Приветствую вас на канале «Тело и баланс»!

Мой канал — это пространство, где вы найдете не просто тренировки, а инструменты для того, чтобы почувствовать свое тело, обрести силу, гибкость и внутреннее равновесие.

Что вас ждет на канале:

🧘 Йога и пилатес: Комплексы для здоровой спины, снятия напряжения, развития гибкости и силы глубоких мышц.
💥Функциональные тренировки:Программы с весом тела и инвентарем для выносливости, тонуса и повседневной активности.
🏋️ Разумный силовой тренинг: Как безопасно работать в зале, избегая травм и добиваясь результатов.
🌀 Стретчинг и мобильность: Практики для расслабления, улучшения подвижности суставов и глубокого восстановления.
🌿 Осознанность и лайфстайл: О дыхании, ментальном здоровье, энергии и том, как интегрировать заботу о себе в свой ритм.

➡️ Подписывайтесь на мой Telegram-канал «Тело и баланс»: t.me/mentalyogaforyou

#йога #пилатес #фитнесдома #здоровыйобразжизни #гибкость #сила #осознанность #телоибаланс #дыхание #тренировки