Многие из нас живут по принципу "неправильная" еда после "правильной". Съели супчик и овощной салат, а потом балуете себя пироженкой.
Но ведь это странно вместо желаемой и вкусной еды, запихнуть в себя "правильную", а сверху добавить пироженку, или вообще жить в запретах на сладости.
Зачем? Что это дает, кроме напряжения, испорченного настроения и мечтаний об окончании "диеты"? Не прямая ли это дорога в срывы и зажоры, когда "сгорел сарай - гори и хата"?
А ведь это "правильное" и является лишним, вы переедаете калории зря, которые могли бы не есть, ведь очень хотели пироженку.
Если вы разрешаете себе съесть пироженку после какого-то условия, то это очень странно и ведёт прямиком к перееданию и набору веса.
Как поднять настроение, когда за окном такая серость?
Можно съесть что-нибудь вкусное и сладкое.
Но потом будет разочарование. Еда радует только в моменте, а потом, скорее всего, вы будете себя ругать, что позволили себе вкусняшку и снова скушали лишнего.
А можно позаниматься спортом или потанцевать под забористую музыку.
Позитивное движение поднимает настроение гораздо лучше, чем вкусности. Еще дополнительный плюс - вы будете довольны собой, а тело благодарно.
НАСТЯ ШАБАНОВА
В Телеграм-канале t.me/jivistroinoi
обсуждаем привычку доедать все с тарелки, даже если вы уже наелись.
t.me/jivistroinoi/149
1 year ago | [YT] | 3
View 1 reply
НАСТЯ ШАБАНОВА
В Телеграм-канале t.me/jivistroinoi обсуждаем тему полезные привычки, лежащие в основе осознанного питания. Интересно? Присоединяйся 😉
t.me/jivistroinoi/147
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies
НАСТЯ ШАБАНОВА
Стоит ли баловать себя вкусняшками после еды?
Многие из нас живут по принципу "неправильная" еда после "правильной". Съели супчик и овощной салат, а потом балуете себя пироженкой.
Но ведь это странно вместо желаемой и вкусной еды, запихнуть в себя "правильную", а сверху добавить пироженку, или вообще жить в запретах на сладости.
Зачем? Что это дает, кроме напряжения, испорченного настроения и мечтаний об окончании "диеты"? Не прямая ли это дорога в срывы и зажоры, когда "сгорел сарай - гори и хата"?
А ведь это "правильное" и является лишним, вы переедаете калории зря, которые могли бы не есть, ведь очень хотели пироженку.
Если вы разрешаете себе съесть пироженку после какого-то условия, то это очень странно и ведёт прямиком к перееданию и набору веса.
Продолжение темы в моем Телеграм-канале t.me/jivistroinoi
2 years ago | [YT] | 6
View 0 replies
НАСТЯ ШАБАНОВА
Диета, срыв... Диета, срыв... Как избавиться от диетического мышления?
Представьте, если вам скажут: «Возьмите в руку стакан, вытяните руку вперёд и держите... всегда».
Что произойдет рано или поздно?
Либо вы сами опустите руку, либо мышцы расслабятся и стакан упадет.
Не потому что вы делаете что-то не так. Просто это очень странная идея - делать что-то в жизни на постоянной основе в гиперконтроле и напряжении.
И если говорить про запреты и ограничения в питании - это и есть та самая рука со стаканом. Рано или поздно будет срыв.
Продолжение темы диетического мышления в моем телеграм-канале t.me/jivistroinoi
2 years ago (edited) | [YT] | 1
View 0 replies
НАСТЯ ШАБАНОВА
Как поднять настроение, когда за окном такая серость?
Можно съесть что-нибудь вкусное и сладкое.
Но потом будет разочарование. Еда радует только в моменте, а потом, скорее всего, вы будете себя ругать, что позволили себе вкусняшку и снова скушали лишнего.
А можно позаниматься спортом или потанцевать под забористую музыку.
Позитивное движение поднимает настроение гораздо лучше, чем вкусности. Еще дополнительный плюс - вы будете довольны собой, а тело благодарно.
2 years ago | [YT] | 2
View 0 replies