Bir antrenman planından diğerine geçmek size sonuç getirmez.
Sadece yerinde saymanıza ve zamanınızı boşa harcamanıza neden olur.
Gerçek ilerleme zaman, tutarlılık ve sabır gerektirir. İşte yolunuzda kalmanın yolu:
Sonuçlarınızı değerlendirmeden önce bir programa EN AZ 8-12 hafta bağlı kalın. Aşamalı yüklenmeye odaklanın. Sıkılmanız planınızın işe yaramadığı anlamına gelmez.
Temellere bağlı kalın, tutarlı olun ve sonuçları göreceksiniz.
Ancak ne yapacağınızı tahmin etmekten ya da spor salonunda ilerleme kaydetmeden saatler harcamaktan yorulduysanız, Heavy Duty sizin çözümünüz.
Haftada iki kez sadece 30 dakika süren basit, etkili antrenmanlar.
Mike Mentzer TR
Mike Mentzer TR
Çoğu insan, istedikleri vücuda asla ulaşamaz,
çünkü zaten verdikleri zarardan iyileşecek kadar yavaşlamazlar.
Sürekli daha fazla tekrar, daha fazla set, daha fazla antrenman kovalayıp dururlar.
Ama gelişim “daha fazlasını yapmaktan” gelmez —
doğru olanı yapıp, sonra vücudunun kendini yeniden inşa etmesine izin vermekten gelir.
Dinlenmeyi ciddiye al.
Bu bir “ara” değildir.
Asıl emeğinin karşılığını aldığın yer orasıdır. 💪
Öğren👇
www.shopier.com/mikementzertr8
1 month ago (edited) | [YT] | 92
View 3 replies
Mike Mentzer TR
Kas yapmak için her gün antrenman yapmana gerek yok.
Haftada dört gün yeterlidir, hatta bazen daha azı daha iyi bile olabilir.
Amaç sürekli gelişmek.
Eğer ilerleme kaydetmiyorsan, muhtemelen fazla çalışıyorsundur.
Yoğun antrenmanlar toparlanma süresi gerektirir—seni büyüten şey budur.
Sıkı çalış, iyi dinlen ve sonuçları göreceksin.
Ve eğer hâlâ ne yapacağını bilmiyorsan—sana sadece 30 dakikada kas yapma hakkında BİLMEN GEREKEN HER ŞEYİ anlatacağım. ⬇️
shopier.com/mikementzertr8
8 months ago (edited) | [YT] | 45
View 1 reply
Mike Mentzer TR
Mike Mentzer Göğüs Pumpı ️🔥
10 months ago | [YT] | 32
View 0 replies
Mike Mentzer TR
Yüksek Yoğunluklu Antrenman konfor alanınızın ötesine geçmekle ilgilidir.
Asıl sihir son hamlede ve kararlılıkta yatar.
Büyümenin başladığı yer burasıdır!
Potansiyelinizi boşa harcamayın, bugün başlayın!
BÜYÜMENİN SIRRI:shopier.com/mikementzertr8
10 months ago (edited) | [YT] | 18
View 0 replies
Mike Mentzer TR
Bir antrenman planından diğerine geçmek size sonuç getirmez.
Sadece yerinde saymanıza ve zamanınızı boşa harcamanıza neden olur.
Gerçek ilerleme zaman, tutarlılık ve sabır gerektirir. İşte yolunuzda kalmanın yolu:
Sonuçlarınızı değerlendirmeden önce bir programa EN AZ 8-12 hafta bağlı kalın.
Aşamalı yüklenmeye odaklanın.
Sıkılmanız planınızın işe yaramadığı anlamına gelmez.
Temellere bağlı kalın, tutarlı olun ve sonuçları göreceksiniz.
Ancak ne yapacağınızı tahmin etmekten ya da spor salonunda ilerleme kaydetmeden saatler harcamaktan yorulduysanız, Heavy Duty sizin çözümünüz.
Haftada iki kez sadece 30 dakika süren basit, etkili antrenmanlar.
Gereksiz şeyler yok.
shopier.com/mikementzertr8
10 months ago | [YT] | 24
View 1 reply
Mike Mentzer TR
📚Mike Mentzer’in Heavy Duty Antrenman Programı için linke tıklayın:
shopier.com/mikementzertr8
(Yeni Yıl öncesi son indirim)
1 year ago | [YT] | 4
View 0 replies
Mike Mentzer TR
Mike Mentzer Vücut geliştirme yarışması öncesi poz veriyor.
1 year ago | [YT] | 16
View 1 reply