Mình từng tin rằng chỉ có những thay đổi lớn, đầy tham vọng mới có thể tạo ra khác biệt thật sự trong cuộc sống.
Mình đặt ra những mục tiêu hoành tráng: dậy lúc 4 giờ sáng, chạy 10 km, thiền 2 tiếng mỗi ngày… nhưng rồi chỉ trụ được vài hôm trước khi kiệt sức và bỏ cuộc.
Theo thời gian, mình nhận ra rằng chính những thói quen nhỏ, nhẹ nhàng, gần như “lẩn” vào ngày sống của mình lại tạo ra tác động mạnh, làm mình thay đổi một cách bất ngờ.
Dưới đây là một vài thói quen như vậy — những điều thực sự giúp cuộc sống của mình dễ chịu và hạnh phúc hơn — kèm theo mẹo nhỏ để bạn duy trì chúng ngay cả khi bận rộn.
Bắt đầu từ ngày hôm nay đến hết ngày 1/1/2026 Mình sẽ tặng giới hạn 4 tài nguyên Clarity này khi bạn mua Clarity Yearplan
Đây là 4 tài nguyên được xây dựng để hỗ trợ bạn từ bên trong: làm rõ tư duy, định hình tầm nhìn, nhìn lại một năm một cách trung thực và tổ chức lại quỹ thời gian của mình. Khi được dùng cùng nhau, chúng giúp bạn không chỉ lập kế hoạch cho năm mới, mà còn sống trọn vẹn hơn trong từng giai đoạn.
CLARITY VISION: Khai phóng bản thân - Kiến tạo tương lai bạn mong muốn Giúp bạn nhìn xa hơn những việc phải làm trước mắt. Thông qua hệ thống câu hỏi và khung định hướng, Clarity Vision hỗ trợ bạn xác định bức tranh bạn muốn xây dựng cho cuộc sống và công việc, để mọi mục tiêu trong năm đều xuất phát từ một hướng đi có ý nghĩa.
CLARITY YEAR IN REVIEW:40 Câu hỏi thay đổi cách bạn nhìn về năm 2025 của mình Một không gian chiêm nghiệm để bạn nhìn lại một năm đã qua một cách tỉnh táo và không phán xét. Bạn sẽ nhận diện điều gì thực sự tạo ra giá trị, điều gì cần buông bỏ, và những bài học quan trọng để bước vào giai đoạn tiếp theo với sự trưởng thành và chủ động hơn.
CLARITY 168 HOURS: Kiểm soát toàn bộ 168 giờ của tuần - biến bạn có thời gian để làm mọi thứ Công cụ giúp bạn nhìn rõ cách bạn đang sử dụng 168 giờ mỗi tuần. Thay vì cố làm nhiều hơn, Clarity 168H giúp bạn tái cấu trúc thời gian quanh những ưu tiên thật sự, để năng lượng và sự tập trung được đặt đúng chỗ.
CLARITY DEEP TALK: 30 ngày thay đổi tư duy và khám phá phiên bản chân thật nhất của chính bạn Không gian để bạn dừng lại và đối thoại một cách trung thực với chính mình. Những câu hỏi được thiết kế để giúp bạn làm rõ điều đang thật sự diễn ra bên trong, tháo gỡ sự mơ hồ và tìm lại sự rõ ràng trong tư duy trước khi đưa ra bất kỳ kế hoạch nào.
Khi lướt mạng xã hội, mình trở thành - Người dễ nản, dễ bỏ cuộc, khó tập trung, muốn kết quả nhanh, muốn là phải có liền ngay lập tức, ưu tiên suy nghĩ ngắn hạn, ưu tiên thú vui tạm thời, dễ lo âu, phiền muộn, dễ cáu gắt với mọi thứ, dễ sa đà vào các cơn nghiện khác.
Vì thế mình đã từ bỏ nó. Biến nó trở nên có ích hơn.
Chán -> đi bộ Lười -> đi bộ Khó chịu -> đi bộ Không muốn làm việc -> đi bộ Khó tập trung -> đi bộ Thiếu ý tưởng -> đi bộ Nghĩ mãi không ra vấn đề -> đi bộ Dự định bỏ cuộc -> đi bộ Tự trách bản thân -> đi bộ Đi bộ để RESET, để kéo bạn trở lại thực tại. Khi ở thực tại, bạn nuôi dưỡng chính mình.
Tránh mạng xã hội. Tránh drama. Tránh những cuộc ăn chơi vô bổ. Học cách nói không. Đọc nhiều sách. Đi bộ nhiều hơn. Làm việc chăm chỉ. Học kỹ năng mới. Tìm hiểu thêm về bản thân. Xây tầm nhìn. Xây con người tương lai bạn muốn. Học cách kiên trì. Học cách bền bỉ. Nhận biết điều quan trọng. Biết ơn nhiều hơn. Đổ lỗi ít đi. Sạch sẽ. Gọn gàng. Ngăn nắp. Yêu thương hỗ trợ gia đình. Yêu thương hỗ trợ bạn bè thân thiết. Đồng cảm nhiều hơn. Giảm bớt phán xét. Chăm chút cho bản thân. Ngủ sớm. Ngủ đủ.
Dong Gon
Dong Gon
Mình từng tin rằng chỉ có những thay đổi lớn, đầy tham vọng mới có thể tạo ra khác biệt thật sự trong cuộc sống.
Mình đặt ra những mục tiêu hoành tráng: dậy lúc 4 giờ sáng, chạy 10 km, thiền 2 tiếng mỗi ngày… nhưng rồi chỉ trụ được vài hôm trước khi kiệt sức và bỏ cuộc.
Theo thời gian, mình nhận ra rằng chính những thói quen nhỏ, nhẹ nhàng, gần như “lẩn” vào ngày sống của mình lại tạo ra tác động mạnh, làm mình thay đổi một cách bất ngờ.
Dưới đây là một vài thói quen như vậy — những điều thực sự giúp cuộc sống của mình dễ chịu và hạnh phúc hơn — kèm theo mẹo nhỏ để bạn duy trì chúng ngay cả khi bận rộn.
open.substack.com/pub/donggon/p/10-thoi-quen-it-to…
1 week ago | [YT] | 16
View 0 replies
Dong Gon
Tặng giới hạn 4 tài nguyên CLARITY
Bắt đầu từ ngày hôm nay đến hết ngày 1/1/2026
Mình sẽ tặng giới hạn 4 tài nguyên Clarity này khi bạn mua Clarity Yearplan
Đây là 4 tài nguyên được xây dựng để hỗ trợ bạn từ bên trong: làm rõ tư duy, định hình tầm nhìn, nhìn lại một năm một cách trung thực và tổ chức lại quỹ thời gian của mình. Khi được dùng cùng nhau, chúng giúp bạn không chỉ lập kế hoạch cho năm mới, mà còn sống trọn vẹn hơn trong từng giai đoạn.
CLARITY VISION: Khai phóng bản thân - Kiến tạo tương lai bạn mong muốn
Giúp bạn nhìn xa hơn những việc phải làm trước mắt. Thông qua hệ thống câu hỏi và khung định hướng, Clarity Vision hỗ trợ bạn xác định bức tranh bạn muốn xây dựng cho cuộc sống và công việc, để mọi mục tiêu trong năm đều xuất phát từ một hướng đi có ý nghĩa.
CLARITY YEAR IN REVIEW:40 Câu hỏi thay đổi cách bạn nhìn về năm 2025 của mình
Một không gian chiêm nghiệm để bạn nhìn lại một năm đã qua một cách tỉnh táo và không phán xét. Bạn sẽ nhận diện điều gì thực sự tạo ra giá trị, điều gì cần buông bỏ, và những bài học quan trọng để bước vào giai đoạn tiếp theo với sự trưởng thành và chủ động hơn.
CLARITY 168 HOURS: Kiểm soát toàn bộ 168 giờ của tuần - biến bạn có thời gian để làm mọi thứ
Công cụ giúp bạn nhìn rõ cách bạn đang sử dụng 168 giờ mỗi tuần. Thay vì cố làm nhiều hơn, Clarity 168H giúp bạn tái cấu trúc thời gian quanh những ưu tiên thật sự, để năng lượng và sự tập trung được đặt đúng chỗ.
CLARITY DEEP TALK: 30 ngày thay đổi tư duy và khám phá phiên bản chân thật nhất của chính bạn
Không gian để bạn dừng lại và đối thoại một cách trung thực với chính mình. Những câu hỏi được thiết kế để giúp bạn làm rõ điều đang thật sự diễn ra bên trong, tháo gỡ sự mơ hồ và tìm lại sự rõ ràng trong tư duy trước khi đưa ra bất kỳ kế hoạch nào.
Mong hữu ích với bạn
Link sản phẩm Clarity Yearplan: gon.life/san-pham/clarity-yearplan/
Cảm ơn bạn.
1 week ago | [YT] | 14
View 0 replies
Dong Gon
Overthinking tạo ra những vấn đề không hề tồn tại
2 weeks ago | [YT] | 62
View 3 replies
Dong Gon
Bạn không cần 100 mẹo vặt năng suất, bạn chỉ cần 6 nguyên tắc này
3 weeks ago | [YT] | 69
View 0 replies
Dong Gon
100 năm nghiên cứu TÂM LÝ HỌC tóm tắt trong 5 slidea
3 weeks ago | [YT] | 98
View 1 reply
Dong Gon
Hãy làm 9 điều này để trọn vẹn kết thúc 2025
3 weeks ago | [YT] | 43
View 0 replies
Dong Gon
Mình thay đổi sau khi hiểu sự thật đơn giản
3 weeks ago | [YT] | 46
View 0 replies
Dong Gon
Từ bỏ mạng xã hội - mình dừng lướt, chữa lành bộ não và lấy lại năng lượng sống.
donggon.substack.com/p/tu-bo-mang-xa-hoi-toi-dung-…
Khi lướt mạng xã hội, mình trở thành
- Người dễ nản, dễ bỏ cuộc, khó tập trung, muốn kết quả nhanh, muốn là phải có liền ngay lập tức, ưu tiên suy nghĩ ngắn hạn, ưu tiên thú vui tạm thời, dễ lo âu, phiền muộn, dễ cáu gắt với mọi thứ, dễ sa đà vào các cơn nghiện khác.
Vì thế mình đã từ bỏ nó. Biến nó trở nên có ích hơn.
4 weeks ago | [YT] | 35
View 0 replies
Dong Gon
Chán -> đi bộ
Lười -> đi bộ
Khó chịu -> đi bộ
Không muốn làm việc -> đi bộ
Khó tập trung -> đi bộ
Thiếu ý tưởng -> đi bộ
Nghĩ mãi không ra vấn đề -> đi bộ
Dự định bỏ cuộc -> đi bộ
Tự trách bản thân -> đi bộ
Đi bộ để RESET, để kéo bạn trở lại thực tại.
Khi ở thực tại, bạn nuôi dưỡng chính mình.
4 weeks ago | [YT] | 53
View 3 replies
Dong Gon
Tránh mạng xã hội. Tránh drama. Tránh những cuộc ăn chơi vô bổ. Học cách nói không. Đọc nhiều sách. Đi bộ nhiều hơn. Làm việc chăm chỉ. Học kỹ năng mới. Tìm hiểu thêm về bản thân. Xây tầm nhìn. Xây con người tương lai bạn muốn. Học cách kiên trì. Học cách bền bỉ. Nhận biết điều quan trọng. Biết ơn nhiều hơn. Đổ lỗi ít đi. Sạch sẽ. Gọn gàng. Ngăn nắp. Yêu thương hỗ trợ gia đình. Yêu thương hỗ trợ bạn bè thân thiết. Đồng cảm nhiều hơn. Giảm bớt phán xét. Chăm chút cho bản thân. Ngủ sớm. Ngủ đủ.
1 month ago | [YT] | 80
View 0 replies
Load more