laila momotaz

🟣 ঘাড়ে ব্যথা এবং মাথা ব্যথা অনেক সময় একে অপরের সাথে সম্পর্কিত থাকে।
সম্পর্ক কিভাবে হয় তা আজ জানবো।
১:ঘাড় ও কাঁধের মাংসপেশিতে টান পড়লে সেই চাপ মাথার পেছনের দিক থেকে উপরে ছড়িয়ে যায় যাকে বলে Tension type headache.

🔶 ঘাড়ের উপরের দিকের ডিস্কের সমস্যায় স্নায়ুতে চাপ লাগলে সেই ব্যথা মাথা পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে যাকে বলে Cervicogenic headache.



🔶 ঘাড়ের মাংসপেশি শক্ত হয়ে মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল ব্যাহত হলে মাথা ভার বা ব্যথা হয়।

🔶 দীর্ঘ সময় ভুল ভঙ্গিতে কম্পিউটার, মোবাইল ব্যবহার করলে, বই পড়লে ঘাড় এবং মাথা ব্যথা হতে পারে।

💠 পরামর্শ :

ঘাড়ের মাংসপেশীর শক্তি ধরে রাখার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে,
মাংসপেশীর ফ্লেক্সিবিলিটি ধরে রাখার জন্য নিয়মিত স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ করতে হবে।
সঠিক ভঙ্গিতে কম্পিউটার-মোবাইল ব্যবহার করতে হবে এবং নির্দিষ্ট সময় পর পর বিরতি দিতে হবে। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিতে হবে।

👩‍⚕️ Physiotherapy Consultant : Laila Momotaz.

☎️ Phone Number : 01754107018,01780440077.

🏥 : AL -MANAR laser Physiotherapy center.

#foryouシ #neckpain #headache #musclepain #physiotherapyistheway #recoveryispossible #healthiswealth #physiotherapy

5 months ago | [YT] | 4

laila momotaz

🟠 ইদানিং জ্বরের সাথে প্রচন্ড শরীর ব্যথা হয়, এমন ব্যথা যে রোগী কারো সাহায্য ছাড়া উঠতে পারে না বিছানা থেকে।আমার নিজের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে নিচে কিছু পরামর্শ দিচ্ছি-

🔷 ঔষধের পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিন।

🔷 পর্যাপ্ত পানি, ডাবের পানি, সুপ, ফলের রস খান যা পানি শূন্যতা দূর করে ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।

🔷 ভিটামিন সি যুক্ত খাবার (লেবু, আমরা, জাম্বুরা) এবং প্রোটিন জাতীয় খাবার (দুধ, ডিম, মাছ, মাংস) বেশি করে খাবেন।

🔷 ব্যথার জায়গায় ২০ মিনিট করে তিন বেলা গরম পানির সেঁক নেবেন।

🔷 মাংসপেশির শক্ত ভাব কমানোর জন্য হালকা ব্যায়াম করবেন।

🔷 তিন বেলায় তিনবার করে নাক দিয়ে জোরে নিঃশ্বাস নিয়ে মুখ দিয়ে ছেড়ে দিবেন।

🔷 জ্বর চলে যাবার পরেও যদি ব্যথা থাকে তাহলে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিতে হবে,ব্যথা কমানোর জন্য, এবং কর্মক্ষম করে তোলার জন্য।

💠 পরামর্শ :
কারো এই ব্যথা অনেকদিন পর্যন্ত থাকছে কিছু জায়গায় বিশেষ করে হাঁটু, হাতের কব্জি, কোমড় তাই ভয় না পেয়ে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিয়ে ভালো থাকুন।

👩‍⚕️ ফিজিওথেরাপি কনসালটেন্ট : লায়লা মমতাজ।

☎️ ফোন নম্বব :01754107018,01780440077.

🏥 কনসালটেন্সি চেম্বার : আল - মানার লেজার ফিজিওথেরাপি সেন্টার।

#foryouシ #feverrecovery #virusfever #AedesAlbopictus #keeppositive #physiotherapyistheway #selfimprovement #health #healthiswealth #selfhelp

5 months ago | [YT] | 5