Jeevan Kosh

रिसर्च के अनुसार, नींद की कमी का सीधा संबंध..आपका जीवन कितना लम्बा होगा ..इस से होता है। यहाँ तक कि नींद का असर डाइट, एक्सरसाइज़ से ज्यादा ज़रूरी है और इसका असर अकेलेपन से भी ज़्यादा गहरा पाया गया है। वास्तव में, स्मोकिंग को छोड़कर, नींद के अलावा कोई भी दूसरा फ़ैक्टर लाइफ़ एक्सपेक्टेंसी पर इतना बड़ा प्रभाव नहीं डालता। इसका मतलब यह है कि अगर हम नींद को नज़रअंदाज़ करते हैं, तो हम सिर्फ़ ज़िंदगी की क्वालिटी ही नहीं, बल्कि उसकी अवधि को भी ख़तरे में डालते हैं... चलिए चलते हैं इसकी गहराई में ‪@JeevanKosh‬

1 hour ago (edited) | [YT] | 0

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Omega 3 fatty acids आपके शरीर के लिए उतना ही ज़रूरी है जितना सांस लेना और सर्दियों में ये ज़रूरत और बढ़ जाती है ...चलिए बनाते हैं omega 3 fatty acids से भरपूर अलसी के लड्डू ‪@KoshKitchen‬

5 days ago | [YT] | 2

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Beginner हैं तो ऐसे सीखें Headstand करना ‪@JeevanKosh‬

6 days ago | [YT] | 3

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Which seed to include in diet for which health issue or nutrient deficiency, here's the complete guide ‪@JeevanKosh‬

1 week ago | [YT] | 1

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Inflammation कम करोगे, तो life खुद बेहतर हो जाएगी! ये वीडियो आपकी health का complete reset है ‪@JeevanKosh‬

1 week ago | [YT] | 0

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आलू से घबराए नहीं ...पकाने और खाने का तरीका तुरंत बदल दें ‪@JeevanKosh‬

1 week ago | [YT] | 0

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Reset, recharge, restart—end this year stronger than you started! Happy 2026 : https://youtu.be/WdcOVS4K42Y?si=bupO2...

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1 week ago | [YT] | 8

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आज जान ही लीजिये आलू खाने का सही तरीका ...ना बढेगा वज़न और ना बढ़ेगी डायबिटीज ‪@JeevanKosh‬

2 weeks ago | [YT] | 0

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Gut ठीक रखें, body खुद ठीक रहेगी , start with fermented foods : https://youtu.be/2Qv9w_lZSt4?si=j5kr7...

2 weeks ago | [YT] | 3

Jeevan Kosh

अगर आप 30 दिनों तक रोज़ 1 glass lemon water पीते हैं, तो आपके शरीर में कई positive changes देखे जा सकते हैं। Digestion को support करना , Kidney stones और gout के risk को कम करना, Liver detoxification में मदद करना, Cholesterol को regulate करने में support देना, Arteries के अंदरूनी हिस्से को protect करना, Gut की microbiome diversity बढ़ाना, Potent antimicrobial properties provide करना, अगर आप benefits और बढ़ाना चाहते हैं, तो इसमें एक pinch salt जरूर मिलाएँ। यह electrolytes को balance करने, cortisol को lower करने और शरीर को बेहतर hydration देने में मदद करता है। अगर आपको salty lemon water अच्छा ना लगे, तो आप इसमें monk fruit sweetener भी मिला सकते हैं। https://youtu.be/JO8GcCt7YY4?si=zhJug...

2 weeks ago | [YT] | 7