Luisa Nutrición & Hogar

¿Sabías qué?

Oxidar grasa es el proceso en el que tu cuerpo descompone la grasa almacenada para usarla como combustible y producir energía.

¿Sabías qué sirve para?

Quemar grasa corporal de verdad

Mejorar tu composición corporal

Tener más energía estable y controlar mejor el apetito

¿Sabías qué recomendaciones clave hay desde la nutrición?

Mantén un déficit calórico moderado (300-500 kcal menos)

Come alta proteína (1.6-2.2 g por kg de peso)

Prioriza grasas saludables y reduce carbohidratos refinados

Coloca la mayoría de tus carbohidratos alrededor del entrenamiento

Bebe suficiente agua y cuida tus micronutrientes (magnesio, zinc, omega-3)

En pocas palabras: Déficit controlado + mucha proteína + carbohidratos estratégicos = tu cuerpo quema grasa como loco de forma saludable y sostenible.

¡Ahora ya lo sabes! 💚

5 days ago | [YT] | 0

Luisa Nutrición & Hogar

Cómo prevenir la resistencia a la insulina?

La resistencia a la insulina puede prevenirse con pequeños cambios diarios que marcan una gran diferencia en tu salud.

👉 Incluye más vegetales, proteínas magras y granos integrales.
👉 Muévete al menos 30 minutos al día.
👉 Evita azúcares, harinas refinadas y comida chatarra.
👉 Toma suficiente agua y duerme bien.

Recuerda: cuidar tu cuerpo hoy es invertir en tu bienestar mañana.

Comenta si no sabes que es la resistencia a la insulina y como saber si tu la tienes.....

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#Salud #ResistenciaALaInsulina #VidaSaludable #Prevención #hábitossaludables

4 weeks ago | [YT] | 0

Luisa Nutrición & Hogar

¿No sabes qué cenar y quieres algo saludable?
Aquí tienes ideas fáciles, balanceadas y deliciosas
Guárdalo y ponlo en práctica hoy mismo

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1 month ago (edited) | [YT] | 0