Ratos da Maromba
Seja bem-vindo ao Ratos da Maromba, o seu canal completo para a musculação! Aqui, você encontra tudo o que precisa para turbinar seus treinos e alcançar seus objetivos.
De iniciantes a atletas experientes, todos são bem-vindos nessa jornada. Compartilhamos treinos desafiadores para todos os níveis, dicas de nutrição para otimizar seus resultados, análises de suplementos e muito mais!
Mas o Ratos da Maromba vai além dos treinos. Aqui você encontra uma comunidade de apaixonados por musculação, onde pode trocar experiências, tirar dúvidas e se motivar junto com a gente.
Ratos da Maromba
Eai marombada, faz tempo que não apareço aqui. Chegamos a 800 inscritos no canal, vocês são tops de mais, obrigado a todos que acompanham o canal. Só lembrando que hoje tem video sobre um atleta, qual será?
3 months ago | [YT] | 4
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Ratos da Maromba
Você já parou para pensar que até o lanche pode ajudar na construção de músculo? É verdade, nesse vídeo eu mostro alguns exemplos de lanches simples e poderosos:
https://youtu.be/TkKgTCLrYX4?si=oArwZ...
5 months ago | [YT] | 4
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Ratos da Maromba
Você já parou para pensar quais foram as mudanças que ocorreram quando você começou a treinar? Nesse vídeo eu mostro algumas das mudanças:
https://youtu.be/Vj_xHysgtl4?si=11li_...
5 months ago | [YT] | 4
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Ratos da Maromba
Você sabia que treinar o antebraço ajuda no treino de costas? É verdade! A sua pegada pode melhorar muito treinando esse simples músculo, nesse vídeo eu mostro como treinar esse músculo tão forte:
https://youtu.be/gNhWhIVzkQQ?si=h-BXR...
6 months ago | [YT] | 5
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Ratos da Maromba
Está afim de um treino novo? Um que desafie você na força, mas que também gere hipertrofia! Esse vídeo é perfeito para você:
https://youtu.be/LtYsCqM9Y0w?si=QgETO...
6 months ago (edited) | [YT] | 3
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Ratos da Maromba
Eai marombada, dei uma parada de treinar, estou com muita preguiça ksksksks
Você já passou por isso?
6 months ago | [YT] | 1
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Ratos da Maromba
Eai marombada!
Vocês sabem quantos movimentos precisa para trabalhar as costas por completo? Nesse vídeo eu mostro quantos movimentos precisa e quais são eles:
https://youtu.be/KcwQL9Rbd6o?si=ZIp4p...
6 months ago | [YT] | 8
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Ratos da Maromba
Eai marombada. Faz 6 meses que criei o canal e já chegamos a marca de 600 inscritos, vocês são muito tops, muito obrigado a todos.
Bora rumo aos 700(infelizmente não tem ref livre hj oskskskskskks)
7 months ago | [YT] | 6
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Ratos da Maromba
Você sabe quantos movimentos é necessário para trabalhar o tríceps todo? Nesse vídeo eu mostro quantos movimentos e uma forma de trabalhar do jeito eficiente:
https://youtu.be/NhFiLL8IG1k?si=pjLnv...
7 months ago | [YT] | 8
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Ratos da Maromba
Você assim como eu, sempre busca alimentos que ajudam no ganho de massa muscular, nesse vídeo eu mostro alguns alimentos para comer no café da manhã que ajudam na hipertrofia:
https://youtu.be/TC0SZ0F1Hp0?si=V3l40...
7 months ago | [YT] | 5
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