Leslye Pario

Ieri sera, nella diretta mensile di VIVI365, abbiamo toccato un tema che riguarda tutti, anche quando pensiamo il contrario: l’altra fame.

Quella che non nasce dallo stomaco, ma da qualcosa di più profondo.

Abbiamo parlato di fame nervosa, fame abitudinaria, voglia di dolce, pensieri intrusivi, golosità.
Tutte quelle sfumature che spesso confondiamo con la “vera fame”, ma che in realtà sono messaggi.

Messaggi del corpo, certo.
Ma anche della mente e delle emozioni.

Durante la diretta sono emerse domande molto vere, molto quotidiane:
– Perché non sento il senso di sazietà?
– Perché ho sempre voglia di dolce?
– Cosa fare quando mi viene fame a metà mattina?
– Come gestirmi in quei momenti?
– È possibile ridurre il dolce dopo cena senza sentirsi in lotta?
– Come affrontare pensieri come “non ce la posso fare”?

Non abbiamo cercato soluzioni rigide.
Abbiamo portato consapevolezza.

Perché il punto non è controllare di più,
ma comprendere meglio.

È stata una diretta partecipata, piena di condivisioni autentiche.
Di quelle che ti fanno sentire meno sola.

Se te la sei persa, la trovi in App, nella sezione “alimentazione”.

E continuiamo.

A maggio parleremo di un altro tema fondamentale: le relazioni.

📅 19 maggio – cena condivisa (ore 20)
📅 26 maggio – diretta Zoom (ore 21)
“Relazione con il cibo e relazioni a tavola”

Parleremo di come gestire:
– commenti non richiesti
– momenti a tavola un po’ pesanti
– dinamiche che influenzano più del cibo stesso

Perché non mangiamo solo ciò che abbiamo nel piatto.
Mangiamo anche il clima, le parole, gli sguardi.

💛 Segna in calendario
E se non fai ancora parte di VIVI365, ti aspetto

#alimentazioneconsapevole #famenervosa #relazioneconilcibo #benessere #consapevolezza #abitudini #relazioni

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1 week ago | [YT] | 1

Leslye Pario

In occasione dell’assemblea di istituto del mese di marzo del Liceo Viesseux di Imperia, sono stata invitata dai ragazz per affrontare il tema dei disturbi del comportamento alimentare, in concomitanza con la Giornata del Fiocchetto Lilla.

È stata un’esperienza significativa, non solo dal punto di vista professionale, ma anche umano.

Portare questi temi nelle scuole è fondamentale.
I #disturbidellalimentazione e della #nutrizione sono spesso invisibili, ma profondamente radicati nel rapporto con sé stessi, nella gestione delle emozioni e dello stress.

Durante l’incontro abbiamo approfondito un concetto chiave:
il benessere non dipende esclusivamente dal cibo.

Attraverso il metodo C.A.L.M.A. (Cambia Alimentazione, Mente e Azione), ho condiviso un approccio integrato che considera:
• alimentazione
• gestione emotiva
• abitudini quotidiane

come elementi interconnessi di un unico sistema.

Ciò che mi ha colpito di più è stata la consapevolezza crescente tra gli studenti sull’importanza di parlare apertamente di questi temi.

Creare spazi di dialogo e informazione è oggi una responsabilità condivisa.

Un grazie sincero alla scuola e agli studenti per l’ascolto e la partecipazione.

Tre consigli importanti su cui ho insistito molto sono:

- non giudicare se stessi e gli altri in base al corpo e al peso
- chiedere aiuto quando ce n’è bisogno, prima si fa e meglio è per evitare la cronicizzazione del sintomo
- smettere di seguire profili social che fanno sentire inadeguati

👉 Un utile approfondimento è nel podcast QUEL CORPO NON È ME su #spotify e #youtube

open.spotify.com/playlist/2YXYeMTgqBNi0vmeZIGwUd?s…

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1 month ago | [YT] | 5

Leslye Pario

Ci sono stati anni in cui questa teglia di pasta al forno
non era “solo cibo”.

Era paura.
Era perdita di controllo.
Era un no.

La evitavo.
Avrei inventato qualsiasi scusa pur di non sedermi a quel tavolo.

Oggi no.

Oggi mi trovo davanti a un menù già deciso
e non ho più bisogno di scappare.

Perché quando guarisci da un disturbo alimentare il cibo smette di essere un nemico.

Non esistono più cibi giusti o sbagliati.
Non esiste più la lista dei “vietati”.

Esiste l’ascolto.
Esiste la libertà.
Esiste il piacere di stare a tavola, davvero.

E sì… anche una semplice pasta al forno
può diventare un simbolo di pace.

Se stai attraversando questo percorso,
sappi che è possibile. 🤍

Puoi iniziare leggendo il mio libro

📕 La mela del peccato 🍎
Lo trovi qui lnkd.in/dqnC6bsD

#disturbialimentari #guarigione #rapportocolcibo #alimentazioneconsapevole

1 month ago | [YT] | 3

Leslye Pario

17 marzo, Pieve di Teco

Trent’anni fa ero seduta proprio su quei banchi.
In quelle stesse aule è iniziato qualcosa di silenzioso ma profondo:
ho iniziato a non accettarmi, a non volermi davvero.

Ieri sono tornata lì.
Ma con una storia diversa da raccontare.

Ho avuto il piacere di entrare all’interno dell’Istituto Omnicomprensivo di Pieve di Teco per condividere con i ragazzi il mio libro “No dieta con CALMA”.

Abbiamo parlato di cosa significa davvero CALMA:
👉 Cambia Alimentazione
👉 costruire abitudini sane, sostenibili, reali

È stato un confronto autentico.

Da una parte emergono alcune abitudini diffuse tra i giovani — come l’uso di alcol e bevande energetiche.
Dall’altra, però, ho trovato anche qualcosa di prezioso:
✨ presenza di verdura e frutta
✨ una buona base di #consapevolezza sull’#alimentazione

E questo è un segnale importante.

Abbiamo poi toccato un tema delicato ma fondamentale:
i disturbi del comportamento alimentare.

Il messaggio che ho voluto lasciare è semplice, ma potente:
👉 non fate mai commenti sul corpo degli altri.

Parole come:
“sei cicciona”, “sei sovrappeso”, “hai il culo grosso”…

possono diventare, in un’età così sensibile,
un trigger profondo, capace di innescare fragilità e sofferenza.

I ragazzi hanno partecipato tantissimo 💬
anche grazie alle carte del libro, che ci hanno aiutato ad aprire dialoghi veri, senza filtri.

E quando i ragazzi parlano, fanno domande, si mettono in gioco…
significa che stiamo andando nella direzione giusta.

Tornare lì, dove tutto era iniziato,
e poter oggi portare consapevolezza…
per me ha un valore immenso.

Grazie all’Istituto Omnicomprensivo di Pieve di Teco
e a Gabriella Benedetti per aver reso possibile questo incontro.

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1 month ago | [YT] | 4

Leslye Pario

Anche questa sera abbiamo cucinato insieme 🥬✨

Una volta al mese, nel gruppo Vivi365, ci prendiamo questo spazio: semplice, concreto, ma profondamente nutriente. Non è solo cucinare… è rallentare, condividere, imparare a prenderci cura di noi.

Questa sera protagonisti: involtini di cavolo verza con feta 🤍
Un piatto che sa di casa, di leggerezza e di equilibrio.

Perché il cambiamento non passa dalle rivoluzioni…
ma dai piccoli gesti ripetuti nel tempo, insieme.

Se senti che è il momento di organizzarti davvero in cucina e nel tuo benessere, Vivi365 ti aspetta 🌿

Puoi unirti anche tu approfittando del codice CALMATIEVIVI

da qui happinessforfuture.it/?product=vivi365

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1 month ago | [YT] | 2

Leslye Pario

Oggi lo Yoga della Risata compie 31 anni 🎉

È nato nel 1995 grazie al medico indiano Madan Kataria, con un’idea semplice ma rivoluzionaria:
non dobbiamo aspettare di essere felici per ridere… possiamo iniziare dal corpo.

Da qui nasce la frase:

“Porta il tuo corpo a ridere e la tua mente lo seguirà.”

Cosa significa?
Che quando iniziamo a ridere, anche come esercizio, il corpo attiva comunque i meccanismi del benessere: cambia il respiro, si rilassano i muscoli, si liberano endorfine.
E piano piano anche la mente si alleggerisce.

A volte è proprio il corpo ad aprire la strada alle emozioni.

Per festeggiare insieme questo compleanno speciale:

Ridi con noi oggi! 😄

Unisciti dalle 18:00 alle 20:00
all’evento online dell’Istituto Italiano Yoga della Risata.

Due ore per respirare, ridere e ricordarci quanto la risata possa cambiare la nostra energia.

Ti aspettiamo 💛

1 month ago | [YT] | 2

Leslye Pario

Eventi di marzo – divulgazione, salute e benessere

Nel mese di marzo porteremo avanti diversi incontri dedicati alla salute, all’educazione alimentare e al benessere della persona in particolare fibromialgia, benessere femminile e disturbi dell’alimentazione e della nutrizione.

Momenti di formazione, confronto e pratica aperti a pazienti, cittadini e professionisti interessati a questi temi.

🗓️ 14 marzo | 17:00–19:00 |
📍Sanremo

➡️ LA ROUTINE DEL BENESSERE NELLA FIBROMIALGIA 🩷

Un incontro dedicato alla gestione quotidiana della sindrome fibromialgica attraverso strategie di stile di vita, alimentazione e gestione dello stress.
Con Barbara Suzzi, Fibromialgia News by CFU-Italia odv, D.ssa Leslye Pario, Dott.ssa Federica Calcagnoli - Biologa Nutrizionista e Sebastiano Marchetta Biologo Nutrizionista Personal Trainer,

Iscrizioni:
www.eventbrite.it/e/biglietti-la-routine-del-benes…

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🗓️ 15 marzo | 16:00–18:00 |
📍La Spezia

➡️ LA ROUTINE DEL BENESSERE NELLA FIBROMIALGIA 🩷

Secondo appuntamento dedicato a pazienti, familiari e professionisti della salute.
Con Gianna Taverna, Leslye Pario, Dott.ssa Federica Calcagnoli e Sebastiano Marchetta

Iscrizioni:
www.eventbrite.it/e/biglietti-la-routine-del-benes…

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🗓️ 17 marzo ore 11
📍 Istituto Onnicomprensivo Pieve di Teco

📖PRESENTAZIONE DEL LIBRO “No dieta con CALMA”

Un momento di riflessione sull’educazione alimentare e sulla prevenzione dei disturbi dell’alimentazione e della nutrizione

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🗓️ 22 marzo intera giornata
📍Cipressa

🚴Corso base Ebike + tour

Un’iniziativa per promuovere movimento, natura e stile di vita attivo.
Con Flavio Di Malta e Riviera dei Fiori Outdoor

Iscrizioni:
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfbC-7ufLkdAK29eB…

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🗓️ 28 marzo intera giornata
📍Sale Langhe

🌸PIANETA DONNA - DAL CICLO ALLA MENOPAUSA🌸

Corso esperienziale dedicato alla salute femminile.
Con Leslye Pario e Cinzia Buscaglia.

Posti limitati (10 partecipanti).

Iscrizioni:
docs.google.com/forms/d/1whF8rtMCSecJ96soGNnKKdk88…

Marzo sarà un mese ricco di occasioni per parlare di salute, consapevolezza e qualità della vita.

#donna #disturbialimentari #fibromialgia

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1 month ago | [YT] | 3

Leslye Pario

*💤 Fibromialgia e sonno: perché non basta “dormire di più”*

Una delle frasi che sento più spesso dalle persone con fibromialgia è questa:
“Dormo tante ore… ma mi sveglio sempre stanca.”

Questo accade perché nella fibromialgia il problema non è solo quanto si dorme, ma come si dorme.

Il sistema nervoso resta in uno stato di allerta continua. Il sonno profondo si frammenta. Il corpo non riesce davvero a recuperare.

E così nasce un circolo vizioso: si dorme male → aumenta il dolore → il dolore peggiora il sonno.

C’è però una cosa importante da sapere:

👉 Riposare non è debolezza.
È una strategia di regolazione del sistema nervoso.

Molte persone con fibromialgia si sentono in colpa perché hanno bisogno di fermarsi, di fare pause, a volte di dormire anche durante il giorno.
In realtà è proprio questo ascolto del corpo che permette di ridurre dolore, stanchezza e infiammazione.

Nel nuovo articolo sul sito parlo proprio di questo:
• perché il sonno è un pilastro nella fibromialgia
• cosa succede nel sistema nervoso
• come migliorare davvero la qualità del riposo
• e i piccoli passi concreti da cui iniziare

📖 Puoi leggerlo qui:

lnkd.in/dXZwy448

Se convivi con fibromialgia, ricordalo:
la vera forza non è resistere sempre, ma imparare a dosare, ascoltare e rispettare i propri tempi.

2 months ago | [YT] | 2

Leslye Pario

STIPSI CRONICA E GONFIORE ADDOMINALE: UN APPROCCIO PNEI

Nel mio lavoro incontro ogni giorno pazienti con gonfiore, stipsi e reflusso gastroesofageo che arrivano in studio con una storia simile:
hanno già provato tutto.
Diete, protocolli, integrazioni, eliminazioni sempre più restrittive.

E spesso accade un paradosso:
👉 più si toglie… più peggiora la capacità digestiva.

Molti sviluppano paura del cibo, ipercontrollo, e un sistema digestivo sempre più fragile e reattivo.

È proprio qui che nasce la necessità di un cambio di prospettiva.

L’intestino non è un organo isolato: è profondamente connesso con sistema #nervoso, #endocrino e #immunitario.

Per questo non possiamo occuparci di questi disturbi solo in termini di fibre, acqua o alimenti “sì e no”.

Serve una visione più ampia che includa:
• stress e regolazione del sistema nervoso
• respirazione e postura
• ritmo di vita
• relazione con il cibo

Perché quando parliamo di #intestino funzionale, in realtà stiamo sempre parlando di una persona nella sua interezza.

Il cuore dell’incontro di questa sera sarà proprio questo:
non una lezione teorica sulla stipsi o sul gonfiore, ma un ragionamento clinico su come approcciarsi ai pazienti complessi che non rispondono ai protocolli standard.

L’obiettivo?

Offrire una chiave di lettura integrata e applicabile per vedere questi disturbi non solo come sintomi digestivi… ma come l’espressione di un sistema che ha perso la sua capacità di autoregolazione.
E da qui, insieme, ripartire.

#PNEI #NutrizioneIntegrata #Intestino #MedicinaIntegrata #Gastroenterologia #MindBody

youtube.com/live/g67tOsTsG_c?si=b5bufWh9siyZUjRQ

2 months ago | [YT] | 2

Leslye Pario

25 febbraio alle ore 18

2 months ago | [YT] | 0