인간은 왜 자꾸 살이 찌는가? #호모사피엔스 #현대인 #혈당다이어트 #혈당관리 #다이어트 #운동

저혈당 그 달콤한 유혹 #혈당다이어트 #인슐린 #혈당

적당히 먹고, 많이 움직이고, 좋은 사람들과 이야기 나눠라 #장수비결 #종합사회복지관 #어르신 #운동

운동을 지속할 수 있는 힘, 내적동기 #동기부여 #운동 #작심삼일

결국에는 하고 싶은 일을 해야 돼 #진로 #꿈 #일 #하고싶은일

물을 안 마시는 습관도 체지방을 늘린다? #낙타혹 #체지방 #물마시기 #친절한잔소리꾼

가공식품 섭취 줄이기 #샐러드 #샐러디 #가공식품 #초가공식품

운동으로 공복혈당 11% 감소 #당뇨병전단계 #혈당관리 #공복혈당

15분 이상 천천히 식사하면 이런 효과가?! #혈당다이어트 #글루코스혁명 #운동하는직장인 #당뇨병전단계

새벽운동 어느덧 31일차 #새벽운동 #매일운동 #아침운동 #친절한잔소리꾼

새벽운동을 30일 해보니 이것도 적응이 된다 #새벽운동 #운동소통 #친절한잔소리꾼

1분 플랭크, 10개의 스쿼트로 몸 만들기#매일운동 #루틴 #플랭크 #스쿼트

다이어트 보조제 보다 살 빼는데 좋은 습관 #비움 #간헐적단식

지금 느끼는 그 배고픔…진짜인가요?? #다이어트 #거짓배고픔 #인슐린 #혈당다이어트 #운동하는직장인 #운동브이로그

호켈 조식 느낌으로 브런치 먹고 혈당 반응보기 #혈당다이어트 #글루코스혁명 #거꾸로식사법 #친절한잔소리꾼

무라카미 하루키, 달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기 #책리뷰 #운동하는직장인 #친절한잔소리꾼#달리기

#거꾸로식사법 #식이섬유 #혈당조절 #피자 #정월대보름 #친절한잔소리꾼

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자기계발 중독자에게 운동이란???#운동 #자기계발 #성공하는습관 #자기관리

#타이탄의도구들 과 함께하는 자기계발, 최고의 나를 만나는 과정

새벽운동 19일차. 너무나 졸려🤦🏻‍♂️

책 [글루코스 혁명] 혈당 관리 꿀팁 10가지 요약(2탄)

책 [글루코스 혁명] 혈당 관리 꿀팁 10가지 요약(1탄)

새벽운동 3주 째. 오늘은 다리 운동

12년차 보디빌더가 알려주는 달걀 삶기 꿀팁! | #계란 #계란삶기 #달걀삶기 #친절한잔소리꾼

아침 운동은 언제나 옳다. 일어날 수만 있다면…#아침운동 #새벽운동 #미라클모닝 #친절한잔소리꾼

낮에는 평범한 사회복지사 밤에는? #vlog #사회복지사 #운동하는직장인 #친절한잔소리꾼

1년차 신입 며느리의 명절 브이로그 #vlog #브이로그 #며느리 #명절

건강하고 싶은 30~40대 주목🥸

운동을 왜 해야되는지 묻는 친구에게

식후 혈당 스파이크 예방법