Counselling&Mindfulness Olga

Salve e tanti auguri di un sereno inizio anno a tutti voi.
Il mio augurio per il 2026, è di abbracciare la consapevolezza di ciò che si è e di ciò che si ha con amore.

Timori, ansie, paure, felicità, vanno accolti nello stesso modo, vanno osservati e non allontanati perchè tutto è parte della nostra vita.

La differenza è nel modo in cui affrontiamo le sfide e gli eventi quotidiani.

Ogni sera ricorda le cose belle che hai fatto durante la giornata e comincia il nuovo giorno prefissandoti degli obiettivi, dedica qualche minuto alla meditazione del respiro e godi di ciò che ti circonda.

Ci vediamo presto sul mio canale youtube.
Namastè,
Olga

3 weeks ago (edited) | [YT] | 3

Counselling&Mindfulness Olga

Hi and best wishes to you all for a peaceful year!


My wish for 2026 is to lovingly embrace the awareness of who you are and what you have.


Fear, anxiety, dread, and happiness should be welcomed equally. They should be observed and not rejected, because they are all part of our lives.
The difference lies in how we approach daily challenges and events.


Every evening, remember the good things you did during the day and start the new day by setting goals, taking a few minutes to meditate on your breathing, and enjoying your surroundings.


See you soon on my YouTube channel.


Namaste,
Olga

3 weeks ago | [YT] | 1

Counselling&Mindfulness Olga

Buongiorno, questo messaggio è rivolto a tutti i miei followers e a chi mi legge per la prima volta, non importa quale sia la tua età perchè l'informazione e la prevenzione non ha tempo.

In occasione della Giornata Mondiale della Menopausa, alcuni centri clinici hanno attivato il bollino rosa e l'open day. Informati nella tua città.
Ricordati che se hai 35 anni è il arrivato il momento di ascoltare e prenderti cura del tuo corpo in modo consapevole.

"La Giornata Mondiale della Menopausa si celebra ogni anno il 18 Ottobre. La data è stata stabilita dalla Società Internazionale della Menopausa (International Menopause Society, IMS) e dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (World Health Organization, WHO) al fine di sensibilizzare riguardo al tema della menopausa e promuovere scelte che migliorino la salute e il benessere delle donne dalla mezza età in poi. Il tema di quest'anno sarà sulla terapia ormonale".
(www.imsociety.org/)

Seguimi sul mio canale youtube e instagram.com/tutormsolga/

1 year ago | [YT] | 2

Counselling&Mindfulness Olga

Good morning, this message is aimed at all my followers and those who read me for the first time, it doesn't matter what your age is because information and prevention are timeless.

Find out if in your city, on the occasion of World Menopause Day, clinical centers have activated the pink sticker and an open day.

Remember that if you are 35 years old, the time has come to listen and take care of your body in a conscious way.

"World Menopause Day is held every year on 18th October. The purpose of the day is to raise awareness of
the menopause and the support options available for improving health and well being. The theme for
World Menopause Day 2024 is Menopause Hormone Therapy." www.imsociety.org/

For information write an email to: info@olgamanganelli.com
Follow me on my youtube channel and on www.instagram.com/olgamanganelli/

1 year ago | [YT] | 2

Counselling&Mindfulness Olga

Hi my dear followers, today I would like to share with you this very interesting video about osteoporosis. It is important to be aware of it and, especially if you have a family history, to prevent it. This message fits well with my philosophy of mindful living which is "take care of yourself, your health, your spirit and your daily life" and, of course, it can be incorporated into my set of videos about mindful menopause. Enjoy it!

Ciao miei cari follower, oggi vorrei condividere con voi questo video molto interessante sull'osteoporosi. È importante esserne consapevoli e, soprattutto se si ha una storia familiare, sapere come prevenirla. Questo messaggio si adatta bene alla mia mindful filosofia di vita che è "prenditi cura di te stesso, della tua salute, del tuo spirito e della tua vita quotidiana" e, naturalmente, può essere incorporato nel mio set di video sulla menopausa consapevole. Il video è in inglese.

1 year ago (edited) | [YT] | 1

Counselling&Mindfulness Olga

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità in un post pubblicato nel settembre 2023: "Si stima che il 4% della popolazione mondiale soffra attualmente di un disturbo d'ansia. Nel 2019, 301 milioni di persone in tutto il mondo soffrivano di disturbi d'ansia, rendendo i disturbi d'ansia i più comune a tutti i disturbi mentali."
Uno studio più vecchio, pubblicato nel marzo 2022, afferma che “Nel primo anno della pandemia di COVID-19, la prevalenza globale di ansia e depressione è aumentata di un massiccio 25%”. Oltre a ciò, si può considerare che sono aumentati in modo significativo anche i livelli di stress, depressione, uso di droghe, alcol e fumo e di conseguenza anche il ricorso a medicine, richiesta ai servizi di counselling e di salute mentale. Tenendo presente che avere un certo livello di ansia è normale, è anche vero che avere le giuste conoscenze e strumenti per gestirla aiuta ad avere una buona qualità di vita e a non lasciare che i sintomi si amplifichino dando spazio ad abitudini dannose per la propria salute. Non c'è vergogna o giudizio nel parlare con un professionista di ciò che si prova. Parlare con qualcuno, piuttosto che tenersi tutto dentro è molto importante soprattutto se il tuo livello di ansia non migliora con la meditazione, l'EFT o il training autogeno e ti ritrovi a fumare, bere di più, ecc., cercando un modo per alleviare sintomi.

Non sei solo. I fatti sono i seguenti:

- I disturbi d’ansia sono i disturbi mentali più comuni al mondo, colpendo 301 milioni di persone
nel 2019.
- Sono più le donne a soffrire di disturbi d’ansia rispetto agli uomini.
- I sintomi dell’ansia spesso esordiscono durante l’infanzia o l’adolescenza.
- Esistono trattamenti altamente efficaci per i disturbi d’ansia.
- Circa 1 persona su 4 con disturbi d'ansia riceve un trattamento per questa condizione. (WHO)

https://youtu.be/xa9qx9-7y_w?si=T3am-...

1 year ago (edited) | [YT] | 1

Counselling&Mindfulness Olga

According to the World Health Organization in a post published in September 2023: "It is estimated that 4% of the world's population currently suffers from an anxiety disorder. In 2019, 301 million people worldwide suffered from anxiety disorders anxiety, making anxiety disorders the most common of all mental disorders."
An older study, published in March 2022, states that “In the first year of the COVID-19 pandemic, the global prevalence of anxiety and depression increased by a massive 25%.”
In addition to this, it can be considered that levels of stress, depression, drug use, alcohol use and smoking have also increased significantly and consequently also the use of prescribed medicaments, counseling and mental health services.
Bearing in mind that having a certain level of anxiety is normal, it is also true that having the right knowledge and tools to manage it helps to have a good quality of life and not let anxiety worsen the symptoms and form habits that are harmful to one's health.
There is no shame or judgment in talking to a professional about how you feel. Talking to someone rather than keeping everything in your chest is very important, especially if your anxiety level doesn't improve with meditation, EFT or autogenic training and you find yourself smoking, drinking more, etc., and looking for a way to relieve symptoms.

You are not alone. Key facts:

- Anxiety disorders are the world’s most common mental disorders, affecting 301 million people in 2019.
- More women are affected by anxiety disorders than men.
- Symptoms of anxiety often have onset during childhood or adolescence.
- There are highly effective treatments for anxiety disorders.
- Approximately 1 in 4 people with anxiety disorders receive treatment for this condition. (WHO)

https://youtu.be/9xTJnkMOXes?si=Z5IYw...

1 year ago (edited) | [YT] | 1