Nghe Dễ Ngủ - Kênh Sức Khoẻ
Chào mừng bạn đến với Kênh Nghe Dễ Ngủ - Kênh Sức Khoẻ – nơi kể những câu chuyện đời thường, chuyện sức khoẻ, và đạo sống theo tinh thần y học cổ truyền Việt Nam.
Mỗi video là một lát cắt nhẹ nhàng từ cuộc sống:
🍵 Một bài thuốc dân gian từ lá quanh vườn
🛏 Một lời khuyên về giấc ngủ, ăn uống, giữ ấm
🧘 Một câu chuyện cảm động về người làng – và hành trình chữa lành từ trong tâm
Ở đây, không có tiếng hô hào, không có quảng bá thần kỳ – chỉ có những lời chia sẻ với sự hiểu biết sâu sắc về cơ thể, tự nhiên và con người.
Hãy ở lại một chút, uống chén trà ấm, nghe một câu chuyện xưa… biết đâu chính bạn sẽ tìm lại được con đường trở về với sự bình an và khỏe mạnh từ bên trong.
Nghe Dễ Ngủ - Kênh Sức Khoẻ
CÔNG THỨC DÙNG GỪNG - TỎI - NGHỆ - QUẾ
Giảm Cứng Khớp - Ấm Chân Tay cho Người Cao Tuổi.
1️⃣ GỪNG – Ôn trung, tán hàn, ấm khí huyết
• Chống lạnh tê tay chân
• Giảm đau mỏi khi trở gió
• Ấm Tỳ Vị → sinh khí tốt
📌 Cách dùng:
— Trà gừng mật ong sáng sớm
— Dán gừng + muối rang lên lưng khi lạnh
“Khí mạnh từ Tỳ – Tỳ ấm nhờ Gừng”
2️⃣ TỎI – Hành khí, hoạt huyết, sát khuẩn
• Huyết ứ → thông
• Đau mỏi → giảm
• Miễn dịch → tăng
📌 Cách dùng:
— Ngâm tỏi mật ong uống 1 thìa/ngày
— Xào rau tỏi giúp dễ hấp thu
“Huyết mà thông → Khớp mới không kêu!”
3️⃣ NGHỆ – Hoạt huyết hóa ứ, bổ huyết
• Phòng và giảm viêm khớp
• Hồi phục sau chấn thương
• Huyết đẹp – da hồng
📌 Công thức Cụ dặn:
— Trứng gà + nghệ + mật ong, 2–3 lần/tuần
“Ống nước thông thì nhà mới sáng –
Đường huyết thông thì mặt mới tươi!”
4️⃣ QUẾ – Hồi dương cứu nghịch, cường gân cốt
• Thận dương hư → lạnh lưng, lạnh chân
• Đau lưng, đầu gối mỏi → cải thiện rõ
📌 Cách dùng:
— Hầm gà + quế + táo đỏ
— Không lạm dụng với người có nhiệt
“Thận ấm thì chân vững –
Chân vững thì đi không run”
5️⃣ RƯỢU GỪNG – NGHỆ – QUẾ
(Thuốc xoa rất “làng Đồi”)
• Hoạt huyết tại chỗ, đỡ đau nhanh
• Tốt với: đau vai gáy – đau lưng – đau gối
📌 Cách làm:
Gừng + nghệ + quế → giã nhẹ → ngâm rượu trắng
Bôi khi đau → xoa ấm 5–10 phút
“Đau đâu xoa đó – Khí Huyết chạy vèo vèo!”
✨ BÀI TẬP + THỰC DƯỠNG HẰNG NGÀY (10 PHÚT)
1. Xoa 2 lòng bàn tay nóng rực
2. Áp vào: đầu gối → thắt lưng → bụng dưới
3. Hít sâu – thở dài
4. Uống 1 ly nước ấm + 1 lát gừng sau khi tập
➡ 3 ngày: giảm tê mỏi
➡ 7 ngày: người ấm, ngủ ngon
➡ 21 ngày: gân xương dẻo dai hơn rõ rệt
⚠ LƯU Ý CỤ NHẮC
Ai nhiệt nhiều (miệng đắng, mặt đỏ, mất ngủ)
→ hạn chế gừng quế, ưu tiên dưỡng huyết mát
Ai tỳ vị yếu (ăn kém, lạnh bụng, tiêu chảy)
→ ưu tiên gừng – tỏi ấm
Luôn dùng vừa đủ
Thiếu không tác dụng – thừa hóa bệnh!
=================
Xem thêm tại video: https://youtu.be/Wuj4PPXX9Ug
3 weeks ago | [YT] | 9
View 0 replies
Nghe Dễ Ngủ - Kênh Sức Khoẻ
Bí mật chữa đau lưng không phải là những thuốc kỳ diệu, mà là sự kiên trì, tin tưởng và chăm sóc bản thân mỗi ngày.
Đây là câu chuyện cảm động về một người lão nông mắc bệnh đau lưng nặng nề, nằm liệt trên giường không thể cử động. Cho đến khi cụ Từ Tâm – một lương y dòng làng Dưỡng Sinh – đến với cụ Phúc, mọi thứ bắt đầu thay đổi.
Link youtube: https://youtu.be/qoWu7se1wWc
3 months ago | [YT] | 0
View 0 replies