Alexandra Stock -Narzissmus-Resilienz

Es ist da! Und ich halte es zum ersten Mal in meinen Händen. Jetzt erhältlich: www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1075194545
Worum es geht?
Oftmals sind es unsere sozialen Beziehungen, die unser Leben lebenswert machen. Was ist aber, wenn sich Kontakte mit bestimmten Menschen wiederholt als kräftezehrend, negativ und emotional belastend erweisen?



Liegt der Verdacht nahe, dass toxische Muster im Spiel sind, besteht Handlungsbedarf. Alexandra Lüthen und ich beleuchten in unserem Buch toxische Beziehungs-, Kommunikations- und Verhaltensmuster und weisen Wege zu gesünderen Beziehungen auf – in der Familie, im Job, in der Partnerschaft und im Freundeskreis.

Anhand konkreter Anlässe wie Weihnachtsfeiern, Urlaubsplanung oder beruflichen Entwicklungsgesprächen analysieren wir typische Konflikte und stellen Soforthilfen zur Deeskalation vor.



Du lernst mit praxisnahen Fallbeispielen und Soforthilfen, dich in schwierigen Situationen zukünftig souverän zu behaupten. Langfristige Strategien wie Wertearbeit, Stärken unserer Selbstachtung und bewusste Abgrenzung unterstützen dich ab jetzt dabei, gesunde Beziehungen aufzubauen – für mehr Freiheit, Klarheit und innere Stärke.

9 months ago | [YT] | 3

Alexandra Stock -Narzissmus-Resilienz

Am 08.09.25 erscheint mein 3. Buch....hier kannst du es vorbestellen:
www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1075194545

Zusammen mit Alexandra Lüthen Autorin machen wir eine Reise durchs Jahr mit Muttertag, Hochzeit, Urlaubsvertretung, Familienurlaub, Halloween, Weihnachten und Silvester und gehen Situationen auf den Grund, die toxisch werden können. Gleichzeitig geben wir Impulse und Handlungsmöglichkeiten, wie du in Zukunft in solchen Situationen reagieren kannst. Und im letzten Teil des Buches gibt es noch viel Input dazu, wie du auf Dauer gesunde soziale Beziehungen aller Art gestalten kannst.

Bestell es dir gleich hier: www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1075194545

10 months ago | [YT] | 0

Alexandra Stock -Narzissmus-Resilienz

Ab heute 12:00h veröffentliche ich hier wöchentlich unseren Podcast "All into You" als Video. Sabine van Kann und ich sprechen über Manipulation, toxische Beziehungen und Spiritualität. Unsere erste Staffel findest du auf Spotify - schau gerne dort vorbei - auch dort gibt es die Staffel 2 als Video.
open.spotify.com/show/4TyLLYNI5nbzZgBrVDo5t7?si=aa…

10 months ago | [YT] | 1

Alexandra Stock -Narzissmus-Resilienz

Es lohnt sich so sehr, sich weiter zu entwickeln, seine eigenen Muster zu erkennen und sie zu verändern, wenn sie zwischen dir und deinem glücklichen Leben stehen! Ich bin hier, um dir Mut zu machen. Ich gehe für dich vor, denn ich bleibe selbst an meinen Mustern und justiere da nach, wo ich für mich Bedarf habe. Ich bin durch die Hölle gegangen und nie stehen geblieben, sondern Schritt für Schritt weitergegangen - mit Hilfe an meiner Seite. Und ich habe es raus geschafft. Ich bin keine Beraterin, die dir den Weg zeigt. Ich nehme dich an der Hand und gebe dir Sicherheit auf deinem Weg, den nur du finden kannst.. Zwischen diesen Bildern liegen exakt 12 Monate. Die Kleidung ist gleich, die Frisur hat sich nicht geändert, doch es gibt etwas Wichtiges, das sich verändert hat...Welche Veränderung siehst du?

1 year ago | [YT] | 0

Alexandra Stock -Narzissmus-Resilienz

Ich habe lange überlegt, ob ich diese Podcastfolge so offen aufnehmen möchte.
Aber dann wusste ich: Wenn wir nicht darüber reden, wer dann?
🎧 Hier teile ich meine persönliche Geschichte – über Trauma, Heilung und neue Stärke:
➡️ creators.spotify.com/pod/show/alexandra5706/episod…

1 year ago | [YT] | 1

Alexandra Stock -Narzissmus-Resilienz

Kennst du meinen Podcast schon?
🌿 Mehr Klarheit. Mehr innere Stärke. Mehr Resilienz.

"All Into You" ist mein Podcast für alle, die ihre Emotionen ausbalancieren, Stabilität finden und ihre innere Kraft entfalten möchten.

Zusammen mit Sabine van Kann, morphogenetisches und parapsychologisches Medium, nehme ich Dich mit auf eine transformative Reise.

🎧 Was Dich erwartet:

✅ Tiefgehende Einblicke in mediale & spirituelle Themen

✅ Wertvolle Impulse für bewusste Kommunikation & Selbstbestimmung

✅ Praktische Ansätze für innere Balance & emotionale Stabilität

✨ Lass Dich inspirieren und finde den Weg zu mehr Klarheit und Frieden in Deinem Leben. Schön, dass Du da bist!

🔗 Jetzt reinhören & transformieren!



open.spotify.com/show/4TyLLYNI5nbzZgBrVDo5t7?si=aa…

1 year ago | [YT] | 1

Alexandra Stock -Narzissmus-Resilienz

🛡️ Erste Hilfe bei Krisen – So stärkst du dich sofort! 🌟 Heute geht es um die ersten Schritte, wie du dich in akuten Krisensituationen stärken kannst.

Du steckst mitten in einem Streit oder wirst emotional manipuliert – und fühlst dich plötzlich klein und hilflos. 💔
Doch du bist nicht hilflos! Hier sind 3 einfache Schritte, um dich sofort zu stabilisieren. 🙌

Atemtechnik für innere Ruhe 🧘‍♀️

Setze dich hin, schließe die Augen und atme langsam durch die Nase ein und durch den Mund aus. Zähle dabei bis 4 beim Einatmen und bis 6 beim Ausatmen. Diese Übung beruhigt dein Nervensystem innerhalb von Minuten.

Dein Notfall-Satz 🗣️

Finde einen Satz, der dir Kraft gibt, zum Beispiel: „Ich bin sicher und stark.“ oder _„Ich darf Grenzen setzen.“_Wiederhole ihn mehrmals laut oder innerlich, um dich zu stabilisieren. 💪

Körperhaltung – Deine Sofort-Stärkung 🚶‍♀️

Stelle dich gerade hin, nimm die Schultern zurück und hebe dein Kinn leicht an. Diese Haltung signalisiert deinem Gehirn Selbstbewusstsein und Sicherheit. Probiere es aus – du wirst den Unterschied spüren! ✨

Bonus-Tipp: Notfall-Anker erstellen 📿
Trage ein kleines Symbol bei dir, das dich an deine Stärke erinnert – z.B. einen Ring, Stein oder Anhänger. Wenn du ihn berührst, erinnere dich daran, dass du alles in dir trägst, was du brauchst. 💎

Ich bin für dich da!
Schreib mir in den Kommentaren, welche Übung für dich am besten funktioniert hat. 💌

1 year ago | [YT] | 2

Alexandra Stock -Narzissmus-Resilienz

👉 Ich helfe dir, wenn du dich in einer toxischen Beziehung hilflos fühlst.
👉 Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du deine Selbstermächtigung zurückgewinnst und ein Leben in Freiheit und Glück führst.
👉 Wir stärken deine innere Kraft und du gewinnst die Kontrolle über dein Leben zurück, lebst authentisch und setzt gesunde Grenzen.
🪄 Schreib mir, wenn du fühlst, dass du diesen Weg starten möchtest.

1 year ago | [YT] | 4

Alexandra Stock -Narzissmus-Resilienz

🌟 Mit meinem kostenlosen Newsletter bekommst du jede Woche wertvolle Impulse, die dich stärken und inspirieren.

Was dich erwartet:

✅ Praktische Tipps für akute Krisensituationen und langfristige Resilienz
✅ Motivierende Übungen, um dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden
✅ Exklusive Einblicke in meine Onlinekurse, Workshops und YouTube-Inhalte
✅ Inspiration und Unterstützung, um deinen eigenen Weg zu gehen

Dein Nutzen:

Jede Woche erhältst du eine persönliche Nachricht, die dich Schritt für Schritt begleitet. Der Newsletter unterstützt dich dabei:

Manipulative Muster zu erkennen und zu durchbrechen

Deinen Selbstwert zu erhöhen und dich abzugrenzen

Deine innere Stärke zu aktivieren, um neue Wege zu gehen

So meldest du dich an: Einfach hier klicken: alexandrastock.tentary.com/p/ZxYilV

Mach den ersten Schritt und trag dich ein, um wöchentliche Impulse direkt in dein Postfach zu erhalten. Gemeinsam arbeiten wir daran, dich aus der Hilflosigkeit zu befreien und in deine volle Kraft zu bringen.

Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten!

Herzliche Grüße,
Alexandra

1 year ago | [YT] | 2

Alexandra Stock -Narzissmus-Resilienz

Es ist Zeit, dass du wieder an dich glaubst. ✨

Ich war selbst gefangen in der Welt eines Narzissten. Jahrelang habe ich versucht, alles richtig zu machen, mich anzupassen und gehofft, dass es irgendwann besser wird. Doch egal, was ich tat – es war nie genug. 😔 Ich habe meinen eigenen Wert aus den Augen verloren, ständig an mir gezweifelt und die Bedürfnisse aller anderen über meine eigenen gestellt.


Ich dachte, das sei normal. Ich dachte, das sei Liebe. ❤️‍🩹 Aber in Wahrheit war es ein toxischer Kreislauf, der mich immer tiefer in die Spirale der Hilflosigkeit zog. Als ich den Mut fand, die Wahrheit zu sehen, war ich bereits emotional ausgelaugt, voller Angst und unsicher, ob ich jemals ein Leben in Freiheit und Selbstbestimmung führen könnte.


🚨 Der Wendepunkt kam, als ich anfing, mich selbst und diese Dynamiken zu verstehen. Ich erkannte, dass Manipulation ein Werkzeug war, das mich klein hielt – und dass ich die Macht habe, mich daraus zu befreien. Schritt für Schritt begann ich, diese Muster zu durchbrechen, 💪 meine innere Stärke wiederzufinden und ein neues Kapitel zu beginnen.


Und jetzt frage ich dich: Fühlst du dich auch gefangen? Denkst du, dass du es nicht schaffst, da alleine rauszukommen? Fragst du dich, ob es überhaupt noch Hoffnung gibt?


🌟 Ich kann dir sagen: Es gibt sie.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Genau dafür habe ich meinen Onlinekurs „Raus aus der Manipulationsfalle – Deine ersten Schritte zur Selbstwirksamkeit“ entwickelt.


Was du mit meinem Kurs erreichst:

✨ Du lernst, Manipulation zu erkennen und sie abzuwehren.
✨ Du verstehst, wie dich toxische Rollen gefangen halten – und wie du aussteigen kannst.
✨ Du stärkst dein Selbstbewusstsein, um klare Grenzen zu setzen und dein Leben wieder selbst zu bestimmen.


Das erwartet dich:
👉 Videotrainings (40 und 20 min) – perfekt für deinen Alltag.
📝 Konkrete Übungen und ein Selbsttest, die dir helfen, Klarheit zu gewinnen.
alexandrastock.tentary.com/p/poq2lb


Dieser Kurs ist der erste Schritt 🛤️ raus aus der Manipulationsfalle und rein in deine Selbstwirksamkeit. Ich habe es geschafft – und ich weiß, dass auch du es schaffen kannst. 💖
Es ist Zeit, dass du wieder an dich glaubst. ✨


Wenn du bereit bist, den ersten Schritt zu gehen, dann klicke hier: alexandrastock.tentary.com/p/poq2lb und sichere dir deinen Platz. Der Kurs kostet nur 67 €.



🌈 Es ist dein Leben. Es ist deine Entscheidung. Es ist dein Geburtsrecht, frei und selbstbestimmt zu sein. 💪✨

1 year ago | [YT] | 1