박경진 운동채널
전 국민을 위한 올바른 운동가이드라인 채널
인스타 yudalyoga_pilates_pkj
유튜브 운영자 소개
이름 : 박경진
동신대학교 운동처방학과 졸업
전남스포츠과학센터 운동선수 300명이상 체력측정 실습
전 무안군보건소 방문보건팀 운동처방사
전 전라남도발달장애인 평생교육지원센터 요가교육강사
전 완도군평생교육원 필라테스 교육담당
현 굿네이버스 목포햇살아래그룹홈 키즈필라테스 교육
현 목포시체육회 요가회 전무이사
현 목포대학교평생교육원 요가지도자과정 해부학교육 출강
현 유달요가 필라테스 대표
현 유달요가 필라테스 교육아카데미 대표
현 유달러닝클럽 대표
자격
미국스포츠의학회 교정운동전문가(NASM-CES)
미국스포츠사이언스랩(SSL) 트레이닝코치 자격
2급스포츠지도사/노인스포츠지도사(보디빌딩)
체육교원자격증(체육실기)
근막경선 아나토미트레인 움직임전문가
요가지도자/필라테스지도자 자격
그외 다수 관공서/체육시설/기업 운동교육강의
박경진 운동채널
많은 강사 및 트레이너들이 코어운동을 단순하게 운동시킵니다. 코어운동을 잘 시키려면 기능해부학적인 내용을 잘 알아야만 합니다.
코어근육은 움직임을 일으키는 근육보다는 사실 안정근에 속합니다. 우리가 알고 있는 윗몸일으키기 동작은 미적으로는 좋아보일 순 있지만 사실 별로 일상생활 및 특히 스포츠퍼포먼스 향상에 도움이 될 것이라고 생각하는 것은 곰곰이 생각해봤으면 합니다.
예시로 우리가 알고 있는 싯업 동작 몸통의 굴곡과 신전을 하는 이 움직임과 관련된 스포츠활동이 얼마나 있는지 생각해보시길 바랍니다. 아마 거의 없다고 봐도 됩니다.
대부분 스포츠는 코어근육의 안정성과 고관절의 회전이 주를 이룹니다. 특히 코어근육은 움직임을 적재적소에 상황이 맞게 막는 역할을 합니다. 특히 복부근육은 몸통회전 제한과 등척성지지 역할을 하는 기능적인 역할을 수행합니다.
따라서 이러한 기능적인 측면을 고려해서 운동을 시켜야 합니다. 특히 선수들 스포츠동호인분들을 지도하는 코치들은 코어운동을 시킬 때 어느 한 면에서만 운동을 시키는 게 아니라 움직임을 막는 것에 중점을 둬서 운동을 시킬 필요가 있습니다.
더 자세한 내용은 유튜브 박경진 운동채널을 검색해서
건강한 허리를 위한 초간단 코어운동 게시물을 클릭 후
한 번 내용을 더 자세히 들어보면 좋겠습니다.
-목포유달러닝클럽 코치 박경진 -
1 year ago (edited) | [YT] | 0
View 0 replies