¡Hola! Soy Andrea Gómez Lista (@wellnessbyandre). Te acompaño a conquistar tu bienestar, autonomía y salud en la tercera edad.
A través de Senior Wellness, te ayudo a moverte sin dolor, fortalecer tus músculos, cuidar tus articulaciones y recuperar la confianza en tu cuerpo
En este canal encontrarás:
• Rutinas de ejercicio adaptadas, movilidad articular y estiramientos
• Cápsulas de bienestar sobre masa muscular, salud de tus huesos y articulaciones
• En vivos semanales respondiendo tus dudas para perder el miedo a moverte
¿Cómo podemos trabajar juntos?
• Sesiones de entrenamiento en vivo!
• Programas online y talleres de prevención de caídas
• Guías prácticas de movilidad y autonomía
📍 Escríbeme o agenda tus clases aquí:
• Sitio web: www.andreacarolina.com/senior-wellness
• Instagram: @wellnessbyandre
Andrea Gómez Lista | Senior Wellness
Tu cuerpo te avisa antes de que algo pase
Si te agarras del pasamanos casi sin darte cuenta, si te empujas con las manos para levantarte de la silla o si ya evitas salir por miedo a caerte, tus piernas llevan tiempo pidiendo fuerza
Esto no es un diagnóstico, es una señal. Y las señales se atienden
La fuerza se puede recuperar. Con constancia y con guía, las piernas se vuelven a entrenar. Lo veo en mis atletas
En mi Comunidad hablamos de cómo vivir mejor luego de los 60 años con herramientas prácticas que puedes hacer desde casa. Y tienes acceso a mi equipo si quieres que te acompañemos más de cerca
Comenta COMUNIDAD y te envío el acceso
3 days ago |[YT] | 1
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Andrea Gómez Lista | Senior Wellness
Tener medio corazón aquí y medio corazón allá es demasiado peso para cualquiera, y tú lo logras todos los días ❤️🩹
Los padres y los hijos alrededor del mundo amamos igual (sobre todo los latinos) y para mí es un gusto acompañarlos a construir una edad dorada llena de fuerza, agilidad e independencia!
Y lo más bonito es que lo único que necesitan para empezar es ese amor y hacer click a un botón donde me conseguirán al otro lado de la pantalla, lista para que construyamos juntos eso que tanto desean
Así que si sabes que el entrenamiento de fuerza y movilidad es lo que tu mamá o papá necesitan, aquí estoy 💪🏻 Comenta ONLINE y te envío todo
3 weeks ago |[YT] | 3
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Andrea Gómez Lista | Senior Wellness
Lo que no se usa, se pierde ‼️ así que asegúrate de mantener tu cerebro activo con ESTÍMULOS SALUDABLES (no noticias en redes sociales todo el día 👀)
Comenta ONLINE si quieres que te acompañe y lo cuidemos juntas desde la comodidad de tu hogar 💙
1 month ago |[YT] | 3
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Andrea Gómez Lista | Senior Wellness
Ajustes que puedes hacer en una tarde ⏰ y previenen accidentes que cuestan la independencia en la Edad Dorada
Si quieres entrenar a tu cuerpo para que reaccione más rápido, comenta PREVENCIÓN 💪🏻
1 month ago |[YT] | 2
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Andrea Gómez Lista | Senior Wellness
Noticias 24/7 = cortisol alto todo el día 🛑
Tu familia quiere verte saludable, realmente feliz y ocupándote de ti!
Si quieres que la acompañe para que disfrutes sus resultados: una mamá con un cuerpo fuerte, independiente y capaz de reaccionar rápido 💪🏻
Comenta SENIOR, te llegará todo en un mensaje
www.andreacarolina.com/senior-wellness
1 month ago |[YT] | 3
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Andrea Gómez Lista | Senior Wellness
Muchas mujeres piensan que la osteoporosis solo se previene tomando calcio. Falta más de la mitad de la ecuación.
Entrenamiento de fuerza + suplementación adecuada (no calcio) = tus huesos se REMINERALIZAN
La buena noticia: nunca es tarde para darle a tus huesos ese estímulo que les falta
Comenta SENIOR y te cuento cómo lo trabajamos en el programa completo 🤍
1 month ago |[YT] | 1
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Andrea Gómez Lista | Senior Wellness
Ya hay personas de +60 años que tomaron la decisión de vivir mejor y lo están logrando 💕
Puedes dar el paso, acá estamos para acompañarte 🫶🏻
3 months ago |[YT] | 5
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Andrea Gómez Lista | Senior Wellness
La distancia no te quita el poder de cuidarla.
Como hija que vive lejos, sé que hay una angustia particular: querer hacer algo y no saber qué.
Empieza por aquí. Y si quieres dar el siguiente paso, escríbeme.
4 months ago |[YT] | 4
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Andrea Gómez Lista | Senior Wellness
La transformación más importante no se ve en el peso primero.
Se ve en la forma en que ella baja las escaleras. En cómo se sienta y se levanta. En cómo duerme.
Esto es lo que construimos en Senior Wellness, semana a semana.
¿Quieres construir tu historia de éxito? Comenta SENIIOR para conocer mi programa 💪🏻
#AtletaSenior #SeniorWellness #MovilidadSenior #Testimonios
4 months ago |[YT] | 3
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Andrea Gómez Lista | Senior Wellness
Hay preocupaciones que los hijos cargan en silencio.
La distancia. La incertidumbre. El "¿y si pasa algo y no estoy?".
No siempre podemos estar físicamente. Pero sí podemos tomar decisiones hoy que cambien lo que le pasa mañana a ella.
¿Quieres saber cómo? Comenta SENIOR. 💚
4 months ago |[YT] | 5
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