Video of me getting changed before the event, wearing the recommended sportswear 🌿VUORI/Vuori🥰

Sit down and recover from fatigue ✨ Try some stretches to relax your body 🎶🧘🏻‍♀️

Buttock stretches you can do while sitting 🧘🏻‍♀️Try doing them in between housework and work⭐️

[Buttocks Stretching] Here's a way to stretch your buttocks while lying down or sitting on the fl...

Refresh your legs ⭐️ Eliminate swelling ✨ Inner thigh stretches that improve circulation 🧘🏻‍♀️

Put your bones in a good position✨ Stretch your sides and stretch from the sides of your body🎶

Get your body in shape⭐️ Try these stretches that can prevent and improve back pain💞

Steps to balance and tone your whole body 🥰 Please try them 🎶 #walking #stretching

【巻き肩・猫背改善】肩回しを片方ずつ●●●でやりましょう💪

【肩こり改善】一緒に動きましょう🎶

心と体に良い背伸び、健康、元気のためにぜひ一緒に行ってください🎶

花粉症でも頑張って走っちゃいましょう⭐️！

サイドプランク🏋🏻‍♀️せめて❷まではできて欲しい‼️❹はランニングフォーム改善にも👍

健康にも美容にも◎簡単✌️無料❗️正しい水の飲み方🩵

【健幸にあなたと生きたい💖】否定されても夢を叶える方法を日本一になった時のことを思い出して語りました🙇‍♀️💐

【健幸にあなたと生きたい💖】否定されても夢を叶える方法を日本一になった時のことを思い出して語りました🙇‍♀️💐

雨でも着替えて運動しよう🎶ジムでのランニングと筋トレのウェアとアイテム紹介です⭐️

仕事中にお尻のストレッチをして運を動かそう⭐️健康寿命を伸ばそう😆

Running shoes, strength training shoes, trail running shoes⭐️

コンプレックスと摂食障害の誤解【前編】

ランニング⭐️暖冬&小雨前着替え動画です🎥みんなで着替えて走ろう！

長崎弁で知らないと損するダイエットのお話です🤗

正しいゴミの出し方⭐️肩こり猫背改善！

みんなで着替えよう🎶走ろう🎶🏃🏻‍♀️寒すぎない日のやる気が出るランニング前着替え動画です🎥🏃🏻‍♀️

走る前の動的ストレッチ🏃🏻‍♀️レース前も練習前も同じことをしてます🎶大臀筋、腸腰筋、股関節⭐️参考になれば幸いです🍀

あけましておめでとうございます⛩旅先での着替え動画🎥今年もランニング、していきます🏃🏻‍♀️⭐️

感動した話🌈今の在り方を大切にしようと思った餅つきでの出来事をお話ししました💡☺️

しごおわ雪前防寒ランウェアの着替え動画です⭐️🎥寒いですね、風邪ひかないよう、走っていきましょう🏃🏻‍♀️❗️🍀✨

長崎弁で健康になる方法を教えます！3首を温める、前を向く、背伸びをする！やってみませんか🎶

しごおわランニング前着替え✩トータルコーディネート🏃🏻‍♀️雨の日前、がんばりまっしょい✨🤩

ヘルシー&ダイエット&ハッピー弁当を目指して🎶ランチを開設してみました🥗🍙

雨の日のジムでのラン&筋トレのスポーツウェアとアイテム紹介🎶やっぱり筋トレが好き！

フルマラソン3時間45分🏃🏻‍♀️当日朝のアイテム＆着替え動画です❗️頑張りました🥹✨

しごおわ⭐️フルマラソン前最後の地元長崎での練習！ランニングウェア着替え動画です🏃🏻‍♀️当日、最善を尽くす！

#いい肉の日　💖今日もお疲れ様でした🎶

フルマラソン頑張るぞー！脚の形が綺麗って言われて嬉しい♫

髪を緑に染めました🟢🟢🟢#ヘアカラー

しごおわラン前着替え冬バージョン！もう少ししたらウィンブレが必要ですね。行ってきます！1週間お疲れ様でした😆💖

カマキリ！#Mantis #かまきり

できないことするからつまる！できることするからつまらない！なんちゃって😝頑張って走るのだ🏃born to run

餃子とボジョレーヌーボが合いました🎶発見🍷🥟パリッと焼けなかったのは浸透圧の問題❓包んだ後走ってから焼いたんですよね。。。🤔

しごおわ飲み会前着替え＆必需品！自分をサポートしてくれる&テンション上げてくれるものたちに感謝です🩵

長崎駅に新しいビルが㊗️アミュプラザ長崎新館のピラティスShapeにいってきたよ🧘🏻‍♀️2018年から始めた習い事⭐️継続は力なり⭐️

カレシとリフティング！ダイソーの330円のボールで楽しく遊びました！

2023年11月3日

長崎市長与町のウォーキングイベントの講師をしてきました！元気に皆さんと歩けて最高でした！ありがとうございました❤️

しごおわラン前着替えハロウィン感🎃加工アプリのおかげでコスプレ気分で走れました⭐️🏃🏻‍♀️💛

初めてのぼた餅🩷好みは人それぞれですね😳💦動けて食べられるということが幸せです🥰