Dzhenart

Творцы, приглашаю вас на марафон «Переход»!

✨ 12 дней творчества, вдохновения и внутренней работы, чтобы завершить год с благодарностью и силой, а Новый год встретить с ясностью и вдохновением. Стартуем уже 16 декабря!

Что будет на марафоне?
🌟 4 прямых эфира — будем через медитации и рисование мандал и цветка жизни присваивать опыт уходящего года и свою силу, выбирать вектор на будущее, а так же раскрывать себя через творчество.
🖋 Письменные практики — подводим итоги, отпускаем лишнее и выбираем осознанно свой путь.
🎨 Практика с метафорическими картами — исследуем, что нас тормозит, отпускаем старое и находим новые ресурсы для достижения целей.
🎁 Тёплая поддерживающая атмосфера.

Марафон основан на:
🔹 Коучинговом подходе — мягкие, глубокие практики для осознанного выбора себя, как творца своей жизни.
🔹 Медитативном рисовании — процесс, который помогает соединиться с собой через творчество.
🔹 Медитациях — чтобы находить опору и вдохновение.
🔹 Общем поддерживающем поле — мы будем работать и вдохновляться вместе, создавая пространство тепла и взаимной поддержки.

✨ Этот марафон для тебя, если ты хочешь завершить год осознанно, вдохновиться и почувствовать себя творцом своей жизни.

Подробности в tg канале
t.me/youlighthouse

10 months ago | [YT] | 0

Dzhenart

Недавно возобновила ведение дневника благодарности и как-то сразу жить приятнее стало.

Да, практика не нова, но полезна, ведь счастье строится не на внешних факторах, а на нашем к ним отношении.

Пусть это задание станет для вас приятным введением перед наступлением нового года, войдите в него с благодарностью.

Можно завести красивый блокнот, который станет дневником благодарности, можно завести для этого папку в заметках, можно хоть в сторис писать о том, за что вы благодарны сегодня. Выберите ваш способ.

Постарайтесь писать хотя бы 5 благодарностей каждый день, это совсем немного по количеству и по времени. Но пишите взращивая это самое чувство благодарности внутри, не ради галочки и выполненного задания, а ради себя.

Я например после того, как выпишу благодарности медленно прочитываю их останавливаясь на каждой и погружаясь в эту благодарность. И медитации стараюсь завершать благодарностью.

Можно каждый день отмечать, за что вы благодарны сегодня, а можно на каждый день брать тему. Для интереса предлагаю вам такие темы.

За что я благодарю:
• Мир/Жизнь/Бога/Вселенную
• Себя
• Своё тело
• Друзей
• Родителей
• Любимых

Ну и напоследок спрошу вас:
За что вы благодарны здесь и сейчас?

Я благодарна за то, что имею силу над своим настроением и состоянием, и благодарю себя за то, что выбираю не тонуть в болоте противности, а медленно выползать в новый день 💫

1 year ago | [YT] | 1

Dzhenart

Размышляла на днях о критике и думала о том, что говорят мол есть хорошая и плохая критика. Я же в своих размышлениях дошла до того, что любая критика «вредна для здоровья».

Критика = оценка

А где оценка там рамки, даже если оценка позитивная. Продолжение соответствия этой оценке вызывает напряжение и стресс, а это никак не способствует прогрессу, чем бы вы не занимались.

Критика - это факты, окрашенные эмоциями.

Убери эмоции и получишь факт, от которого можно отталкиваться в своём развитии.

Представь картинку:

В одной руке чистый факт (на примере рисования): анатомия человека в рисунке страдает.

В другой руке критика (добавляем оценку и эмоцию): у меня не получается похоже нарисовать человека, я бездарность, криворукий, я вообще ничего не умею.

Это как выбирать здраво посмотреть на свои навыки и пробелы в них и спокойно поискать информацию, учителя, попрактиковаться или же начать заниматься разрушающим самобичеванием, которое никак не улучшит навыки рисования.

По щелчку пальца ничего не меняется, бережное отношение к себе порой нужно просто взращивать, я бы даже сказала дисциплиной и осознанностью.

Ловя себя на критике и оценке не вовлекаться ещё больше в это, а выбрать по-другому. Вспомнить про чистые факты в одной из рук.

С каждым разом это будет проще и проще, а в один момент обнаружите, что ваше мышление поменялось 💫

Вопрос на засыпку:
Как у вас с критикой? (себя и других)

1 year ago | [YT] | 1