#過年狂吃 讓我胖了三公斤😳但沒關係～只要繼續吃減脂餐 就會瘦下來啦‼️ 來看看是誰害我胖三公斤！#年菜 #過年料理 #阿勇師 #小龍蝦 #干貝 #放縱日 #該回歸了 #食譜 #減脂 #short

過年🧨就是要到廟裡走走🐲祈求新的一年事事順利✨㊗️大家新年快樂 走龍運發龍財✌️#台南 #鹿耳門聖母廟 #拜年 #陸龜 #台南景點 #臺灣廟宇 #台南400 #鹿耳門 #short

最後一天的小琉球來吃 #海龜冰 🐢 冬天來小琉球其實不會太冷！但就是風大了點🤣 不好拍照📸#小琉球 #小琉球民宿 #小琉球美食 #海龜冰 #小琉球景點 #shorts

出國玩回來了🤣先跟大家分享上次去小琉球的影片～下禮拜熱騰騰的料理敬請期待❤️#小琉球 #小琉球民宿 #小琉球美食 #小琉球景點 #小琉球必吃 #網美老木 #海龜冰 #海龜 #shorts

#皮蛋料理 每次煮都讓人覺得驚艷🤩皮蛋跟好多食材都好搭‼️真的太神奇了❤️#豆腐料理 #板豆腐 #快速料理 #減脂期 #減脂餐 #減肥 #減脂料理 #瘦身料理 #瘦身餐 #料理教學 #shorts

#電鍋料理 捲起來💪 用蒸的料理最快速‼️這道菜你一定要學起來～#冬瓜料理 #電鍋 #絞肉料理 #快速料理 #減脂期 #減脂餐 #減肥 #減脂料理 #瘦身料理 #瘦身餐 #料理教學 #shorts

平常吃太多大魚大肉嗎⁉️來點解膩的 #檸檬海陸沙拉 調整一下味蕾❤️#沙拉料理 #檸檬料理 #快速料理 #減脂期 #減脂餐 #減肥 #減脂料理 #瘦身料理 #瘦身餐 #料理教學 #shorts

罪惡的 #起司蕃茄蛋 每一道料理的絕配‼️好吃又百搭❤️ 快來試試看～#蕃茄料理 #起司 #雞蛋 #快速料理 #減脂期 #減脂餐 #減肥 #減脂料理 #瘦身料理 #瘦身餐 #料理教學 #shorts

#家常菜 冬瓜炒肉絲‼️這道也超下飯的🤣歐不！是超下豆腐飯的🤣 吃起來啦💪#冬瓜料理 #肉絲料理 #快速料理 #減脂期 #減肥 #減脂料理 #瘦身料理 #瘦身餐 #料理教學 #shorts

甜甜的蔬菜吃起來💪減脂期也要均衡飲食‼️好看又美味的蔬菜吃了心情特別好🤣#蔬菜 #甜椒料理 #雪白菇 #快速料理 #減脂期 #減脂餐 #減脂料理 #瘦身料理 #瘦身餐 #料理教學 #shorts

超清爽的 #冬瓜湯 ‼️配上不是貢丸的肉丸子‼️ 紮實又解膩👍#冬瓜料理 #湯品 #絞肉料理 #快速料理 #減脂期 #減脂餐 #減肥 #減脂料理 #瘦身料理 #瘦身餐 #料理教學 #shorts

再來一碗暖呼呼的 #豆腐鍋 🥘味噌醬燒豆腐鍋味道超濃郁的‼️吃完有種幸福感🥰快來試試看～#豆腐料理 #味噌 #板豆腐 #快速料理 #減脂期 #減脂料理 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

滿滿檸檬香的肉燥～吃起來超清爽不油膩‼️一起來健康吃肉肉吧💪#絞肉料理 #肉燥 #泰式料理 #檸檬料理 #快速料理 #減脂期 #減肥 #減脂料理 #瘦身料理 #瘦身餐 #料理教學 #shorts

#電鍋料理 來啦‼️冬天就是要吃熱騰騰蒸上來的料理❄️這道蝦泥黃瓜捲蝦味給滿分💯 #小黃瓜 #蝦子料理 #快速料理 #減脂期 #減脂餐 #減肥 #減脂料理 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

2023年11月16日

最熟悉 最常吃的 #減脂餐 就是絲瓜豆腐湯了‼️我竟然還沒分享過！太神奇了🤣#豆腐 #絲瓜料理 #懶人料理 #簡易料理 #減脂料理 #美食教學 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

再來一碗 #豆腐飯 ❤️ 咖哩口味的豆腐飯超對味👍再搭配肥茲茲的蝦子🦐 超好吃😋#炒飯 #蝦子料理 #豆腐 #懶人料理 #簡易料理 #減脂料理 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

再來一鍋 #暖呼呼 的湯品♨️溫暖一下立冬後帶來的涼意🥰 #鍋料理 #煲湯 #鍋物 #懶人料理 #簡易料理 #料理推薦 #減脂料理 #美食教學 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

乾炒的木耳蛋絲‼️吃起來超有蛋香味的～但濕的乾的我都愛❤️你呢？#木耳料理 #雞蛋料理 #懶人料理 #簡易料理 #料理推薦 #減脂料理 #美食教學 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

早晚都有點微涼的天氣‼️來一碗暖呼呼的湯品吧❤️ #辣豆腐湯 👉減脂聖品～#湯料理 #豆腐料理 #豆腐鍋 #懶人料理 #料理推薦 #減脂料理 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

#電鍋料理 蒸一蒸就可以開吃啦‼️這道超簡單的～一定要學起來💪 #松阪豬 #無油松板肉 #快速料理 #簡易料理 #料理推薦 #減脂料理 #美食教學 #R餐 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

壓軸的萬聖節料理‼️就來吃漢堡🍔但是是用雞蛋當漢堡皮喔～那塊漢堡的麵包不能吃呀🫣 #漢堡 #親子料理 #萬聖節料理 #萬聖節 #料理推薦 #減脂料理 #增肌減脂 #瘦身 #料理教學 #shorts

#簡易料理 來了～最困難的就是捲起來而已🤣 但捲起來吃真的很好吃❤️#豆角料理 #棒棒糖 #親子料理 #萬聖節料理 #減脂料理 #減脂餐 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

#減脂披薩 來了🍕～那塊澱粉的餅皮我們用蛋皮來取代‼️真的減脂又好吃❤️#披薩 #蕃茄醬 #萬聖節料理 #萬聖節 #料理推薦 #減脂料理 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

#金針菇 乾炒就很好吃‼️加了胡椒粉更對味♡ 一起簡單吃 不怕胖❤️#金針菇料理 #快速料理 #料理推薦 #減脂料理 #美食教學 #減脂餐 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

吃蔬菜也可以狠瘦‼️美美的吃心情更好❤️#青花椰 #花椰菜料理 #蔬菜 #減脂料理 #美食教學 #減脂餐 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

#電鍋料理 又來啦‼️這道大家一定要試試看🤩真的是意外的好吃🤣#快速料理 #蘿蔔料理 #絞肉料理 #年菜 #減脂料理 #美食教學 #減脂餐 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

#煎餅 系列又來啦‼️這次用海帶芽製作～超Juicy的❤️ 大家一起試試看～#煎餅 #海帶芽料理 #金針菇料理 #減脂料理 #美食教學 #減脂餐 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

#萬聖節 來啦🎃減脂也要為生活增添點儀式感啊❤️ 吃咖哩蛋包飯也可以很瘦～ #萬聖節料理 #咖哩豆腐飯 #蛋包飯 #減脂料理 #美食教學 #減脂餐 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

#私訊爆炸了💥 用影片回答你～20公斤要怎麼瘦‼️大家一起試試看❤️#瘦身 #減肥 #瘦身餐 #減脂餐 #減脂料理 #美食教學 #減脂餐 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

#懶人料理 又來啦～這名字聽起來很像在罵人🤣一起吃的美美的～#電鍋料理 #雞蛋料理 #蝦子料理 #減脂料理 #美食教學 #減脂餐 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

#蛋捲 來了～～怕失敗一直不敢嘗試！結果其實蠻簡單的🤣 一起來試試❤️#蛋捲料理 #雞蛋料理 #絞肉料理 #早餐 #減脂料理 #美食教學 #減脂餐 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

用蒸的醬燒金針菇🤪有沒有人跟我一樣覺得取名字很難取🤣 #懶人料理 #電鍋料理 #金針菇料理 #快速料理 #減脂料理 #美食教學 #減脂餐 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

超好吃的蕃茄煎餅🥞蕃茄根本減脂的好朋友❤️鹹甜的滋味超讚的👍#蕃茄料理 #蕃茄 #煎餅 #減脂料理 #美食教學 #減脂餐 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts #儀式感 #生日料理

百吃不膩的蔥燒鯛魚排🐟 電鍋料理超方便‼️ 一鍵按下坐等吃飯❤️#電鍋料理 #鯛魚排 #蔥燒醬 #減脂料理 #美食教學 #減脂 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

#連假 吃什麼‼️先來跟大家介紹減脂期的調味料 要怎麼買❤️ 少糖少添加物讓你每天吃都不卡重～ #調味料 #味噌 #胡椒粉 #醬油 #減脂料理 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

#颱風假 依舊要認真減脂‼️絲瓜系列的料理是減脂期必備♡微甜的絲瓜吃起來最解饞🤣#絲瓜料理 #豆腐料理 #煲湯 #美食教學#減脂餐 #減脂料理 #增肌減脂 #瘦身料理 #shorts

#颱風天 吃拉麵🍜可以吧‼️熱熱的湯配上大大的風🌀 也是絕配🤣#日式拉麵 #颱風料理 #減脂拉麵 #櫛瓜料理 #櫛瓜麵 #拉麵 #美食教學#減脂餐 #減脂料理 #增肌減脂 #shorts

家裡常備菜 #海帶芽 ‼️泡發就可以開吃的海帶芽超方便～是家裡必備糧食呀！#常備菜 #海帶芽料理 #美食教學#減脂餐 #減脂料理 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

#中秋烤肉 生火超快速‼️滿滿的食材！有人要幫吃嗎🤣 #烤豬五花 #烤牛排 #干貝 #雞松阪 #美食教學#減脂餐 #減脂料理 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

#中秋烤肉 醃了四種口味的肉片🥩 超好吃滿🈵️ 原味、薑汁、蔥醬、米酒！還有推薦什麼嗎？ #烤肉醃肉 #烤肉醃料 #烤肉必備 #烤肉 #烤肉醬 #調味料 #美食教學 #料理教學 #shorts

這個超可愛的茄子漢堡🍆🍔大家應該不會再說不喜歡吃它了吧❤️ #茄子料理 #漢堡 #美食教學#減脂餐 #減脂料理 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

減脂期基本款‼️放縱完也該面對現實🥹先來吃個乾淨的青花椰壓壓驚🤣#川燙料理 #青花椰菜 #料理日常 #美食教學#減脂餐 #減脂料理 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts

#放縱日 來花蓮一定要到東大門夜市吃吃吃，棺材板一定要吃！還有一個隱藏版美食絕對不能錯過‼️#瘦身日常 #放縱 #花蓮 #花蓮東大門夜市 #花蓮夜市 #蔣家棺材板 #花蓮必吃 #花蓮景點 #short

#放縱日 就是要大吃特吃🤣去花蓮玩四天吃好吃滿🈵️，先把料理放一邊🥹#瘦身日常 #放縱 #花蓮 #花蓮民宿 #台東美食 #成功美食 #美玲海鮮 #台東 #金剛大道 #花蓮景點 #short

#氣炸櫛瓜 誰沒吃過🤩 超快速料理趕快學起來💪#快速料理 #櫛瓜 #氣炸鍋料理 #美食教學 #瘦身餐 #減脂餐 #減脂料理 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #oilfree #shorts

圓圓的小花枝超可愛❤️ 海鮮真的是減脂期的好朋友～#海鮮料理 #花枝料理 #美食教學 #瘦身餐 #減脂餐 #減脂料理 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #oilfree #shorts

讓食物美美的就是唯一信仰🤣涼拌沙拉也要很繽紛❤️ 拜拜的雞不要丟啊～#涼拌料理 #五行五色 #繽紛料理 #美食教學 #瘦身餐 #減脂餐 #減脂料理 #增肌減脂 #瘦身料理 #料理教學 #shorts