Leichter fühlen
FELDENKRAIS® und Übungen zur Entspannung oder Kräftigung ist, was du auf meinem Kanal erwarten kannst.
Lass uns doch zusammen nach unseren Stärken suchen und gemeinsam beweglich in Körper und Geist bleiben.
Nachtrag zur Ausbildung:
Seit dem neunten Segment im März 2024 darf ich Lektionen in Bewusstheit durch Bewegungen unterrichten. Ich muss darauf hinweisen, dass ich noch in der Ausbildung bin.
Seit dem 13.10.2021 habe ich eine Ausbildung in FELDENKRAIS® begonnen.
Impressum_____________________
Jonas Keck
Simon-Wannewitz-Ring 1, 22523 Hamburg
01771426539
leichter-fuehlen@web.de
Rechtliches:
Schau dazu bitte unbedingt auf meinen Hinweis in den Videobeschreibungen.
Leichter fühlen
Moin. Der Familienzuwachs hält uns alle hier sehr auf Trab. Das neueste Video lässt noch auf sich warten. Heute war ich dann mit meiner Vierjährigen draußen ☀️unterwegs und wir haben viel Löwenzähne 🦁gepustet. Da musste ich an den Beckenboden denken.
Pusten mit Ausatmung. Beckenboden, Zwerchfell ziehen nach oben. Einatmen und der Beckenboden, sowie das Zwerchfell senken sich.
Vielleicht mach ich dazu auch mal ein kurzes Video.
Allein der Gedanke an die Funktion und was sich tut, wenn man so eine Pusteblume fliegen lässt 🌬️...absolut genial für den Beckenboden und Spaß macht's auch noch.
Das kommende Video dreht sich mehr um das "Wie" der Wirkung von kleinen, sanften Bewegungen für das Nervensystem und auf den ganzen Menschen. Dazu gibt's dann noch eine kurze Lektion.
Kommt bald. Versprochen
8 months ago | [YT] | 6
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Moin. Heute wurde unser neuester Familienzuwachs geboren. Kann sein, dass das nächste Video nun eher Ende der Woche kommt 😁....geplant war heute.
Allen bis dahin eine schöne Woche ☀️
8 months ago | [YT] | 3
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Guten Abend. Ich konnte das Video jetzt doch bereits neu hochladen. Dieses Mal mit Ton.
Ich wünsche euch noch einen schönen Abend und dass ihr das Osterwochenende gut ausklingen lassen könnt.
Danke, dass ihr mich auf den Fehler mit dem ersten Upload hingewiesen habt.
9 months ago | [YT] | 2
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Wenns kommt, dann kommts dicke. Zur Zeit liege ich mit dem C Wort flach und gleichzeitig funktioniert der Internetanschluss nicht richtig 😅. Wenn mal wieder gar nichts geht, gehen immer noch kleine sanfte Bewegungen. So wie hier im Audio. Einfach ins Bett legen. Zuhören. Mitmachen.
Wenn man dann auch noch sorgsam mit sich umgeht und nicht über den Schmerz hinaus, dann lockern sich Lymphen, Kiefer und das ganze Selbst, das unweigerlich dran hängt.
Mehr Videos gibt's hoffentlich bald wieder.
1 year ago | [YT] | 1
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Hattest du schon einmal, außerhalb meines Kanals, Kontakt zur Feldenkrais® Methode?
1 year ago | [YT] | 0
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Extension und Flexion. Kompression und Dekompression. Im Sitzen ist man in der Regel schnell klein und eng. Ich saß jetzt mehrere Stunden im Flieger die letzte Woche.
Diese Bewegungen haben mir sowohl dabei geholfen einfach im Flieger zu schlafen, als auch bei der Dekompression des blöden Sitzens.
Neue Übungen und Videos kommen demnächst. Solange probiere doch einfach das hier mal aus.
Grüße,
Jonas
1 year ago | [YT] | 0
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Verspannter Kiefer und Schlafprobleme (z. B. jetzt nach Zeitumstellung) - dafür nutze ich gerne diese Meditation, die man auch einfach im Bett machen kann.
2 years ago | [YT] | 0
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Leichter fühlen
Moin.
Meine steife Hüfte macht mir gerade zu schaffen. Das hier ist etwas, was man echt überall für Hüfte und Rücken machen kann.
Einfach genial als 2-3 Minuten "Stretch".
2 years ago | [YT] | 1
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