Chào mừng bạn đến với kênh YouTube "Trung Mê Chạy". Mỗi bước chạy là một câu chuyện, và tôi tin rằng qua kênh này, mọi người sẽ hiểu rõ hơn về sức mạnh và ý nghĩa của việc chạy bộ, cũng như cách để cải thiện kỹ năng và sức khỏe của mình.
Tại đây, bạn sẽ tìm thấy những thông tin chi tiết, mẹo và hướng dẫn để nâng cao hiệu suất chạy bộ, từ cách chạy đúng kỹ thuật, lựa chọn giày chạy bộ, đến việc lên kế hoạch tập luyện hiệu quả. Tôi mong muốn mỗi người chúng ta không chỉ đạt được mục tiêu chạy bộ của mình mà còn cảm thấy được khoẻ mạnh và hạnh phúc
Cảm ơn bạn đã ghé thăm kênh của tôi. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay cần tư vấn về chạy bộ, đừng ngần ngại liên hệ với tôi qua trang Facebook "Trung Mê Chạy". Tôi luôn sẵn lòng đồng hành cùng bạn trên hành trình chạy bộ và tự phát triển.
Facebook: www.facebook.com/trungbeyond
YouTube: youtube.com/@trungbeyond
TikTok: www.tiktok.com/@trungbeyond
Trung Mê Chạy
Mỗi ngày trôi qua, bạn có hai lựa chọn: tiếp tục mơ ước hoặc đứng dậy biến ước mơ thành hiện thực. Thành công chỉ dành cho những người dám bắt đầu và không bao giờ bỏ cuộc. Bạn chọn điều gì hôm nay?
1 year ago | [YT] | 1
View 0 replies
Trung Mê Chạy
🔥 Biến tốc hành trình – Hiệp dài, nghỉ ngắn giúp nâng sức bền và tăng ngưỡng chịu đựng!
⏱ Bắt đầu 3-5 hiệp, mỗi hiệp 5-10 phút, nghỉ 1-2 phút.
📊 Theo dõi nhịp tim & pace với Garmin, giữ ở ngưỡng gần kỵ khí.
Thử ngay để bứt phá giới hạn và chia sẻ cảm nhận nhé anh em!
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Trung Mê Chạy
10.20 km này xin được dành tặng cho tất cả những người phụ nữ tuyệt vời trong cuộc đời – mẹ, vợ, bà, và tất cả chị em phụ nữ. 🌸 Cảm ơn vì đã luôn yêu thương, hy sinh và truyền cảm hứng trong từng khoảnh khắc. Chúc phái đẹp mãi rạng rỡ, mạnh mẽ và hạnh phúc trên hành trình của mình! 💐❤️
#Happy20_10 #TrânTrọngPháiĐẹp
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Trung Mê Chạy
Taper time! Đây là lúc giảm tải khối lượng để cơ bắp và tinh thần hồi phục. Tập ít hơn nhưng chất lượng hơn, chuẩn bị sẵn sàng bùng nổ vào ngày đua!
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Trung Mê Chạy
Chạy dài kết thúc nhanh là khi bạn hoàn thành bài chạy dài với tốc độ nhanh hơn ở cuối.
-Nó giúp cải thiện sức bền, khả năng tăng tốc và chuẩn bị tốt cho cuộc đua.
- Giữ nhịp ổn định ở đầu, sau đó tăng tốc dần ở 1/3 cuối quãng đường. Hãy tập kiểm soát nhịp thở và giữ đều nhịp chân để đẩy nhanh về đích!
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Trung Mê Chạy
Hồi phục sau biến tốc - Chìa khóa để tiến bộ lâu dài!
Sau mỗi bài chạy biến tốc căng thẳng, cơ thể chúng ta không chỉ cần nghỉ ngơi mà còn cần sự chăm sóc kỹ lưỡng. Hồi phục đúng cách không chỉ giúp tránh chấn thương mà còn giúp anh em sẵn sàng cho những thử thách tiếp theo. Đừng quên bài chạy phục hồi nhẹ nhàng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn, giãn cơ, và chuẩn bị tinh thần cho những bài tập lớn hơn! 💪
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Trung Mê Chạy
💥 Biến tốc kỵ khí – nơi chạm ngưỡng chịu đựng! Từng phút giây tăng tốc là từng bước rèn luyện sức mạnh bền bỉ và ý chí kiên cường. Sẵn sàng tăng tốc để chinh phục những mục tiêu lớn hơn! 🔥💪 #BiếnTốcKỵKhí #TăngTốcBứtPhá
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Trung Mê Chạy
Thể lực không đến từ việc chạy một lần nhanh nhất mà từ sự bền bỉ mỗi ngày. Cứ từng bước một, nền tảng sẽ vững chắc hơn!
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
Trung Mê Chạy
Buổi chạy long run luyện tập cuối cùng sau 4 tháng kỷ luật không ngại nắng mưa để bước vào tuần taper hồi phục và chuẩn bị dinh dưỡng tốt nhất cho TCB HN 15/9 #Trungbeyond #Ngodinhtrung #Runbeyond #marathon #running #chaybodungcach #ChạyBộ #ThểThao #RunningCommunity #LongRun #dongluc #chaybo #MarathonTraining
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies