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S.N.P.E 바른자세 척추운동!!!
생소하신가요?
SNPE는 Self Natural Posture Exercise로 자기 스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동으로 최중기교수님께서 창안하셨습니다^^

본인 자신의 노력으로 자기 스스로 비뚤어진 척추를 바로 잡을 수 있는 자세 교정 운동법으로,
SNPE를 통하여 변형된 척추, 골반을 바로 잡아 통증 해결은 물론, 체형 교정 더 나아가 다이어트 및 아름다움까지 얻을 수 있답니다.

저는 매일 아침/저녁으로 SNPE운동을 하며 많은 효과를 보았고, 앞으로가 더욱 기대되는 운동으로 많은 분들과 함께하고 싶어 채널을 만들게 되었어요~ 참 좋은데, 정말 좋은데, 혼자서 하기 쉽지 않죠?
(SNPE바른자세척추운동 지도사 자격증 취득/ SNPE바른자세학회에서 창단한 건강생활학회 일반 이사)

벨트운동4가지, 도구운동4가지를 기본으로 집중운동(SCR), 근육근막이완운동 등 다양한 운동법을 소개해보려고 합니다.

이제 막 SNPE를 접하신 초보분들도, 열심히 수련중이신 숙련자 분들도 환영합니다! 다만, 이 채널을 보며 저와 함께 운동하실 분들은 SNPE의 9가지 이론 중 특히 "흙탕물 이론"을 꼭 숙지하시고, 그에 대한 이해와 믿음이 있으신 분들이셨으면 해요!

SNPE바른자세학회 : www,snpe.co.kr
SNPE바른자세척추운동 네이버카페 : cafe.naver.com/snpe
도서 : 척추를 바로잡아야 건강이 보인다/ SNPE바른자세 척추운동

혹시나 SNPE를 처음 접하시는 분은 카페와 학회를 둘러보시고, 가까운 센터에 등록하셔서 기본 자세와 이론은 꼭 배우시고, 집에서 꾸준히 수련해주세요~

함께 SNPE로, 건강하게 아름다워져요!!

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Burn body fat with SNPE exercises! (Includes T-Move, SNPE1, SNPE4, SNPE3, and L-Move)

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근막이완, SNPE 웨이브베개 뒷부분을 이용해보세요! (상하체 스크레칭, 시원해요~)

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SNPE Correct Posture Spine Exercise SNPE 4th Movement SCR (Let's roll 400 times together~)

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휜다리가 고민이세요? 꾸준히 SNPE하세요! 바뀝니다^^ (L무브, SNPE4번, SNPE1번, SNPE3번 포함)

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SNPE도구로 근막이완, 하체 불균형이 있다면 매일 해주세요! (허벅지 강화운동 포함)

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SNPE T무브 700개 집중 운동! (등긍육 강화운동 포함)

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SNPE운동하면 정말 몸이 변할까요? (티무브, SNPE4번, 엘무브, SNPE3번, SNPE1번 포함)

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SNPE Correct posture spine exercise, how about tying a belt and relaxing the fascia?

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SNPE3번 SCR, 20회 함께해요!

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SNPE 기본동작, 힘들지만 하고 나면 시원해요! (SNPE1번, SNPE4번, T무브, L무브 포함)

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[모닝SNPE] 어쩌다 근막이완만 1시간, 혈자리를 풀어봐요~

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밖에서 걷지를 못할 땐 어떻게 해요? SNPE운동으로 고민해결!

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SNPE1번 20회 SCR! (SNPE바른자세 척추운동 선택, 집중, 반복하기)

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SNPE 고민해결! (SNPE 운동하고나면 목이 아파요 ㅠ.ㅠ)

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초보자를 위한 SNPE바른자세척추운동 L무브/T무브 (근막이완 1시간 포함)

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SNPE로 고민을 해결해요! (앞허벅지가 툭 튀어나오고 반장슬이에요 ㅠㅠ)

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SNPE바른자세척추운동으로 고민을 해결해요!(햄스트링이 많이 굳었어요!)

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SNPE 웨이브스틱으로 풀고 조이고~! (SD무브, L무브, SNPE3번, SNPE1번, SNPE4번 포함)

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SNPE바른자세척추운동, C-move 기본동작 (입문자&숙련자 모두를 위한 힐링타임입니다!)

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SNPE바른자세척추운동으로 고민을 해결해요!(오십견, 석회화건염이 있어요...)

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SNPE운동과 함께 복부와 등근육을 강화해요! (SNPE4, L무브, SNPE3번, SNPE1번, T무브 포함)

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초보자를 위한 SNPE바른자세척추운동 1번 동작 SCR (근막이완 30분 포함)

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SNPE바른자세척추운동으로 고민을 해결해요!(목과 어깨가 늘 뻐근해요!)

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SNPE 바른자세벨트를 묶어 체온과 면역력을 높여요! (승모근 뿌시기, 직각어깨 꿀팁 포함)

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초보자를 위한 SNPE바른자세척추운동 4번 동작 SCR (구르기100개 다양하게 해봐요!)

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SNPE바른자세척추운동으로 고민을 해결해요! 골반 후방경사는 어떻게 해요?(SNPE4번, SNPE3번, SNPE1번, L무브, SC무브 포함)

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SNPE바른자세척추운동으로 고민을 해결해요! 골반 전방경사는 어떻게 해요?(SNPE4번, L무브 , SNPE3번, SNPE1번, SNPE2번 포함)

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SNPE 스트레칭 밴드로 팔운동을 같이 해봐요~ (SNPE4번, SNPE1번, SNPE3번, T무브, L무브 포함)

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초보자를 위한 SNPE바른자세척추운동 3번 동작 SCR (근막이완 25분 포함)

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SNPE바른자세척추운동으로 예쁜다리를 만들어보아요! (SNPE1번, SNPE3번, L무브 및 힙스쿼트, 힙브릿지 포함)

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SNPE 스트레칭 밴드를 이용해서 등과 어깨 운동도 해봐요! (SNPE4번, SNPE1번, SNPE3번, T무브, L무브 포함)

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SNPE바른자세척추운동 T무브 600개 SCR (근막이완 15분 포함)

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SNPE바른자세척추운동으로 통증을 해결해보아요! (고관절, 발목통증/족저근막염)

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SNPE로 팔운동은 어떻게 해요? (SNPE1번과 웨이브스틱을 활용해보아요!)

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SNPE바른자세척추운동 L무브 350개 SCR (근막이완 10분 포함)

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SNPE 다나손과 웨이브베개를 활용하여 허리통증을 해결해보아요! (SNPE4번, SNPE3번, SNPE1번, L무브, T무브 포함)

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SNPE바른자세척추운동 4번 동작 구르기 300개 SCR (근막이완 25분 포함)

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SNPE 미니웨이브베개를 활용해서 T무브, L무브하기! (SNPE4번, SNPE1번, SNPE3번도 포함)

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SNPE바른자세척추운동 1번 동작 30분 SCR (상하체 근막이완 30분 포함)

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SNPE운동으로 팔뚝 이완 및 강화하기! (다나손 활용, SNPE1번, SNPE3번, SNPE4번, L무브, T무브 포함)

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SNPE운동으로 허리를 돌려 깎아요! (요방형근 풀고, 코어강화 동작으로 옆구리살 뿌시기!)

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SNPE바른자세척추운동 3번 동작 30분 SCR (하체 근막이완 25분 포함)

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Introducing the soon-to-be-released SNPE Wave Eiffel! (Including suboccipital muscle release, SNP...

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SNPE도구를 활용해서 다리 근육을 풀어줘야 하는 이유! (대퇴근막장근, 대퇴사두근 풀기, SNPE4번, 3번, 1번, 엘무브, 티무브 포함)

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등통증, SNPE도구로 스스로 풀어보아요! (다나손으로 능형근을 풀어줘요)

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SNPE바른자세척추운동 4번 구르기를 따뜻하게! (팥찜질팩을 이용)

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SNPE바른자세척추운동으로 체지방을 활활 태워보아요! (SNPE4번, SNPE3번, SNPE1번, T무브, L무브 포함)

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SNPE바른자세척추운동으로 근육을 360도 풀어줘요! 짧아진 근육은 길게~ 길어진 근육은 짧게! 그리고 근육 강화까지!!

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근육과 체형에 대한 SNPE적 접근, 바른자세척추운동으로 근육은 부드럽게, 체형은 바르게!

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허리통증, SNPE운동으로 날려버려요!!(SNPE4번, SNPE3번, SNPE1번, L무브 함께해요!)

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SNPE T무브, 그것이 알고싶다??!! (해부학적 접근, 승모근 설명, T무브 주의사항)

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SNPE 2 and pectoralis minor stretching at the same time with the SNPE Goblin Foam Roller!

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SNPE바른자세척추운동으로 좋은 근육을 만들어요! (수축과 이완을 반복해서 질 좋은 근육을 만들어줘요!)

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Try out the SNPE wave pillow in various ways! (Great for removing dead skin cells from the soles ...

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SNPE바른자세척추운동의 순서가 궁금해요~ (도구운동-벨트운동-도구운동의 순서로 해봐요!)

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SNPE운동, 구르기를 못할 때, 웨이브베개로 척추 자극 주기! (힙브릿지, SNPE1번 플로우도 함께 해봐요~)

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SNPE운동으로 예쁜 어깨라인을 만들어요! (소흉근스트레칭 2탄, 어깨라인를 위한 T무브, SNPE1번, SNPE4번 집중!)

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SNPE바른자세척추운동으로 말린 어깨를 활짝 펼쳐주어요! (라운드숄더 예방을 위한 소흉근 스트레칭을 해봐요!)

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SNPE운동으로 통증은 줄이고, 근력은 키워요! (견갑거근은 풀어주고, SNPE1번, 3번을 연결해서~)

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