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Loslassen und Neubeginn zum Jahreswechsel 🎆✨

Setze dich an einen ruhigen Ort, schließe die Augen und atme tief ein und aus. Stell dir vor, dass das alte Jahr wie ein Buch vor dir liegt. Mit jedem Ausatmen lässt du Sorgen, Stress und alles los, was dich belastet. Mit jedem Einatmen nimmst du frische Energie, Hoffnung und neue Möglichkeiten in dir auf.

Visualisiere, wie alte Gedanken und Ängste wie Funken verglühender Feuerwerke in der Luft verschwinden und Platz für neue Träume und Vorsätze entsteht. Wiederhole diese Atemübung einige Minuten und spüre, wie Gelassenheit, Klarheit und Freude in dir wachsen.

Für geführte Fantasiereisen und Meditationen, die dich tief ins Loslassen und in einen kraftvollen Neubeginn begleiten, findest du auf meinem Kanal viele kostenlose Übungen, die dir helfen, entspannt ins neue Jahr zu starten 🌟.

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Frohe Weihnachten für euch alle ♡

Achtsamkeit in der Weihnachtszeit: Gelassen durch die Feiertage 🎄✨

Setze dich an einen ruhigen Ort, schließe die Augen und atme tief ein und aus. Spüre mit jedem Atemzug, wie Ruhe und Wärme in deinen Körper fließen. Stell dir vor, dass das Licht der Kerzen und die festliche Stimmung der Umgebung in dir selbst ankommen und dich sanft beruhigen.

Mit jedem Ausatmen lässt du Stress, Hektik oder Erwartungen los, die die Feiertage oft begleiten. Wiederhole dies einige Minuten und konzentriere dich auf die kleinen, schönen Momente – ein Lächeln, ein Duft von Plätzchen, das Zusammensein mit geliebten Menschen. Spüre Dankbarkeit und innere Gelassenheit wachsen.

Wenn du diese Achtsamkeit noch tiefer erleben möchtest, begleiten dich auf meinem Kanal viele kostenlose Fantasiereisen und Meditationen, die dir helfen, Weihnachten bewusst, entspannt und voller innerer Ruhe zu genießen 🌟.

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Loslassen von Stress & Ängsten vor dem Jahresende 🍁✨

Setze dich bequem hin, schließe die Augen und nimm einige tiefe Atemzüge. Stell dir vor, dass mit jedem Einatmen Ruhe und Kraft in dich strömen und mit jedem Ausatmen alle Anspannung, Sorgen und Ängste deinen Körper verlassen.

Visualisiere, wie die belastenden Gedanken wie Blätter im Wind davongetragen werden. Spüre, wie Leichtigkeit und Klarheit in dir entstehen. Wiederhole diese Übung mehrere Minuten und achte darauf, jeden Atemzug bewusst zu spüren und das Loslassen zu vertiefen.

Diese kurze Meditation kann helfen, alte Lasten vor dem Jahresende hinter dir zu lassen und Platz für neue Energie, Freude und innere Ruhe zu schaffen. Für längere geführte Fantasiereisen, die dich noch tiefer in dieses Loslassen führen, findest du auf meinem Kanal viele kostenlose Meditationen und Übungen 🌟.

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Sanfte Wege der Fantasie: 30 kurze Traumreisen in die Natur für Ruhe und innere Balance
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Fantasiereise: Spaziergang durch einen verschneiten Wald 🌲☃️

Setze dich bequem hin oder lege dich hin, schließe die Augen und atme tief ein und aus. Stell dir vor, du gehst durch einen stillen Winterwald. Der Schnee knirscht leise unter deinen Füßen, die Luft ist klar und frisch, und die Bäume sind wie in glitzerndes Weiß gehüllt.

Mit jedem Atemzug spürst du, wie die kühle Luft deinen Körper erfrischt, und beim Ausatmen lässt du alle Anspannung los. Nimm die Ruhe des Waldes in dir auf, lausche dem leisen Rauschen des Windes und fühle, wie innerer Frieden und Gelassenheit in dir wachsen. Gehe einige Minuten in Gedanken durch diesen Wald und spüre, wie die Stille deine Gedanken beruhigt.

Für längere geführte Fantasiereisen, die dich tiefer in diese entspannende Winterwelt führen und dir helfen, Stress loszulassen, findest du auf meinem Kanal viele kostenlose Meditationen und Übungen 🌟.

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Wintervorbereitung: Innere Einkehr & Stille genießen ❄️🕯️

Finde einen ruhigen Platz, setze dich bequem hin und schließe die Augen. Atme tief ein und spüre, wie sich dein Körper mit jedem Atemzug entspannt. Stelle dir vor, wie die Natur sich langsam auf den Winter vorbereitet: Bäume ruhen, Blätter fallen, alles wird still und friedlich.

Beim Ausatmen lass bewusst alle Hektik, Sorgen und Anspannung los. Spüre, wie Ruhe und Gelassenheit in dir einkehren. Wiederhole diese Atemzüge mehrere Male und nimm wahr, wie dein Geist langsamer wird, wie du dich zentrierter und klarer fühlst. Diese kleine Praxis kann dir helfen, dich mental auf die ruhigeren Wintermonate einzustimmen und inneren Frieden zu finden.

Wenn du diese Übung vertiefen möchtest oder auf der Suche nach geführten Fantasiereisen bist, die dich durch die Winterzeit begleiten, findest du auf meinem Kanal viele kostenlose Meditationen und Übungen, die dir helfen, innere Ruhe zu erleben 🌟.

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Nikolaus-Meditation: Freude und Licht im Herzen 🎅✨

Setze dich an einen ruhigen Ort, schließe die Augen und atme tief ein und aus. Stelle dir vor, wie kleine Lichter wie Kerzen in deinem Herzen zu leuchten beginnen, warm und sanft, und wie sich mit jedem Atemzug ein Gefühl von Freude und Geborgenheit in dir ausbreitet.

Visualisiere den Nikolaus, wie er freundlich lächelnd Geschenke der Liebe, Dankbarkeit und Hoffnung verteilt. Mit jedem Ausatmen lässt du Sorgen, Stress oder Unruhe los, und beim Einatmen nimmst du Freude, Leichtigkeit und Herzenswärme auf. Spüre, wie dein Herz leichter wird, deine Gedanken ruhiger und ein Gefühl von innerem Frieden entsteht.

Diese kurze Meditation kann dich auf die Weihnachtszeit einstimmen, Freude und Dankbarkeit in dir wecken und dich daran erinnern, die kleinen, liebevollen Momente des Lebens bewusst zu genießen. Für geführte Fantasiereisen, tiefergehende Meditationen und Momente der inneren Einkehr findest du auf meinem Kanal viele kostenlose Übungen, die dich durch die Advents- und Winterzeit begleiten 🌟.

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Noch auf der Suche nach einem passenden Weihnachtsgeschenk?

Dann schau doch mal in meinem Mandala-Shop vorbei :) ebay.de/usr/lucieart

Oder auf meiner Amazon kdp Seite, dort gibt es viele schöne Bücher 📚 :
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Dankbarkeits-Meditation für November 🙏🍁

Setze dich bequem hin, schließe die Augen und atme einige Male tief ein und aus. Denke an drei Dinge, für die du heute dankbar bist – es können kleine Momente sein, ein Lächeln, eine Tasse Tee oder die warme Decke am Abend. Spüre, wie sich dein Herz mit Wärme füllt und ein Gefühl von Zufriedenheit in dir entsteht.

Atme bewusst ein und spüre die Dankbarkeit in deinem Körper, beim Ausatmen lass alles los, was dich belastet oder beunruhigt. Wiederhole diese Übung einige Minuten und beobachte, wie sich deine Gedanken beruhigen und deine Stimmung heller wird. Diese Praxis kann helfen, in der dunkleren Jahreszeit die Aufmerksamkeit auf Positives zu richten und inneren Frieden zu finden.

Für längere geführte Dankbarkeits-Meditationen und Fantasiereisen, die dir helfen, Achtsamkeit und innere Ruhe noch intensiver zu erleben, findest du auf meinem Kanal viele kostenlose Übungen 🌟.

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Atemübungen für kalte Tage: Energie und Ruhe gleichzeitig 🌬️❄️

Setze dich an einen ruhigen Ort, schließe die Augen und nimm einen tiefen Atemzug durch die Nase. Spüre, wie die kühle Luft in deine Lungen strömt und deinen Körper erfrischt. Halte den Atem kurz an und atme dann langsam und bewusst durch den Mund aus, dabei lässt du alle Anspannung und Müdigkeit los. Wiederhole dies einige Male und konzentriere dich auf das Gefühl, wie Ruhe und Energie gleichzeitig in deinem Körper entstehen.

Du kannst diese Übung morgens nutzen, um erfrischt in den Tag zu starten, oder abends, um nach einem stressigen Tag wieder zu dir selbst zu finden. Achte darauf, jeden Atemzug bewusst wahrzunehmen und dich voll auf das Ein- und Ausströmen der Luft zu konzentrieren. Beobachte, wie sich dein Körper entspannt, die Gedanken ruhiger werden und ein Gefühl von innerer Wärme entsteht.

Wenn du Lust hast, diese Praxis zu vertiefen und durch geführte Fantasiereisen noch mehr Ruhe, Kraft und innere Einkehr zu erfahren, findest du auf meinem Kanal viele kostenlose Meditationen und Übungen, die dich durch die kalte Jahreszeit begleiten 🌟.

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Buchvorstellung:
Die Drei Säulen der Astrologie: Sonne, Mond und Aszendent als Schlüssel zu dir selbst

Von LucieArt

www.amazon.de/Die-Drei-S%C3%A4ulen-Astrologie-Asze…

Entdecke mit „Die Drei Säulen der Astrologie – Sonne, Mond und Aszendent als Schlüssel zu dir selbst“ die essenziellen Bausteine deiner Persönlichkeit. Dieses praxisorientierte Buch erklärt dir ausführlich, wie du deine astrologischen Hauptkomponenten berechnest und bewusst im Alltag anwendest. Lerne, wie Sonne, Mond und Aszendent dein Denken, Fühlen und Handeln prägen – und finde so deinen Weg zu mehr Selbstbewusstsein, emotionaler Balance und authentischer Ausstrahlung. Ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die ihre innere Welt und ihr wahres Selbst verstehen wollen.

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