VOM ABNEHMEN ZUM LEICHTEN LEBEN

Wer sagt eigentlich, Haushalt zählt nicht? 😄
Heute „nur“ Haushalt gemacht:
✔ über 8’500 Schritte
✔ Bewegung
✔ Alltag gelebt

Denn Bewegung ist Bewegung.
Auch im echten Leben. ❤️

18 hours ago | [YT] | 3

VOM ABNEHMEN ZUM LEICHTEN LEBEN

Achtest du auf deine Schritte?

1 week ago | [YT] | 5

VOM ABNEHMEN ZUM LEICHTEN LEBEN

Warum 10’000 Schritte nicht das Wichtigste sind

Skip the Carousel

1 2 3

1 week ago | [YT] | 10

VOM ABNEHMEN ZUM LEICHTEN LEBEN

Früher dachte ich oft:
Abnehmen bedeutet weniger essen.

Heute weiss ich:
Mein Körper braucht echte Mahlzeiten.
Mit Ruhe. Mit Geschmack. Mit Sättigung.

🥩 Lamm
🥗 frischer Salat
🌿 Fenchel-Gemüse

Und etwas ganz Wichtiges:
Ich serviere mir bewusst eine Portion und esse langsam.

Denn häufig essen wir nicht zu viel Essen…
sondern zu schnell, zu hektisch und zu unbewusst.

✨ Kleine Gewohnheiten verändern oft mehr als die nächste Diät.

👉 Was fällt dir schwerer: langsam essen oder nach einer Portion aufzuhören?

Skip the Carousel

1 2 3 4

1 week ago | [YT] | 5

VOM ABNEHMEN ZUM LEICHTEN LEBEN

Deshalb habe ich immer wieder aufgehört.

Während meiner 90-Tage-Challenge habe ich dann verstanden:
Es geht nicht darum, schön zu schreiben.

Sondern dranzubleiben.

Mein Tagebuch durfte einfacher werden.
Flexibler.
Ehrlicher.
Alltagstauglich.

Und genau DAS hat mir geholfen, wirklich durchzuhalten 💚

Ich habe gerade zwei ältere Videos zum Thema „Abnehm-Tagebuch“ neu überarbeitet — und ehrlich gesagt: Die Botschaft ist heute aktueller denn je.

👉 Warum ich beim Abnehmen alles aufgeschrieben habe
👉 So habe ich mein Abnehm-Tagebuch wirklich geführt

Die beiden Videos verlinke ich hier und im Kommentar 💚

1 week ago | [YT] | 8

VOM ABNEHMEN ZUM LEICHTEN LEBEN

MUTTERTAG❤️ Ich vermisse deine Umarmungen, ich vermisse deine Küsse, ich vermisse dein sanftes Flüstern. Aber du bist jeden Tag in meinen Gedanken, ich sehe und spüre dich überall. Alles Gute zum Muttertag❤️

1 week ago | [YT] | 7

VOM ABNEHMEN ZUM LEICHTEN LEBEN

Ich habe lange gedacht:
💚 Wenn ich alles kontrolliere, klappt das Abnehmen endlich.

Und ehrlich?
Das Aufschreiben hat mir am Anfang sogar geholfen.

Nicht um perfekt zu sein…
sondern um mich selbst besser zu verstehen.

Doch irgendwann wurde aus Bewusstsein:
💚 Druck
💚 Unsicherheit
💚 und ständiges Nachdenken übers Essen.

In meinem neuen Video spreche ich darüber,
wann Aufschreiben hilfreich sein kann
– und wann es beginnt, dich von deinem Körpergefühl zu entfernen.

Das Video ist jetzt online auf meinem Kanal. Einen Link findest du im ersten Kommentar.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6

1 week ago | [YT] | 3

VOM ABNEHMEN ZUM LEICHTEN LEBEN

Ich esse heute mehr als früher – und habe seit 2 Jahren keine Heisshungerattacken mehr.

Ja, wirklich.

Früher dachte ich: Weniger essen = schneller abnehmen.

Heute weiss ich:
⚠️ Richtig essen = frei sein.

Dieses Frühstück ist kein „Diät-Frühstück“.
Es ist ein Versorgungs-Frühstück.
- Nüsse & Samen für Sättigung
- Frische Früchte für Energie
- Eine Basis, die meinen Körper wirklich nährt

Und genau DAS hat alles verändert.

Kein Kampf mehr.
Kein ständiges Denken an Essen.
Kein „Ich darf nicht“.

Sondern:
👉 Ruhe im Körper
👉 Klarheit im Kopf
👉 Vertrauen in mich

Heisshunger ist oft kein Problem von Disziplin.
Sondern ein Zeichen, dass deinem Körper etwas fehlt.

Und wenn du beginnst, ihn wirklich zu versorgen… verschwindet dieser Druck ganz leise.
💛

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6

2 weeks ago | [YT] | 15

VOM ABNEHMEN ZUM LEICHTEN LEBEN

Kleine Zwischenbilanz aus meinem Reismilch-Experiment: Im Kaffee? Nein danke. Im Kochen? Darüber reden wir. Genau deshalb teste ich lieber selbst, statt einfach alles zu glauben, was als gesund verkauft wird.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6

1 month ago | [YT] | 8

VOM ABNEHMEN ZUM LEICHTEN LEBEN

Ich liebe frische Gewürze... mein Koriander Trick 😉 link im 1. Kommentar

1 month ago | [YT] | 6