Neuro Cultivo

La ciencia ha descubierto que cuando intentas "no hacer nada", tu cerebro no se apaga. Al contrario: entra en lo que llamamos la Red Neuronal por Defecto (o "Modo Zombi"). Este estado es el culpable de que sientas que tienes "50 pestañas del navegador abiertas" en tu cabeza , consumiendo una cantidad obscena de energía y abriendo las puertas a la ansiedad y la rumiación.

En este vídeo vamos a instalar una actualización para frenar ese drenaje de energía. Te hablarñe de la meditación y el mindfullness pero no desde la magia ni creencias místicas; vamos a ver lo que dice la neurociencia pura y dura. Analizaremos cómo un estudio de noviembre de 2024 demuestra que podemos cambiar físicamente la estructura del cerebro (neuroplasticidad) para blindarlo contra el estrés.

4 days ago | [YT] | 3

Neuro Cultivo

Para el próximo video tengo pensado hacer un experimento, ahora YouTube ofrece la posibilidad de introducir en los videos mini cuestionarios A,B,C sobre la información tratada en los videos. Seguramente ponga 3 a lo largo de todo el video para probar, más me parecería entorpecer demasiado el visionado, pero aún así me gustaría saber vuestra opinión, ¿Os parece algo divertido o lo percibiríais como algo molesto que rompe el ritmo y os obliga a interactuar unos segundos? Gracias!

6 days ago | [YT] | 8

Neuro Cultivo

¿Sientes que tu cerebro es un Maserati pero lo conduces en un Fiat Panda?. La respuesta no está en tu cabeza, sino en tu intestino. En este video, exploramos cómo la neuroinflamación y señales como la Interleucina-6 (IL-6) actúan como un mensaje de pánico que apaga tu creatividad, memoria y claridad mental.

Descubre cómo un compuesto natural, el jengibre, actúa como un arsenal químico capaz de hackear este sistema. Analizamos estudios científicos que demuestran cómo 800 mg de extracto de jengibre pueden reducir la latencia P300, acelerando la velocidad de procesamiento cerebral y mejorando la precisión de la memoria en casi un 10%.

Descubre la conexión fantasma: Cómo el eje intestino-cerebro sabotea tu inteligencia, las Microglías y Neuroinflamación (cuando los "bomberos" de tu cerebro se vuelven pirómanos).

1 week ago | [YT] | 7

Neuro Cultivo

¿Os gustaría ver por el canal un video sobre meditación/mindfullness?

2 weeks ago | [YT] | 10

Neuro Cultivo

Si crees que el café te da energía, estás viviendo una ilusión. La cafeína no crea energía; solo pide un préstamo que luego pagas con cansancio y niebla mental.

En este video, nos adentramos en la neurociencia para descubrir cómo generar energía celular real desde cero. Olvida los estimulantes temporales. Hablamos de reactivar tus mitocondrias (las centrales eléctricas de tus células) utilizando una combinación respaldada por la ciencia: PQQ + CoQ10.

Analizamos los estudios más recientes de 2023 y 2024 que demuestran cómo este stack no es solo para "mayores", sino que dispara la velocidad de procesamiento y la flexibilidad cognitiva en jóvenes de 20 a 40 años.

2 weeks ago | [YT] | 5

Neuro Cultivo

¿Últimamente olvidas nombres o dónde dejaste las llaves? No es estrés, ni tampoco la edad. Tu centro de memoria (el hipocampo) podría estar "abrasado" por un veneno que se disfraza de energía: el azúcar.

En este video desmontamo la dulzura insidiosa del azúcar y cómo secuestra tu sistema de dopamina, creando un déficit que te arrastra a la niebla mental y la fatiga crónica. Analizamos cómo el azúcar roba recursos vitales de tu cuerpo, provocando una neuroinflamación que afecta tu capacidad de pensar con claridad.

Pero el daño es reversible, así que te entrego un protocolo de "Blindaje Cerebral" para recuperar tu energía y claridad mental con 3 nutrientes esenciales que el azúcar te ha robado

3 weeks ago | [YT] | 15

Neuro Cultivo

Hola neurocultivers! Quiero preguntaros sobre la idoneidad en cuanto al número de animaciones que no tienen que ver con el contenido didáctico del video (vamos, las de animales y demás). ¿Creéis que son excesivas o demasiadas?¿Saturan? ¿Distraen vuestro foco de la información haciendo más díficil mantener vuestra atención? (Sobretodo en los 6-7 videos más recientes).

Quizá saturen demasiado, no tengo pensado quitarlas porque las considero una seña de identidad de mi canal y creo que en general amenizan el contenido teórico de los videos, pero no quiero que perjudique al contenido informativo. Gracias!

3 weeks ago | [YT] | 13

Neuro Cultivo

¿Crees que el ácido láctico es un "desecho tóxico"? Te han mentido. Descubre cómo transformar ese ardor muscular en combustible nuclear para tus neuronas y activar el "Protocolo Ácido" para potenciar tu memoria y aprendizaje en solo 5 minutos. 🧠🔥

En este video de neurociencia aplicada, desmontamos el mito del dolor muscular y te explico cómo tus músculos actúan como órganos endocrinos liberando mioquinas clave como la Irisina. Aprenderás por qué los ejercicios compuestos son superiores para tu cerebro, la verdad sobre el lactato como señalizador genético y el error fatal (ibuprofeno) que está borrando tus ganancias físicas y mentales,

1 month ago | [YT] | 28

Neuro Cultivo

¿Sigues tirando la yema y comiendo solo la clara pensando que es más saludable? Tengo una mala noticia: literalmente le estás cortando los cables a tu cerebro...

Llevamos décadas escuchando una de las mayores mentiras de la nutrición. Nos dijeron que la yema era la "villana", pero la realidad es que al desecharla, estás tirando a la basura la colina, el precursor fundamental de la acetilcolina (la molécula responsable de tu atención y foco).

En este video, no vamos a hablar de dietas para adelgazar. Vamos a instalar un protocolo de 3 pasos diseñado para reparar tus neuronas y hacer que tu cerebro funcione —dato real y medido— 8 milisegundos más rápido.

1 month ago | [YT] | 8

Neuro Cultivo

Hola neurocultivers! Espero que estéis disfrutando de unas buenas fiestas navideñas, solo confirmaros que el domingo 4 de enero publicaré mi próximo video a las 16:00. En esta ocasión tocaré nutrición para apoyar el rendimiento cerebral, con un desayuno para campeones!

Creo que es lo que toca después de los excesos navideños 😂, vamos a tener que reparar nuestros cerebros con un plan rápido y sencillo de rescate para subsanar el daño de todas esas grasas saturadas y dulces navideños. Nos vemos la semana que viene!

1 month ago | [YT] | 14