Йога Мастер Денис Валгутов (СПб) опыт йоги 26 лет

⚡️ СЕГОДНЯ — НЕ ПРОСТО ДАТА. СЕГОДНЯ — ПЕРЕЛОМ
11:11 по Москве / 15:11 по Пхукету
ЙОГА-ИНТЕНСИВ СЕГОДНЯ
НАЧАЛО — БУДЬ ГОТОВ ПЕРЕЙТИ

🟡 Сегодня не просто занятие

Это точка, после которой будет до и после

🌑 Вчера произошло Новолуние —
символ нового цикла,
нового импульса жизни

❄️ Сегодня — белый порог зимнего солнцестояния —
переход света к увеличению

Это момент, когда энергия Земли и космоса
открывают ворота для перемен

🐎 И этот год — Год Огненной Лошади —
год силы, скорости, движения, судьбоносных решений

Он уже действует. Он уже меняет мир

Но ТОТ, КТО ГОТОВ, ПРИНИМАЕТ ИЗМЕНЕНИЯ В ПОЛЬЗУ СЕБЯ

А Тот, кто не подготовлен,
может быть оторван от собственного пути

🔥 Поэтому сегодня — не «ещё одно занятие».
Сегодня — организация внутренней структуры твоей жизни
перед тем, как год начнёт усиливать всё без пощады

🧘‍♂️ ПРАКТИКА СЕГОДНЯ — ЭТО НЕ РАБОТА
ЭТО ПЕРЕХОД

Ты можешь практиковать сам.
Но практика под руководством Мастера — это другое качество.
Я не просто учу асаны
Я вижу твою структуру
Я вижу твой путь
И я — родился в год Лошади.
Я живу этим импульсом.
Я — практик с тысячами часов опыта,
и я провожу тебя через порог,
который изменит твой год…
и твою жизнь.
Это не гордыня. Это факт

⚠️ ВНИМАНИЕ

Интенсив СЕГОДНЯ
🕚 11:11 по Москве
🕒 15:11 по Пхукету

Это короткая настройка
— 2–3 часа глубокого включения тела и духа.
Если ты чувствуешь хотя бы малейший отклик,
если в тебе проснулось понимание,
что это не просто слова —
то твоя душа уже приняла решение

Прими его сейчас.
Не завтра.
Не с понедельника

СЕЙЧАС

✨ Если ты читаешь это —
это не случайно

Твой год начинается сегодня

Год, который усиливает

Год, который открывает

Год, который не ждёт

📩 Напиши мне прямо сейчас,
и мы начнём

13 hours ago | [YT] | 0

Йога Мастер Денис Валгутов (СПб) опыт йоги 26 лет

🌿 ЙОГА ЦЕННОСТЕЙ | ЖИЗНЬ В ГАРМОНИИ С СОБОЙ

🪷 Прямой эфир с Денисом Валгутовым • Мастер-группа

Сегодня мы продолжаем наш большой курс «Йога Ценностей», и, как и всегда, занятие будет новым, живым и неповторимым

Наш путь на коврике — это не просто упражнения, и не только работа с телом

Йога становится тем пространством, где оживают ценности, где тело становится честным, дыхание становится глубоким, внимание — собранным, а жизнь — ровной, ясной и красивой

Когда мы живём в согласии со своими ценностями, многое перестаёт быть трудным.
Человек перестаёт бороться с собой, перестаёт постоянно сомневаться, перестаёт разрываться между «надо» и «хочу»

Появляется простое, но очень важное состояние — внутреннее согласие.
Из этого состояния жизнь становится легче, решения — естественнее, тело — свободнее, отношения — мягче и глубже

Сегодня мы снова будем проживать одну из ценностей телом, дыханием, вниманием и состоянием

Мы никогда заранее не называем тему — чтобы сохранить свежесть и эффект живого переживания

И каждый раз что-то точное открывается именно для тех, кто пришёл

🌞 ПОЧЕМУ НАШ ФОРМАТ — ОСОБЕННЫЙ

Заниматься йогой онлайн можно по-разному.
Можно смотреть ролики, а можно входить в живое поле мастера

Разница — колоссальная

С 2013 года, когда Денис переехал на Пхукет, он начал преподавать много онлайн и стал настоящим специалистом в этом формате

Он знает:
✔ как увидеть человека через экран
✔ как работать с микродвижениями
✔ как корректировать дыхание, не касаясь
✔ как давать нагрузку и расслабление в нужный момент
✔ как поддерживать внимание, когда ученик дома и один

Это уникальный опыт

Не многим удаётся сделать онлайн живым

Но здесь онлайн — живая встреча

🌸 ПРАКТИКА, КОТОРАЯ РАБОТАЕТ

Каждое занятие включает:
🧘 мягкую телесную работу
🌬 дыхательные техники
🌊 внимание и фокус
🕯 медитацию
🌿 проживание ценности
💫 состояние красоты и ясности

Мы не просто делаем практику — мы создаём пространство, в котором человек становится собой

Постепенно, естественно, без давления, без насилия над телом и психикой

🌺 ПОЧЕМУ ЦЕННОСТИ — ЭТО ВАЖНО

Ценности — это навигация

Это внутренняя карта, компас, ориентиры.
Когда человек знает свои ценности, ему легче:
✔ выбирать
✔ понимать людей
✔ распознавать «своих»
✔ пропускать мимо то, что не нужно
✔ сохранять энергию и фокус
✔ не попадать в бессмысленные конфликты
✔ жить по-человечески красиво

Наш курс «Йога Ценностей» — это способ сделать ценности не идеей, а телесным опытом

Когда ценность прожита в теле, она становится настоящей

🌴 ПРИГЛАШЕНИЕ В МАСТЕР-ГРУППУ

Если вы хотите:
✔ системности
✔ поддержки
✔ эффекта накопления
✔ дисциплины
✔ красоты
✔ внутреннего роста

Присоединяйтесь к мастер-группе

Это лучшее пространство, чтобы оставаться в практике и накапливать состояние

📩 Написать в телеграмм: @valgutov

🎓 YOGA TEACHERS CLUB — ОБУЧЕНИЕ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ

Это лучший выбор для тех, кто хочет:
— вести людей
— передавать опыт
— работать с состояниями
— освоить помогающую профессию
— раскрыть свою миссию

В Yoga Teachers Club мы делаем упор не на теоретические знания, а на практические навыки:
✔ голос
✔ настройки
✔ пространство
✔ состояние
✔ внимание
✔ безопасность
✔ глубина
Это обучение для зрелых людей, которые чувствуют, что хотели бы делиться светом

🌴 РЕТРИТЫ И ЖИВЫЕ ПРОГРАММЫ

Мы также проводим ретриты:

🧘 утренние и вечерние практики
🔥 парения
🌿 расстановочные процессы
🎤 лекции и мастер-классы
🕯 медитации на закате
🌅 созерцание природы

Ретриты дают глубокую перезагрузку тела и сознания — за один день человек может вернуть силу, ясность и внутренний порядок

Если хотите — пришлю программу ближайшего ретрита

📩 Написать: @valgutov

🌞 Наши занятия — про ценности

Про то, как жить, чтобы не бороться с собой

Про то, как идти по своему пути мягко и красиво

Про честность, уважение, глубину, одушевление и присутствие

Йога — это не только тело

Йога — это состояние

И это состояние мы учимся проживать каждый день

До встречи на коврике

Обнимаю

1 week ago | [YT] | 2

Йога Мастер Денис Валгутов (СПб) опыт йоги 26 лет

🌿 ЙОГА ЦЕННОСТЕЙ | ЖИЗНЬ В ГАРМОНИИ С СОБОЙ

🪷 Прямой эфир с Денисом Валгутовым • Мастер-группа

Сегодня мы продолжаем наш большой курс «Йога Ценностей», и, как и всегда, занятие будет новым, живым и неповторимым

Наш путь на коврике — это не просто упражнения, и не только работа с телом

Йога становится тем пространством, где оживают ценности, где тело становится честным, дыхание становится глубоким, внимание — собранным, а жизнь — ровной, ясной и красивой

Когда мы живём в согласии со своими ценностями, многое перестаёт быть трудным.
Человек перестаёт бороться с собой, перестаёт постоянно сомневаться, перестаёт разрываться между «надо» и «хочу»

Появляется простое, но очень важное состояние — внутреннее согласие.
Из этого состояния жизнь становится легче, решения — естественнее, тело — свободнее, отношения — мягче и глубже

Сегодня мы снова будем проживать одну из ценностей телом, дыханием, вниманием и состоянием

Мы никогда заранее не называем тему — чтобы сохранить свежесть и эффект живого переживания

И каждый раз что-то точное открывается именно для тех, кто пришёл

🌞 ПОЧЕМУ НАШ ФОРМАТ — ОСОБЕННЫЙ

Заниматься йогой онлайн можно по-разному.
Можно смотреть ролики, а можно входить в живое поле мастера

Разница — колоссальная

С 2013 года, когда Денис переехал на Пхукет, он начал преподавать много онлайн и стал настоящим специалистом в этом формате

Он знает:
✔ как увидеть человека через экран
✔ как работать с микродвижениями
✔ как корректировать дыхание, не касаясь
✔ как давать нагрузку и расслабление в нужный момент
✔ как поддерживать внимание, когда ученик дома и один

Это уникальный опыт

Не многим удаётся сделать онлайн живым

Но здесь онлайн — живая встреча

🌸 ПРАКТИКА, КОТОРАЯ РАБОТАЕТ

Каждое занятие включает:
🧘 мягкую телесную работу
🌬 дыхательные техники
🌊 внимание и фокус
🕯 медитацию
🌿 проживание ценности
💫 состояние красоты и ясности

Мы не просто делаем практику — мы создаём пространство, в котором человек становится собой

Постепенно, естественно, без давления, без насилия над телом и психикой

🌺 ПОЧЕМУ ЦЕННОСТИ — ЭТО ВАЖНО

Ценности — это навигация

Это внутренняя карта, компас, ориентиры.
Когда человек знает свои ценности, ему легче:
✔ выбирать
✔ понимать людей
✔ распознавать «своих»
✔ пропускать мимо то, что не нужно
✔ сохранять энергию и фокус
✔ не попадать в бессмысленные конфликты
✔ жить по-человечески красиво

Наш курс «Йога Ценностей» — это способ сделать ценности не идеей, а телесным опытом

Когда ценность прожита в теле, она становится настоящей

🌴 ПРИГЛАШЕНИЕ В МАСТЕР-ГРУППУ

Если вы хотите:
✔ системности
✔ поддержки
✔ эффекта накопления
✔ дисциплины
✔ красоты
✔ внутреннего роста

Присоединяйтесь к мастер-группе

Это лучшее пространство, чтобы оставаться в практике и накапливать состояние

📩 Написать в телеграмм: @valgutov

🎓 YOGA TEACHERS CLUB — ОБУЧЕНИЕ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ

Это лучший выбор для тех, кто хочет:
— вести людей
— передавать опыт
— работать с состояниями
— освоить помогающую профессию
— раскрыть свою миссию

В Yoga Teachers Club мы делаем упор не на теоретические знания, а на практические навыки:
✔ голос
✔ настройки
✔ пространство
✔ состояние
✔ внимание
✔ безопасность
✔ глубина
Это обучение для зрелых людей, которые чувствуют, что хотели бы делиться светом

🌴 РЕТРИТЫ И ЖИВЫЕ ПРОГРАММЫ

Мы также проводим ретриты:

🧘 утренние и вечерние практики
🔥 парения
🌿 расстановочные процессы
🎤 лекции и мастер-классы
🕯 медитации на закате
🌅 созерцание природы

Ретриты дают глубокую перезагрузку тела и сознания — за один день человек может вернуть силу, ясность и внутренний порядок

Если хотите — пришлю программу ближайшего ретрита

📩 Написать: @valgutov

🌞 Наши занятия — про ценности

Про то, как жить, чтобы не бороться с собой

Про то, как идти по своему пути мягко и красиво

Про честность, уважение, глубину, одушевление и присутствие

Йога — это не только тело

Йога — это состояние

И это состояние мы учимся проживать каждый день

До встречи на коврике

Обнимаю

1 week ago | [YT] | 0

Йога Мастер Денис Валгутов (СПб) опыт йоги 26 лет

🌿 ЙОГА ЦЕННОСТЕЙ | НОВЫЙ ДЕНЬ, НОВАЯ ГЛУБИНА
🪷 Прямой эфир мастер-группы • сегодня

Сегодня мы продолжаем наш большой путь по программе «Йога Ценностей», и у нас снова новая ценность, новое состояние, новая глубина. Каждый день — как маленький шаг, но эти шаги складываются в путь. И этот путь меняет человека.
Мы уже прошли программу «вдоль», теперь идём «поперёк», и каждый раз это новое проживание.
Вчера мы работали в режиме необычной динамики — движение, дыхание, внимание, состояние. Сегодня — другая волна.
Каждая практика — как волна на море Пхукета: похожа, но всегда новая

🌞 УНИКАЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ — ОПЫТ ОНЛАЙН
Сегодня мало кто умеет преподавать онлайн эффективно, глубоко и безопасно
У большинства преподавателей онлайн — это «показ упражнений»
Но это не йога.
Это не практика.
И это не работа с человеком.
Тысячи людей по всему миру освоили тело, дыхание, внимание и состояние, именно удалённо

Почему?
✔ в теле и в дыхании уже 26 лет
✔ преподаёшь больше 15 лет
✔ с 2013 года, переехав на Пхукет, проводит занятия онлайн почти ежедневно
✔ видишь человека даже через экран
✔ чувствуешь качества движения, микросигналы, дыхание
✔ знаешь нюансы, которые не видны обычному глазу
✔ корректируешь, направляешь, настраиваешь
✔ делаешь это мягко, точно, уважительно

Это уникальный опыт.
Это — сильная сторона и конкурентное преимущество

Человек чувствует:
Он не один.
Он не просто смотрит.
Его ведут.
Заботятся.
Настраивают.
И это работает

🌿 ЧТО БУДЕТ СЕГОДНЯ
🧘 Мягкое, плавное погружение в тело
🌬 дыхание — ровное, глубокое, правильное
🌊 внимание — расширение, мягкий фокус
✨ новая ценность — проживание телом
🕯 медитация — ясность и тишина
🌺 состояние — красивое, спокойное и глубокое
Тема сегодняшнего занятия раскрывается в процессе.
Мы не объявляем заранее.
Это даёт элемент сюрприза, свежесть, мгновение присутствия.
Это живой формат, состояние потока

🌕 ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ
В йоге важны не упражнения.
Важна настройка.
Ты умеешь создавать пространство в онлайне, где человек:
✔ чувствует тело
✔ слышит дыхание
✔ перестаёт спешить
✔ успокаивается
✔ раскрывается
✔ обретает энергию
✔ становится целостным
Это не тренировка.
Это тренировка внимания.
А внимание — это жизнь

🌺 ЙОГА МАСТЕР Денис Валгутов —
— 26 лет практики
— 15 лет преподавания
— десятки авторских программ
— тысячи людей в живых и онлайн-занятиях
— опыт преподавания по всему миру
Созданы большие курсы:
🔥 «Здоровая спина, шея, суставы»
🔥 «Йога чакры»
🔥 «Йога эмоции» (150 программ)
🔥 и сейчас — «Йога ценностей»
Это — живое наследие.
Это — метод.
Это — стиль.
Ты не учишь позам.
Ты учишь жить красиво и честно

🌞 ПОЧЕМУ НУЖНО ВСТУПИТЬ В МАСТЕР-ГРУППУ
Мастер-группа — это:
✔ регулярная практика
✔ эффект накопления
✔ реальный результат
✔ энергетика комьюнити
✔ поддержка мастера
✔ трансформация характера
✔ возвращение силы
✔ восстановление внимания
Человек перестаёт жить случайно.
Всё становится осмысленно и спокойно

🎓 ПОЧЕМУ YOGA TEACHERS CLUB — ЛУЧШИЙ ВЫБОР
Сегодня много обучающих программ.
Но мало кто учит практике преподавания.
Yoga Teachers Club — это:
✔ наработка навыков
✔ ведение групп
✔ работа с состояниями
✔ голос, внимание, энергия
✔ реальное обучение
✔ поддержка мастера
✔ люди любого возраста
✔ профессия с смыслом
Это путь зрелого человека, который хочет делиться светом

🌴 ЗАВТРА — НОВАЯ ЦЕННОСТЬ, НОВОЕ СОСТОЯНИЕ
Мы продолжаем, изучаем, проживаем.
Новая ценность — новый взгляд на жизнь.
Приходите на практику:
позанимаемся, подышим, успокоимся, наполнимся, углубимся и проживём ещё один красивый день

📩 Записаться на мастер-группу, персональную программу, Yoga Teachers Club: @valgutov
Обнимаю

2 weeks ago | [YT] | 1

Йога Мастер Денис Валгутов (СПб) опыт йоги 26 лет

🌿 ЙОГА ЦЕННОСТЕЙ | ВДОЛЬ И ПОПЕРЁК. ГЛУБИНА, КОТОРУЮ ЧУВСТВУЕШЬ ТЕЛОМ
🪷 Занятие мастер-группы с Денисом Валгутовым
📅 Завтра в 8:30 мск
Мы продолжаем наш большой курс «Йога Ценностей», и сейчас входим в тот этап, когда программа становится не просто изученной — она становится прожитой.
Мы проходили наши ценности вдоль — по списку, по структуре, по темам.
А теперь будем проходить поперёк — чувствуя, как каждая ценность пронизывает тело, внимание, дыхание, решения, реакции и качество жизни.
Это интересный момент: когда человек изучает что-то вдоль и поперёк, он перестаёт быть наблюдателем и становится носителем.
И именно йога — лучший инструмент, чтобы превратить ценности из списка на бумаге в состояние, которое дышит через тело.
Сегодня мы поработаем с древним принципом, который в современной словесности называется анаграмма: когда из букв создаются новые смыслы, а из смыслов — новое состояние.
Наши ценности тоже работают так:
одна отвечает за честность, другая — за доброту, третья — за здоровье, четвёртая — за свободу.
Но вместе они создают человека, который знает, кто он.
И занятие завтра — как раз про это.
🌞 ПРАКТИЧЕСКИЙ СМЫСЛ ПРОЖИВАНИЯ ЦЕННОСТЕЙ
Когда человек знает, что для него действительно важно, его перестаёт ломать на поворотах жизни.
Он перестаёт цепляться за чужие ожидания, перестаёт ориентироваться на внешнюю шумиху и перестаёт «задевать локтями невидимые углы».
Уходит внутренний ветер, уходит эмоциональная рванина.
Что появляется:
✔ ясность
✔ уверенное спокойствие
✔ внутренний стержень
✔ честность с собой
✔ лёгкая устойчивость
✔ способность слышать тело
✔ способность выбирать свой путь
✔ совпадение по ценностям с важными людьми
Это и есть взрослая внутренняя свобода.
И йога помогает именно так:
через дыхание, через тело, через внимание, через честное присутствие.
🌺 ЧТО БУДЕТ НА ЗАВТРАШНЕМ ЗАНЯТИИ
🧘 Мягкая, глубокая практика тела
🌬 Проработка дыхания на тонком уровне
💫 Настройка внимания и внутреннего вектора
🕯 Медитация на связь со своими ценностями
🌿 Практика «поперечной чистоты» — техника, которая выравнивает тело и сознание
✨ Работа с внутренним светом, осанкой и состоянием
Это занятие даёт эффект «собранного человека»:
когда ты чувствуешь себя не рваным, а цельным.
🌞 ПОЧЕМУ НУЖНО ВСТУПИТЬ В МАСТЕР-ГРУППУ
Мастер-группа — это не просто йога по расписанию.
Это живой путь, где:
✔ тело укрепляется
✔ нервная система успокаивается
✔ внимание возвращается
✔ ценности становятся реальностью
✔ создается внутренняя дисциплина
✔ формируется взрослая личность
Это лучший формат, чтобы заниматься регулярно, мягко и в правильном состоянии.
Алгоритмы YouTube помогают, но мастер-группа даёт совершенно другой уровень глубины.
🌞 ПОЧЕМУ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ С МАСТЕРОМ
Потому что:
– 26 лет практики, 15 лет преподавания
– международный опыт
– авторская методика без стиля, направлений и религий
– соединение науки, психики, тела, дыхания и эстетики
– способность видеть человека «насквозь»
– чуткость, точность, внимание
– умение объяснять сложное простым языком
– способность не давить, а раскрывать
– практика, которая работает
Йога без мастера — это поиск.
Йога с мастером — это путь.
🎓 YOGA TEACHERS CLUB — ЛУЧШАЯ ШКОЛА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПРЕПОДАВАТЬ
В мире полно программ, где дают теорию и не дают практику.
Yoga Teachers Club — противоположность.
Что у нас главное:
✔ обучение через практику
✔ освоение навыков преподавания через тело
✔ умение вести людей в состоянии
✔ трансформация внутреннего мира
✔ работа с голосом, вниманием, дыханием
✔ наставничество Мастера
✔ поддержка и сопровождение
✔ обучение людей любых возрастов
Если вы хотите стать преподавателем, который работает честно, красиво, глубоко и эффективно — это ваш путь.
🌴 РЕТРИТ — ПОЛНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА
Ретрит одного дня, где вы:
🔥 очистите тело
🧘 войдёте в состояние
🌿 проживёте ценности
🫧 пройдёте парения
🎤 услышите философию
✨ обновите внутренний фокус
🕯 завершите день мягкой медитацией
Кому нужен:
– тем, кто устал
– тем, у кого нет внутренней опоры
– тем, кто ищет себя
– тем, кому нужно перезагрузить эмоции
– тем, кто хочет лёгкость, ясность и направленность
📩 Полная программа и места — в Telegram: @valgutov
🌟 ЗАВЕРШЕНИЕ
Мы изучили программу вдоль.
Теперь изучаем поперёк.
И в этой перекрёстной точке появляется новое качество человека.
Ценности становятся не словами, а структурой.
Йога становится не занятием, а жизнью.
А человек становится собой.
Добро пожаловать на трансляцию.
Обнимаю.

3 weeks ago | [YT] | 2

Йога Мастер Денис Валгутов (СПб) опыт йоги 26 лет

🌿 ЙОГА ЦЕННОСТЕЙ | ВДОЛЬ И ПОПЕРЁК. ГЛУБИНА, КОТОРУЮ ЧУВСТВУЕШЬ ТЕЛОМ
🪷 Занятие мастер-группы с Денисом Валгутовым
📅 Завтра в 8:30 мск
Мы продолжаем наш большой курс «Йога Ценностей», и сейчас входим в тот этап, когда программа становится не просто изученной — она становится прожитой.
Мы проходили наши ценности вдоль — по списку, по структуре, по темам.
А теперь будем проходить поперёк — чувствуя, как каждая ценность пронизывает тело, внимание, дыхание, решения, реакции и качество жизни.
Это интересный момент: когда человек изучает что-то вдоль и поперёк, он перестаёт быть наблюдателем и становится носителем.
И именно йога — лучший инструмент, чтобы превратить ценности из списка на бумаге в состояние, которое дышит через тело.
Сегодня мы поработаем с древним принципом, который в современной словесности называется анаграмма: когда из букв создаются новые смыслы, а из смыслов — новое состояние.
Наши ценности тоже работают так:
одна отвечает за честность, другая — за доброту, третья — за здоровье, четвёртая — за свободу.
Но вместе они создают человека, который знает, кто он.
И занятие завтра — как раз про это.
🌞 ПРАКТИЧЕСКИЙ СМЫСЛ ПРОЖИВАНИЯ ЦЕННОСТЕЙ
Когда человек знает, что для него действительно важно, его перестаёт ломать на поворотах жизни.
Он перестаёт цепляться за чужие ожидания, перестаёт ориентироваться на внешнюю шумиху и перестаёт «задевать локтями невидимые углы».
Уходит внутренний ветер, уходит эмоциональная рванина.
Что появляется:
✔ ясность
✔ уверенное спокойствие
✔ внутренний стержень
✔ честность с собой
✔ лёгкая устойчивость
✔ способность слышать тело
✔ способность выбирать свой путь
✔ совпадение по ценностям с важными людьми
Это и есть взрослая внутренняя свобода.
И йога помогает именно так:
через дыхание, через тело, через внимание, через честное присутствие.
🌺 ЧТО БУДЕТ НА ЗАВТРАШНЕМ ЗАНЯТИИ
🧘 Мягкая, глубокая практика тела
🌬 Проработка дыхания на тонком уровне
💫 Настройка внимания и внутреннего вектора
🕯 Медитация на связь со своими ценностями
🌿 Практика «поперечной чистоты» — техника, которая выравнивает тело и сознание
✨ Работа с внутренним светом, осанкой и состоянием
Это занятие даёт эффект «собранного человека»:
когда ты чувствуешь себя не рваным, а цельным.
🌞 ПОЧЕМУ НУЖНО ВСТУПИТЬ В МАСТЕР-ГРУППУ
Мастер-группа — это не просто йога по расписанию.
Это живой путь, где:
✔ тело укрепляется
✔ нервная система успокаивается
✔ внимание возвращается
✔ ценности становятся реальностью
✔ создается внутренняя дисциплина
✔ формируется взрослая личность
Это лучший формат, чтобы заниматься регулярно, мягко и в правильном состоянии.
Алгоритмы YouTube помогают, но мастер-группа даёт совершенно другой уровень глубины.
🌞 ПОЧЕМУ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ С МАСТЕРОМ
Потому что:
– 26 лет практики, 15 лет преподавания
– международный опыт
– авторская методика без стиля, направлений и религий
– соединение науки, психики, тела, дыхания и эстетики
– способность видеть человека «насквозь»
– чуткость, точность, внимание
– умение объяснять сложное простым языком
– способность не давить, а раскрывать
– практика, которая работает
Йога без мастера — это поиск.
Йога с мастером — это путь.
🎓 YOGA TEACHERS CLUB — ЛУЧШАЯ ШКОЛА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПРЕПОДАВАТЬ
В мире полно программ, где дают теорию и не дают практику.
Yoga Teachers Club — противоположность.
Что у нас главное:
✔ обучение через практику
✔ освоение навыков преподавания через тело
✔ умение вести людей в состоянии
✔ трансформация внутреннего мира
✔ работа с голосом, вниманием, дыханием
✔ наставничество Мастера
✔ поддержка и сопровождение
✔ обучение людей любых возрастов
Если вы хотите стать преподавателем, который работает честно, красиво, глубоко и эффективно — это ваш путь.
🌴 РЕТРИТ — ПОЛНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА
Ретрит одного дня, где вы:
🔥 очистите тело
🧘 войдёте в состояние
🌿 проживёте ценности
🫧 пройдёте парения
🎤 услышите философию
✨ обновите внутренний фокус
🕯 завершите день мягкой медитацией
Кому нужен:
– тем, кто устал
– тем, у кого нет внутренней опоры
– тем, кто ищет себя
– тем, кому нужно перезагрузить эмоции
– тем, кто хочет лёгкость, ясность и направленность
📩 Полная программа и места — в Telegram: @valgutov
🌟 ЗАВЕРШЕНИЕ
Мы изучили программу вдоль.
Теперь изучаем поперёк.
И в этой перекрёстной точке появляется новое качество человека.
Ценности становятся не словами, а структурой.
Йога становится не занятием, а жизнью.
А человек становится собой.
Добро пожаловать на трансляцию.
Обнимаю.

3 weeks ago | [YT] | 1

Йога Мастер Денис Валгутов (СПб) опыт йоги 26 лет

🌿 ЙОГА ЦЕННОСТЕЙ | СВОБОДА, ПРИНЯТИЕ, ГАРМОНИЯ

🪷 Занятие мастер-группы с Денисом Валгутовым

📅 Сегодня / Онлайн-трансляция

Сегодняшнее занятие — особенное

Мы продолжаем путь по большому циклу «ЙОГА ЦЕННОСТЕЙ», но сегодня главный акцент — на Свободе личности, Принятии, Красоте, Гармонии, Творчестве и Креативности

Это те ценности, которые формируют фундамент счастливой жизни, здоровых отношений, внутренней опоры и зрелого взгляда на мир

Свобода — это не про «делать что хочешь»

Свобода — это про внутреннее состояние, в котором ты выбираешь свою жизнь, свои реакции, свои действия и свой путь

Принятие — это пространство любви

Это состояние, в котором мы перестаём бороться с собой и миром и начинаем жить

Творчество — это способность преобразовывать жизнь, превращать обычное в прекрасное, дышать вдохновением и действовать из сердца

Йога — идеальный путь к этим состояниям.
И сегодняшняя практика раскрывает их особенно ярко

🌸 СВОБОДА ЛИЧНОСТИ КАК БАЗОВАЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Современный человек часто чувствует давление — информационное, социальное, эмоциональное

Его внимание захватывают алгоритмы, его эмоциями манипулируют, его реакции формируют внешние процессы, а не внутренний центр

Йога возвращает три ключевых свободы:

Свободу дыхания — когда ты дышишь глубоко, тело снова принадлежит тебе

Свободу внимания — когда ты сам выбираешь, на что направить свой внутренний свет

Свободу выбора — жить не из страха, а из осознанности

Сегодня мы будем работать с практиками, которые снимают внутреннее давление, раскрывают сердечный центр, выравнивают дыхание и дают состояние внутреннего достоинства и ясности

🌿 ПРИНЯТИЕ — ЦЕННОСТЬ, КОТОРАЯ МЕНЯЕТ ВСЁ

Принятие — это не слабость и не безразличие

Это зрелость

Это глубокое состояние «да» самой жизни

Когда человек принимает себя, он перестаёт быть чужим для самого себя

Когда человек принимает других, он перестаёт тратить энергию на борьбу, сравнения и критику

Это создает гармонию, красоту, естественность, мягкость и вкус к жизни

Сегодняшняя практика поможет ощутить это телом — через дыхание, через мягкие прогибы, раскрытие грудной клетки, через состояние внутреннего света

🌺 КРАСОТА И ТВОРЧЕСТВО

Красота — это ценность, которая делает жизнь живой

Она проявляется в осанке, в дыхании, в жестах, в разговорах, в мелочах

Йога — это искусство красивого движения, красивого состояния и красивого отношения к себе

Творчество — это не только искусство

Это способ жить с вдохновением

Это умение не просто повторять, а создавать

Каждое занятие, которое мы практикуем, — это творческий процесс, это живое проживание

🌞 О МАСТЕРЕ

Денис Валгутов
— Мастер йоги с 26-летней практикой
— 15 лет преподавания
— Автор обучающих программ и цикла «Йога Ценностей»
— Основатель Yoga Teachers Club
— Ведущий трансформационных ретритов на Пхукете, в Таиланде и по миру

Подход мастера объединяет:
✔ философию древних школ йоги
✔ нейрофизиологию и современную психологию
✔ дыхательные практики, расстановочные и телесные техники
✔ глубокое уважение к свободе личности
✔ внимание к деталям, эстетике и красивому состоянию
Каждое занятие — это не просто тренировка.
Это путь.
Это очищение.
Это возвращение к себе

🌴 РЕТРИТ 27 НОЯБРЯ | ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ В ЙОГУ ЦЕННОСТЕЙ

Наш ближайший ретрит состоится 27 ноября

Это будет мощное, глубокое однодневное погружение, которое включает:

🧘‍♂️ Йога

🫧 Парения и телесные практики

🔥 Расстановочные процессы

🌿 Медитации и дыхательные техники

🎤 Лекции о ценностях и осознанности

💞 Групповая работа, энергетическая перезагрузка

✨ Мастер-класс по проживанию ценностей через тело

🍃 Практики принятия, тишины и освобождения внимания

🌅 Закатная йога как завершение ретрита

Это программа, которая создаёт эффект «перезагрузки души», ясность, лёгкость и свободу

Идеально для тех, кто давно хотел обновиться, но не знает, с чего начать

📩 Чтобы получить полную программу, детали участия и скидки — напишите в Telegram: @valgutov

🌟 ПРИГЛАШЕНИЕ В МАСТЕР-ГРУППУ
Мастер-группа — это глубокая, системная работа:
✔ занятия утром и вечером
✔ работа с ценностями
✔ дыхание, медитации, техника
✔ живой поток и поддержка мастера
✔ комьюнити осознанных людей
Вы можете присоединиться в любой момент — и сразу попасть в состояние пути, внимания, дисциплины и внутреннего света

✨ Сегодняшняя практика — про свободу, красоту и принятие

Про твою ценность

Про способность жить мягко, глубоко, искренне

Про умение быть собой и быть в мире без борьбы

Трансляция на закате — это приглашение к встрече с собой

📩 Для записи на ретрит, мастер-группу и персональные занятия — пишите в Telegram: @valgutov

Обнимаю

1 month ago | [YT] | 1

Йога Мастер Денис Валгутов (СПб) опыт йоги 26 лет

✨ ЙОГА ЦЕННОСТЕЙ | ПУТЬ К СЕБЕ ✨

🪷 Занятие мастер-группы с Мастером Денисом Валгутовым

📅 8 ноября, суббота, 08:00 (по Москве)

Каждое утро, когда тело просыпается вместе с солнцем, когда дыхание становится молитвой, а внимание возвращается внутрь — начинается настоящий день

Йога Ценностей — это не просто программа

Это путь, где каждый шаг, каждая асана, каждая пауза становятся инструментами самопознания и пробуждения

Завтра в 8 утра мы вновь собираемся с мастер-группой, чтобы пройти ещё одну грань большого цикла Ценностей — программы, в которой соединяются философия, дыхание, тело, красота и сила

Йога здесь — не спорт и не религия

Это искусство быть человеком

🌿 НАША ФИЛОСОФИЯ

«Ценности» — это 16 направлений, через которые человек возвращает себе целостность

Каждая из них — как отдельная чакра, как вибрация, как частота, на которой звучит наша жизнь

✨ Ценности, с которыми мы работаем:

Честность и искренность

Красота и креативность

Здоровье и осознанность

Любовь и доброта

Гармония и баланс

Развитие и обучение

Сила духа и стойкость

Природа и естественность

Чувственность и чувствительность

Результативность и польза

Свобода и уважение к личности

Творчество и вдохновение

Эстетика и вкус

Взаимопонимание и сотрудничество

Удовольствие от жизни и лёгкость

Эмпатия и забота ❤️

Каждое занятие мастер-группы посвящено одной или нескольким из этих пар

Мы не называем их заранее — потому что важно, чтобы вы почувствовали, какая ценность звучит именно в вас

🧘‍♂️ ПРАКТИКА

Завтрашняя практика пройдёт в утреннем потоке, в 08:00 по Москве

Это время идеально для настройки сознания, активации энергетических центров и мягкого включения тела в день

🪷 В программе:

— дыхательные техники (пранаямы)

— динамические связки, активирующие энергию

— медитация на осознанность и внутреннюю гармонию

— философский разбор и интеграция в реальную жизнь

Каждая практика выстраивается так, чтобы после неё в теле оставалось не напряжение, а покой; не усталость, а сила; не мысли, а ясность

🌞 О МАСТЕРЕ

Меня зовут Денис Валгутов

Я — мастер йоги, исследователь состояний сознания, преподаватель с 26-летней практикой и 15-летним опытом преподавания

Я обучался у мастеров, практиковал в России и Азии, последние годы живу и преподаю на Пхукете

Моя йога — это соединение древней традиции, нейрофизиологии, дыхания, философии и внутренней честности

Я не учу позам

Я помогаю людям вспомнить себя — через тело, дыхание, красоту и тишину

🌺 МАСТЕР-ГРУППА

Мастер-группа — это живое пространство, где мы практикуем, говорим, чувствуем и проживаем

Это не просто серия занятий — это единый процесс пробуждения, который длится неделями, месяцами, годами

📌 В мастер-группе:

— живые онлайн-эфиры и практики

— темы, раскрывающие ценности

— философские и телесные разборы

— поддержка, общение, личная связь с мастером

Ты можешь присоединиться из любой точки мира

Главное — быть готовым быть честным с собой

🔥 ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Если ты хочешь пройти этот путь глубже — я создаю персональные программы

Это не просто индивидуальные занятия

Это совместное исследование твоей жизни через тело и внимание

📍 Что включает персональная программа:

— диагностика состояния тела, дыхания и психики

— составление индивидуальной карты практик

— сопровождение и корректировка

— настройка на реальные задачи жизни

— возможность создать твой личный курс — отражение твоего пути и силы

Формат: онлайн или на Пхукете

Каждая программа уникальна — как человек, для которого она создаётся

🪷 YOGA TEACHERS CLUB

Если ты чувствуешь, что хочешь передавать знания, стать проводником и вдохновением для других — добро пожаловать в Yoga Teachers Club

🎓 Это школа нового поколения преподавателей:

— философия и методика преподавания

— анатомия и психология ученика

— работа с голосом и пространством

— раскрытие индивидуального стиля

Yoga Teachers Club — это не просто обучение.
Это инициация в путь Учителя — путь тех, кто ведёт других к Свету

🌙 АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ АКЦЕНТ

Луна растущая, в соединении с Венерой

Это день, когда энергии мягкости и ясности соединяются

Хорошее время для практик, направленных на очищение, внутреннее равновесие и вдохновение

Практикуйте с открытым сердцем — и вы почувствуете, как всё встаёт на свои места

💫 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ

Йога Ценностей — это не просто практика

Это образ жизни, где тело становится храмом, дыхание — песней, а сердце — проводником

📩 Присоединяйся к мастер-группе, Yoga Teachers Club или персональной программе

Все подробности — в личных сообщениях @valgutov

#Йога #Yoga #Ценности #ЙогаОнлайн #YogaTeachersClub #МастерГруппа #YogaThailand #РетритПхукет #ДенисВалгутов #YogaLife #ЙогаЦенностей #YogaTransformation #YogaEveryday #YogaFlow #YogaWisdom #ПутьМастера #ЙогаСДушой #ЙогаЖизни #ЖизньВСвете #Осознанность

1 month ago | [YT] | 1

Йога Мастер Денис Валгутов (СПб) опыт йоги 26 лет

🎉 ПОХОРОШЕЛ DAY №16 | День рождения Дениса Валгутова | Йога, чай, расстановки, музыка 🎉

Друзья, добро пожаловать в прямую трансляцию из нашей любимой «Хижины» 🌿

Сегодня у нас особенный день — мы празднуем день рождения Дениса Валгутова, мастера и ведущего этого пространства 🙏

Мы собрались вместе, чтобы практиковать, пить чай, общаться, участвовать в трансформационных практиках и, конечно, танцевать и играть музыку до глубокой ночи

Если вы далеко, но хотите быть частью этого круга, — присоединяйтесь к эфиру!

📌 В этой трансляции мы начинаем с праздничной практики Йога-Бога

Это не просто йога, а особый стиль, рожденный в потоке многолетней практики и исследований: глубина работы с телом, дыхание, внутренние состояния, энергия, внимание и свобода

Каждое занятие — как отдельное путешествие, которое раскрывает новые пласты тела и души

✨ Атмосфера: день рождения, друзья, круг единомышленников, много радости и лёгкости

✨ Практика: доступна любому уровню, от начинающего до опытного практикующего

✨ Состояние: обновление, сила, вдохновение

🌟 Почему стоит быть здесь
Потому что практика — это всегда движение к себе

Потому что в компании единомышленников результат умножается

Потому что День рождения мастера — это повод войти в круг и зарядиться особой энергией праздника

🚀 Возможности для вас

🔥 Мастер-группа

Если вы хотите пойти глубже, стать частью постоянного круга, практиковать регулярно и вместе развиваться — добро пожаловать в Мастер-группу
Это сообщество, где мы идём через темы: любовь, тело, деньги, миссия, род, раскрытие внутреннего потенциала

🔥 Yoga Teachers Club

Если вы преподаёте или хотите преподавать йогу — вступайте в Yoga Teachers Club. Это клуб для тех, кто хочет делиться практикой и зарабатывать на этом. Обсуждаем методику, бизнес, продвижение, делимся инструментами и опытом

🔥 Персональные программы

Я создаю индивидуальные программы практики под ваши запросы: тело, энергия, здоровье, отношения, реализация. Программа может включать занятия онлайн или офлайн, практику, дыхание, работу с вниманием, психологическую и духовную проработку

🔥 Ретриты

Мы регулярно проводим ретриты: выездные практики на природе, с погружением в йогу, дыхание, тантру, внутренние практики и трансформацию. Ближайшие ретриты будут на Пхукете и Самуи. Присоединяйтесь — это возможность перезапустить жизнь на новом уровне

🔥 Персональные занятия

Если вы хотите идти индивидуально и глубоко — я провожу личные занятия и сессии, где мы можем разобрать ваш путь, выйти на новые результаты, собрать целостность в теле и жизни

🎁 Подарок мастеру

В честь дня рождения будет особенно приятно, если вы захотите отблагодарить энергией, вниманием или вкусностями (манго, дуриан, драгоефрут всегда в топе 🥭)

📲 Контакты и участие
Для записи на программы, ретриты, персональные занятия и мастер-группу пишите в телеграмм
@valgutov

💫 Пусть даже через экран вы почувствуете атмосферу праздника, радости и глубины

Добро пожаловать в дружеский круг

Сегодня мы вместе создаём праздник, практикуем и вдохновляемся на новые вершины

2 months ago | [YT] | 1

Йога Мастер Денис Валгутов (СПб) опыт йоги 26 лет

Чай. Йога. Жизнь

Дорогие друзья! 🌿

Уже совсем скоро вас ждёт уникальный эфир, в котором я, Денис Валгутов, поделюсь самым сокровенным — моим путём, моими открытиями и философией жизни

Эта встреча пройдёт в формате глубокого интервью-подкаста, который ведёт мой близкий друг и мастер легендарных чайных церемоний — Кирилл

Мы соберёмся за чашкой чая не только ради вкуса и традиции

В этой церемонии чай станет мостом, через который вы сможете прикоснуться к тем смыслам, которые я несу через йогу, мои программы, мастер-группы и ретриты

Почему важно быть на этом эфире

Каждый из нас ищет ответы на свои вопросы:

Как найти баланс в мире, где всё меняется слишком быстро?

Как услышать себя, когда вокруг так много шума?

Как превратить практику йоги в источник силы, а не просто физическую активность?

Мы поговорим об этом честно и открыто

Я расскажу свою историю — путь от ученика до мастера, от человека, который когда-то сам искал ответы, до учителя, который сейчас помогает другим находить их

Этот эфир — не только про чай

Это про йогу, любовь, путь мастера, про мои победы и ошибки

И самое главное — про то, как я помогаю людям через йогу и обучение находить своё предназначение и строить жизнь, полную гармонии и силы

Что будет в прямом эфире

Моя личная история: откровенно о том, что стояло за моим выбором пути

Йога как профессия и стиль жизни: как превратить практику в дело жизни

Секреты мастерства: что отличает учителя йоги мирового уровня

Чайная церемония в прямом эфире: Кирилл создаст атмосферу, в которой слова будут звучать глубже

Интерактив: вы сможете задать свои вопросы прямо в эфире!

Анонсы ближайших событий и проектов, в которых вы сможете принять участие

Для кого этот подкаст

Для тех, кто уже практикует йогу и хочет углубиться

Для тех, кто мечтает стать профессиональным преподавателем йоги и зарабатывать тем, что любит

Для тех, кто ищет живое сообщество единомышленников и атмосферу поддержки

Для тех, кто задумывается о ретритах, путешествиях и практике на Пхукете

Для тех, кто хочет просто вдохновиться и найти новые смыслы

Мои проекты, о которых я расскажу

🔥 Yoga Teachers Club

Это уникальная программа, которая обучает новой профессии — Yoga Teacher

Здесь вы получите не только теорию и практику, но и поддержку единомышленников, чёткий путь развития и возможность зарабатывать, помогая людям через йогу

🌍 Онлайн и офлайн мастер-группы

Вы можете практиковать со мной, где бы вы ни были

Онлайн-формат — для удобства, офлайн — для глубины и живого контакта

🏝 Ретриты на Пхукете

Мы проводим два формата:

— Выходного дня — для тех, кому важно перезагрузиться быстро и качественно

— Недельные ретриты — для глубокой работы с телом, душой и мышлением

🎂 Мой день рождения — 1 октября

Этот эфир станет особенным, потому что он проходит накануне моего дня рождения

Я хочу пригласить вас разделить этот момент со мной — быть частью нашего пространства, наполненного смыслом, практикой и живой энергией

Почему вам важно быть с нами

Вы получите уникальный контент, которого нет в открытом доступе

Почувствуете атмосферу живой чайной церемонии, даже находясь дома

Сможете задать мне свои вопросы и получить ответы прямо в эфире

Увидите новые горизонты — от йоги для себя до йоги как профессии

Узнаете, как попасть на мои ближайшие события и стать частью нашего сообщества

Когда и где

📅 Дата: 29.09.2025

📍 Формат: прямая трансляция на YouTube

🎥 Ссылка на эфир появится заранее — подпишитесь, чтобы не пропустить

Друзья, это больше, чем подкаст

Это встреча, которая может изменить ваш взгляд на йогу, на жизнь, на самих себя

Присоединяйтесь, задавайте вопросы, вдохновляйтесь

Не забудьте подписаться на мой канал и поставить напоминание о трансляции — чтобы быть с нами в этот особенный момент

🧘‍♂️ Чай заварим — смыслы откроем

До встречи в эфире!

2 months ago | [YT] | 0