《배신튜브》_ Swimming Class

수영장에 가면 꼭 한 명씩은 있는 그 사람들...

오늘은 웃으면서(?) 한 번 정리해보자구요 😂

내가 제일 잘나가!!!!

수영 잘하는 척

여러분이 가장 공감하는 부류는 누구인가요?

댓글로 실제 경험담도 함께 공유해주세요!

공감 많은 유형은 다음 영상에서 사례 분석과 함께 다뤄보겠습니다🔥

4 months ago | [YT] | 20

《배신튜브》_ Swimming Class

[공지] 접영 Catch & Kick 노래 즐거우셨나요~~~ 🏊‍♂️

안녕하세요 여러분~
이번 접영 캐치 앤 킥 영상, 재밌게 보셨나요? ㅎㅎ
짧은 영상이지만,
여러분께 재미를 드리고 싶어서
꽤~~~ 정성 들여 만들었답니다. 😆

벌써부터 "다른 영법도 만들어주세요!" 요청이 많네요 ㅋㅋ
그렇다면 다음은 어떤 스타일로 갈까요?
자유형!!!

여러분의 선택! 댓글 or 투표로 알려주세요.

그리고!
영상 속 노래 가사 요청해주신 분들 위해


👉 노래 영상 더보기 설명란에 가사 다시 업로드 해두었으니 꼭 확인해주세요!

다음엔 또 어떤 재미있는 노래와 수영 콘텐츠가 나올지 저도 너무 기대됩니다 😄


계속해서 많은 관심 부탁드려요!

감사합니다💙

4 months ago | [YT] | 35

《배신튜브》_ Swimming Class

여러분은 수영에서 어떤 부분을 가장 먼저 교정하고 싶으신가요?

많은 분들이 열심히 수영을 하고 있지만,
딱 하나만 제대로 바꾸면 실력이 확 오르는 핵심 포인트가 꼭 있더라고요.

이번 투표는 영상 제작 방향에도 반영될 예정입니다!
직접 선택해주시고, 평소 어떤 점이 어려웠는지도 댓글로 공유해주세요.

5 months ago | [YT] | 33

《배신튜브》_ Swimming Class

일단 단톡방 참여만 하더라도 개인 훈련 루틴 모두 제공 드립니다
환경을 조성하는게 우선입니다!!!!주저말고 신청해주세요♡
프로필 링크 👉 네이버 폼 신청해주세요!!!





LAST LAP – 스프린트 훈련팀 모집

​

염주다이빙풀에서 펼쳐지는 진짜 ‘기록’ 중심 수영 훈련!

많은 일반인 수영인들은 자신의 퍼포먼스를 100% 끌어올려 본 경험이 없습니다.

보통 50~60% 수준에서 수영하고 있습니다.

그 이유는 간단합니다.

자신의 목적에 맞는 리듬, 템포, 환경에서 훈련하지 않기 때문입니다.

이 훈련은 일반 마스터즈에게 맞춘 현실적이고 실전적인 설계입니다.

무작정 힘들게 훈련하는 방식이 아니라,

지금 당장 본인의 퍼포먼스를 100% 끌어올릴 수 있는

‘세팅’을 제공하는 것이 핵심입니다.

​

이 세팅 훈련은 모의고사와 같습니다.

실전 능력을 키우고 이에 맞는 맞춤 오답노트까지!!!

​

집중 측정 훈련

​
저와 함께하는 인터벌 이후

1. 50m 스프린트 기록 4회 측정

2. 25m 스프린트 기록 4회 측정

3. 100m 스프린트 기록 1회 측정

4. 발차기 50m 기록 1회 측정

​

50m, 25 M 평균 계산 후

총 4가지 기록 차트 추이 피드백

​
단순한 "함께 즐기는 수영"이 아니라,

자신의 한계를 테스트하고, 영상 분석을 통해 디테일을 교정하는 시간입니다.

기본 영상이 아닌, 스프린트 시 수중 영상 촬영 후 피드백 제공.

정밀 튜닝 훈련 구성

왼손드릴

스타트 훈련

브레이크아웃 구간 집중 훈련

기록 측정 후 기록 단축에 관련된 내용 집중 훈련

​

지속적인 심박수 유지나 지구력 훈련은 개인 루틴으로 별도 진행하시길 추천드립니다.

이건 말 그대로 "스프린트 정밀 튜닝" 시간입니다.

참가 비용

​

단톡방 입장 관련 안내

단톡방 입장 회비: 10,000원 – 관리 및 운영 목적

이후 1회당 20,000원 (입장료 포함)

훈련시간 - 2시간

​

LAST LAP 훈련은 아래 절차를 통해 참가할 수 있습니다.

1️⃣ 네이버 폼 신청

naver.me/xs3Q7xUW

2️⃣ 단톡방 초대 (입장 시 운영 목적 회비 10,000원)

3️⃣ 단톡방 내 훈련 일정 투표 → 투표 후 선착순 10명 댓글 신청 (신청완료)

4️⃣ 훈련비 이체: 1회 20,000원 (입장료 포함)

단톡방 입장료는 훈련 참여를 위한 공식 입장권 개념입니다.

훈련은 정원 10명 소수 집중형 시스템으로 운영되며

일정은 단톡방 내에서 주간 공지로 공유됩니다.

대기자 순번 운영 / 당일 취소자는 차기 예약 제한될 수 있음

​

훈련 장소

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염주종합체육관 다이빙풀 (광주광역시)

주소: 광주 서구 염화로 85

훈련 주기 & 회복 전략

​

훈련 주기: 주 2회 (권장)

→ 스프린트 훈련 후 보통 3~4일은 회복이 필요합니다.

나머지 훈련은 개인 루틴으로 진행

“주 2회로 되겠냐고요?”

됩니다. 충분히 됩니다.

중요한 건 매일 반복이 아니라,

한 번에 퍼포먼스를 100%로 쥐어짜는 환경을 만들고, 정확히 피드백하고,

개인훈련으로 회복하는 리듬입니다.

50%에서 100%로 끌어올리는 것만 해도 충분히 어렵고, 큰 변화입니다.

우리의 목적은 여기에 있습니다.

​

지원 자격

​

50m 스프린트가 가능한 수영인

(기록이 없는 분들을 위한 입문 특강은 별도 기획 중입니다. 조금만 기다려 주세요.)

동호회 소속이든 아니든 모두 환영합니다.

이 팀은 스프린트 향상을 위해 모인 유닛입니다.

🗓️ 예약 방법 요약

​

운영자가 단톡방에 훈련 날짜 투표를 올립니다.

원하는 날짜에 투표 참여

해당 투표 게시글에 댓글로 “신청 완료!” 작성

훈련비 입금!

댓글 선착순 10명까지 훈련 예약 확정

👥 정원 및 신청 방식

​

예약 일자 정예: 단 10명

효율적인 진행을 위해 선착순 모집으로 진행됩니다.

(신청자 대비 적은 정원이란 건 알고 있습니다… 하지만 퀄리티는 놓치고 싶지 않습니다.)

이런 분께 추천합니다!

​

50m/25m 스프린트 기록 단축을 원하시는 분

수영 기록 변화 추이를 눈으로 확인 원하는 분

50m/25m 한 동작 한 동작 쪼개서 튜닝을 원하는 분

물속 영상으로 내 스타트, 킥, 브레이크아웃 동작을 분석해 보고 싶은 분

​

LAST LAP은 당신의 스피드를 기다립니다.

이건 '훈련'이 아니라, 당신 자신을 테스트하는 시간입니다.​

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5 months ago | [YT] | 15

《배신튜브》_ Swimming Class

토요일 저녁 9시 라이브 진행합니다!!!
저번 시간에 같이 다뤘던 정확한 킥 구사 관련하여 회초리킥에 이어 포인킥에 관련된 내용에서 추가 포인트까지 모두 다뤄보려고 합니다.
저번 시간 관련된 내용 영상 편집 업로드는 토요일 오전에 공개됩니다.

이번 기회에 우리 모두 아주 멋진 포인킥으로 거듭나길 바랍니다.
라이브 모두 참여하셔서 궁금한 부분들 함께 소통해봐요~^^


이해하기 쉽도록 영상도 많이 찍어놓았으니~
기대해주셔도 좋습니다!!!

그럼 토욜 저녁에 뵈요 ~ 모두 행수!!!

5 months ago | [YT] | 34

《배신튜브》_ Swimming Class

안녕하세요, 배신튜브라는 유튜브를 통해 수영에 대해 끊임없이 연구하는 박상우입니다.

오랜 시간 동안의 정리해온 수영 기술 노하우들, 그리고 유튜브 채널을 운영하며 고민해온  
"어떻게 하면 수영인들이 다양한 스타일로, 정확하게 교정하며 수영을 즐길 수 있을까?"  

그때 그때 모두 기록해놓은 부분들...

그 해답을 담아, 400페이지 분량의 전자책(PDF)으로 담아냈습니다.


저는 그 동안 수영을 직접 몸으로 느껴가면서, 어떻게 물이라는 공간에서 우리의 몸이 유연하게 앞으로 나아갈 수 있을까? 고민을 많이 했습니다.
영법별로 정확하게 차는 발차기,정확한 물잡기란 무엇일까 에 대해 고민한 시간들은 저에게 정말 행복한 시간이었습니다.

물론 이 고민은 지금도 계속하고 있고, 앞으로도 계속 할 예정입니다.
그렇다보니 이 수영치트키는 해년 마다 업데이트를 진행 할 것이고, 이 업데이트는 구매자 한해서 무료로 재 발송 해드릴 예정입니다.


수영치트키....

정말 야심차게 준비했습니다.  

수백 번의 수정과 보완을 거쳐  

기존 자유형, 접영편에 이어 새롭게 배영, 평영편까지 모두 수록했습니다.


저 개인적으로 많은 수영 서적을 읽어보았지만 기존의 영법 서적과는 전혀 다른 개념들이라고 생각합니다.
아 이게 더 좋다! 라고 말씀드리는 것이 아니라. 정말 특별한 책이다 라고 말씀 드리고 싶습니다.

  

- 제 유튜브 영상을 좋아하셨던 분들께는 완벽한 복습 자료가 될 것이고.

- 언제 어디서든 꺼내보고, 핵심 기술을 검색하여 그때 그때 확인 할 수 있는 전자책의 장점을 최대 활용하였습니다.

- 영법별 정말 다양한 스타일, 다양한 기술, 다양한 훈련법, 그동안 궁금했던 모든 것.. 나의 치트키처럼 그때 그때 찾아보세요!


수영을 사랑하는 모든 분들께 진심으로 추천드립니다.  
프로필 링크를 타시면 더 자세한 내용을 알아 보실 수 있습니다. ^^


긴 글 읽어주셔서 너무나 감사드립니다.


그리고 마지막으로 모든 수영인들에게 한 가지 말씀 드리고 싶습니다.

저도 그래요. 많이 다쳐도 보고, 수영에 지쳐도 봤습니다.

그런데. 여러분!
수영을 어떻게 하면 더 잘할까 보다는
수영을 어떻게 하면 꾸준히 할 수 있을까를 먼저 고민해보세요~
인간의 욕심은 정말 끝이 없더라구요..ㅎㅎ

나에게 스트레스를 안겨주는 수영장보다는 나의 스트레스를 온전히 모두 해소 할 수 있는 공간이 되시길 바랍니다!

꾸준히!! 하시다 보면 어느 순간 내가 그 동안 알지 못했던 움직임들이 나타날 겁니다!

다 필요 없어요! 꾸준히~~~ 만 하세요~^^

아 수영치트키와 함께!!!!😄


모든 수영인들 화이팅 !!!



기존 구매자분들른 네이버 폼 링크로 할인된 가격 받아가시구요!
첫 구매자 분들은 네이버 스토어 링크로 구매해주시면 됩니다

모든 링크는 본 채널의 프로필 링크에 있습니다~^^ 감사드립니다!

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5 months ago (edited) | [YT] | 74

《배신튜브》_ Swimming Class

[전자책 기존 구매자분들 할인 안내]
기존에 접,자 전자책을 구매해주신 분들에 한해서, 이번 개정판은 할인 혜택을 드리고 있습니다.
해당 할인은 기존 구매자분들만을 대상으로 한 점, 양해 부탁드립니다.

앞으로도 전자책은 지속적으로 개정될 예정이며,
한 번 구매하신 분들께는 모든 향후 개정판을 무료로 제공해드립니다.
다만, 새롭게 구매하시는 분들께는 점점 더 많은 콘텐츠와 퀄리티로 인해 가격이 인상될 수밖에 없습니다.

이번 기회에 꼭 평생 소장하시길 추천드립니다.


아래 두번째 사진처럼 본 채널 링크를 통해
구매 또는 할인 폼 작성을 진행해 주시면 됩니다.
감사드립니다♡

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5 months ago | [YT] | 23

《배신튜브》_ Swimming Class

오늘 저녁 8시 30분 라이브에 드디어 저의 수영치트키 총 개정판을 소개해드릴 예정입니다!

배평편을 기다리시는 분들이 정말 많았는데 너무 늦어져서 죄송스럽습니다...
이번 개정판은 기존 접,자 편의 개정과 함께 배평편이 합쳐져 하나의 파일로 구성했습니다. 400페이지가 되어버리더라구요..... 정말 이번 구성 대박입니다...




기존에 접영, 자유형 수영치트키를 먼저 구매해주신 여러분께는

감사의 의미로 할인된 가격으로 다시 배포해드리려 합니다.

자세한 이야기는 라이브에서 다뤄드리도록 하겠습니다



라이브에서는 수영치트키 개정판에 대해서 소개해드리고~
여러가지 내용들을 함께 나눠보려고 합니다♡


저녁식사 맛있게 드시고 조금 있다 저는 인사드리도록 하겠습니다. ㅎㅎㅎ 감사합니다!!!


이번 수영치트키 개정판은
지난 5년간 수많은 피드백과 현장 경험, 그리고 깊이 있는 기술 연구를 바탕으로
내용을 새롭게 정비하고, 더 풍부하고 실질적인 정보로 채웠습니다.


기다림에 부응하고자 꿀팁 수백 가지를 총망라한 전자책을 선보입니다!! ㅎㅎㅎ

수영의 과학적 원리, 근육 사용 분석, 실제 훈련 적용법까지
기대하셔도 좋습니다

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5 months ago | [YT] | 25

《배신튜브》_ Swimming Class

안녕하세요 배신튜브 박상우 입니다.


오늘 7일(금) 저녁 8시 30분에 라이브 Q&A 진행을 말씀드리고자 합니다. 저번주에 깜짝 라이브를 진행 하였는데요.. 아쉬워 하시는 분들도 계시는 것 같아.. 미리 공지 드립니다.

라이브는 최근 영상인 평영킥에 대한 이야기로 진행 될 예정입니다.

업로드 된 영상 내용을 바탕으로 더 나아가 5가지의 심화 포인트를 더욱 심층적으로 다루어 볼 예정이니, 많은 분들이 함께 참여해 즐거운 수영 이야기를 나눠주시면 좋겠습니다.

시간 되시는 분들 많이많이 참여해주세요♡

모두들 저녁에 뵈요~ 그때까지 오늘 하루도 화이팅!!!

6 months ago | [YT] | 30

《배신튜브》_ Swimming Class

안녕하세요 구독자 여러분들~

오랜만?? 입니다 ㅎㅎ 영상 업로드를 못한지 거의 2달 가량이 되었습니다....

그 이유로는 저에게 이쁜 천사가 내려왔기 때문입니다..

너무너무 이쁩니다... ㅠㅠ

하지만 동시에 제가 수영을 하지 못하고 있다는 사실...

잠도 제대로 못 자고 하루하루 피로가 누적되고,, 아직까진 시간적 여유가 생기지 않아 운동에 대한 엄두가 나지 않다 보니.. 수영을 못하고 있습니다.

그렇다 보니 유튜브 업로드 또한 미뤄지고 있습니다..

물론 유튜브 업로드는 마음만 먹으면 할 수는 있지만!

저는 그동안 항상 수영에 대한 고민을 하면서 이 고민을 그대로 수영장에서 적용시켜보고 영상 업로드를 해 왔습니다.

마냥 생각만으로 만들어 질 것 같은 수영에 대한 설명을 하지 않고 싶기 때문에 자연스레 업로드가 늦어지는 점 양해 부탁드립니다.

이제 저의 천사는 태어난지 54일이 되었고, 점점 100일의 기적에 가까워 지고 있습니다.

앞으로도 배신튜브의 연구와 영상 업로드는 계속 될 것이고, 그 때까지 여러분들 행복한 수영 즐기시길 바랍니다 ^^ ( 이 기회에 영상 복습도 해보세요!! 제가 저 영상 보면서 그러는 중... 참 좋더라구요... )

항상 응원합니다 화이팅 !!!

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1 year ago | [YT] | 386