2025년 서울하프마라톤 하프 A 그룹 출발 영상

2025년 서울 하프 마라톤 10km 도착 영상

25년 고구려 풀 b그룹 출발 영상 #고구려마라톤

25년 고구려마라톤 하프 A그룹 출발 영상 #고구려마라톤

마라톤 페이스주 연습했습니다.#marathon

러닝에서 체중 관리가 필요한 이유 #marathon #happyrunner #runhappy

러닝의 종류에 대해서 알아보아요

23.10.9 / 국제평화 / 10km / 38분 54초 (페이스 3분 54초) #kpop #twice

VO2Max가 무엇일까요? #러닝 #오런완 #러너 #runner #running #marathon #runhappy #runningmotivation #제임스런 #팀제임스

24.3.30 / 뉴발하프 / 하프 / 1시간 25분 00초 (페이스 4분 2초) #러닝 #오런완 #러너 #runner #running #marathon #runhappy

올해 뉴발란스 하프 10퍼센트 기록읃?

우리가 함께 달릴 때 좋은점은? #marathon #runhappy #runner

보폭을 넓히려면? #marathon #runhappy #runner #running

24.5.19 / 전국숲길 / 10km / 45분 55초 (페이스 4분 43초)

24.10.20 효도런 10k. 39분 15초. 3분 57초 페이스 #aespa #speedsong

훈련에서는 마지막 질주 필수.3분 10초 페이스. #러닝 #오런완 #러너 #runner #running #marathon #runhappy #runningmotivation 

2024년 JTBC 마라톤 #marathon #runhappy #runner

24.10.20 효도런 10k. 39분 15초. 3분 57초 페이스. #marathon #runhappy

24년 11월 10일. 자유 민주 마라톤 10키로 #newjeans #러닝 #오런완 #러너 #runner #running #marathon #runhappy

11월 26일 밤섬마라톤 하프.마지막 스퍼트. #music #unstoppable

잠수교 러닝

SNPE 활동

팀제임스 1월 마지막 LSD

팀제임스 7월 18일 훈련 #달리기 #marathon #running

팀제임스 훈련 7월 20일 훈련 #운동 #러닝 #헬스 #달리기 #득근 #열정 #오운완 #헬스 #달리기 #marathon #running

파쿠르 배워보기👍

러닝브이로그. 1월 13일 토 훈련

12월 20일 수. 영하 9도 변속주 훈련

12월 19일 설중훈련 풀영상

러닝브이로그. 러닝 시작 후 나의 변화

러닝연구. 러닝과 체지방율과의 관계

러닝브이로그. 12월 19일 설중 훈련

2024년은 동아 마라톤 전까지 대회 계획

변속주 훈련. 페이스는 설명 참고

신발을 고를 때 나만의 기준

전마협송년마라톤 대회전 몸풀기 #전마협송년 #마라톤 #오런완 #오운완 #한강러너 #열정러너 #꾸준히달리자 #달리기 #헬스 #mysoulseoul

대치유수지 트랙 및 업힐 훈련 영상 #마라톤 #열심히달리자 #오런완 #오운완 #한강러너 #열정러너 #꾸준히달리자 #헬스 #mysoulseoul

대회 전날 및 당일날 준비사항

러닝브이로그. 내가 대회에 자주 나가는 이유

러닝브이로그. 12월 5일 허들 훈련 하이라이트 영상 #마라톤 #열심히달리자 #오런완 #오운완 #한강러너 #열정러너 #꾸준히달리자 #달리기 #헬스 #mysoulseoul

마라톤 분석. 케이던스, 보폭, 페이스와의 연관성

한성백제마라톤 10키로. PB 달성.38분 15초 #마라톤 #열심히달리자 #오운완 #열정러너 #한강러너 #꾸준히달리자 #달리기

러닝브이로그. 12월 5일 화 저녁러닝. 올림픽대교~석촌호수 왕복

운동브이로그. 12월 4일 점심시간운동

운동브이로그. 12월 1일 오운완 #마라톤 #열심히달리자 #오런완 #오운완 #열정러너 #한강러너 #꾸준히달리자 #달리기 #헬스 #mysoulseoul

러닝브이로그. 인터벌은 어떻게 해야할까요

러닝브이로그. 11월 27일 화 올팍러닝

러닝브이로그. 11월 26일 오런완