Fixfit - Fitness Lifestyle

Ciao Ragazzi! 🥳 Come promesso abbiamo appena pubblicato il nuovo programma HIIT & Tabata V2!

😍 Sono tutti workout HIIT inediti e il programma è composto da 2 giornate di HIIT e una di HIIT/Cardio HIIT a settimana.

Troverete 2 livelli (🟦 intermedio plus e 🔺 avanzato plus).

Questo programma è ideale sia per chi completa il programma HIIT e vuole continuare con lo stesso livello, sia per chi vuole praticare programmi a limite del livello di di difficoltà che sta utilizzando.

Trovare il programma nel diario Fixfit Premium sotto la categoria "HIIT, Tabata e PHA".

Se non hai ancora il tuo diario premium iscriviti su
www.fixfit.it/ e ottieni 7 giorni di prova gratuita e senza impegno :)

💪 Buon allenamento!

2 months ago | [YT] | 42

Fixfit - Fitness Lifestyle

Ci Siamo! 😍
💪 Ultimate 3 è disponibile sui vostri diari premium!
🔥Il programma perfetto per massimizzare forza, resistenza ed esplosività!

✅ Accedi al programma dall'app o su www.fixfit.it/


* ricordiamo che il programma Ultimate richiede un'elevata esperienza di allenamento e un'elevata preparazione fisica.

1 year ago | [YT] | 33

Fixfit - Fitness Lifestyle

Quando il 🔥mal di schiena... non parte dalla schiena.
Vi consiglio di guardare questo video molto interessante sulla lombalgia da tensione. Sarà molto utile a tanti di voi.
Un grazie speciale a ‪@drMarcelloChiapponi‬ per avermi dato l'opportunità di comprendere le cause di un problema che in passato mi ha dato davvero 💪 del filo da torcere.

https://youtu.be/wCJuLuRNnHg

Per approfondire vi consiglio di visitare anche il sito di Marcello, troverete tanti contenuti utili per piccoli e grandi fastidi muscolo-scheletrici.
www.laltrariabilitazione.it/

3 years ago | [YT] | 41

Fixfit - Fitness Lifestyle

Ciao Ragazzi! Questa settimana ci è venuto a trovare Marcello Chiapponi de ‪@drMarcelloChiapponi‬

Marcello ha creato un bellissimo progetto per aiutarci a prenderci cura della salute dei nostri muscoli e delle nostre articolazioni.
In questa occasione abbiamo pensato ad un video con alcuni esercizi utili a mantenere in salute i 3 punti critici, in cui più spesso è facile accusare piccoli grandi fastidi: la zona cervicale, la zona lombare e le ginocchia.

✅ Qui trovate il video sul nostro canale Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=W0FzN...

Per altri video, consigli e approfondimenti vi invitiamo a visitare il canale Youtube:
www.youtube.com/channel/UCAyV... ,
siamo sicuri che troverete utili spunti per migliorare il vostro benessere muscolo-scheletrico 🙂

😘 Buon weekend!

3 years ago | [YT] | 50

Fixfit - Fitness Lifestyle

🔥 Programmi Extreme!
Quando il livello avanzato non ti basta più... 💪 ecco il livello successivo!

⏱ Durata:
12 settimane (per ogni livello)

📈 Difficoltà durante le 12 settimane:
Costante

💪 Livelli di difficoltà: 1
Avanzato+

📋 Caratteristiche:
I programmi Extreme sono composti da workout di serie speciali, un livello più complesso rispetto al classico avanzato.
Il programma Performance massimizza l'aspetto atletico e l'alta intensità di lavoro, il programma Resistance invece massimizza il lavoro muscolare.

❓ I vantaggi dei Programmi Extreme
Sono programmi perfetti per chi svolge già da tempo il livello avanzato e cerca un livello di difficoltà superiore, con gli Extreme massimizzerai forza, resistenza e agilità.

❤ I nostri consigli:

1. Gli Extreme richiedono un alto livello di abilità
Utilizza questi programmi solo se il tuo corpo è ben allenato, hai svolto già almeno 1 programma completo di livello avanzato e hai acquisito un'ottima tecnica nell'esecuzione dei workout.

2. Svolgili Entrambi
Sono 2 programmi ottimi da svolgere in sequenza, in totale saranno 6 mesi di allenamento, 3 mesi con un maggior potenziamento muscolare e 3 mesi per migliorare le capacità atletiche.

3. Non aggiungere altri allenamenti al programma
Gli Extreme sono programmi davvero impegnativi, le uniche aggiunte che consigliamo sono sessioni di cardio a bassa intensità, stretching e mobility.

💙 Come Attivare Questo Programma?
Trovi tutti i nostri programmi sul Diario Fixfit
Apri il tuo diario :> www.fixfit.it/

💖 Perché scegliere Fixfit:

✅ Un Servizio di Qualità
Produciamo centinaia di nuovi workout ogni anno, questo ci permette di costruire programmi di allenamento dinamici e specifici per ogni obiettivo e livello di difficoltà.

✅ Un Percorso Efficace
I programmi ti aiutano a seguire un percorso ben definito, il loro obiettivo è farti migliorare con costanza e portarti oltre il livello avanzato.

✅ Zero Stress
Vogliamo che tu sia serena/o :)
- Prova Gratuita senza impegno (no carta di credito)
- Nessun Rinnovo Automatico (alla scadenza torni in versione gratuita)
- No Spam, ricevi solo comunicazioni inerenti al tuo programma

✅ ⭐⭐⭐⭐⭐ su TrustPilot
Siamo entusiasti che il nostro impegno migliori concretamente il vostro stile di vita :)
it.trustpilot.com/review/www.fixfit.it

😘 Ti aspettiamo al tuo prossimo workout!
Apri il tuo diario :> www.fixfit.it/

3 years ago | [YT] | 90

Fixfit - Fitness Lifestyle

🔥 Programma Fixfit Energy
Pura energia a ritmo di musica in questo programma con cardio e tonificazione!

⏱ Durata:
12 settimane (per ogni livello)

📈 Difficoltà durante le 12 settimane:
Tonificazione Progressiva (aumenta gradualmente anche sullo stesso livello)
Cardio a difficoltà Costante

💪 Livelli di difficoltà: 5
Principiante, Intermedio, Avanzato + Livelli Hybrid
* nel programma senza salti non è presente il livello avanzato

📋 Caratteristiche:
Total Body bilanciato con un limitato stimolo muscolare sulle gambe, composto da 3 sessioni di cardio con musica e 2 sessioni di tonificazione per addominali e braccia.

❓ Perché scegliere Fixfit Energy?
Fixfit Energy è ottimo per chi si annoia facilmente e per chi ama il fitness musicale, le sessioni principali sono molto dinamiche.
Oltre ad essere un programma ad elevato consumo calorico, migliora agilità e controllo dei movimenti.

❤ I nostri consigli:

1. Scegli il livello di difficoltà corretto
Parti con un livello "comodo", un livello di difficoltà eccessivo limiterà i tuoi miglioramenti.

2. Puoi svolgere anche solo le 3 giornate principali
L'importante è essere costanti, non è necessario completare tutte le 5 sessioni settimanali.
Nelle giornate opzionali puoi anche cambiare allenamento e scegliere di svolgere Pilates o Mobility/Stretching

3. I programmi Energy sono ottimi anche per variare lo stimolo allenante dopo aver completato un programma di tonificazione.


💖 Perché scegliere Fixfit:

✅ Un Servizio di Qualità
Produciamo centinaia di nuovi workout ogni anno, questo ci permette di costruire programmi di allenamento dinamici e specifici per ogni obiettivo e livello di difficoltà.

✅ Un Percorso Efficace
I programmi ti aiutano a seguire un percorso ben definito, il loro obiettivo è farti migliorare con costanza e portarti oltre il livello avanzato.

✅ Zero Stress
Vogliamo che tu sia serena/o :)
- Prova Gratuita senza impegno (no carta di credito)
- Nessun Rinnovo Automatico (alla scadenza torni in versione gratuita)
- No Spam, ricevi solo comunicazioni inerenti al tuo programma

✅ ⭐⭐⭐⭐⭐ su TrustPilot
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3 years ago | [YT] | 94

Fixfit - Fitness Lifestyle

🔥 Programma HIIT & Tabata
Alta intensità e workout super dinamici per migliorare le capacità atletiche e migliorare il consumo di grasso a riposo.

⏱ Durata:
12 settimane (per ogni livello)

📈 Difficoltà durante le 12 settimane:
Progressiva (aumenta gradualmente anche sullo stesso livello)

💪 Livelli di difficoltà: 3
Intermedio, Hybrid (Int/ava), Avanzato

📋 Caratteristiche:
Total Body bilanciato ad alta intensità, ogni settimana svolgeremo 2 allenamenti HIIT o Tabata, 1 sessione Cardio HIIT o Tabata e 2 sessioni di Tonificazione per Braccia e Addome.

❓ I vantaggi del Programma HIIT & Tabata:
L'alta intensità ci permette di ridurre la durata del workout e massimizzare l'efficacia dell'allenamento. Questo programma ci permetterà di migliorare le capacità atletiche e migliorare il consumo di grassi a riposo.


❤ I nostri consigli:

1. Inizia dal livello intermedio
L'alta intensità ti permette di regolare la difficoltà del workout, sarai tu a decidere fino a che livello aumentare la velocità di esecuzione degli esercizi, per questo motivo, ti consigliamo di iniziare dal livello intermedio anche se abitualmente svolgi allenamenti di livello avanzato.
Grazie ad esercizi più semplici rispetto al livello avanzato, il livello intermedio ti permetterà di migliorare più rapidamente e ti preparerà adeguatamente per affrontare il livello successivo.

2. Non adatto a principianti
Gli esercizi ad alta intensità richiedono una buona base atletica.

3. Un ottimo programma per l'estate (Liv. Intermedio)
Nel livello intermedio i workout hanno una breve durata, riusciremo ad ottenere ottimi risultati riducendo al minimo la durata delle sessioni di allenamento.

💖 Perché scegliere Fixfit:

✅ Un Servizio di Qualità
Produciamo centinaia di nuovi workout ogni anno, questo ci permette di costruire programmi di allenamento dinamici e specifici per ogni obiettivo e livello di difficoltà.

✅ Un Percorso Efficace
I programmi ti aiutano a seguire un percorso ben definito, il loro obiettivo è farti migliorare con costanza e portarti oltre il livello avanzato.

✅ Zero Stress
Vogliamo che tu sia serena/o :)
- Prova Gratuita senza impegno (no carta di credito)
- Nessun Rinnovo Automatico (alla scadenza torni in versione gratuita)
- No Spam, ricevi solo comunicazioni inerenti al tuo programma

✅ ⭐⭐⭐⭐⭐ su TrustPilot
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😘 Ti aspettiamo al tuo prossimo workout!
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3 years ago | [YT] | 101

Fixfit - Fitness Lifestyle

🔥 Programma Fixfit Wellness!
Un nuovo programma, con workout inediti, perfetto per chi inizia ora ad allenarsi e per chi vuole alleggerire le sessioni di allenamenti in questo periodo estivo.

⏱ Durata:
12 settimane

📈 Difficoltà durante le 12 settimane:
Costante (per tutto il programma)

💪 Livelli di difficoltà: 1
Principiante

📋 Caratteristiche:
Total Body bilanciato, senza salti, a bassa intensità, basso stimolo muscolare e basso carico articolare.

❓ A chi è rivolto?
Il programma Fixfit Wellness è perfetto per chi inizia ad allenarsi, per chi vuole mantenersi in forma con un programma poco impegnativo e per chi vuole alleggerire il carico dei workout in questo periodo estivo.

💚 Come è composto?
Ogni sessione dura solamente 20 minuti.
3 giornate a settimana con cardio leggero ed esercizi di tonificazione mirati.
2 giornate a settimana sono opzionali e dedicate a stretching e mobility.

💙 Come Attivare Questo Programma?
Trovi tutti i nostri programmi sul Diario Fixfit
Apri il tuo diario :> www.fixfit.it/

💖 Perché scegliere Fixfit:

✅ Un Servizio di Qualità
Produciamo centinaia di nuovi workout ogni anno, questo ci permette di costruire programmi di allenamento dinamici e specifici per ogni obiettivo e livello di difficoltà.

✅ Un Percorso Efficace
I programmi ti aiutano a seguire un percorso ben definito e graduale, il loro obiettivo è farti migliorare con costanza e portarti oltre il livello avanzato.

✅ Zero Stress
Vogliamo che tu sia serena/o :)
- Prova Gratuita senza impegno (no carta di credito)
- Nessun Rinnovo Automatico (alla scadenza torni in versione gratuita)
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😘 Ti aspettiamo al tuo prossimo workout!
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3 years ago (edited) | [YT] | 106

Fixfit - Fitness Lifestyle

🔥 Programma PHA
Il programma PHA è composto principalmente da workout che alternano costantemente il lavoro muscolare tra la ⬆ parte alta e la ⬇ parte bassa del corpo.

⏱ Durata:
12 settimane (per ogni livello)

📈 Difficoltà durante le 12 settimane:
Progressiva (aumenta gradualmente anche sullo stesso livello)

💪 Livelli di difficoltà: 5
Principiante, Intermedio, Avanzato + Livelli Hybrid

📋 Caratteristiche:
Total Body bilanciato in tecnica PHA con 2 sessioni di PHA, 1 sessione di cardio PHA, 1 sessione per addominali e 1 giornata di stretching/mobility.

❓ I vantaggi del PHA (Peripheral Heart Action):
I programmi PHA sono ottimi sia per la tonificazione muscolare, sia per il lavoro cardiovascolare, anche se apparentemente è presente poco cardio, l'alternanza tra esercizi per la parte alta e per la parte bassa permette un elevato stimolo cardiovascolare.
Sono ottimi programmi per chi non vuole sovraccaricare eccessivamente le singole zone del corpo.
La tecnica PHA ci permette un ottimo lavoro muscolare con il vantaggio di limitare il ristagno di liquidi e tossine nelle zone allenate.

❤ I nostri consigli:
1. Scegli il livello di difficoltà corretto
Parti con un livello "comodo", un livello di difficoltà eccessivo limiterà i tuoi miglioramenti.
2. Puoi svolgere anche solo le 3 giornate principali
L'importante è essere costanti, non è necessario completare tutte le 5 sessioni settimanali.
Nelle giornate opzionali puoi anche cambiare allenamento e scegliere di svolgere Energy, Pilates o Mobility/Stretching
Anche se nel PHA non viene stimolato direttamente l'addome, in realtà lavorerà sempre in modo indiretto.

💖 Perché scegliere Fixfit:

✅ Un Servizio di Qualità
Produciamo centinaia di nuovi workout ogni anno, questo ci permette di costruire programmi di allenamento dinamici e specifici per ogni obiettivo e livello di difficoltà.
✅ Un Percorso Efficace
I programmi ti aiutano a seguire un percorso ben definito, il loro obiettivo è farti migliorare con costanza e portarti oltre il livello avanzato.
✅ Zero Stress
Vogliamo che tu sia serena/o 🙂
- Prova Gratuita senza impegno (no carta di credito)
- Nessun Rinnovo Automatico (alla scadenza torni in versione gratuita)
- No Spam, ricevi solo comunicazioni inerenti al tuo programma
✅ ⭐⭐⭐⭐⭐ su TrustPilot
Siamo entusiasti che il nostro impegno migliori concretamente il vostro stile di vita 🙂
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😘 Ti aspettiamo al tuo prossimo workout!
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3 years ago (edited) | [YT] | 129

Fixfit - Fitness Lifestyle

🔥 New Fixfit Challenge 2022!
Oggi vi presentiamo le Challenge Fixfit... da questa notte completamente rinnovate con workout inediti!

⏱ Durata:

21 Giorni

💪 Livelli di difficoltà: 3

Base Plus, Intermedio Plus, Avanzato + Livelli Speciali Avanzati

📋 Come Funzionano?

Le challenge sono sfide di 21 giorni, ogni giorno hai uno o più allenamenti da svolgere, se completi la giornata di allenamento, il giorno dopo potrai accedere alla giornata successiva.
A differenza dei programmi non c'è un programma settimanale, la challenge avanza di giorno in giorno.

👍👎 Valutazione:

Al termine della challenge otterrai una valutazione in base ai giorni che hai impiegato a terminarla.

❓ Quando svolgere una challenge?

Dopo aver completato almeno 1 programma di allenamento da 12 settimane, le challenge sono ottimali per consolidare i risultati e/o per migliorare le performance prima di passare al livello di difficoltà successivo.

✅ Come attivare una challenge?

Le challenge si attivano dal diario come i programmi di allenamento.

❤ I nostri consigli:

1. Svolgi le challenge solo quando hai molta confidenza con il livello di difficoltà scelto
Le challenge sono molto impegnative per tutti i livelli, non usarle come primo programma.

2. Non superare i 5 allenamenti a settimana

La gestione delle giornate di allenamento è libera ma tieniti almeno 2 giorni di riposo ogni settimana.

3. Ricordati di premere il pulsante "Allenamento Completato"

Le challenge avanzano di giorno in giorno, se non premi il pulsante, il giorno dopo dovrai ripetere l'allenamento.

🔥 Quali challenge sono disponibili?

1. Beach Body (Base Plus, Intermedio Plus, Avanzato)

Challenge Total Body con salti ad elevato stimolo muscolare e cardiovascolare

2. Stronger (Base Plus, Intermedio Plus, Avanzato)

Challenge Total Body senza salti ad elevato stimolo muscolare

3. Killer (Serie Speciali Avanzate)

Sullo stile della Beach Body, con i nostri workout speciali avanzati

4. Resistance (Serie Speciali Avanzate)

Sullo stile della Stronger, con i nostri workout speciali avanzati

💖 Perché scegliere Fixfit:

✅ Un Servizio di Qualità

Produciamo centinaia di nuovi workout ogni anno, questo ci permette di costruire programmi di allenamento dinamici e specifici per ogni obiettivo e livello di difficoltà.

✅ Un Percorso Efficace

I programmi ti aiutano a seguire un percorso ben definito, il loro obiettivo è farti migliorare con costanza e portarti oltre il livello avanzato.

✅ Zero Stress

Vogliamo che tu sia serena/o :)
- Prova Gratuita senza impegno (no carta di credito)
- Nessun Rinnovo Automatico (alla scadenza torni in versione gratuita)
- No Spam, ricevi solo comunicazioni inerenti al tuo programma

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Siamo entusiasti che il nostro impegno migliori concretamente il vostro stile di vita :)
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😘 Ti aspettiamo al tuo prossimo workout!

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3 years ago | [YT] | 114