Жанна Джапаралиева

📚Вы ведете дневники, ежедневники и планеры?

Я раньше начинала и постоянно бросала😅У меня были очень красивые, дорогие ежедневники, но к сожалению 🤦🏻‍♀️я бросала через несколько месяцев.

Последние 5 лет веду стабильно ежедневники, дневник эмоций, про дневник благодарности говорила много раз🤗

Сейчас я понимаю, что ежедневники помогают мне держать свой фокус внимания на себе, своих целях, анализировать и корректировать свою жизнь.

Я заметила, что перестала впадать часто в позицию жертвы и ребенка👍 И это огромная моя победа над собой.

Тут главная мысль 💭

«Если я не управляю своим фокусом внимания, то им сразу начинают управлять другие»

А жизнь то она утекает и проходит очень быстро 💨
Время-это самый ценный наш ресурс. Не деньги, а время‼️
С собой мы не унесем ничего материального 🤷🏻‍♀️

Планирование, дисциплина, управление своим вниманием это наш путь к нашей жизни мечты и свободе.

4 months ago | [YT] | 1

Жанна Джапаралиева

20 Аффирмаций на Гармонию в Душе😇

1. Я в гармонии с собой и миром.
2. Мое сердце спокойно, а ум ясен.
3. Я принимаю жизнь такой, какая она есть, с любовью и доверием.
4. Я отпускаю тревоги и нахожу покой внутри себя.
5. Я живу в моменте "здесь и сейчас".
6. Я чувствую глубокую связь со своей душой.
7. Я доверяю потоку жизни и не сопротивляюсь ему.
8. Внутри меня — тишина и умиротворение.
9. Я прощаю себя и других, освобождая место для гармонии.
10. Я выбираю мысли, которые создают мир в моей душе.
11. Я в ладу со своими эмоциями и умею их балансировать.
12. Я нахожу радость в простых моментах.
13. Я отпускаю контроль и позволяю жизни течь легко.
14. Мое сердце открыто для любви и света.
15. Я чувствую себя в безопасности и защищенности.
16. Я наполнен(а) благодарностью и внутренним покоем.
17. Я медитирую и нахожу ответы внутри себя.
18. Я выбираю мир вместо стресса и суеты.
19. Я гармонично соединяю в себе все аспекты жизни.
20. Я — целостность, любовь и гармония.

4 months ago | [YT] | 2

Жанна Джапаралиева

🌿 20 аффирмаций на Благость и Благодать❤️

1. Я живу в потоке блага, и Вселенная заботится обо мне.
2. Моя жизнь наполнена светом, добром и гармонией.
3. Я благодарен(на) за все, что имею, и принимаю еще больше благ.
4. Чем больше я отдаю, тем больше получаю взамен.
5. Я притягиваю в свою жизнь только добрых и светлых людей.
6. Мои мысли и поступки создают благо для меня и других.
7. Я доверяю Вселенной и знаю, что все идет во благо.
8. Каждый день приносит мне новые возможности для счастья.
9. Я излучаю доброту, и мир отвечает мне тем же.
10. Моя душа наполнена миром и благодатью.
11. Я заслуживаю всех благ, которые приходят в мою жизнь.
12. Моя жизнь — это чудо, и я ценю каждый ее момент.
13. Я открыт(а) для изобилия во всех его проявлениях.
14. Вселенная поддерживает меня и ведет по лучшему пути.
15. Я живу в гармонии с собой и окружающим миром.
16. Мои слова и мысли создают реальность любви и добра.
17. Я чувствую, как благодать наполняет мое сердце.
18. Я прощаю всех и отпускаю все, что не служит моему благу.
19. Я выбираю видеть хорошее во всем, что меня окружает.
20. Я — проводник света и добра в этом мире.

4 months ago | [YT] | 2

Жанна Джапаралиева

ПОЧЕМУ КАЖЕТСЯ ЧТО ВНУТРИ ПУСТО?😢

Хочу сегодня ответить на этот непростой вопрос👇🏻

Я сама проходила этот путь очень много лет и не понимала в чем причина. Ведь я давно занималась саморазвитием, психологией, практиковала разные духовные направления, но все равно на душе было пусто и грустно.😞

Обычно пустота это из-за того, что человек слишком заигрался в человеческом теле и быте. Когда он не развивает свою духовную, божественную суть. И часто это касается именно людей, которые не занимаются духовным развитием.

Но и те кто осознанный, тоже испытывают разные грустные состояния.

‼️В чем же причина?

Причина в том, что мы мозгами думаем, что мы духовные, но на самом деле мы в той же человеческой системе…
Играем в духовность, в саморазвитие. Не погружаемся глубоко в себя, потому что там очень страшно и непонятно.

В человеческом теле безопаснее, понятнее, все очень легко и на автомате.

А там где истинная духовность, там надо очень стараться, чтобы выйти из системного мышления (матрицы) и стать творцом своей реальности.

Чаще все сложность заключается в позиции жертвы, детской позиции, нежелание брать за свою жизнь тотальную ответственность и куча страхов разного порядка.

Многие живут с пустотой в душе, но выйти из этой пустоты намного сложнее чем жить в этой пустоте😢😭

Только тогда, когда мне очень сильно надоело жить в этой пустоте и обыденности. Я наконец-то взяла себя в руки и только на вере пошла в свое истинное развитие. Когда я уже готова была умереть, потерять все что у меня есть, стать никем и ничем. И тогда у меня получилось✨

Истинная духовность - это когда вы вычищаете все прошлое, вычищаете себя сами от негативных программ, негативных эмоций, слишком материальных желаний, когда вы перестаете интересоваться чужой жизнью, не сравнивайте себя с другими, занимаетесь только собой и посвящаете жизнь своему росту как душа в теле, а не наоборот 🔄

Многие думают, что религия, духовные течения, духовные организации это и есть духовность, но это просто игры ума , это для обычного человека, который находиться на определенной стадии развития. Это не хорошо и не плохо ‼️
Это этап, который проходит каждая душа и я в том же числе.

Этот пост для тех, кто уже готов выйти из разных систем и не понимает что происходит и куда идти 🙏❤️

5 months ago | [YT] | 1

Жанна Джапаралиева

🙏В чем суть практики благодарности?

Это осознанное внимание к положительным аспектам жизни, даже к самым малым.
Речь не об игнорировании трудностей, а о переключении фокуса с негатива на то, что приносит радость, спокойствие.

Благодарность учит замечать ценность в повседневности: от улыбки близкого человека до чашки ароматного кофе.

❤️Плюсы практики:

1. Улучшение ментального здоровья: Снижает уровень стресса, тревоги и депрессии. Исследования (например, работы Роберта Эммонса и Майкла Маккалоу) показывают, что благодарность повышает выработку серотонина и дофамина — «гормонов счастья».

2. Укрепление отношений: Выражение благодарности партнерам, друзьям или коллегам усиливает доверие и взаимопонимание.

3. Повышение устойчивости: Помогает легче переживать трудности, так как фокусирует на ресурсах, а не на проблемах.

4. Физические: Улучшает сон, укрепляет иммунитет и снижает риск хронических заболеваний.

5. Развитие оптимизма: Меняет структуру мышления — мозг начинает автоматически искать позитивное (нейропластичность).

📋Как практиковать?

1. Дневник благодарности: Ежедневно записывайте 3–5 вещей, за которые благодарны. Не обязательно глобальные: «вкусный завтрак», «хорошая погода», «поддержка друга».

2. Мысленные ритуалы: Перед сном или утром вспоминайте моменты, вызвавшие благодарность.

3. Выражение благодарности: Напишите письмо человеку, который вам помог, или просто скажите «спасибо» искренне и подробно.

4. Медитация благодарности: Сосредоточьтесь на дыхании, представляя людей, события или вещи, за которые вы благодарны.

5. Чек-листы: Носите с собой список «радостей» (например, в телефоне) когда трудно найти позитив.

✅Результаты регулярной практики:

- Через 2–3 недели: Улучшится настроение, появится ощущение контроля над эмоциями.
- Через месяц: Снизится уровень стресса, отношения станут глубже.
- Долгосрочно: Сформируется привычка видеть хорошее даже в сложных ситуациях, повысится общая удовлетворенность жизнью.

‼️Важно!

- Начинайте с малого: 1–2 пункта в день достаточно.
- Не корите себя, если пропустили день — практика должна приносить радость, а не чувство вины.
- В трудные периоды ищите хотя бы одну «искорку» благодарности (например, «спасибо себе за то, что стараюсь»).

👉🏻Благодарность — это не волшебная таблетка, а инструмент, который меняет угол зрения.

5 months ago | [YT] | 2

Жанна Джапаралиева

Мое новое видео про мой путь к духовности. Как я к этому пришла, зачем мне это надо

https://youtu.be/3vse01B-FVY?si=S1uZc...

5 months ago | [YT] | 1

Жанна Джапаралиева

✨Эту картину нарисовала моя старшая дочь.

Картинка меня натолкнула
на мысль о важности наших слов и убеждений 💭

💬Наши слова и мысли — как семена:
🌱Посадил «Я неудачник» — пожалуй урожай проблем.
🌱Посеял «Я справлюсь» — получишь лес возможностей.

Также сейчас модно называть мысли программами👩🏻‍💻То что мы сами программируем себя каждую минуту мыслями, чувствами и словами.

Я полностью согласна с вышесказанным🤗 Но самое сложное это научиться контролировать свое тело, мысли, эмоции, всегда быть на позитиве.

🧠Ведь нас с детства программировали на негатив, жертвование, страдание и борьбу.

❤️Ответственность за свою жизнь и право выбора всегда за нами. Мы сами выбираем и создаем свою судьбу каждый день.

🔑Ключ к авторству нашей жизни заключается:

1️⃣Научится управлять эмоциями. Это самое главное‼️Это кстати самое сложное😅

Главное добиться того, чтобы вы сами решали на что вы готовы реагировать извне и тратить энергию, а на что вы просто не обратите внимание ‼️

Когда вы научитесь управлять эмоциями, то вы почувствуете как вы стали взрослее, осознаннее.

2️⃣Важно изучать себя. Понять что ваше, кто вы на самом деле? И уберете все ненужное, навязанное обществом, родителями.

😁Тут тоже непростой путь вас ждет, но он самый интересный.

3️⃣Когда вы научитесь управлять собой, поймете кто вы и чего хотите на самом деле🥰

Вам необходимо трансформироваться и создавать свой мир самостоятельно.
Ваша старая личность исчезнет 💀
Чтобы построить новое, вам нужно убрать старое‼️
Тут очень помогут вам позитивные установки, аффирмации, медитации и работа ментальная, духовная.
Потому что вам необходимо перестроить себя на позитивный лад, иначе счастья не будет …

5 months ago | [YT] | 0

Жанна Джапаралиева

❤️Мы приходим в этот мир, чтобы научиться любить.

👧🏻👧🏻У меня две дочери, и с самого рождения я видела, что маленькие дети просто не могут обойтись без любви.

Они делают все, чтобы получить любовь от своих родителей. В процессе роста дети постоянно находятся в поисках любви от родителей, родственников, друзей, воспитателей, учителей.

💃Когда становятся подростками и приближаются к 20 годам, они ищут вторую половину, чтобы снова почувствовать, как это - когда тебя любит противоположный пол, и повторяют сценарии своих родителей.

Только к 30-40 годам человек понимает, что истинная любовь находится внутри нас.

🙏Наша задача - стать самой любовью и научиться самостоятельно удовлетворять все свои потребности в любви 🥰 Не зависеть от внешних факторов, таких как внимание, одобрение, партнерство, различные зависимости, которые тоже могут вызывать ощущение любви.

Мы по-настоящему становимся взрослыми, когда обретаем навык любить себя, создавать это состояние, не зависеть от внешних факторов, людей, мнений, новостей и т. д.

Детство по сути заканчивается, когда мы перестаем искать любовь и сами начинаем жить из любви. Мы создаем свою жизнь в любви, так как нам нравится, и сами отвечаем за свой мир 🌎

7 months ago | [YT] | 3

Жанна Джапаралиева

Я записала видео, где рассказала о причинах слива энергии⚡️🪫

Причем многие причины вообще неочевидные и даже противоречивые старому мышлению🧠🤯

🎥Полное видео можете посмотреть тут⬇️
https://youtu.be/bbyZy2ueJbs?si=Nt1mW...

7 months ago | [YT] | 1

Жанна Джапаралиева

1️⃣0️⃣ВОПРОСОВ ❓на которые важно знать ответы, чтобы жить свою уникальную жизнь🌟

Никто кроме вас не знает как лучше именно для вас!

10 months ago | [YT] | 5