Food block GO'ZAL

Ақл икки хилдир. Биринчиси ўз саъй-ҳаракатинг билан қўлга киритишинг мумкин бўлган ақлдир. Сен уни мактабдаги бола каби китобдан, устозлардан, фикрлардан, талабчанликдан, қоидалардан ва янги илмлардан ўрганишинг мумкин. Ақлинг бошқаларникидан кўра кўпроқ бўлади, фақат билган нарсаларинг миқдорича чарчайсан.

Бошқа бир ақл эса, Аллоҳнинг эҳсонидир. Унинг манбаи руҳдадир. Қалбингдан илм булоғи отилиб чиққанида, унинг манбаи на бузилади, на эскиради, на ранги ўзгаради. Ўз саъй-ҳаракатинг билан қўлга киритган ақл, ташқаридан уйга оқаётган ирмоққа ўхшайди. Агар йўлининг устида бирор тўсиқ бўлса оқишдан ожиз қолади.

Сен ўз ичингдаги булоқни излаб топ!

Жалолиддин Румий

1 year ago | [YT] | 27

Food block GO'ZAL

#маълумот

Ўзингизга ғамхўрлик қилиш ҳашамат эмас, балки заруратдир! 💪💖
✅Саломатлик бизнинг энг қимматли манбамиздир. Келинг, унга биргаликда ғамхўрлик қилайлик!

Соғлом бўлишга ёрдам берадиган оддий маслаҳатлар:

✅Тўғри овқатланинг: кўпроқ мева, сабзавотлар, истеъмол қилинг.
✅Ҳаракат қилинг: ўзингиз ёқтирган харакат турини топинг: юриш, ёга, рақс...
✅Етарлича ухланг: 7-8 соатлик уйқу фаровонлик учун асосдир.
Кўп сув ичинг: сув-бу ҳаёт!
✅Дам олиш учун вақт ажратинг: медитация, ёга, очиқ ҳавода сайр қилиш стрессни енгиллаштириш учун муҳимдир.
✅Мунтазам тиббий кўрикдан ўтинг: эрта ташхис қўйиш муваффақиятли даволанишнинг калитидир.

☝️Эсингизда бўлсин: соғлиғингизга ғамхўрлик қилиш нафақат мода, балки зарур! 💖

1 year ago | [YT] | 6

Food block GO'ZAL

#маълумот

🥣Тез ва фойдали нонушта: мевалар ва ёнғоқлар билан овсянка
📝Рецепт:
1/2 чашка жўхори уни
1 стакан сут (ҳар қандай)
1/4 чашка резаворлар
1 ош қошиқ ёнғоқ
Асал / чинор сиропи (ихтиёрий)

🍳Тайёргарлик:
Сутни қайнатиб олинг, овсянкани солинг ва 3-5 дақиқа давомида пиширинг.
мевала, ёнғоқлар, асал қўшинг (ихтиёрий).

✅Тавсиялар:
Сиз чиа уруғини ёки зиғир уруғини қўшишингиз мумкин.

Ёқимли иштаҳа!

1 year ago | [YT] | 13

Food block GO'ZAL

— Камроқ ўйланг, кўпроқ яшанг;
— Камроқ  қайғуринг, кўпроқ хурсанд бўлинг;
— Камроқ гапиринг, кўпроқ тингланг;
— Камроқ тортишинг, кўпроқ келишинг; 
— Камроқ томоша қилинг, кўпроқ бажаринг;
— Камроқ шикоят қилинг, кўпроқ қадрланг;
— Камроқ қўрқинг, кўпроқ севинг.

Бугунги кун қайтиб келмайди, бугунги кун билан яшанг, эртани ўйлаб бугундан қуруқ қолманг.

1 year ago (edited) | [YT] | 11

Food block GO'ZAL

#Диққат
Овқатланиш учун энг мақбул вақтлар

Нонушта: соат 07:00 — 08:30 оралиғида тановул қилиш керак. Лекин 10:00 дан кеч қолмаслик керак.

Тушлик: соат 12:30 — 14:00 оралиғи яхши. Лекин 16:00 дан кечиктирмаслик керак.

Кечки овқат: 18:00 — 19:30 оралиғида овқатланинг. Лекин 21:00 дан кеч эмас. Ухлашдан 3 саот олдин истеъмол қилингани мақсадга мувофиқ.

1 year ago | [YT] | 6

Food block GO'ZAL

Tayyor mahsulotlarni qanday va necha kun saqlash mumkin 🌟

1 year ago | [YT] | 5

Food block GO'ZAL

#маълумот

‼️Сув хавфсизлиги: Ховуздаги болалар учун эҳтиёт чоралари
Ҳовузда сузиш жуда қизиқарли, аммо хавфсизликни ёдда тутиш муҳимдир!

Сузишдан олдин:
❌Ҳеч қачон болани ҳовуз ёнида қаровсиз қолдирманг, ҳатто бир неча сония ҳам.
✅Боланинг сузиши ва сувдаги хавфсизлик қоидаларини билишига ишонч ҳосил қилинг.
✅Ҳали сузишга қодир бўлмаган болалар учун махсус балонлардан фойдаланинг.
✅Ҳовузнинг чуқурлигини текширинг ва унинг боланинг ёшига мос келишига ишонч ҳосил қилинг.
✅Фарзандингизга ҳовуз бўйида югурмасликни ёки ўйнамасликни ўргатинг.
✅Чақалоқ терисига қуёш кремини суртганингизга ишонч ҳосил қилинг.

Сузиш пайтида:
❌Фарзандингизнинг ёлғиз сузишига йўл қўйманг.
✅Эҳтиёт бўлинг ва ҳовуздаги болани кузатиб боринг.
✅Фарзандингизга баландликдан ҳовузга сакрамасликни ва саёз жойларда шўнғимасликни ўргатинг.
✅Мунтазам орада танаффус билан чўмилтиринг ва болани сочиқ билан қуритинг.

Сузишдан кейин:
❌Фарзандингизнинг нам тери билан югуришига йўл қўйманг.
✅Боланинг кўзлари ва қулоқларини тоза сув билан ювиб ташланг.
✅Боланинг кийимларини қуруқ кийимга алмаштиринг.
✅Ҳовуздаги болаларнинг хавфсизлиги ҳар бир катталарнинг масъулияти эканлигини унутманг!

👏Darmon Servis👏

1 year ago | [YT] | 10

Food block GO'ZAL

#маълумот

☀️Қуёш уриши -бу тўғридан-тўғри қуёш нури таъсирида тана қизиб кетганда юзага келадиган хавфли ҳолат.
Симптомлар эса бошқача бўлиши мумкин:
☘️бош оғриғи,
☘️кўнгил айниши,
☘️қайт қилиш,
☘️Ҳароратнинг кўтарилиши,
☘️бош айланиши,
☘️хушидан кетиш
Агар сизни ёки сизга яқин одамни қуёш урган бўлса, дарҳол чора кўринг: жабрланувчини сояга олиб боринг кийимларини ечиб олинг, совуқ сув ёки шарбатлар ичиринг, бошига совуқ компресс қўйинг. Хушини йўқотган тақдирда дарҳол тез ёрдам чақиринг.

☝️Қуёш уришининг олдини олиш учун очиқ рангли кийим кийинг, шляпа кийинг, қуёшдан сақловчи кремлардан фойдаланинг ва энг иссиқ вақтда тўғридан-тўғри қуёш нурида бўлманг.

1 year ago | [YT] | 1

Food block GO'ZAL

❗️Ҳафтада камида бир марта 5 та ёнғоқ истеъмол қиладиган одамлар ўртача 7 йилга кўпроқ умр кўриши исботланган

Сиз ҳам тонгги нонуштангизга бу фойдали маҳсулотни албатта қўшинг. Негаки миянинг фаол ишлашига ҳам катта ёрдам беради.

1 year ago | [YT] | 4

Food block GO'ZAL

Goʻshtni qanday usulda qancha saqlash mumkinligi🌟👌

1 year ago | [YT] | 4