Nutrición real, salud digestiva y bienestar femenino con ciencia, sentido común y cero culpa.
Soy Rocío Piñeiro, dietista profesional y autora del libro "Menopausia sin Barriga". En este canal te ayudo a entender la alimentación desde la calma, sin dietas milagro ni restricciones absurdas.
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🎯 Aquí encontrarás contenido actualizado sobre:
Cómo perder grasa sin dejar de comer
Recetas saludables fáciles y rápidas
Alimentación en menopausia y perimenopausia
Microbiota intestinal y digestión consciente
Cómo mejorar tu energía y salud hormonal
Hambre emocional y cómo gestionarla sin castigo
Guías prácticas para comer sano sin complicarte
📈 Este canal está pensado para mujeres y hombres que quieren cuidarse sin obsesionarse, mejorar su salud desde la nutrición y entender su cuerpo con lógica y humanidad.
📌 La información de este canal es educativa y no sustituye el asesoramiento profesional. Consulta siempre con tu médico.
RocioPiñeiroDietista
Estás en Menopausia y últimamente sientes sofocos, aumento de peso y fatiga constante👩⚕️ Si buscas una hoja de ruta ordenada y sin mitos, aquí tienes mi libro:📖 Menopausia Sin Barriga en Amazon: amzn.eu/d/5YAJa8z
4 weeks ago | [YT] | 0
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RocioPiñeiroDietista
🛑 ERROR COMÚN EN CONSULTA: Muchas mujeres de +45 , 50 años llegan a mí frustradas porque "comen menos que nunca, pero engordan más que nunca".
Si esto te pasa, quiero que sepas algo como dietista: Tu metabolismo no se ha roto, solo han cambiado las reglas del juego.
Con la caída de estrógenos, la restricción calórica agresiva (pasar hambre) ya no funciona; al contrario, estresa más al cuerpo y acumula grasa en el abdomen como mecanismo de defensa.
La solución pasa por la NUTRICIÓN ANTIINFLAMATORIA.
He condensado mi método de trabajo clínico en mi nuevo libro: "MENOPAUSIA SIN BARRIGA". Es la herramienta que he diseñado para que tengas en casa la misma estrategia que enseño en consulta para:
✅ Revertir la inflamación abdominal.
✅ Perder grasa comiendo alimentos que nutren, no que restan.
✅ Mejorar el descanso y la vitalidad.
🥗 YA DISPONIBLE EN AMAZON (Papel y eBook):
👉 amzn.eu/d/icHYCgV
Es una guía práctica, directa y sin mitos. Si estás lista para dejar de pelear con tu cuerpo y empezar a entenderlo, este libro es para ti.
Dime en comentarios: ¿Has notado que las dietas o estrategias que hacías a los 30 ya no te funcionan igual ahora? Te leo. 👩⚕️
1 month ago | [YT] | 0
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RocioPiñeiroDietista
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4 months ago | [YT] | 0
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RocioPiñeiroDietista
Os dejo el enlace del vídeo sobre MENOPAUSIA: ALIMENTACIÓN Y SALUD MENTAL, publicado en el Canal @vivemenopausia .¡Espero que os resulte útil!
5 months ago | [YT] | 1
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RocioPiñeiroDietista
¡Hola!, vengo por aquí a preguntaros sobre que os gustaría que hablase en el próximo vídeo. Del tema que más propuestas me hagáis lanzaré el próximo . Quiero crear contenido que resulte de tu interés, así que déjame aquí la idea y trabajaré sobre ella. ¡Gracias por ver mis vídeos! :)
6 months ago | [YT] | 1
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