Sofia AMA

✨5 signes que tu évolues vraiment :

Tu es en transformation quand :
• tu choisis ton repos plutôt que ton image,
• tu préfères la vérité au confort,
• tu supportes moins les relations fabriquées,
• tu pleures moins longtemps mais plus profondément,
• tu te sens à la fois vulnérable et plus solide.

Ce que ça veut dire :
Grandir intérieurement ne te rend pas plus fragile — ça te rend plus aligné(e). Et proche de ton humanité.

23 hours ago | [YT] | 12

Sofia AMA

✍️ T'aimer, et tout aimer, sera ta révolution.

Derrière le voile des illusions, de l'ego, des tempêtes intérieures, il y a un Pays Pur. Où l'Amour est l'Origine et la Destination.

Nous prenons visage, corps et vie pour s'unir à lui. En offrant au feu le voile de la dualité.

Pour que "moi et autre" deviennent Union. Que peur et doute deviennent Sagesse. Que toute violence, tout élan de tempête, devienne l'audace d'aimer.

De tout aimer. De tout inclure dans cet Amour. L'Être dans le miroir, comme une esquisse sur la scène du Temps, mais aussi tout son décor de papier.

Sofia AMA ✨

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1 day ago | [YT] | 15

Sofia AMA

✨J-3 ! 🤍 Nourri par la Compassion et la Sagesse, le Rituel POTALA du 24 février est une invitation à :

• L'accomplissement : ce qui est juste, au bon moment •
Nourrir ses projets avec lucidité, discernement et justesse
Poser des intentions claires et agir depuis un espace aligné
S’accomplir par la confiance plutôt que par l’effort
Trouver le contentement intérieur d’où naît l’abondance

• La longévité : une longue vie, pleine de sens •
Soutenir la vitalité, la santé et l’élan de vie
Apaiser les tensions du mental et les crispations de l’ego
Se relier à une énergie de stabilité et de continuité
Honorer toutes les dimensions de l’Être

• L'équilibre corps - esprit : unir Ciel et Terre en soi •
Apprendre à s’écouter avec douceur et vérité
S’observer avec conscience, libre des automatismes
Unir le corps et l’esprit dans un même mouvement
Incarner la joie, l’Amour et la Paix déjà disponibles.

Le rituel POTALA est une pratique ancestrale de protection spirituelle qui peut t'aider à surmonter les obstacles ou à soutenir un proche dans ses difficultés.

Intègre ce rituel et laisse la sagesse ancestrale t'envelopper de Lumière et te guider vers une vie plus harmonieuse.

« Puisse POTALA être bénéfique à tous les êtres et permettre à chacun de reconnaître sa nature d’Amour et de Sagesse. Que la Lumière brille dans tous les cœurs ! »

👉 Découvrir POTALA : www.sofia-ama.com/rituel-potala-surmonter-les-obst…
👉 Rejoindre le Rituel : calendly.com/sofia-ama/le-rituel-de-lumiere-potala

De coeur à coeur,
Sofia

1 day ago | [YT] | 6

Sofia AMA

☄️ Le bonheur ne se trouve pas avec beaucoup d'efforts et de volonté mais réside là, tout près, dans la détente et l'abandon.

Ne t'inquiète pas, il n'y a rien à faire. Tout ce qui s'élève dans l'esprit n'a aucune importance parce qu'il n'a aucune réalité.

Ne t'y attache pas.
Ne te juge pas.
Laisse le jeu se faire tout seul, s'élever et retomber, sans rien changer, et tout s'évanouit et commence à nouveau sans cesse.

Seule cette recherche du bonheur nous empêche de le voir. C'est comme un arc-en-ciel qu'on poursuit sans jamais le rattraper.

Parce qu'il n'existe pas, qu'il a toujours été là et t'accompagne à chaque instant.

Ne crois pas à la réalité des expériences bonnes ou mauvaises ; elles sont comme des arcs-en-ciel.

À vouloir saisir l'insaisissable, on s'épuise en vain. Dès lors qu'on relâche cette saisie l'espace est là, ouvert, hospitalier est confortable.

Alors profites-en.
Tout est à toi, déjà.
Ne cherche plus.

Ne va pas chercher dans la jungle inextricable l'éléphant qui est tranquillement à la maison.

Rien à faire.
Rien à forcer.
Rien vouloir.

Et tout se fait tout seul.

• Lama Guendune Rinpoché •

🪔

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2 days ago | [YT] | 15

Sofia AMA

✨ 5 gestes simples qui régulent réellement ton énergie

Tu n’as pas toujours besoin de rituels complexes pour te recentrer. Essaie l’un de ces gestes aujourd’hui :
1. Main sur le cœur + 6 expirations lentes
2. Méditer 5 minutes au début de chaque heure
3. Regarder un point fixe 30 secondes
4. Relâcher la mâchoire volontairement
5. Appuyer doucement sous les clavicules 60 secondes

Pourquoi ça marche ?

Parce que ça apaise directement ton système nerveux — et quand le système nerveux s’apaise, l’énergie s’équilibre.

2 days ago | [YT] | 13

Sofia AMA

✨L'élan du coeur est de retour avant son 49ème épisode : Notre vie avant la naissance. Aujourd'hui, je vous partage les secrets de notre processus d'incarnation, de la vie intra-utérine, les 9 mois, les enjeux spirituels de la grossesse et l'intérêt de la constellation familiale avant la naissance d'un enfant.

Créer et accueillir la vie est un chemin initiatique : 9 mois de transformation profonde. La maman et l'enfant partagent un espace sacré, empreint d'un héritage riche. Un trésor d'émotions, de questions, d'attentes, d'amour et de mémoire familiale, enfouie ou assumée. La constellation familiale est reine pour apporter à l'enfant un espace où naître, plus libre et plus ouvert.

💡 Comment la vie intra-utérine, avant la naissance, nous façonne-t-elle ? L'enfant choisit-il ses parents ? Comment accompagner la grossesse et la procréation spirituellement ? Que reçoit l'enfant de sa lignée familiale ? Qu'est-ce qu'un héritage transgénérationnel ? Comment la constellation familiale peut-elle aider un futur enfant ? Quels sont les secrets de notre naissance humaine ?

Explorons ensemble ces 9 mois sacrés pour mieux comprendre notre rôle humain ou le rôle de Mère ou de Père qui se prépare. Entrons dans ce passage initiatique, de la procréation à la naissance.

🎧 Bonne écoute : https://youtu.be/FOJcpEF-Z-M

🕊️ L'élan du coeur, le podcast spirituel qui a les pieds sur Terre et la tête dans les étoiles : youtube.com/@sofiaama/podcasts

De coeur à coeur,
Sofia AMA ✨

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3 days ago | [YT] | 8

Sofia AMA

✨ Les dates à venir • J'ai la grande joie de te partager les prochains événements, sous le signe du partage, de la guérison et de la parole qui unit :

• Le 24 février à 9h : le Rituel POTALA •
Accomplissement, longévité et équilibre corps-esprit sont à l'honneur, pour toi ou tes proches. L'inscription est ouverte : calendly.com/sofia-ama/le-rituel-de-lumiere-potala

• Le 26 février à 19h : le Cercle de Parole •
Notre première session de partage en direct : questions-réponses, partages, rires et guidances, de coeur à coeur.
Rejoins Le Cercle ⊙ ici pour y participer : sofiaama.podia.com/le-cercle

• L'élan du coeur, les 18 février et 1er mars •
Deux nouveaux podcasts inédits.
En écoute sur Youtube : youtube.com/@sofiaama/podcasts
et sur Spotify : open.spotify.com/show/5JeWtAWju9pVtGDRByTBLW

🌟 Nouveau • Le soin AURORA : guidance du coeur •
Du 15 février au 15 mars, retrouve-moi en séance AURORA pour :
• Connaître l'énergie de ta période mars 2026 à juin 2026
• Harmoniser ton ancrage terre - ciel
• Recevoir les Messages de tes Guides
• Instaurer une routine énergétique concrète.
Programme ta séance AURORA en visio ou par téléphone : www.sofia-ama.com/prendre-rendez-vous/

• A partir du 1er avril : transmission sacrée des 5 chakras •
Dès le 1er avril, retrouve-moi dans Le Cercle ⊙ pour une initiation unique : des enseignements et de rares pratiques sacrées dédiés aux 5 chakras (selon la médecine tibétaine).
L'inscription est disponible ici : www.sofia-ama.com/le-cercle/

🎁 En mai, à l'occasion du soin n°4 "Le Jardin de Lumière : à la rencontre de l'enfant intérieur", tous les membres inscrits dans Le Cercle ⊙ recevront un cadeau à la maison.

4 days ago | [YT] | 9

Sofia AMA

🌄 #HappyLosar 🪔 L’énergie spirituelle de l’année 2153 — Cheval de Feu

L’année tibétaine 2153 qui commence avec Losar est celle du Cheval de Feu, une combinaison rare du cycle de 60 ans, considérée comme particulièrement puissante et dynamique.

🔥 Le feu : transformation… mais aussi intensité émotionnelle
Dans la symbolique tibétaine, l’élément feu représente la passion, l’énergie et la capacité de transformation — une force qui accélère les processus et pousse à agir.

Mais sur le plan intérieur, le feu est aussi associé aux émotions fortes, notamment la colère et l’impulsivité.

Dans les traditions bouddhistes et astrologiques, cette énergie n’est pas négative en soi : elle est vue comme une puissance brute qui demande conscience et maîtrise.

👉 Autrement dit :
• mal canalisée → agitation, réactions excessives
• transformée → clarté, courage et lucidité

Cette année met donc l’accent sur la discipline mentale et la capacité à transformer les réactions en sagesse.

🐎 Le cheval : l’esprit, le mouvement et le “Lungta”
Le cheval, dans la cosmologie tibétaine, est lié au concept de Lungta (le “cheval du vent”), symbole de la force vitale, de la chance et du courage intérieur.

Il incarne : la liberté, l’élan vers l’avant, la puissance de l’esprit.
Mais le cheval peut aussi devenir fou ou incontrôlé s’il n’est pas guidé — image classique utilisée pour parler du mental dans la méditation.

👉 Spirituellement, l’enseignement est clair :
apprendre à monter son propre esprit plutôt que d’être entraîné par lui.

⚡ Une année d’accélération karmique
Dans la vision tibétaine, les années du cheval sont associées à un élan spirituel accru et à des opportunités de croissance rapide.

Le feu amplifie encore ce mouvement, faisant de 2153 une période propice aux décisions courageuses, aux transformations et aux prises de conscience profondes.

C’est une énergie qui pousse à :
agir plutôt que rester dans l’inertie
purifier ce qui doit être laissé derrière
aligner ses actions avec ses valeurs.

🧘 Le vrai message spirituel de cette année
Si on résume la symbolique profonde :
👉 Maîtriser le feu intérieur
👉 Apprivoiser le cheval de l’esprit
👉 Transformer l’intensité en présence

C’est une année qui ne demande pas d’être parfait, mais d’être conscient — parce que tout va plus vite, y compris nos réactions, nos choix et leurs conséquences.

Joyeux Losar ! Que Paix, Sagesse et Compassion vous accompagnent 🤍
Sofia AMA ✨

5 days ago | [YT] | 17

Sofia AMA

✨ « Au-delà des idées de faute et de bien faire, il existe un champ.
Je t’y retrouverai.
Quand l’âme repose dans cette herbe, le monde est trop plein pour qu’on en parle.
Les notions même de “toi” et “moi” n’existent plus. »

Rûmî — Masnavi, Livre V

5 days ago | [YT] | 12

Sofia AMA

✨• Le rituel POTALA du 24 février 2026 •
Accomplissement, longévité et équilibre corps - esprit.

Le rituel POTALA du 24 février s'ouvrira sous les auspices de l'énergie du feu qui accroît, nourrit et purifie. Il sera le premier de la nouvelle année tibétaine – année du cheval de feu – nous amenant à concentrer nos forces, intentions et énergies intérieures avec conscience et intégrité.

✨L'Être et le Faire s'équilibrent.
L'action est au service du Coeur et du Sens.
L'existence au monde devient intentionnelle, et non fonctionnelle.
Le rythme ralentit : moins et mieux.
Les illusions s'effritent : de profondes guérisons nous sont offertes.
Ciel et Terre sont Un.

Ni cheval errant, ni cheval fou, pour ce rituel, notre conscience est guidée vers son plus haut potentiel d'accomplissement.

✨L'accomplissement, comme la présence d'une Bonne Étoile
Tout ciel bleu et toute tempête est là pour nous enseigner.
Ce Rituel offrira protection, guidance et douceur à celle ou celui qui le reçoit.
L'issue favorable est donnée au coeur noble.
L'abondance est offerte au coeur déjà plein.
L'heure est à l'abondance, la cueillette et la réjouissance.

✨La longévité
Santé et paix de l'esprit sont offertes à l'oreille attentive.
La guérison du corps passe par l'Amour donné, reçu, en libre circulation entre le monde et Soi.
Longue vie et totale compassion sont les Trésors donnés.
L'heure est au ralentissement, où non-agir et action juste se rejoignent.

✨L'équilibre corps - esprit
Le corps est nourri pour servir l'esprit sur Terre.
L'esprit est guidé pour apporter discernement et amour dans chaque action, parole et pensée.
Le corps et l'esprit dansent d'un seul et même mouvement.

👉 Découvrir le programme et tous les bienfaits : mailchi.mp/4b06fb399c37/fevrier-2026-sofia-ama

👉 L'inscription est ouverte ici : calendly.com/sofia-ama/le-rituel-de-lumiere-potala

De coeur à coeur,
Sofia AMA & ‪@maximeananda_‬

6 days ago | [YT] | 8