Психолог Олена Шпундра

Розлучення: новий старт для себе

💛 Старт групи — 20 жовтня

Друзі, я запускаю коротку кризову групу для жінок, які переживають розлучення.

Це не група трансформаційної роботи над собою, як «Самооцінка». Тут ми працюємо з полегшенням вашого стану, підтримкою та практичними інструментами, щоб пережити біль і страх, які виникають у процесі розлучення — навіть якщо ініціатором розриву була ви.

Чому 20 жовтня?
Це день народження моєї мами, якої вже немає. Моя мама була сильною, активною, розумною, підприємливою, але її розлучення її зламало, і я спостерігала, як вона поступово втрачала себе. Коли я сама стояла на порозі розлучення, я зловила той самий страх підліткового віку: що я не переживу, що зруйнуюсь так само, як і вона. Я завершила своє розлучення, я знаю, як важко і погано було мені, і яка допомога мені була потрібна. Я отримала цю допомогу, відновилась і тепер готова допомагати вам. Цей проєкт створено, щоб жодна з вас не залишилась наодинці з цим болем.

Формат групи:

4 онлайн-зустрічі по 2 години

Закритий Telegram-канал для підтримки між зустрічами

Практичні матеріали, міні-вправи, чек-листи для зняття гострого стресу

Для кого ця група:

Для жінок, які переживають розлучення або розрив і потребують підтримки

Для тих, хто хоче прожити кризу без страху, відчути ресурс і опору

Для тих, хто готовий отримати практичні інструменти для відновлення себе

Місця обмежені: до 15 учасниць

Тарифи:

Early Bird до 10 жовтня: 80 фунтів (~4400 грн)

Стандартна ціна 10–19 жовтня: 100 фунтів (~5500 грн)

💬 Якщо зараз вам боляче і потрібна підтримка, приєднуйтесь, щоб пройти цей час без страху залишитися самою і відчути новий старт для себе.

3 hours ago | [YT] | 14

Психолог Олена Шпундра

The Guardian прогнозує: до 2030 року 45% американських жінок у віці 25–44 років оберуть самотність, а не стосунки без якості.
👉 Оригінал статті
www.theguardian.com/lifeandstyle/2025/sep/27/us-wo…

І знаєте, чому?
Бо жінки перестали купувати «пакет послуг» під назвою «Я просто є».

Чоловіки хочуть бути як Netflix-передплата: нічого не робиш, а тебе дивляться й оплачують щомісяця.
Або як таксі «економ»: максимум вимог, мінімум зусиль, ще й вічно невдоволена міна водія.

Але тепер питання інше:
«Чи стає моє життя кращим із тобою?»

Замість відповісти ділом, багато хто воліє звинувачувати жінок:
– у меркантильності,
– у егоїзмі,
– у тому, що «зіпсувалися феміністками».

Але правда проста:
жінки хочуть не «аби був», а «аби було якісно».

І якщо твоя присутність гірша за мою самотність — то пробач, але вино, кіт, пес, книжка і власна тиша перемагають.

Бо самотність — не кара.
Кара — це жити з тим, хто лише бере і щиро думає, що його «просто бути» — це вже подарунок.

💬 А тепер цікаво:
ви б краще обрали стосунки без якості… чи самотність із якістю життя?

7 hours ago | [YT] | 105

Психолог Олена Шпундра

Жінка, яка боялася сказати “ні”

До групи Самооцінка прийшла учасниця, яка взагалі не могла відмовляти іншим: брала на себе роботу колег, допомагала родичам за рахунок власних сил, а потім відчувала тільки злість і втому.

В групі вона вперше почула, що її “ні” може бути важливішим за чужі “так”. І вже за кілька тижнів вона змогла відмовити начальнику від понаднормової роботи.
Реакція була проста: нічого страшного не сталося. Але для неї це було революційно — вона відчула, що її межі реально існують.

Це лише один приклад. Ми будемо розбирати такі ситуації крок за кроком у групі “Самооцінка”, яка починається 28 жовтня.

1 day ago | [YT] | 22

Психолог Олена Шпундра

Ви коли-небудь уявляли, що ваш найближчий родич може стати вашим анонімним переслідувачем? Фільм Netflix «Невідомий номер: Шкільний кетфішинг» розкриває історію, яка шокує навіть тих, хто звик до кримінальних документалок: підлітки отримують погрози й принизливі повідомлення, а правда про джерело цих повідомлень виявляється страшнішою за будь-які здогадки.

Вже цього тижня на моєму каналі — детальний розбір цієї моторошної справи. Якщо ви ще не бачили фільм, у вас є час переглянути його й підготуватися до обговорення. А потім ми разом розкладемо по поличках, як таке взагалі стало можливим і що ховається за цією жахливою історією.

2 days ago | [YT] | 37

Психолог Олена Шпундра

🚨 Останні місця!

Багато хто читає психологів або дивиться психологів і кожен раз каже: «Ой, це про мене!» — і правда, щось у вас відгукнулося. Але зазвичай це лише констатація факту: «Не можу сказати ні, відчуваю провину і погоджуюсь на все, що просять». Так, факт.

Щоб це змінити, треба зробити конкретні кроки разом із психологом. Моя група, яка коротко називається Самооцінка саме про це: не про те, щоб чухати хворе місце, а щоб його вилікувати і дати собі право жити по-своєму.

📅 27 жовтня – 23 листопада

8 лекцій

Воркбук

4 Zoom-зустрічі особисто зі мною

Останній вагон до кінця року — стрибайте вже! 🕒 Пишіть у дірект, щоб забронювати місце.

3 days ago | [YT] | 20

Психолог Олена Шпундра

З Днем народження мене!

Для тих, хто хочете привітати мене особисто та подякувати за контент
Карта Приват
4149629366554376

PayPal
reavertomb@gmail.com

Або

buymeacoffee.com/reavertombz

1 week ago (edited) | [YT] | 282

Психолог Олена Шпундра

В жовтні розбираємо цю документалку. Встигніть подивитись.

1 week ago | [YT] | 26

Психолог Олена Шпундра

Хто брав участь у лотереї
Анна Шв. Квиток 51, ви виграли особистий сюрприз від мене. Зв'яжіться зі мною будь-ласка та повідомте, куди відправити.

1 week ago | [YT] | 21

Психолог Олена Шпундра

Це список лотерейних квитків на зараз. Нагадую- розіграш сьогодні о 20:00 по Україні у стрімі.

Ті, хто донатили Жені на банку 200+ гривнів, сьогодні до 19:00 ви ще можете отримати квитки. Пишіть мені або Жені

www.instagram.com/yevgenialna?igsh=M2FpeTVpOXoxcGk…

В особисті

Skip the Carousel

1 2

1 week ago | [YT] | 12

Психолог Олена Шпундра

Мене питають чи працюю я індивідуально, з чим, як. Тож я зрозуміла, що не вистачає посту з усією інформацією в одному місці.

Я працюю індивідуально та з міні-групами, допомагаючи людям досягати змін, підвищувати самооцінку та проявляти свою унікальність.

Індивідуальні сесії: сет від 5 зустрічей, один раз на тиждень, 100 фунтів за сесію (оплата всього сету — знижка 10%). Разові консультації не проводжу. Вони малоефективні та мені не цікаві. Тож, я працюю лише з людьми, які готові до змін.

Сімейні консультації: 1,5 години, англійська та рідна мова партнера, 150 фунтів. Ідеально для мікс-пар.

Обмеження: не працюю з алкогольною, наркотичною та ігровою залежністю.

Харчові розлади — лише як частина комплексного підходу з психіатром, дієтологом і тренером.

Депресія — можлива робота з уже встановленим діагнозом або скерування до психіатра при підозрі, із співпрацею з лікарем.

Групові продукти:

«Самооцінка» — підвищення впевненості та розуміння себе.

«ПроЯвляйся» — самовираження та особистий бренд.

Особливості груп: невеликі, камерні, з особистою роботою зі мною. Це не шаблонні марафони, а ефективна практика в підтримуючому середовищі.

Я поєдную професійну експертизу, індивідуальний підхід та практичні результати, допомагаючи клієнтам зрозуміти себе, покращити життя та проявити свій потенціал.

1 week ago | [YT] | 20