wise light hub - Invidious

3 months ago | [YT] | 1

🌾 Fiber is your friend after 50.
It supports:
✅ Healthy digestion
✅ Heart health
✅ Balanced blood sugar
✅ Feeling full longer

Where to find it?
🥣 Oats
🌱 Flaxseed
🍎 Apples
🥦 Broccoli
🫘 Beans

Aim for 25–30g/day and drink plenty of water 💧
Small change, big impact!

#FiberForLife #DigestiveHealth #HealthyOver50 #LongevityTips #GutSupport #HeartSmart #Over50Nutrition #CleanEatingHabits #MidlifeWellness #SmartFue

3 months ago | [YT] | 1

View 0 replies

wise light hub

☀️ کیا آپ کو وٹامن ڈی کافی مقدار میں مل رہا ہے؟

50 سال کی عمر کے بعد جسم میں کھانے اور دھوپ سے وٹامن ڈی جذب کرنے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔
لیکن یہ بہت ضروری ہے:
🦴 ہڈیوں کی مضبوطی کے لیے
😌 مزاج کے توازن کے لیے
🛡️ قوتِ مدافعت کے لیے

💊 اگر ضرورت ہو تو سپلیمنٹ لیں (اپنے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں!)
ساتھ میں یہ غذائیں کھائیں:
🥚 انڈے
🐟 سالمَن (مچھلی)
🥛 وٹامن ڈی سے بھرپور دودھ

#VitaminDEssential #StrongerBones #HealthyOver50 #DailySupplements #SunshineVitamin #ImmuneSupport #MidlifeHealth #AgeWellTips #MoodBooster #50PlusCare