Daw Ei Ei Thwe ဒေါ်အိအိသွယ်

"Five Daily Reminders"
နေ့စဉ် သတိရသင့်သည့် အချက် (၅) ချက်

၁။ သင်၏ အတိတ်ကို ပြောင်းလဲ၍ မရနိုင်ပါ။
(You can not change your past.)
💕ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပြီးသော အမှားများ၊ ဆုံးရှုံးမှုများနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာများကို မည်သို့မျှ ပြန်လည်ပြင်ဆင်၍ မရနိုင်ပါ။ အတိတ်မှာ နစ်မွန်းနေခြင်းသည် လက်ရှိအချိန်နှင့် စွမ်းအင်များကို ဖြုန်းတီးပစ်လိုက်ခြင်းသာ ဖြစ်သည်။
✅ အတိတ်ကို နောင်တရနေမည့်အစား "သင်ခန်းစာ" အဖြစ်သာ ယူပါ။ "ငါ ဘာကြောင့် ဒါကို မှားခဲ့သလဲ၊ နောက်တစ်ကြိမ် မမှားအောင် ဘာလုပ်ရမလဲ" ဆိုသည့် သင်ခန်းစာကို ဖော်ထုတ်ပြီး လက်ရှိအချိန် (Present) ၌ ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် နေထိုင်ရပါမည်။

၂။ အခြားသူများ၏ အမြင်သည် သင့်လက်တွေ့ဘဝကို အဓိပ္ပာယ်မဖွင့်ဆိုနိုင်ပါ။
(Others' opinions do not define your reality.)
💕လူတိုင်းတွင် မိမိတို့၏ အတွေ့အကြုံ၊ အစွဲများနှင့် အမြင်များအလိုက် အခြားသူများကို ဝေဖန်တတ်ကြသည်။ အခြားသူများ ပြောသည့် စကား သို့မဟုတ် ထင်မြင်ချက်သည် သင့်တန်ဖိုးကို လျှော့ချ၍ မရနိုင်ပါ။
✅အပြုသဘောဆောင်သည့် ဝေဖန်ချက် (Constructive feedback) များကို တိုးတက်ရန်အတွက် လက်ခံပါ။ သို့သော် အကြောင်းမဲ့ တိုက်ခိုက်မှုများ သို့မဟုတ် သင်၏ တန်ဖိုးကို နှိမ့်ချသော စကားများကိုမူ ဂရုမစိုက်ဘဲ မိမိ၏ တကယ့် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ကြိုးစားမှုအပေါ်၌သာ အာရုံစိုက်ပါ။

၃။ ကောင်းမွန်သော တွေးခေါ်မှုများက ကောင်းမွန်သော လုပ်ဆောင်မှုများကို ပျိုးထောင်ပေးသည်။ (Positive thoughts cultivate positive actions.)
💕 "အကောင်းမြင်စိတ်" ဆိုသည်မှာ ပြဿနာများကို လျစ်လျူရှုခြင်း မဟုတ်ဘဲ ပြဿနာကို အပြုသဘောဆောင်သည့် နည်းလမ်းဖြင့် ဖြေရှင်းရန် စိတ်ဓာတ်မွေးမြူခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ မိမိ၏ အတွေးသည် စိတ်ခံစားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊ ထိုစိတ်ခံစားချက်က ပြုမူဆောင်ရွက်မှုများကို တိုက်ရိုက် သက်ရောက်စေသည်။
✅မိမိကိုယ်ကို "ငါ မလုပ်နိုင်ဘူး" ဟု မတွေးဘဲ "ငါ နည်းလမ်းရှာပြီး ကြိုးစားကြည့်မယ်" ဆိုသည့် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးဆီသို့ ပြောင်းလဲပါ။ ထိုသို့ တွေးခေါ်ခြင်းက အဖြေရှာလိုသော အပြုအမူများနှင့် အောင်မြင်မှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးပါသည်။

၄။ ပြဿနာတစ်ခုကို လွန်ကဲစွာ တွေးတောနေခြင်းက ထိုပြဿနာကို ဖြေရှင်းမပေးနိုင်ပါ။ (Overthinking a problem will not solve the problem.)
💕ပြဿနာတစ်ခုကို ခေါင်းထဲတွင် အကြိမ်ကြိမ် အထပ်ထပ် တွေးတောပူပန်နေခြင်း (Overthinking) သည် သင့်အား စိတ်ဓာတ်ပင်ပန်းစေပြီး တကယ့် ဖြေရှင်းနည်းဆီသို့ မရောက်စေပါ။
✅လွန်ကဲစွာ ပူပန်နေမည့်အစား ပြဿနာကို သေးငယ်သည့် အစိတ်အပိုင်းများအဖြစ် ခွဲထုတ်လိုက်ပါ။ ထို့နောက် "ယနေ့ ငါ ဘာစလုပ်လို့ ရသလဲ" ဆိုသည့် လက်တွေ့ကျသော အရေးယူဆောင်ရွက်မှု (Action-oriented steps) များကို တစ်ဆင့်ချင်း အကောင်အထည်ဖော်ပါ။

၅။ လူတိုင်းကို ပျော်ရွှင်အောင်၊ကျေနပ်အောင် သင် မလုပ်ပေးနိုင်ပါ။ (You cannot make everyone happy.)
💕လူတိုင်းတွင် စိတ်တိုင်းကျမှု၊ လိုလားချက်နှင့် စံနှုန်းများ မတူညီကြပါ။ မည်မျှပင် ကောင်းမွန်အောင် ပြုမူပါစေ သင့်ကို မနှစ်သက်သူ သို့မဟုတ် သဘောမတူသူ အမြဲရှိနေမည် ဖြစ်သည်။
✅လူတိုင်း၏ မနှစ်သက်မှုကို စိုးရိမ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို အနစ်နာခံကာ လိုက်လျောနေခြင်း (People-pleasing) ကို ရပ်တန့်ပါ။ မိမိ၏ ကိုယ်ပိုင် ရိုးသားမှု၊ မူဓမ္မနှင့် တန်ဖိုးများကို အခြေခံ၍ မှန်ကန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များကိုသာ အာရုံစိုက် လုပ်ဆောင်ပါ။
@DawEiEiThwe.Ai
#EET

3 days ago |[YT] | 5

Daw Ei Ei Thwe ဒေါ်အိအိသွယ်

ချစ်မိတ်ဆွေများ အားလုံး အားလုံး,
ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ
ကျန်းမာချမ်းသာပါစေ။
ဘေးဘယာဝေးကွာ
အေးချမ်းသာယာကြပါစေ။
လောကီ၊ လောကုတ္တရာနှစ်ဖြာ
ကြိုးစားအားထုတ်နိုင်ကြပါစေ။
လောဘ၊ ဒေါသ၊ မောဟ၊ မာန၊ ဒိဋ္ဌိ၊
ဣဿာ၊ မစ္ဆရိယ၊ ဥဒ္ဓစ္စ၊ ကုက္ကုစ္စ
-------- အစရှိသော အမှိုက်များ ကင်းစင်၍
စိတ်အစဉ် သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ပါစေ။
#EET

5 days ago |[YT] | 7

Daw Ei Ei Thwe ဒေါ်အိအိသွယ်

2026 December Challenges for me,

#အဘိဓမ္မာ ဋီကာကျော် (ဂုဏ်ထူးဆောင်) စာမေးပွဲ - ပ ဆင့် ကို
တတိယအကြိမ်မြောက်
ဖြေဆိုရန်။
#သုတဓမ္မဂဝေသီ BA - Part (1) စာမေးပွဲ (၁)ရက် ဖြေဆိုရန်။

ဘာသာရေးစာပေကို သင်ယူလေ့လာ၊
ဖတ်မှတ်ရတာ ပိုမိုခက်ခဲပေမယ့်
စိတ်အေးချမ်းမှု ရတယ်။
စိတ်ကြည်နူး ရတယ်။
သတိမှတ်ဉာဏ် အားကောင်းလာတယ်။

ဒါကြောင့်
အခြား လောကီစာပေ ထပ်မြှင့်ဖို့ထက်
လောကုတ္တရာစာပေအသိ ပို မြှင့်တင်ဖို့
ဘာသာရေး တရားဓမ္မအသိဉာဏ် ထက်မြက်ဖို့
ပညာပါရမီရင့်သန်စေဖို့
ပို သဘောကျနှစ်ခြိုက်လာတယ်။

အချို့ကို Discard/ Delete
မေ့ဖျောက်ပစ်လိုက်တာ ရှိတယ်။
Reset ချလိုက်တာ ရှိတယ်။
Pause လုပ်ထားတာမျိုးလည်း ရှိတယ်။
တချို့ကိုတော့ ထပ်ဖြည့်လိုက်တာ ရှိတယ်။
ဟိုယောင်‌ ဒီယောင်နဲ့
အချိန်ဖြုန်းမိတဲ့အခိုက်လည်း ရှိတယ်။

လောဘ၊ ဒေါသ၊ မောဟ စတဲ့
အကုသိုလ်စိတ်၊ စေတသိက်တွေကို
သတိ၊ အသိနဲ့
ဆက်လက် လျှော့ချနေပါတယ်။
အမြဲတမ်း စိတ်က သန့်ရှင်းနေတာတော့
မဟုတ်ပါဘူး။
မတွေးဘဲ ရောက်လာတတ်တဲ့ အတွေး၊
တွေးလိုက်မိတဲ့ အတွေးတွေ
ကောင်းတာ၊ ဆိုးတာတွေ ရှိပါတယ်။
မကောင်းရင် ကောင်းတဲ့အာရုံသို့
သတိနဲ့ ပြန်ပြောင်းယူနေရပါတယ်။

ဟိုးးးအတိတ်ဘဝ‌တွေရဲ့အကြောင်းတရား
ဘာတွေ ရှိခဲ့လဲ?
ဘယ်လိုအကျိုးဆက် ရှိဦးမလဲ?
ကြိုတင် မသိနိုင်ပေမယ့်
ပစ္စုပ္ပန်အကြောင်း ကောင်းအောင်တော့
ကြိုးစား တည်ဆောက်နေပါတယ်။
အနာဂတ်တော့ မပြောနိုင်သေး။


မသေခင် ဘဝ နိဂုံး အဆုံးမသတ်ခင်
လုပ်ချင်တာတွေ ပိုများလာတယ်။
လောဘဇောတက်တာမျိုးတော့ မဟုတ်ပေမယ့်
လုပ်သင့်တာတွေကို
များများ လုပ်ချင်တဲ့ဆန္ဒ
အားကြီးတဲ့သဘောမျိုးပါ။

မိတ်ဆွေတွေ၊ တပည့်တွေ-----
လူတွေရဲ့အမည်နာမတွေ မေ့နေရင်တော့
ခွင့်လွှတ်နော်။😁
ရုပ်နာမ်ခန္ဓာရ သတ္တဝါတစ်ဦး၊
သံသရာခရီးသွားဧည့်သည်လို့ပဲ
မှတ်ထားမိလို့။ 😁

#ဒေါ်အိအိသွယ်

1 month ago (edited) |[YT] | 16

Daw Ei Ei Thwe ဒေါ်အိအိသွယ်

ဓမ္မပဒ - အခန်း (၇) - အရဟန္တဝဂ္ဂ -
ရဟန္တာ တရားတော်စာစုများ ✨✨✨

Skip the Carousel

1 2 3

1 month ago |[YT] | 29

Daw Ei Ei Thwe ဒေါ်အိအိသွယ်

‌အကုသိုလ်စိတ်၊ စေတသိက်တွေကို
လျော့ပါးအောင် ပြုနိုင်လာလေလေ၊
ကိုယ်စိတ် ငြိမ်းချမ်းလာလေလေပါ။

ကုသိုလ်စိတ်၊ စေတသိက်တွေကို
ပွားများအောင် ယုံကြည်မှုသဒ္ဓါနဲ့
အသိ၊ သတိနဲ့
လုပ်ဆောင်နိုင်လာလေလေ
ကိုယ်စိတ် ငြိမ်းချမ်းလာလေလေပါ။

1 month ago |[YT] | 43

Daw Ei Ei Thwe ဒေါ်အိအိသွယ်

AFC U20 ASIAN CUP (Q)
China 2027

Myanmar Vs SriLanka

4 scores : 0

youtube.com/live/-N7MUrqfg2U?si=XI01u-QHrW1-FdvQ

1 month ago (edited) |[YT] | 9

Daw Ei Ei Thwe ဒေါ်အိအိသွယ်

ဓမ္မပဒ - အခန်း (၇) - အရဟန္တဝဂ္ဂ -
ရဟန္တာတရားတော်စာစုများ ✨✨✨

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

1 month ago |[YT] | 52

Daw Ei Ei Thwe ဒေါ်အိအိသွယ်

ဓမ္မပဒ - အခန်း (၇) အရဟန္တဝဂ္ဂ -
ရဟန္တာတရားတော်စာစုများ ✨✨✨

Skip the Carousel

1 2 3

1 month ago (edited) |[YT] | 39

Daw Ei Ei Thwe ဒေါ်အိအိသွယ်

ဓမ္မပဒ - အခန်း (၆) ပဏ္ဍိတဝဂ္ဂ - လူလိမ္မာတရားတော်စာစုများ✨✨✨

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

1 month ago |[YT] | 51

Daw Ei Ei Thwe ဒေါ်အိအိသွယ်

သုတဓမ္မ စာမေးပွဲ Form တင်ရန် ၃ရက်ခန့်သာ
ကျန်တော့သည်။

2026ခုနှစ် December လတွင် စာမေးပွဲ‌
ဖြေဆိုနိုင်ရန်အတွက်
ဩဂုတ်လ ၁၈ရက်နေ့ - နေ့လည် (၂)နာရီအထိ။
(၁၈.၈.၂၀၂၆) နေ့လည် ၂နာရီ နောက်ဆုံးဖြစ်ပါသည် ဓမ္မမိတ်ဆွေများရှင့်။ 🙏🙏🙏

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

2 months ago |[YT] | 33