మునగ ఆకులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు విటమిన్ A, C, B6, ప్రోటీన్, మెగ్నీషియం మొదలైన వాటితో సమృద్ధిగా ఉండే పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ లేదా గాయం కారణంగా శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది. మీకు నిరంతర దగ్గు లేదా జలుబు ఉన్నప్పుడు, ఈ మునగ కారం పొడిని వేడి వేడి అన్నం మరియు నెయ్యితో తింటే ఉత్తమ నివారణ.
చేపలు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు D మరియు B2 (రిబోఫ్లావిన్) వంటి విటమిన్లతో నిండి ఉంటాయి. చేపలో కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు ఇనుము, జింక్, అయోడిన్, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాల యొక్క గొప్ప మూలం. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా వారానికి కనీసం రెండు సార్లు చేపలను తినాలని సిఫార్సు చేస్తోంది.
మొక్కజొన్న తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు స్వీట్కార్న్ యొక్క ప్రధాన పోషక ప్రయోజనాల్లో ఒకటి దానిలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్. మరియు మనకు తెలిసినట్లుగా, డైటరీ ఫైబర్ మన ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది: ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోకులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు ప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పైగా, ఫైబర్ ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
నిమ్మకాయలో కాల్షియం, ఐరన్, సెలీనియం మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరమైనవి. నిమ్మకాయ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలను బలోపేతం చేయడం, నోటి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడం మరియు సిట్రేట్ కంటెంట్ కారణంగా రక్తహీనత మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
చికెన్: 1) గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: విటమిన్ బి6 ఎక్కువగా ఉండే చికెన్ గుండెపోటు రాకుండా చేస్తుంది. 2) రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. 3) టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. 4) ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను కలిగి ఉండండి. 5) ఒత్తిడి ఉపశమనం. 6) PMS లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. 7) కండరాల నిర్మాణం. 8) ఫాస్పరస్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. 9) విటమిన్ B3 (నియాసిన్). 10) రక్తపోటు నియంత్రణ. 11) కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. 12) సహజమైన యాంటిడిప్రెసెంట్గా పనిచేస్తుంది. 13) ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. 14) కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
అల్లం తినడం వలన పులియబెట్టడం, మలబద్ధకం మరియు ఉబ్బరం మరియు పేగు గ్యాస్ యొక్క ఇతర కారణాలను తగ్గించవచ్చు. కణాలపై ధరించడం మరియు చిరిగిపోవడం. అల్లంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఈ అణువులు ఫ్రీ రాడికల్స్ను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి కణాల సంఖ్య ఎక్కువగా పెరిగినప్పుడు వాటిని దెబ్బతీసే సమ్మేళనాలు.
మీరు రోజుకు ఎంత అల్లం తీసుకోవాలి?
అల్లం ప్రతిరోజూ తినడం సురక్షితం, కానీ నిపుణులు మిమ్మల్ని రోజుకు 3 నుండి 4 గ్రాములకు పరిమితం చేసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు — మీరు గర్భవతి అయితే ప్రతిరోజూ 1 గ్రాముకు కట్టుబడి ఉండండి. రోజుకు 6 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ అల్లం తీసుకోవడం వల్ల రిఫ్లక్స్, గుండెల్లో మంట మరియు విరేచనాలు వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యలకు కారణమవుతుందని నిరూపించబడింది.
అరటిపండ్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే, రక్తపోటును నిర్వహించడంలో మరియు ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని పెంచడంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. అరటిపండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివి అయితే, అరటిపండ్లు తినడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
డయాబెటిస్ను నయం చేస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నిర్వహణలో కరేలా రసం సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కరేలాలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు ప్రేగు కదలికకు సహాయపడుతుంది.
లివర్ డిటాక్సిఫైయర్.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
రక్తాన్ని శుద్ధి చేసేవాడు.
విటమిన్ సితో నిండి ఉంటుంది, ఇది గొప్ప రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాదు, ఇది మీ చర్మం మరియు ఎముకలకు కూడా గొప్పది" అని సెర్వోనీ పేర్కొన్నారు. "మరియు విటమిన్ A మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ, దృష్టి మరియు పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి కూడా మద్దతు ఇస్తుంది." కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఇనుము మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాలు మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరం.
Food Shorts
Food Shorts
"🚀 Unlock the Power of Photoshop! 🎨
Join *Certified Photoshop Course* in Telugu, from basics to advanced levels! 📚💻
*What's included:*
✨ Comprehensive classes from scratch to advanced
✨ FREE PS PDF Book for all students 📖
✨ Certification upon completion.
*"Try before you buy! 🎯 Our Photoshop course app is live on Play Store 📱: [ play.google.com/store/apps/details?id=co.alicia.pa… ].
Listen to FREE demo classes and experience the learning. Pay only if you're satisfied! 💯"
🫵🏻 Don't miss out on this opportunity to enhance your design skills! 💡"
6 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Food Shorts
మునగ ఆకులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు విటమిన్ A, C, B6, ప్రోటీన్, మెగ్నీషియం మొదలైన వాటితో సమృద్ధిగా ఉండే పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ లేదా గాయం కారణంగా శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది. మీకు నిరంతర దగ్గు లేదా జలుబు ఉన్నప్పుడు, ఈ మునగ కారం పొడిని వేడి వేడి అన్నం మరియు నెయ్యితో తింటే ఉత్తమ నివారణ.
1.చర్మ వ్యాధులకు చికిత్స చేయవచ్చు.
2. అధిక రక్తపోటును తగ్గించవచ్చు.
3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు.
4. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు.
5. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
6.రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ను నయం చేయవచ్చు.
1 year ago | [YT] | 2
View 0 replies
Food Shorts
చేపలు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు D మరియు B2 (రిబోఫ్లావిన్) వంటి విటమిన్లతో నిండి ఉంటాయి. చేపలో కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు ఇనుము, జింక్, అయోడిన్, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాల యొక్క గొప్ప మూలం. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా వారానికి కనీసం రెండు సార్లు చేపలను తినాలని సిఫార్సు చేస్తోంది.
1 year ago | [YT] | 1
View 0 replies
Food Shorts
మొక్కజొన్న తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు స్వీట్కార్న్ యొక్క ప్రధాన పోషక ప్రయోజనాల్లో ఒకటి దానిలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్. మరియు మనకు తెలిసినట్లుగా, డైటరీ ఫైబర్ మన ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది: ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోకులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు ప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పైగా, ఫైబర్ ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
*మొక్కజొన్న యొక్క ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:*
1) కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం.
2)రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం.
3)బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
4) LDL కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడం.
5)ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడం.
6)మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది.
7)మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం.
8) ప్రేగు ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం.
1 year ago | [YT] | 3
View 0 replies
Food Shorts
ఎలాంటి క్యాన్సర్ రాకుండా చేస్తుంది.
జీర్ణక్రియకు మంచిది.
మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది.
చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది.
మీ జుట్టుకు మంచిది.
బరువు తగ్గడంలో సహాయాలు.
డిప్రెషన్కు చికిత్స చేస్తుంది.
శ్వాసకోశ వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.
✓ మాంగనీస్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం
✓ కొలెస్ట్రాల్ రహిత
✓ తక్కువ-సోడియం
✓ తక్కువ కొవ్వు
నల్ల మిరియాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
విటమిన్ కె మరియు మాంగనీస్లో, అలాగే విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ ఎ, బి విటమిన్లు, కాల్షియం మరియు పొటాషియం ఉన్నాయి.
1 year ago | [YT] | 2
View 0 replies
Food Shorts
నిమ్మకాయలో కాల్షియం, ఐరన్, సెలీనియం మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరమైనవి. నిమ్మకాయ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలను బలోపేతం చేయడం, నోటి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడం మరియు సిట్రేట్ కంటెంట్ కారణంగా రక్తహీనత మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచవచ్చు.
బరువు నియంత్రణలో సహాయపడతాయి.
క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడండి.
నోటి రుగ్మతలలో సహాయపడవచ్చు.
చర్మానికి మేలు చేస్తుంది.
1 year ago | [YT] | 2
View 0 replies
Food Shorts
చికెన్:
1) గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: విటమిన్ బి6 ఎక్కువగా ఉండే చికెన్ గుండెపోటు రాకుండా చేస్తుంది.
2) రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
3) టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
4) ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను కలిగి ఉండండి.
5) ఒత్తిడి ఉపశమనం.
6) PMS లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
7) కండరాల నిర్మాణం.
8) ఫాస్పరస్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
9) విటమిన్ B3 (నియాసిన్).
10) రక్తపోటు నియంత్రణ.
11) కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
12) సహజమైన యాంటిడిప్రెసెంట్గా పనిచేస్తుంది.
13) ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
14) కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
1 year ago | [YT] | 2
View 0 replies
Food Shorts
అల్లం తినడం వలన పులియబెట్టడం, మలబద్ధకం మరియు ఉబ్బరం మరియు పేగు గ్యాస్ యొక్క ఇతర కారణాలను తగ్గించవచ్చు. కణాలపై ధరించడం మరియు చిరిగిపోవడం. అల్లంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఈ అణువులు ఫ్రీ రాడికల్స్ను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి కణాల సంఖ్య ఎక్కువగా పెరిగినప్పుడు వాటిని దెబ్బతీసే సమ్మేళనాలు.
మీరు రోజుకు ఎంత అల్లం తీసుకోవాలి?
అల్లం ప్రతిరోజూ తినడం సురక్షితం, కానీ నిపుణులు మిమ్మల్ని రోజుకు 3 నుండి 4 గ్రాములకు పరిమితం చేసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు — మీరు గర్భవతి అయితే ప్రతిరోజూ 1 గ్రాముకు కట్టుబడి ఉండండి. రోజుకు 6 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ అల్లం తీసుకోవడం వల్ల రిఫ్లక్స్, గుండెల్లో మంట మరియు విరేచనాలు వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యలకు కారణమవుతుందని నిరూపించబడింది.
1 year ago | [YT] | 2
View 0 replies
Food Shorts
అరటిపండ్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే, రక్తపోటును నిర్వహించడంలో మరియు ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని పెంచడంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. అరటిపండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివి అయితే, అరటిపండ్లు తినడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
1 year ago | [YT] | 4
View 0 replies
Food Shorts
కాకరకాయ
డయాబెటిస్ను నయం చేస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నిర్వహణలో కరేలా రసం సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కరేలాలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు ప్రేగు కదలికకు సహాయపడుతుంది.
లివర్ డిటాక్సిఫైయర్.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
రక్తాన్ని శుద్ధి చేసేవాడు.
విటమిన్ సితో నిండి ఉంటుంది, ఇది గొప్ప రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాదు, ఇది మీ చర్మం మరియు ఎముకలకు కూడా గొప్పది" అని సెర్వోనీ పేర్కొన్నారు. "మరియు విటమిన్ A మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ, దృష్టి మరియు పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి కూడా మద్దతు ఇస్తుంది." కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఇనుము మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాలు మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరం.
1 year ago | [YT] | 3
View 0 replies
Load more