwiękowi się wydarzyć.
2. Obserwacja

Zwróć uwagę na filtry, które się w Tobie pojawiają.
Co Cię blokuje? Skąd to się bierze?
Zapisz i przeanalizuj przyczyny.
3. Komfort i swoboda

Widz widzi wszystko – także Twoje napięcia, Twoją walkę i niewygodę.
Zadbaj o komfort i lekkość.
Nie wszystko musi wychodzić od razu – to nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak.

To tylko znak, że uciszysz umysł, by usłyszeć siebie.

Twój głos – to Ty.
A EGOsing – to sztuka mówienia i śpiewania w zgodzie z sobą. 🎤💛

Serdeczności,

Elena Egorova.


#naukaśpiewu #egosing #warsztatywokalny #elenaegorova #emisjagłosu

2 months ago | [YT] | 2

Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

Lekcja 3
Filtry: każdy człowiek ma wielki głos

Każdy człowiek ma wielki głos.
Dowodem są dzieci — one nie „pracują” głosem, nie myślą o przeponie, nie planują, jak „prawidłowo” mówić. Po prostu wydają dźwięk. Często głośny, mocny, pełny – aż dorosłym „bolą uszy”.

Więc co się stało, że jako dorośli tracimy ten naturalny głos, a zamiast swobodnego śpiewania — „walczymy” o dźwięk?

Z czasem zaczynamy nakładać na siebie filtry – czyli procesy psychiczne i fizyczne, które blokują swobodę głosu.
To one sprawiają, że zamiast śpiewać z serca, zaczynamy kontrolować, oceniać i ograniczać siebie.

Główne Filtry Głosu
1. Filtr wyciszenia

Pierwsze słowo, które słyszy większość dzieci, to „Ciii!”
Rodzice robią to z troski — bo dzieci są głośne, spontaniczne, emocjonalne. Ale niektóre maluchy są wrażliwsze.
Czasem wystarczy jedno „Ciii!” wypowiedziane zbyt ostro, by w dziecku pojawił się strach przed byciem słyszanym.

To pierwszy filtr – wyciszenie psychiczne i fizyczne.

2. Filtr dostosowania się

Kiedy słuchamy drugiego człowieka, nasze struny głosowe reagują – mimowolnie naśladują jego sposób mówienia czy śpiewania.
To naturalne i nawet pomocne, bo uczymy się poprzez słuchanie.
Ale może też zaszkodzić – bo kopiując innych, tracimy swój własny głos.

Dlatego wokalistom solowym odradza się długie śpiewanie w chórach – głos przestaje być autentyczny, zaczyna być „grupowy”.

3. Filtr społeczny

Każdy z nas potrzebuje akceptacji i miłości.
Już jako dzieci uczymy się, że „bycie grzecznym” i „nieprzeszkadzanie” zwiększa szansę na uwagę dorosłych.
Z wiekiem uczymy się też, że trzeba „pasować” do społeczeństwa – do jego ideałów piękna, sukcesu i zachowania.

Jak pisał Eric Berne w książce „W co grają ludzie”:

„Niemowlęta pozbawione bliskości stopniowo gasną. To głód bodźców – głód miłości.”

Z potrzeby akceptacji rodzi się strach przed oceną, który później staje się kolejnym filtrem – tłumiącym głos, emocje i spontaniczność.

4. Filtr mentalny

Każdy kraj ma swój „dozwolony poziom głośności”.
W Polsce nie krzyczymy w tramwaju, nie śpiewamy w kawiarni.
Z czasem zaczynamy wierzyć, że „normalny głos” to cichy głos.
Ten społeczny kod również staje się blokadą dla ekspresji.

5. Filtr „śpiewania”

Wielu z nas myśli, że aby śpiewać, trzeba coś „z siebie wydobyć” — użyć siły, napinać mięśnie, „pracować przeponą”.
To mit.
W rzeczywistości prawdziwa emisja głosu nie wymaga siły, lecz zaufania.
Dlatego w metodzie EGOsing mówimy nie o „śpiewaniu”, lecz o mówieniu w tonacji – z naturalnym przepływem dźwięku i emocji.

Głos – Zwierciadło Ciebie

Twój głos zdradza więcej, niż myślisz.
Słychać w nim:

czy ulegasz presji,

czy jesteś perfekcjonistą,

czy pozwalasz sobie na błędy,

czy kochasz siebie takim, jakim jesteś.

Im większą dajesz sobie wolność, tym pełniej i barwniej zabrzmi Twój głos.
Bo głos to Ty.

Podsumowanie

W tej lekcji odkrywamy więź między psychiką a głosem — fundament metody EGOsing.

EGO – część osobowości, która mówi „Ja” i kontaktuje się ze światem.
SING – śpiew, czyli proces wydobywania głosu w harmonii ciała, emocji i oddechu.

EGOsing = śpiewanie sobą.

Zadania domowe 🎶
1. Obserwuj dzieci

Zwróć uwagę, jak naturalnie wydobywają głos.
Obserwuj też dorosłych – jak mówią?
Czy ich dźwięk jest pełny, czy słychać w nim napięcie lub powietrze?
Zastanów się, jakie filtry (psychiczne lub fizyczne) możesz rozpoznać.

2. Spróbuj zawołać

Czy Twój dźwięk jest soczysty, pełny, bez „powietrza”?
Jeśli nie – pomyśl, co Cię powstrzymuje.
Wypełnij tabelę swoich filtrów:

Filtry psychiczne Filtry fizyczne
Strach przed oceną Napięcie w szyi
Perfekcjonizm Zatrzymany oddech
Wstyd Sztywność w barkach

Przy tym ważne jest STRACH PRZE OCENĄ - to podstawowa przyczyna wszystkich napięć ciała!

Pozdrawiam ciepło, Elena Egorova.

#naukaśpiewu #egosing #warsztatywokalny #elenaegorova #emisjagłosu

2 months ago | [YT] | 7

Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

Lekcja 2. CO w muzyce jest najważniejsze czyli Widz pragnie zostać porwany?
Elena Egorova 30 października, 2025 Blog o śpiewie 0 komentarzy

Kiedy zaczynam lekcję śpiewu, zawsze zadaję jedno pytanie:

„Jestem widzem. Siedzę na koncercie. Wokalista śpiewa czysto, nie fałszuje… a jednak coś mi się nie podoba. Myślę: nie przyjdę tu więcej. Dlaczego tak się dzieje?”

Najczęstsze odpowiedzi:
– „Bo on nie czuje tego, co śpiewa.”
– „Bo udaje.”
– „Bo jest fałszywy.”

A gdy pytam: Jaki jest idealny wokalista?
Ludzie mówią: prawdziwy, ten który porusza, daje ciarki, wzrusza, inspiruje.

I znowu – ani słowa o emisji głosu!
90% osób, pytanych o to, co ich porusza, nie wspomina o technice ani o głosie.
Dlaczego?
Bo jako widzowie oczekujemy emocji, a jako wokaliści martwimy się o technikę.

A prawda jest prosta:

Możesz zaśpiewać nawet szeptem — jeśli włożysz w to serce, poruszysz ludzi.
Bo celem muzyki jest emocjonalne podniesienie, a nie techniczna perfekcja.

Nawet jeśli artysta wydaje się „dziwny”, „inny”, ale porywa mnie w swój świat emocji — zaczynam go kochać za tę szczerość.
A najbardziej profesjonalny muzyk, który śpiewa pięknym głosem, lecz bez serca, zostawi we mnie pustkę.

My, widzowie, mamy zawsze rację w naszym odczuwaniu muzyki.
Nikt nie przychodzi na koncert z zamiarem krytykowania — ale muzycy mogą zmienić nasze nastawienie.
To oni decydują, czy zostaniemy porwani.

W muzyce najważniejsze są emocje, sens!
Praca domowa:
1. Śpiewaj lub graj całym sercem 💛

Żyj każdym dźwiękiem.
Jeśli nie jesteś gotowy – nie wychodź na scenę.
Bądź gorący lub zimny, ale nigdy letni.
Nie udawaj. Muzyka nie znosi półprawdy.
2. Prawda jest najlepsza 🔍

Widz widzi wszystko.
Nie ukrywaj emocji, nie graj kogoś innego.
Masz prawo do błędów, do słabości, do tremy.
Właśnie one czynią Cię prawdziwym i wyjątkowym.
3. Emocje + Prawda = Lek na tremę 🎭

Przekieruj uwagę z siebie – ze strachu, z drżących kolan – na sens utworu.
Myśl o tym, co chcesz przekazać widzowi.
Twoja otwartość stanie się Twoją siłą.
Widzowie poczują Twoją odwagę i będą Ci kibicować.

Podsumowanie:

Nie ma muzyki bez emocji.
Nie ma sceny bez prawdy.
Widz pragnie zostać porwany —
a Ty masz tę moc. 🎤✨

Wierze w Ciebie, Elena Egorova.

#naukaśpiewu #egosing #warsztatywokalny #elenaegorova #emisjagłosu

2 months ago | [YT] | 7

Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

Lekcja 1. Jak pracować z głosem

Głos to nasz skarb i nasza wolność.
To wizytówka, sposób kontaktu ze światem i narzędzie wyrażania siebie.

Jeśli chcesz go rozwijać – wspaniale!
Bo głos jest odbiciem tego, jak odnosimy się do siebie.

Kiedy mówisz lub śpiewasz pełnym, barwnym, brzmiącym głosem – to znak, że słuchasz siebie, szanujesz swoje potrzeby i dajesz sobie przestrzeń. Wiesz, że w odpowiednich warunkach możesz działać lepiej i swobodniej.

Natomiast jeśli Twój głos jest cichy, słaby, matowy czy drżący, często oznacza to, że całą uwagę kierujesz na wynik, na cel. W pośpiechu zapominasz o sobie, a napięcie, strach przed błędem czy niecierpliwość odbijają się w Twoim brzmieniu.

Głos to lustro Twojego stosunku do siebie.
Stąd nazwa mojej metody: EGOsing.

Dlaczego większość nie dochodzi do celu?

Statystyki pokazują, że aż 80% osób przerywa naukę śpiewu.
Dlaczego?
Bo wielu z nas myśli, że śpiewanie jest łatwe.

Jak znaleźć się wśród tych 20%, którzy wytrwają i osiągną sukces?
O tym właśnie jest ta lekcja: zdiagnozujemy przyczyny i poznamy rozwiązania.

Mit: „Śpiewanie jest proste”

Szukamy szybkich rozwiązań

Żyjemy w epoce natychmiastowych efektów.
Wystarczy wpisać pytanie w wyszukiwarkę – i mamy odpowiedź.
Często chcemy podobnie ze śpiewem: znaleźć trik, technikę, „skrót”, który pozwoli osiągnąć sukces bez wysiłku.

Tymczasem nauka emisji głosu to proces, jak studia.
To długie poznawanie siebie i budowanie fundamentów.
A wielu chciałoby już na drugiej lekcji „malować ściany i dekorować przestrzeń”.

Talent rozleniwia

To, co dostajemy za darmo, często przestajemy doceniać.
Osoby obdarzone dużym talentem bywają mniej wytrwałe od tych, które muszą na każdy postęp zapracować.
Jak powiedział Balzac:

„Nie istnieje wielki talent bez wielkiej siły woli.”

Lekkość w śpiewaniu nie znaczy, że to łatwe

Celem emisji głosu jest odkrycie swojego naturalnego brzmienia i nauczenie się nim kierować.
Kiedy widzisz wokalistę, który śpiewa lekko, naturalnie, a jego głos brzmi pięknie i swobodnie – to efekt lat pracy.
Jego ciało i emocje działają w harmonii, dlatego śpiew wydaje się „łatwy”.

Naszym celem również jest taka naturalna lekkość – ale wymaga ona cierpliwości i praktyki.

Jak pracować z głosem – rozwiązania

Ćwicz regularnie

Regularność jest kluczem.
Ćwicz kilka razy dziennie po 5–7 minut, gdy jesteś skupiony i uważny.
Koncentruj się na trzech punktach emisji głosu EGOsing.

Zaakceptuj siebie

Bądź cierpliwy wobec siebie.
Nie spiesz się – rozwój to proces.
Polub siebie z błędami i niedoskonałościami.
Nie dąż do „ideału”, bo nie wiesz jeszcze, kim naprawdę jesteś – dopiero siebie odkrywasz.

Wątpliwości są częścią drogi

Rozwój głosu przypomina wspinaczkę po schodach.
Na początku czujesz ekscytację, energię i jasność kierunku.
Potem pojawia się moment zwątpienia – „betonowa ściana”.
To zupełnie normalne.
To znak, że zaraz wejdziesz na wyższy poziom.

Twój instrument muzyczny jest w Tobie.
Najpierw musisz go odkryć, a potem nauczyć się na nim grać.
To wymaga czasu i cierpliwości.

Pozdrawiam Cię serdecznie, Elena Egorova.

#naukaśpiewu #egosing #warsztatywokalny #elenaegorova #emisjagłosu

2 months ago | [YT] | 2

Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

Dobrego dnia dla was i dla mnie! 🙂 ♥️

2 months ago | [YT] | 4

Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

Wskazówki od Eleny
1. Dokładna praca

To z pewnością najbardziej trudny i ważny warunek rozwoju. Brak umiejętności pracy, cierpliwości do samego siebie i własnych porażek, to najczęstsza przyczyna większości błędów wokalnych a nawet rezygnacji z nauki.

Jako dzieci, jesteśmy często chwaleni za łatwe sukcesy co w życiu dorosłym sprawia, ze gubimy takie cechy jak wytrwałość, dokładność, cierpliwość, umiejętność pracy i łatwo rzucamy to, co nam nie wychodzi.
Wiec uczmy się dokładności. Wszystko za co się bierzesz staraj się robić najlepiej jak potrafisz. Jednak nie wymagaj od siebie za dużo – nic na siłę. Chwal siebie za pracę, zaangażowanie i bądź wyrozumiały i cierpliwy do własnych porażek. Każdy człowiek ma swoje tempo rozwoju, więc nie warto porównywać się – zawsze spotkasz silniejszych i słabszych od siebie.

Pamiętaj, ty dla siebie jesteś najważniejszy i nie żałuj czasu i sił na własny rozwój.
2. Śpiewaj pełnym głosem

“Najstraszniejszy” błąd każdego wokalisty, to śpiewanie niepełnym głosem. Wynik takiego śpiewu – wstrzymany dźwięk z powietrzem, co świadczy o niedomykaniu się strun głosowych. Jeżeli wyćwiczysz pełny głos podczas zajęć w domu, to podczas śpiewania piosenki, w razie potrzeby, łatwo zaśpiewasz ciszej. Jednak jeżeli zawsze śpiewasz cicho (bo sąsiedzi usłyszą), to nie znajdziesz sposób na głośny dźwięk, odruchowo będziesz używać siłę, która również niekorzystnie wpływa na harmonijne domykanie się strun głosowych, psuję barwę głosu i w rezultacie prowadzi do utworzenia się „guzków wokalnych” na fałdach głosowych.
3. Dźwięk bez powietrza

Istnieją tylko dwie przyczyny niedomykania się strun głosowych czyli powietrza wychodzącego wraz z głosem: niepełny (powstrzymany) głos i za dużo siły/siłowe śpiewanie (mówienie).
Jeżeli chcemy uzyskać dźwięk bez powietrza (- prawidłowo domknięte struny) trzeba spróbować puścić swobodnie pełny głos, jak by chcieliśmy kogoś zawołać, przy tym uważając nie na głośność a na własną wygodę. Jeżeli dźwięk twojego głosu jest miły dla ciebie, to będzie on miły i dla innych a wynikiem tego będą dźwięczny tembr i wyrazista barwa głosu. Natomiast brak barwy, mglisty głos, częste zmęczenie lub nawet utrata głosu podczas śpiewania lub mówienia, to oznaka nadużycia – siły (a najczęściej połączonego z niepełnym głosem).
4. Mniej wysiłku – więcej głosu

To złota zasada. Jeżeli dajesz mniej siły – czyli powiesz na bezwładności, to otrzymujesz więcej barwy głosu.

Uważam, że nauka śpiewu nie powinna zaczynać się od ćwiczeń przepony, artykulacji i dykcji.
5. Nie ufaj uszom – nagrywaj się

Podczas nauki śpiewu nie warto polegać na ocenie tego jak słyszymy siebie. Dźwięki naszego głosu odbieramy przez wewnętrzne ucho – nie jest to rzeczywisty głos, który jest słyszalny na zewnątrz. Tylko na nagraniu audio lub wideo, usłyszysz i zobaczysz ewentualne błędy i możesz sprawiedliwie ocenić swój poziom.
6. Wokalista – “egoista”

Wychodząc na scenę bierzesz na siebie odpowiedzialność za efekty oddziaływania twojej muzyki na widza. To, co czujesz podczas śpiewania czuje również widz. Widz widzi wszystko dlatego warto zadać się pytaniem: co ja chcę powiedzieć, przekazać poprzez moją muzykę?

Najważniejsza na scenie jest prawda, sens tego o czym śpiewasz / grasz i emocje. Twoja wygoda i dobre samopoczucie sprawią że podczas występu będziesz spójny. Harmonię lub jej brak poczują wszyscy, jest to podstawa twojego sukcesu niezależnie od tego jak techniczne zaśpiewasz.
7. Słuchaj DOBRYCH wykonawców

Udowodniono naukowo, że podczas słuchania śpiewu (na żywo lub na nagraniu), nasze struny głosowe pracują podobnie jak u śpiewającego, oczywiście w dużo mniejszym stopniu. To zła wiadomość dla chórzystów i dobra dla tych, którzy już o tym wiedzą: Kim są ci “dobrzy” wokaliści? Ci, którzy śpiewają pełnym głosem.
8. Szukajmy własnej drogi

Poczuj siebie, odkryj swój styl i wspieraj siebie w tworzeniu swojej marki. Często boimy się pokazać prawdziwego siebie i układamy swoją twórczość w granicach przyjętej “przyzwoitości”, która jest czasem potwornie ograniczona.

Niestety często bywa tak, ze wokalista z rzadką, wyrazistą barwą głosu wstydzi się swojego śpiewu, i przychodzi na lekcje aby nauczyć się śpiewać “jak wszyscy”, ponieważ tak “nie wypada”, “to dziwnie brzmi”… W takiej sytuacji warto zacząć “leczenie” od głowy, od rozważenia wpływu wartości społecznych na naszą tożsamość, nasze wybory. Dla zrozumienia siebie potrzebna jest nie tylko czułość, ale i wielka odwaga, ponieważ szukając siebie możesz w końcu ze sobą się spotkać, i TY Prawdziwy możesz okazać się INNY od “ideału”, do którego dążyłeś wcześniej.
I jeżeli będziesz odważny, to wszyscy powiedzą: “no tak, on jest pewien siebie ponieważ ma wielki talent”, jednak ludzie rzadko mówią to na głos, oni myślą, że ty i tak to wiesz. Będą też ci, którzy jeszcze nie odkryli Siebie Prawdziwego (takich jest większość), ale podświadomie bardzo tego pragną, i takich osób twoja obecność będzie irytować. Oni będą tobie “szczerze” odradzać bycie Innym. I czy ich usłyszysz – zależy od ciebie. Bądź egoistą, w dobrym sensie tego pojęcia, rób swoje. A jak spotkasz człowieka Innego, takiego jak Ty, to powiedź mu tyle dobrych słów, daj mu taką motywacje i wsparcie, jakie sam chciałbyś otrzymać.
9. Dystans do siebie, do swoich błędów.

Nauka śpiewu, Emisja głosu wymaga ogromnego zaangażowania i czasu i sprawiedliwie można porównać tę naukę do decyzji rozpoczęci studiów – będzie to długa trudna droga, czasem pełna wewnętrznej walki za sobą.
Początki nauki śpiewu są fascynujące, emocjonalne a Ty jesteś pełen motywacji i wiary. Jednak przychodzi czas zwątpienia, będzie to moment gdy zrozumiesz swój poziom na teraz i uświadomisz ilość pracy, będącej przed Tobą. W tedy przypomnij moją wskazówkę:
Czym więcej coś robisz – tym lepiej to robisz.
Nie przejmuj się. W wokalu, podobnie jak i w innych dziedzinach ważna jest stałość, systematyczność. Dlatego cierpliwie, spokojnie podążaj małymi kroczkami do przodu.
10. Myślę więc Śpiewam

Pamiętaj, że jeżeli proponowany sposób śpiewania jest dla ciebie nie wygodny, to nie jest on twoim sposobem. Bądź dla siebie czuły. Śpiew – to naturalna umiejętność, ona nie powinna być skomplikowana. To co jest dobre dla kogoś, nie musi być dobre dla ciebie. Nie pozwól się skrzywdzić i słuchaj własnego ciała, ono zawsze daje sygnały.
Czasem podejmując decyzja nauki śpiewu można trafić na nauczyciela, który opiera swoja naukę na ćwiczeniach fizjologicznych (przepona, dykcja, artykulacja …) . Łatwiejsze jest nauczenie się technik siłowych, zmuszających własny organizm do działania: docisnąć, “wypchnąć” głos, wyćwiczyć przeponę, wytrenować „prawidłowe” ruchy aparatu mowy, narzucając w ten sposób pewną wizje pracy głosu i zaburzając jego naturalne działanie.

Pozbyć się siłowych nawyków jest naprawdę trudno i wymaga to dużo koncentracji, cierpliwości, samoakceptacji.
Dlatego bądź świadomy tego co robisz z własnym ciałem i głosem i pamiętaj: nikomu nie zależy na twoim rozwoju tak jak tobie samemu.

Trzymam kciuki za Twój rozwój, Elena Egorova.

#naukaśpiewu #egosing #warsztatywokalny #elenaegorova #emisjagłosu

2 months ago | [YT] | 4

Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

Jak skutecznie zapanować nad głosem czyli GŁOS TO KOT

Wprowadzenie.

– Mój głos mnie nie słucha się. Jest słaby, niebezdźwięczny a gdy chcę nad nim zapanować, użyć więcej siły by „dźwięk był z przepony”, to mam wrażenie, że staje się on jeszcze bardziej słaby, cichy, drżący a nawet łamiący się.

Sytuacja częsta i wydaje się bez wyjścia, ponieważ wszystkie znane sposoby, które powinni pomóc – zawodzą. Co robić? Jak przywrócić mocny, dźwięczny głos?

Odpowiedź na te pytania wiązy się z potrzebą tłumaczenia przyrody złożonej pracy z głosem.

Na takie pytania pomaga mnie odpowiedzieć pewna metafora.

Metafora.

Mam kota, ma na imię Puszkin. On jest dziwny. Nie lubi być głaskany jak inne koty i na mój widok ucieka. Bardzo chcę by Puszek był kontaktowym kotem, martwię się o niego i, chcąc mu pomóc udaję się do specjalisty od kotów.

Koty w swojej istocie tak samo jak każde inne zwierze potrzebują miłości dlatego koci psycholog zdziwiony zachowaniem kota zaczyna wypytywać mnie o nasze relacje, moją postawę wobec Puszka. Na pytania specjalisty odpowiadam o tym jak regularnie go przytulam, całuję i głaskam jeżeli, oczywiście, uda mi się go złapać i przez chwilę utrzymać.

Burza mózgów.

Podczas lekcji śpiewu lubię zadawać te pytania, ponieważ odpowiedzi na
nie odzwierciadlają własne stanowisko Ucznia w relacjach ze sobą – swoim głosem.

Co mam zrobić, jak postępować by Puszek do mnie przychodził na kolana, tulił się, razem ze mną zasypiał?

Oto najczęstsze odpowiedzi Uczniów:

Kupować Puszkinu coś dobrego do jedzenia. Odpowiadam: już to robię i nic! Zjada i ucieka.
Głaskać go, być dla niego miłym. Odpowiadam, że cały czas jestem miła, uwielbiam go.
Zaakceptować Puszka takim jak jest. Pytam: czyli co robić? Sprytnie odpowiadają mi: NIC!

Tak jest! Puszek ma mnie dosyć. Musi ode odpocząć mnie, mojej natarczywej miłości. Prawdziwa miłość to wolność. To dokładnie doradzi mi koci psycholog, bym odpuściłam, uszanowałam potrzeby mojego kota, powstrzymałam się od nawiązania mu swojego modelu relacji, który ogranicza wolność mojego kota i zmuszają go do “aspołecznego” zachowania.

Jak cechy charakteru a zdziałane aparatu głosowego.

Nieśmiałość jest cechą towarzyszącą wielu osobom. Tą właściwość charakteru można zauważyć w postępowaniach człowieka, również jest ona słyszalna w barwie głosu. Jedną z przyczyn niedomykania się strun głosowych jest powstrzymanie głosu, w obawie otrzymania negatywnej oceny swojego działania. Niedomykanie się można usłyszeć w większej ilości powietrza, które wychodzi wraz z głosem. Dzięki temu staje się on mglisty, słaby, niewyraźny, niedźwięczny jednak dla ludzi „nieśmiałych” taki głos jest komfortowym narzędziem. Kłopot zaczyna się gdy powstaje zapotrzebowanie na głośniejszą mowę.

By powiedzieć głośniej trzeba powiedzieć na bezwładności (bezwładność, inercyjność – tym pojęciom udzielę więcej czasu w następnych artykułach) by struny domknęli się, pojawiła się barwa głosu, w ten sposób bez zbędnego wysiłku można osiągnąć spektakularne rezultaty.

Jednak człowiek nie mającej większej wiedzy o pracy głosu wybierze rozwiązanie oparte na stereotypie „duży głos jest wynikiem dużego wysiłku ”. Siłowa praca jednak nie „powiększa” głos a jeszcze bardziej zaburza jego brzmienie: przepona wypchnie większe strumienie powietrza przez już niedomknięte struny głosowe.W rezultacie dźwięk głosu stanie się matowy, drżący, łamiący się a w krtani będzie nieprzyjemne poczucie drapania.
Mówienie na bezwładności

Siła psuje barwę głosu i głos odmówi posłuszeństwa tak samo jak w przypadku z zmuszeniem kota do przytulania.

Co robić by odzyskać brzmiący głos? – Przestać pracować siłowo, zmienić strategie na bezwładne mówienie.

Pojecie bezwładności posiada w sobie właściwości ograniczające: wyklucza ono użycie jakich kol wiek mięśni, w ten sposób unikniemy powstrzymania głosu oraz siłowego użycia aparatu głosowego – czynników zaburzających prawidłowe domknięcie się fałd głosowych.

Podczas bezwładnego mówienia głos będzie dźwięczny, bez słyszanego powietrza.

Warto ćwiczyć mówienie w ten sposób zwracając uwagę na każdą sylabę wyrabiając w ten sposób nowe przyzwyczajenia pracy głosu.
Głos to kot

Praca z głosem nie może być oparta na pracy fizycznej, wymuszeniu, podobnie jak w relacjach z kotem.

Głos słaby, matowy jest oznaką autokratycznego zarządzania sobą. Siła tylko potęguję problem, utrwala złe nawyki. Jedynym skutecznym rozwiązaniem jest zaprzestanie użycia mięśni czyli wyżej wspomniana bezwładność. Dla ludzi przyzwyczajonych „zarządzać” będzie to bardzo trudna praca polegająca na powstrzymaniu wyrobionych latami złych nawyków.

Podobnie z kotem: komenda „do nogi!” wydaje się być absurdalna. Kot potrzebuje miłości a głos w swojej naturze jest pełny i dźwięczny. By odkryć prawdziwe możliwości głosowe warto do pracy z nim podejść bez oczekiwań, stereotypów, wymagań. Podobnie z kotem, u którego wolność częścią charakteru, nie poganiać, akceptować jego

Tak, kot, jak każde zwierzątko potrzebuje miłości, wolności. Warto akceptować jego wyjątkowość i cierpliwie czekać na odpowiedź.

2 months ago | [YT] | 5