ด็อกเตอร์ไมค์ หมอสมอง

สถิตอยู่ในใจตราบนิรันดร์

น้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณเป็นล้นพ้นอันหาที่สุดมิได้สถิตอยู่ใจตราบนิรันดร์

สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ
พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

คณะผู้บริหาร และ พนักงาน บริษัท ด็อกเตอร์ไมค์ 2564 จำกัด

3 months ago | [YT] | 62

ด็อกเตอร์ไมค์ หมอสมอง

…3 เทคนิค สุขภาพดี รับปี 2025…

ปีนึงผ่านไป ยังไงพวกเราก็อายุเยอะขึ้น แฟนๆ หมอไมค์ ถ้าปล่อยเวลาผ่านไป แล้วรอป่วย มาซ่อมสุขภาพจะช้าไปนะ

เทคนิค #รู้จักสุขภาพเราก่อนป่วย หรืออย่างน้อยก็ผ่อนหนักเป็นเบา

1️⃣ #ตรวจสุขภาพเช็กร่างกาย อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง แต่ถ้าให้ดี ถ้าอายุ 40+ ควรปีละ 2 ครั้ง

โรคหลายอย่าง รักษาได้ #หายขาด ตั้งแต่ระยะต้นๆ ( ถ้ารู้เร็ว )

แต่หลายคน แค่กลัวว่าเจออะไร แล้วต้องกินยาไปเรื่อยๆ เพราะ อาจจะคิดไปเอง

ทั้งๆ ที่การรักษา อาจเป็นเพียง #คำแนะนำในการดูแลสุขภาพ จากคุณหมอ และ ติดตามซ้ำในโอกาสถัดไป โดยไม่ต้องใช้ยาก็ได้นะ

2️⃣ อาหารที่ทาน #เน้นผักหลากสี #เน้นปลา ได้หมดทุกปลา แต่ถ้าจะกินดิบขอให้มั่นใจความสะอาดด้วยนะ

#ผักหลากสี มีสารต้านสารพิษในร่างกายเรา ยิ่งทานผักหลากหลาย ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ลดสารก่อมะเร็ง ลดตะกรันหลอดเลือด

ถ้ากินให้ดี ควรนับให้ได้ 7 หน่วย/วัน หน่วยนึงคือ ผักหลากสีราวๆ 1 แก้วน้ำ

#ปลา มีสารอาหารช่วยเกี่ยวกับไขมันในร่างกาย กระตุ้นสารความจำ

3️⃣ #ออกกำลังกาย ครั้งละ 30 นาที อย่างน้อย 5 วัน/สัปดาห์ ช่วยปรับสมดุล การไหลเวียนเลือด เป็น #ผลดีต่อหัวใจและสมอง

ที่สำคัญไม่แพ้กัน คือ #เลี่ยงของมึนเมา #เลี่ยงบุหรี่ และ อย่าไปอยู่ใกล้คนสูบบุหรี่นะครับ

ผมขออวยพร ในปีใหม่ 2568 นี้ ให้แฟนๆ สุขภาพแข็งแรง มีแต่ความเพิ่มพูนในทุกด้าน มั่งคั่ง แบ่งปันความรู้ที่ได้จากผมในการดูแลสุขภาพ ให้เพื่อนคนอื่นต่อไปด้วยนะครับ

❤️ด้วยรัก หมอไมค์❤️

#หมอไมค์ #หมอสมอง #ด็อกเตอร์ไมค์ #สุขภาพดี #ปีใหม่2025 #ปีใหม่2568 #HNY2025

1 year ago | [YT] | 40