Психолог Евгения Митюра

ПОДАРОК ДЛЯ ВСЕХ🎁

Хотите зажигательно провести вечер субботы?

БЕСПЛАТНЫЙ КОНЦЕРТ группы MITURA в формате On-line!

22 февраля в 20.00


Концерт живой музыки от неподражаемых музыкантов:

- Чарующий вокал
- Зажигательная гитара
- Ретро-контрабас
- Мелодичная труба
- Ритмичная перкуссия

Авторская музыка с терапевтическим эффектом и приятное общение!😍🤩


Шикарное настроение и позитивные эмоции - гарантированы!💯


Прямая трансляция On-line концерта пройдет во всех соц сетях.

Выберите соц сеть и подпишитесь, чтобы не пропустить анонс эфира!


‼️Подписаться и смотреть концерт в Телеграм t.me/mituramusic


❕ Подписаться и смотреть концерт ВКонтакте:
vk.com/mitura_music

⏩Подписаться и смотреть концерт в Нельзяграм:

www.instagram.com/mitura_musica?igsh=OGwyc2k5YW1oZ…


🌸Подписаться и смотреть концерт в YouTube:
youtube.com/@mitura8720?si=P7sOP0IvkWDhA7wb


ПОДПИШИТЕСЬ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ!❣️

Делитесь с друзьями и готовьтесь к незабываемому субботнему концерту📢

6 months ago | [YT] | 3

Психолог Евгения Митюра

ПРИГЛАШАЮ ВАС 5.09 на практический ОНЛАЙН мастер-класс в 19:00 по Мск «МОЙ ГОЛОС. СИЛА ПРОЯВЛЕННОСТИ»☀️🎙️🌬️

Мы всегда звучим и проЯвляемся через голос: нашими ценностями, мыслями, смыслами, мотивами, словами, делами.

Чтобы звучать уверенно, УНИКАЛЬНО, уметь заявлять о себе, своих услугах, находить СВОИХ (людей, клиентов), важно проЯвляться через голос.

Были заметным = быть слышимым, громким.

Но к сожалению, часто человек поглощен неуверенностью, страхом и стыдом, чтобы проЯвляться, готовить о своих желаниях, заявлять/предлагать свои услуги, выражать открыто свои мысли и быть инициативным.

Это может выражаться пропадающим голосом, в целом или во время выступлений, тихим, "сдавленным", «детским», "писклявым" голос или хриплым голосом..
Все это будет проявлениями того, что происходило и происходит с человеком и внутри него.

Ведь голос - отражение наших эмоций и чувств.

✨ Если вы хотите сиять ярко и проявляться свободнее, увереннее, то добро пожаловать 5/09 в 19:00 онлайн на мой практический мастер-класс ✨

🙋‍♀️🙋‍♂️Этот мастер-класс для вас, если вы:
- стесняетесь говорить и проявляться,
- хотите научиться открыто говорить о своих чувствах и желаниях,
- эксперт любой ниши,
- помогающий специалист,
- человек, который хочет раскрыть свой потенциал,
- хотите научиться самопрезентации,
- увеличить количество клиентов,
- хотите улучшить качество коммуникации,
- хотите легче проявляться и быть свободнее.

⏳По времени: 2,5 часа.

✨Стоимость:

29 августа - 1 сентября - 4000 Р,

Далее до 5 сентября - 5000 Р.

💌Запись в Telegram: geniahw

11 months ago | [YT] | 1

Психолог Евгения Митюра

ПРИГЛАШАЮ ВАС 5.09 на практический мастер-класс в 19:00 по Мск «МОЙ ГОЛОС. СИЛА ПРОЯВЛЕННОСТИ»☀️🎙️🌬️

В программе мы:
✔️Выявим причины сложности вашего проявления,
✔️Сделаем телесные и голосовые практики от блоков и зажимов горлового блока,
✔️Сделаем групповые голосовые упражнения, которые помогут вам раскрыться и легче предъявляться и заявлять о себе другим,
✔️Получим удовольствие, ощутим легкость и большую свободу проявлений через голос,
✔️А также вы получите рекомендации и практики, как самостоятельно прокачивать навык свободной самопрезентации, и от том, как свободнее открытее, легче и эффективнее коммуницировать с миром (другими людьми).


🙋‍♀️🙋‍♂️Этот мастер-класс для вас, если вы:
- эксперт любой ниши,
- помогающий специалист,
- человек, который хочет раскрыть свой потенциал,
- увеличить количество клиентов,
- улучшать качество коммуникации,
- легче проявляться и быть свободнее.



⏳По времени: 2,5 часа.

✨Стоимость:
Ранняя бронь до 25 августа - 2500 Р,
26-28 августа - 3000 Р,
29 августа - 1 сентября - 4000 Р,
Далее до 5 сентября - 5000 Р.

1 year ago | [YT] | 4

Психолог Евгения Митюра

СЕСТРИНСТВО, СООБЩЕСТВО ЕДИНОМЫШЛЕННИЦ, ЖЕНСКОЕ КОМЬЮИНИТИ

Долгое время в воздухе нашей культуры витало предвзятое отношение к женскому полу, как от мужчин, так и среди самих женщин.

С детства ни раз слышали стереотипы (и верили им) типа:
«Женской дружбы не существует», «Женский коллектив - змеи», «Женщины друг другу - соперницы» и разные варианты.

Это, конечно же, не так.

Солидарность и сестринство - это основа нашего женского клуба «Преображение», в котором взаимоотношения женщин строятся на уважении, поддержке и принятии.

Изменяя отношение к женщинам, мы исцеляем себя, свою внутреннюю фигуру женщины, отношения с матерями и миром женщин.

🌍💃🩵Быть частью безоценочного сообщества, где тебя понимают такой, какая ты есть, поддерживают в стремлении к личным целям, росту и развитию - безопасно и ресурсно.

Ощущение, что все мы - сестры, дарит суперспособность под названием «девичья сила» или «girls power».

Присоединяйтесь к нам в клуб «Преображение»🩵

Давайте раскрываться, становиться свободнее и преумножать любовь, поддержку и сестринство среди женщин вместе🫶💃💃💃

1 year ago | [YT] | 6

Психолог Евгения Митюра

НОВЫЕ ГЕРОИНИ

Мне кажется, что сильная фокусировка на женской духовности в наше время, есть прямой результат того, что многие женщины, избрав Путь Героя, обнаружили его пустым и опасным для человечества.

Женщины имитировали мужской героический путь, поскольку у них не было других объектов для подражания: женщина была либо «успешной» в рамках мужской культуры, либо подчиненной и зависимой.

Чтобы изменить экономическую, социальную и политическую структуру общества, мы должны отыскать новые мифы и новых героинь.

Может быть поэтому, так много женщин и мужчин обратили свои взоры к образам Богинь и культурам древнего матриархата, желая воспринять иные способы руководства, основанные на партнерстве, а не на господстве, на сотрудничестве, а не на стремлении к наживе.

Фрагмент из книги «Путешествие героини» Морин Мердок. Полная версия в моем телеграм-канале, подписывайтесь и забирайте книгу 📕: t.me/evgeniamitura

1 year ago | [YT] | 2

Психолог Евгения Митюра

ПРИГЛАШАЮ К СЕБЕ В ЛИЧНУЮ ТЕРАПИЮ

Приветствую, Многогранные!
Меня зовут Евгения Митюра - практикующий психолог, групповой терапевт, основатель женского клуба «Преображение», ведущая трансформационный игр.
Если коротко, то я исследователь внутреннего мира личности 🔬

У меня освободилось 2 места на личную терапию. Поэтому с большой радостью приглашаю вас в совместное путешествие и творчество по выстраиванию новой, более целостной и живой версии себя💎

Ах, оно будет невероятно интересным!😎

Я не учу вас жить, не потому что я - жадина😄, а потому что у меня, как терапевта стоят другие задачи - помочь вам самостоятельно:

🔆научиться понимать и опираться на себя,

🔆 улучшить эмоциональное и психическое состояние,

🔆 находить новые смыслы жизни, ради чего хочется жить и творить,

🔆реализовывать ваши потребности, желания, таланты и цели,

🔆жить смело по своему (!)сердцу и правилам,

🔆с интересом решать жизненные задачи,

🔆повышать качество и удовлетворенность вашей жизнью в различных сферах жизни,

🔆улучшить отношения с близкими и людьми.

Лучший автор и эксперт своей жизни - это вы. И в процессе нашего сотворчества вы убеждаетесь в этом.

Мои ценности - это отношения, наша с вами близость, искренность, конфиденциальность, доверие, эмпатийный, мягкий, но при этом понятный и реалистичный подход, глубина.

Как говорят мои клиенты, что со мной даже самые сложные жизненные ситуации выглядят не такими страшными, когда есть такая поддержка и взгляд со стороны 🙏🫶

Ко всему вышесказанному, не забуду упомянуть, что я не даю вам оценок и у меня развитое чувство юмора, поэтому со мной можно чувствовать себя в безопасности, легко и непринужденно.

В общем, если хоть раз вы улыбнулись, читая этот пост или ощутили тёплый отклик в теле, то давайте дадим шанс выстроиться нашим терапевтическим отношениям🤗

Приглашаю каждого желающего, независимо от вашего уровня подготовки:
🫶наличия/отсутствия ранее работы с психологом,
🤝 моих коллег - психологов (коих достаточно среди моих клиентов),
🌎 из любой точки мира, так как я работаю онлайн по всему миру.

Напишите мне в Телеграм «Терапия» и мы договоримся с вами о консультации.
💌Мой Телеграм: geniahw

1 year ago | [YT] | 3

Психолог Евгения Митюра

ТЕСТ НА УРОВЕНЬ ТРЕВОГИ

💎В следующем видео я расскажу как побороть тревогу.

1. Если вы выбрали этот рисунок, вероятно, вы сейчас находитесь на распутье. Возможно, у вас есть две профессии, в одной из которых вы преуспели, а вторая просто приносит вам удовольствие. В связи с этим вы можете часто нервничать, раздражаться, вести себя агрессивно по отношению к другим.
В идеале, вам необходимо найти компромисс, золотую середину, которая обеспечит вам успех и будет вам нравиться. 

2. Скорее всего, вы устремлены в будущее и активно его планируете. Ваши действия направлены на расширение текущего проекта или социальных контактов.
Однако вас беспокоят какие-то незавершенные дела, что-то в глубине души вас тревожит, вы не удовлетворены текущим состоянием дел. 
Попробуйте решить это, хорошенько ответив на вопросы: «Что я сейчас испытываю? Что конкретно мне не нравится? Как я могу помочь себе?».

3. Ваш уровень тревоги достаточно высок. Скорее всего, сейчас вы находитесь в какой-то непростой ситуации и пытаетесь ее разрешить, но это дается тяжело. Это видно по вашему физическому и эмоциональному состоянию.
Тем не менее, попробуйте внушить себе вот такую установку: все, что ни делается, - все к лучшему. 

4. У вас невероятно богатый творческий потенциал! Вы умеете контролировать свои эмоции, заботитесь о своем спокойствии. В то же время в вашей голове постоянно происходит мозговой штурм: идеи, планы, мысли о будущем.
Сейчас вам важно научиться расставлять приоритеты: вы обязательно сможете реализовать все свои планы, только делайте это постепенно.

5. На данный момент вы испытываете разочарование, вас что-то мучает изнутри. Вы напряжены, но не понимаете, из-за чего, ведь в вашей жизни все вполне неплохо складывается. А дело вот, в чем: вероятно, вы много переживаете за жизни окружающих вас людей, пропускаете их боль и горечь через себя. 
Но отучиться от этого можно -  направить все внимание на себя.

6. Вероятно, находитесь в поиске своего жизненного предназначения.
Скорее всего, у вас начинается новый этап в жизни, поэтому вы можете испытывать некоторую тревожность, мол вдруг у вас не получится? Получится, еще как получится! У вас богатый прошлый опыт, который будет служить цементом для строительства нового, красивого, уютного дома.

1 year ago | [YT] | 3

Психолог Евгения Митюра

СИНДРОМ УСТАВШЕЙ ЖЕНЩИНЫ

Это продолжительное состояние, когда женщина перегружена обязанностями, социальными ролями, ожиданиями и заботой о других, что неминуемо ведёт к выгоранию и истощению (как эмоциональному, так и физическому).

💭🙇‍♀️Это постоянные мысли в голове: «все горит, ничего не успеваю!!!»,
«я недостаточно стараюсь» от создателей «почему в сутках только 24 часа».

Да, современное время требует гибкости, многозадачности и ловкости. Но все хорошо в меру - в меру своего ТЕМПА и череды С ОТДЫХОМ.

Кто хорошо (много) работает, тот и хорошо (много) отдыхает. Одно без другого ♻️ невозможно.
Восполнение необходимо.

Иначе, здравствуй истощение, чувство вины, стыда, неврозы, соматические проявления и вынужденные болезни, как легализация отдыха, снижения интереса к жизни, сексуальным отношениям…отсутсвие удовольствия и радости жизни.

👩‍🔬Формула синдрома уставшей женщины = Обязанности + недостаток поддержки + завышенные ожидания (свои и других людей) + неудовлетворённость в отношениях + отсутсвие времени на себя.

Что делать, чтобы вылечиться от этого?
Решить начать менять свой привычный уклад и заботиться о себе, УДЕЛЯЯ ВРЕМЯ СВОИМ ПОТРЕБНОСТЯМ И ОТДЫХУ!
Это первично⬆️

Наше здоровье на всех уровнях и забота о себе - это основа здоровых и счастливых отношений с собой и окружающими.

Учиться отдыхать - один из главных навыков нашего времени.
Это не шутка, а реальность➡️, пролистаете галерею в видео😁

Многогранные, напишите, наблюдаете у себя этот синдром?✍️

1 year ago | [YT] | 4

Психолог Евгения Митюра

БЕЗ РАССЛАБЛЕНИЯ И НАСЛАЖДЕНИЯ НЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ

Наслаждаюсь. Расслабляюсь.
Без этого далеко на напряжении не уедешь.

Я до 2020 года жила по принципу «пробить стену любой ценой», но цена оказалась слишком велика - невроз, депрессия, абьюзивные отношения.

Уже 4 года я к себе бережно, с любовью, наслаждением, но при этом с дисциплиной и системой. В балансе.

И это даёт в разы больше, а главное - ЛЕГЧЕ, СВОБОДНЕЕ, С НАСЛАЖДЕНИЕМ И УДОВОЛЬСТВИЕМ ОТ КАЖДОГО ПРОЦЕССА.

Такой эффективный гедонизм. Без перекосов, с фокусом исключительно на себя, свой ресурсы и цели.

Поэтому, когда ко мне в терапию приходят трудоголики на маниакальной панике:
«Я делаю все, но этого недостаточно», спрашивая меня/ «а можно ли по-другому, легче, не упахиваясь, можно ли как-то иначе?»

Я отвечаю:
«Можно».

Потому что правда можно. Но только это потребует от тебя желания, времени, дисциплины, действий.

Все можно. Когда себе разрезаешь.

Мяу🐈‍⬛

Красивой и лёгкой пятницы, друзья💛

1 year ago | [YT] | 3

Психолог Евгения Митюра

Притча про женщину.
Женский круг в Краснодаре 9.12 в 14:00

Когда Господь создавал женщину, он очень много времени посвятил этому. Она состоит из множества мелких «деталей» и по его замыслу они собраны таким образом, чтобы женщина могла быть очень грациозной.

Господь дал женщине нежные руки, их только две, но как много она успевает ими делать. Она может обнимать одновременно всех своих близких, помогая исцелять физические и душевные раны.

Господь сделал так, чтобы женщина могла очень многое, у Него это получилось, и она стала его любимицей.

И вот как-то раз Ангел решил спустится на землю и там он впервые увидел женщину. Ангел был очень впечатлен этой встречей, он полетел к Богу и начал про нее расспрашивать.

Ангел: «Господи, какая же она нежная!»
Господь: «Да она очень нежная, а еще она очень выносливая. Ты даже не представляешь, что она может преодолеть и сколько всего она может выдержать. Женщина только на вид выглядит хрупкой, на самом же деле в ней живет огромная сила».
Ангел: «Господи, а женщина умеет думать»?

Господь: «О да, она много думает и еще она искусно уговаривает».
Ангел протянул свою руку к лицу женщины и ощутив воду на ее лице очень удивился.

Ангел: «Господи, а почему у нее лицо мокрое»?
Господь: «Это не вода, это ее слезы».
Ангел: «А для чего слезы нужны женщине»?


Господь: «Слезы выражают ее печаль и радость, любовь и одиночество, ее страдания и гордость».
Ангел был восхищен творением Бога.
Ангел: «Господи, ты создал женщину и это воистину твое величайшее творение»!


Господь: «Ты прав, она действительно уникальна и прекрасна. А ее внутренней силе удивляются даже мужчины.
Она может многое: не подавать виду, когда ей тревожно и очень страшно. Может смеяться, когда хочет плакать. Готова поддержать другого, в то время, когда ей самой требуется помощь. Один лишь ее взгляд может сделать то, что больше никому не под силу»!


Ангел внимательно слушал Бога, но так сильно был очарован женщиной, что больше не мог произнести ни слова.

Господь снова обратил свое внимание на Ангела, глубоко вздохнул и тихо произнес:
«При всем ее превосходстве есть все-таки у женщины один недостаток. И не в моей власти исправить его. И если женщина сама не исправит этого, он может плохо отразиться на всей ее жизни»!


Ангел встрепенулся, удивленно посмотрел на Бога и сказал:
«Господи, она так хороша, что же это за недостаток»?

Господь: «Обладая всеми перечисленными достоинствами, женщина не знает себе цену».



Многогранные, ровно через неделю - 9 декабря я проведу для вас женский круг силы.


Где мы в кругу единомышленниц, прекрасных женщин будем устанавливать контакт со своими различными женскими гранями, взращивать свою самоценность.
А также вы получите много поддержки, ресурса, любви, расслабления и принятия.

9 декабря, 16:00
«Анахата», Восточно-Кругляковская 82
Запись в Телеграм: @geniahw

1 year ago (edited) | [YT] | 2